Kozo sur kikourou

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4/06/2021

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Ville

Toulon (Var)

Groupe

Kozo est membre du groupe Le TCP de BRAM

Débuts

2005

Taille

182 cms

Poids

80 kgs

FC repos

51

FC max

181

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

Ex coureur retraité suite mal au dos.... CAP remplacée par pirogue Tahitienne depuis septembre 2011. Récent besoin de VTT!

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

VTT, Entretien musculaire, salle de fitness (hors confinement)... Pirogue Polynésienne!!!

Devise

toujours plus loin, toujours plus haut...

Courses courues

Championnat de France 2012: vice champion lors de la finale de Valras. reprise des qualf le 6 avril 2013.

CAP: Des trails sauf 10Km Narbonne en 2007! trail des 3 pics(2008,2009 49Km), Les citadelles(relais 28Km en 2006,40Km en 2008, 2009, 2010), Font Romeu (2007 2008 2009), Quillan(2007,2008)les Courbières(2005 2007), Cavanac(2006 2007 2008), Gruissan(2006 2007 2008), Fontfroide(2006 2008 2010), pays de seault(2006, 2009), le Cagire(2006), ronde des sapins(2005 2006), raid salé(2005 2006 2008), Mirepoix(2007 2008), trail du cassoulet de Verfeil(2005 2006), Ronde givrée de Castres(2007 2009), la sauta roc(2007), 10Km de Saint Papoul(2007 2008), 10Km de Narbonne (2007),La Salvetat (2007), Arzens (2007), les vins de l'Alaric (2008), elle et lui (2002 2008), trail de Mont-Réal (2008).

Meilleurs souvenirs/perfs

Trail blanch de Font Romeu... Le Cagire, la sauta roc, le raid salé...

Courses en projets (court terme)

qualif championnat de France à la Seyne le 6 avril 2013.

Courses en projets (rêves les plus fous)

Un raid nature, genre circuits volcans Guadeloupe, Réunion...

Semaine d'entrainement type

entrainement classique le mercredi, intense le samedi avec long line, sortie initiations du dimanche.

Historique des blessures

tendinites diverses et variées, douleur épaule (souvenir accident moto...)

Nourriture préférée

magret, Saint Jacques, gambas... j'aime aussi le Chili, la rougaille saucisse, poulet coco et autres mets exotiques...

Boisson préférée

planteur, irish coffee, rhum vieux...

Ce que j'aime dans mon sport

l'esprit convivial et sympa, mais aussi le dépassement de soi, le challenge, la douleur (eh oui, j'aime ça!)... idem pirogue et CAP que he ne pratique plus

Ce que je déteste dans mon sport

les redresseurs de torts et leurs conseils avisés... les blessures, les douleurs, les lignes droites sans dénivelé, le bitume...

L'étincelle des débuts !

Une balade au port du ourillon lorsque je suis arrivé à Toulon en juillet 2011 et ma rencontre avec Patrick qui réparait les pirogues.
Une course avec des amis en aout 2005: la ronde des sapins pour la CAP.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

ça donne la patate et ça empêche de ramollir!

Remarques

Vive le TCP!!!

• [08-03-2010] récit : Mon 3ème trail de Font Froide!!!, 4
• [11-04-2008] récit : mon 3ème trail du brigand à Cavanac!, 5
• [04-03-2008] récit : Font-Froide, un trail diversifié par excellence!, 9
• [25-02-2008] récit : trailhounet de Gruissan, petit mais costaud!, 2
• [24-01-2008] récit : quel trail!!!, 1
• [01-04-2007] récit : trail du grigand 2007, 2
• [19-03-2007] récit : Mon 1er podium!!! Hip Hip Hip Hourra!!!, 1
• [11-03-2007] récit : super trail!, 4
• [25-02-2007] récit : 10Km Narbonne 2007, 5
• [12-02-2007] récit : Trailhounet: petit mais costaud!!!, 4
• [04-02-2007] récit : ronde givrée de Castres 2007, 2
• [22-01-2007] récit : Trail blanch: dur dur!!!, 3
• [29-08-2006] récit : ronde des sapins de Belcaire
• [12-06-2006] récit : aie aie aie....., 4

Il y a 305 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [24-05-2014] Sélectif national Mandelieu, 00:00:00 de Eaux vives
• [22-05-2014] prépa sélectif VAA Mandelieu du 22-05, 00:00:00 de Eaux vives
• [20-05-2014] prépa sélectif VAA Mandelieu du 20-05, 00:00:00 de Eaux vives
• [12-05-2012] sélectif national Mandelieu, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [23-05-2010] Sans nom, 02:27:51 de Course à Pied (trail)
• [24-05-2010] rando en famille, 03:00:00 de Autre
• [20-04-2010] sortie longue, 03:47:58 de Course à Pied (trail)
• [21-03-2010] prépa citadelles, 02:05:00 de Course à Pied (trail)
• [07-03-2010] Trail du massif de Fontfroide, 02:19:39 de Course à Pied (trail)
• [25-02-2010] endurance cote, 01:21:49 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2009] entrainement bitume avec Henri, 02:21:09 de Course à Pied
• [15-02-2009] Sans nom, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [08-02-2009] trail blanc en montagne noire, 03:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-02-2009] La Ronde givrée du Sidobre, 01:15:04 de Course à Pied
• [31-12-2008] fractionnés et endurance, 02:15:00 de Course à Pied (trail)
• [28-12-2008] VTT, 03:25:00 de Course à Pied (trail)
• [29-12-2008] colline des vents, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [26-12-2008] Bram cote*3, 01:04:55 de Course à Pied (trail)
• [25-12-2008] CAP et VTT, 02:15:00 de Course à Pied (trail)
• [21-12-2008] TCP Alaigne Routier, 02:21:00 de Course à Pied (trail)
• [13-12-2008] Off Kikourou dans le Massif de la Clape, 03:41:00 de Course à Pied (trail)
• [06-12-2008] Marathon des Côteaux, 03:16:28 de Course à Pied
• [23-11-2008] TCP Mont-Clar, 02:52:42 de Course à Pied (trail)
• [30-11-2008] TCP ceyne LRG, 01:50:00 de Course à Pied (trail)
• [09-11-2008] TCP Montolieu, 02:35:00 de Course à Pied (trail)
• [01-11-2008] endurance Bram 15, 01:20:00 de Course à Pied (trail)
• [26-10-2008] Pic de Nore, 03:30:00 de Course à Pied (trail)
• [18-10-2008] cumul de 2 entrainements, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [15-10-2008] VTT Barbazan, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
• [13-10-2008] VTT Barbazan, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [19-10-2008] TCP Villasavary, 02:20:00 de Course à Pied (trail)
• [12-10-2008] VTT avec Véro, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [04-10-2008] 1ère sortie VTT!, 04:22:39 de Course à Pied (trail)
• [28-06-2008] Trail du Piémont Pyrénéen Audois, 02:50:40 de Course à Pied (trail)
• [06-07-2008] TCP St Barthélémi, 03:00:00 de Course à Pied (trail)
• [08-07-2008] barbazan boucle complète, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [01-06-2008] Trail des 3 Pics, 09:08:07 de Course à Pied
• [14-05-2008] CTM canal Villepinte, 00:50:10 de Course à Pied (trail)
• [29-04-2008] cumul de 3 entrainements, 02:37:00 de Course à Pied (trail)
• [12-05-2008] TCP ceyne monestié, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [08-05-2008] Elle et Lui, 00:41:24 de Course à Pied
• [10-05-2008] alternances footing allure course, 01:33:00 de Course à Pied (trail)
• [07-05-2008] 2 entrainements: accélération progressive, max 4'/1000 et accélération progressive avec un 3000m/12'., 01:34:00 de Course à Pied (trail)
• [04-05-2008] montagne à Montferrier, 03:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2008] Vins Kilomètres de l'Alaric - 20 km, 01:30:41 de Course à Pied
• [23-04-2008] cumul de 5 entrainements, 04:00:00 de Course à Pied (trail)
• [27-04-2008] TCP St Denis feeling, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [15-04-2008] CTM frac, Bram, 02:40:00 de Course à Pied (trail)
• [19-04-2008] TCP Hounoux, 01:38:55 de Course à Pied (trail)
• [20-04-2008] endurance, 02:07:33 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [25-03-2007] résultat : Les Foulées Saint-Papoulaises, 00:36:25, 16/165
• [25-03-2007] résultat : La Sauta Roc, 02:33:38, 54/473
• [25-03-2007] résultat : 10 km de Narbonne, 00:38:35, 88/297
• [12-02-2007] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 18 km, 01:31:30, 54/779
• [04-02-2007] résultat : La Ronde givrée du Sidobre, 01:00:10, 41/321
• [01-02-2007] résultat : Trail Blanch' Font Romeu - 23 km, 03:14:09, 59/306
• [16-09-2006] résultat : Raid Salé, 01:21:00, 14/42
• [01-02-2007] résultat : Gruissan Phoebus Trail - 18 km, 02:07:57, 374/549