franck de Brignais sur kikourou

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21/12/2024

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Voir tous les messages de franck de Brignais

Ville

Brignais (Rhône)

Groupe

franck de Brignais est membre du groupe Courir à Lyon

Débuts

2008

Taille

174 cms

Poids

63 kgs

FC repos

55

FC max

189

VO2Max

52

VMA

15.8 km/h

Qui suis-je ?

Incapable de courir plus de 800m (sans y laisser un poumon) il y a encore 4 ans, je ne peux plus vivre sans courir ! Les performances sont modestes, mais la motivation intacte !!

Sport principal

Course à Pied

Courses courues

Marathons du Mt St Michel, de Paris et d'Annecy
Trails longs : Saintelyon (2010 et 2012), 6000D (2012), Templiers (2011)

Meilleurs souvenirs/perfs

Les Templiers

Courses en projets (court terme)

Marathon Annecy
CCC ou TDS

Courses en projets (long terme)

Maxi Race

Courses en projets (rêves les plus fous)

La diagonale des fous !!

Semaine d'entrainement type

3 sorties 10km/semaine (D+ 200 mètres), 1 sortie longue entre 18 et 20 km (D+ 400 mètres) et 1 sortie fractionné

Ce que j'aime dans mon sport

Les belles sorties et l'adrenaline qui monte sur la ligne de départ...

Ce que je déteste dans mon sport

Le froid ...

L'étincelle des débuts !

Embarqué quasiment de force dans un relais pour la nuit de la St Jean !!

• [26-08-2024] récit : Elle est chaude cette aventure ! , 7
• [19-11-2023] récit : De deux...., 17, 9
• [08-08-2019] récit : Renaissance, 9, 14
• [29-10-2018] récit : Rencontres, 4, 27
• [28-10-2017] récit : Une sacrée virée !, 7, 28
• [05-09-2016] récit : Boucler le tour et tourner une page, 3, 45
• [05-05-2016] récit : ça c'est fait !!..., 13
• [09-09-2015] récit : Finalement, tout simplement, 2, 61
• [20-04-2015] récit : Enfin !!, 22
• [30-11-2014] récit : Une pas si Belle Echappée, 19
• [10-07-2014] récit : et ben ça passe...., 22
• [02-04-2014] récit : Vamos à la playa !!, 18
• [22-12-2013] récit : Quel objectif !!, 25
• [06-09-2013] récit : Tourner une page, 16
• [18-07-2013] récit : ALTISPEED... enfin speed, faut le dire vite !!, 5
• [28-05-2013] récit : Givré le petit savoyard, 5
• [13-01-2013] récit : Il y avait trop de signes..., 14
• [05-12-2012] récit : Images de Saintelyon, 18
• [07-10-2012] récit : Semi-Marathon de Lyon, 12
• [10-09-2012] récit : La bataille des Tards Venus, 2
• [09-09-2012] récit : Un brin de poésie..., 9
• [16-08-2012] récit : Un petit géant, 19
• [01-07-2012] récit : Comment ça on va raccourcir la course ??!!, 5
• [29-05-2012] récit : Petit Savoyard... mais costaud Savoyard !!, 5, 12
• [19-04-2012] récit : Dans 7 ans je suis champion du monde de Marathon !, 8
• [12-03-2012] récit : Le semi d'Ozon... 1h58 de liberté..., 1, 9
• [19-02-2012] récit : Une de gagnée... Une !! , 1, 10
• [15-01-2012] récit : 30....non 17 !!... non 30 !!, 9
• [25-10-2011] récit : Je suis un Templier !!, 4, 8
• [25-09-2011] récit : PAS 20 ... 21 !!!, 4
• [16-09-2011] récit : UNE BELLE REPRISE..., 5
• [12-04-2011] récit : Marathon de Paris, 8
• [24-03-2011] récit : Printemps... Printemps... faut le dire vite ...., 4
• [20-02-2011] récit : REVANCHE !!!, 5
• [17-01-2011] récit : Balade de reprise, 7
• [08-12-2010] récit : F I N I S H E R !!!, 16
• [01-11-2010] récit : ça progresse .... !!, 2
• [07-10-2010] récit : QUELLE PAGAILLE !!!, 1
• [25-07-2010] récit : LES FLECHES ILLUMINEES ...., 1
• [15-06-2010] récit : Une belle course , 1
• [17-05-2010] récit : Premier Marathon, 4
• [01-04-2010] récit : PETITE SORTIE DU DIMANCHE, 1
• [15-03-2010] récit : ALLEZ PAPA !! VIVE PAPA !!, 3
• [04-03-2010] récit : Un gros n'importe quoi..., 4
• [24-01-2010] récit : Un bon moment , 3
• [25-10-2009] récit : PREMIERE VRAIE COURSE (enfin préparée quoi ...) , 2
• [24-10-2009] récit : COURSE EN FAMILLE
• [20-10-2009] récit : La Course de la Saint-Jean
• [21-10-2009] récit : La Nuit de la Saint Jean

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [15-04-2012] Marathon d'Annecy, 04:21:21 de Course à Pied
• [28-02-2010] Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 02:03:57 de Course à Pied
• [25-10-2009] La Val'Lyonnaise - 26 km, 02:40:35 de Course à Pied

Résultats personnels

• [05-09-2021] résultat : L'Echappée Belle - Traversée Nord - 87 km, 24:36:24, 194/500
• [21-12-2019] résultat : LyonSaintéLyon, 25:35:10, 77/174
• [21-12-2019] résultat : Trail Verbier St Bernard - X-Alpine - 111 km, 32:16:54, 212/232
• [25-11-2018] résultat : Ultra Trail du Vercors, 15:38:52, 109/270
• [25-11-2018] résultat : La 6000 D, 10:10:20, 454/1286
• [25-11-2018] résultat : Trail Verbier St-Bernard - X-Traversée - 73 km, 17:27:12, 435/651
• [25-11-2018] résultat : Marathon d'Annecy, 03:33:13, 584/2737
• [25-11-2018] résultat : Semi-Marathon de Feurs en Forez, 01:38:41, -
• [14-01-2018] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km, 03:40:53, 304/660
• [07-02-2021] résultat : L'Echappée Belle - Intégrale - 145 km, 51:20:00, -
• [21-07-2017] résultat : La Montagn'Hard - 60 km, 16:03:43, 77/120
• [29-05-2017] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km, 14:04:11, 41/151
• [29-05-2017] résultat : L'Ardéchois - 36 km, 05:04:03, 389/612
• [29-05-2017] résultat : Marathon de Milan, 03:49:48, -
• [14-03-2017] résultat : Semi-Marathon de Bourg en Bresse, 01:36:10, 327/1121
• [18-02-2017] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:31:46, 263/525
• [10-05-2016] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km, 15:35:18, 57/117
• [10-05-2016] résultat : Marathon d'Albi, 03:40:59, 161/357
• [10-05-2016] résultat : Semi-Marathon de Bourg en Bresse, 01:39:54, 391/982
• [10-01-2016] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:25:43, 282/584
• [08-09-2015] résultat : L'Echappée Belle - 85 km, 26:10:09, 131/170
• [16-06-2016] résultat : La 6000 D, 10:14:28, 621/1355
• [27-07-2015] résultat : AravisTrail - 44 km, 07:54:10, 110/225
• [27-07-2015] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km, 17:28:09, 132/142
• [20-04-2015] résultat : Marathon de Milan, 03:55:33, 1875/10600
• [03-04-2015] résultat : Semi-Marathon de Feurs en Forez, 01:43:50, 506/941
• [22-02-2015] résultat : Déci Jogg - 21,5 km, 01:51:58, 81/185
• [11-01-2015] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:47:39, 358/526
• [11-01-2015] résultat : Saintélyon, 10:03:47, 2460/4938
• [23-11-2014] résultat : Lyon Urban Trail LUT by Night - 24 km, 02:45:45, 756/1700
• [08-09-2014] résultat : La Nuit des Cabornes - 25 km, 03:35:23, 298/548
• [08-09-2014] résultat : L'Echappée Belle - 85 km, , Abandon
• [08-09-2014] résultat : Maratrail du Monteynard - 55 km, 08:04:37, 162/195
• [28-06-2014] résultat : AravisTrail - 52 km, 12:48:37, 122/131
• [11-05-2014] résultat : Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km, 06:23:23, 156/207
• [11-04-2014] résultat : Marathon de Barcelone, 04:19:54, 10469/14220
• [19-02-2014] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 01:55:49, 484/612
• [22-12-2013] résultat : Saintélyon, 12:43:43, 4321/5100
• [26-11-2013] résultat : Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau, 01:51:47, 836/2819
• [09-09-2013] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 30:40:01, 772/1019
• [15-07-2013] résultat : Altispeed, 07:27:46, 284/316
• [27-05-2013] résultat : Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard, 04:34:43, 231/263
• [19-02-2013] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 01:56:01, 500/665
• [15-01-2013] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:59:52, 185/192
• [19-12-2012] résultat : Saintélyon, 10:53:04, 2619/4024
• [08-10-2012] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:55:47, 2839/6169
• [10-09-2012] résultat : La Foulée des Tard Venus - 12 km, 01:04:12, 206/345
• [08-09-2012] résultat : La Nuit des Cabornes - 25 km, 03:16:13, 245/362
• [03-06-2012] résultat : Les Foulées de Beauregard - 14 km, 01:23:07, 244/363
• [29-05-2012] résultat : Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard, 04:05:29, 233/283
• [19-04-2012] résultat : Marathon d'Annecy, 04:21:21, 2281/2612
• [02-04-2012] résultat : La Ronde Vaudaise - 10 km, 00:47:36, 66/127
• [12-03-2012] résultat : Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km, 01:58:51, 258/350
• [24-02-2012] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 01:57:32, 371/455
• [15-01-2012] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:53:00, -
• [25-10-2011] résultat : Les Templiers, 13:06:41, 1362/1997
• [25-09-2011] résultat : La Course des 3 Monts - 20 km, 02:21:37, 125/204
• [13-09-2011] résultat : La Nuit des Cabornes - 25 km, 03:17:11, 164/298
• [29-09-2011] résultat : Marathon de Paris, 04:42:16, 20042/31169
• [29-03-2011] résultat : Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km, 02:03:52, 340/391
• [23-02-2011] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 01:58:18, -
• [17-01-2011] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:46:42, 154/486
• [05-02-2011] résultat : Saintélyon, 11:20:55, -
• [05-02-2011] résultat : La Val'Lyonnaise - 26 km, 02:33:14, -
• [05-02-2011] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:54:58, -
• [25-07-2010] résultat : La Nuit de la Saint Jean, 05:26:48, 19/28
• [13-06-2010] résultat : Les Foulées de Beauregard - 14 km, 01:13:18, -
• [13-06-2010] résultat : Marathon de la baie du Mont-St-Michel, 04:59:50, -
• [13-06-2010] résultat : La Foulée Vourloise - 21 km, 02:04:55, -
• [12-03-2011] résultat : Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km, 01:59:13, 296/363
• [01-03-2010] résultat : Les Foulées San Priotes - 21.1 km, 02:03:57, 430/469
• [24-01-2010] résultat : La Foulée des Monts d'Or, 02:32:14, -
• [25-10-2009] résultat : La Val'Lyonnaise - 26 km, 02:40:03, -
• [29-11-2009] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:59:23, -
• [24-10-2009] résultat : La Foulée des Tard Venus - 12 km, 01:07:16, 111/169

• 22-04-2018, Marathon : 03h33'13''
• 12-03-2017, Semi Marathon : 01h36'10''
• 23-10-2016, 10 kms (route) : 44'19''