les blessés comptez vous

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar doudouX » sa fiche K
» 27 Août 2019, 14:16

Retour de chez l'ostéo (il est spécialisé sport, c'est pratique).
Ce n'est pas le tendon d'Achille. Pour lui, c'est une inflammation du muscle Soléaire. J'ai du compenser mon pied droit qui était complétement bloqué.
Et en effet, il a bossé sur ce muscle est j'ai douillé comme il faut.
Je reparts avec une nouvelle série de massage et d'étirements à faire régulièrement.
Faut que je reteste tout ça le we prochain avec une petite sortie courte.

Enfin tout ça pour dire, ça n'a pas l'air très grave :D ...

Reste que je risque de devoir faire l'impasse sur deux semaines de séance de préparation du marathon. Et tout en sachant parfaitement que ce qui n'est pas fait n'est pas rattrapable. je ne sais pas bien d'où il faudra que je reparte. Je fais une croix sur mon objectif de 3h50 ceci dit. Ce qui n'est pas bien grave !!!! Voir pas du tout même.

Messagepar chantrail » sa fiche K
» 27 Août 2019, 17:40

si ça se trouve avec le repos forcé tu vas cartonner.....

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 27 Août 2019, 18:29

doudouX a écrit:Retour de chez l'ostéo (il est spécialisé sport, c'est pratique).
Ce n'est pas le tendon d'Achille. Pour lui, c'est une inflammation du muscle Soléaire. J'ai du compenser mon pied droit qui était complétement bloqué.
Et en effet, il a bossé sur ce muscle est j'ai douillé comme il faut.
Je reparts avec une nouvelle série de massage et d'étirements à faire régulièrement.
Faut que je reteste tout ça le we prochain avec une petite sortie courte.

Enfin tout ça pour dire, ça n'a pas l'air très grave :D ...
.


Je savais pas que les muscles étaient sujets aux inflammations :wink: ?!

Blague à part, quand un tendon est douloureux, c'est souvent (en tout cas chez moi) parce qu'il compense la faiblesse du muscle qui est entre ses insertions. Ou alors que le muscle au milieu est très contracté (ou raccourci), ce qui l'oblige à supporter toutes les contraintes élastiques.

Avec les exercices appropriés, ça revient très vite :wink: .

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 28 Août 2019, 07:45

...Comme promis la suite de l’évolution
J’ai donc vu un chirurgien orthopédique hier à Paris : je dois prolonger de 3 semaines la position allongée sans bouger :roll:
Mais, point positif, je vais quand même pouvoir commencer un peu de kiné : jambe gauche, haut du corps, abdos a raison de 2x1h / jour :mrgreen:
Début de verticalisation et position assise quand j’attaquerai la rééducation proprement dite, mi-septembre !
Nouveau point prévu avec le chir + scanner début octobre qui devrait correspondre au début de la pose de pied :D
Mes craintes sur possible nécrose de la tête fémorale ne seront pas vérifiables avant 1 à 3 ans, ça laisse le temps de reprendre le sport ! :wink:

Messagepar TomTrailRunner » sa fiche K
» 28 Août 2019, 08:22

Bikoon a écrit:...Comme promis la suite de l’évolution
J’ai donc vu un chirurgien orthopédique hier à Paris : je dois prolonger de 3 semaines la position allongée sans bouger :roll:
Mais, point positif, je vais quand même pouvoir commencer un peu de kiné : jambe gauche, haut du corps, abdos a raison de 2x1h / jour :mrgreen:
Début de verticalisation et position assise quand j’attaquerai la rééducation proprement dite, mi-septembre !
Nouveau point prévu avec le chir + scanner début octobre qui devrait correspondre au début de la pose de pied :D
Mes craintes sur possible nécrose de la tête fémorale ne seront pas vérifiables avant 1 à 3 ans, ça laisse le temps de reprendre le sport ! :wink:

2h d'ados par jour... Waouh...
Au pire tu te recycle dans le mannequinat :mrgreen:

Messagepar Benman » sa fiche K
» 28 Août 2019, 08:29

TomTrailRunner a écrit:2h d'ados par jour... Waouh...
Au pire tu te recycle dans le mannequinat :mrgreen:


Il me semble cher Tom qu'on est, toi et.moi à nettement plus de 2 h d'ados par jour. Et je ne suis toujours pas Ken. :mrgreen:

Messagepar PhilippeG-577 » sa fiche K
» 28 Août 2019, 10:26

Bikoon a écrit:...Comme promis la suite de l’évolution
J’ai donc vu un chirurgien orthopédique hier à Paris : je dois prolonger de 3 semaines la position allongée sans bouger :roll:
...

Punaise ! Bon courage Bikoon pour l'attente avant le rétablissement :oops:

Messagepar Hockeyeur » sa fiche K
» 28 Août 2019, 10:37

Outch mince :|
Bon rétablissement à toi Bikoon.
Vivement qu tu puisses commencer la verticalisation et les abdos :wink:

Messagepar olivier74940 » sa fiche K
» 28 Août 2019, 18:56

Bonjour a tous,
petit running mi août sur piste cyclable avec un petit chemin en terre qui le jouxte, que j'utilise toujours pour éviter d'embêter les cyclos.

Malheureusement je chute sur une racine et atterrit sur les mains pour amortir la chute.

Réflèxe que tout le monde a :cry: . Malheureusement le résultat :shock: : belle luxation du dernier métacarpien avec chirurgie ambulatoire et nécessité d'embrochage des deux derniers métacarpiens.

Au final immobilisation pendant 6 semaines avant petite rééducation avant une éventuelle reprise de la CAP .
Moi qui ne pratique pas le trail car je ne suis pas sur de mes appuis (peur des racines), il faut que je chute sur cette unique racine que je connais très bien vu le nombre de fois que je m'entraîne sur ce parcours.

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 28 Août 2019, 20:03

Eh ben, les planètes n’étaient pas alignées pour les Oliviers ce mois d’août :cry:

Messagepar doudouX » sa fiche K
» 02 Sep 2019, 10:39

J'ai testé un truc "intéressant" la semaine dernière... la suréaction à une séance d'ostéo.
J'avais été étonné comme mon pied droit qui était tout coincée avait craqué qd l'ostéo l'avait à peine touché.
Et v'là ti pas que 24h après, j'avais le pied en feu et une bonne grosse douleur au même endroit.
Glacage glacage glacage qui s'est quand même terminé par deux cachtons d'anti-inflammatoire (un soir et un matin) vu que la douleur gagnait la cheville (dû à la mauvaise façon de marcher pour éviter la douleur).

Et en effet, j'ai vu qu'après une séance d'ostéo, le membre en question déclenchait une mini inflammation (c'est justement le corps qui se soigne). Et quelques fois, la dite inflammation pouvait être très forte. Heureusement que c'est rare.
Au moins c'est pas grave, c'est déjà pas mal :mrgreen:

... mais je me demande si mon pied n'est pas re-coincé du coup :? ... c'est bête hein :|

Messagepar yves_94 » sa fiche K
» 02 Sep 2019, 12:57

Bikoon a écrit:Hello,
Mes récentes (et trop nombreuses) tendinopathies achilléennes ne m'ayant jamais vraiment empêché de courir (ou tout du moins faire du sport), je n'avais pas jugé utile de m'inscrire :roll: à ce fil, mais cette fois c'est bien différent...

La chute bête, sur un sentier tout mignon (en Corse) avec des conséquences majeures et des lésions dignes d'un accident de voiture ou d'une chute d'étages....
Luxation de la hanche, fracture du cotyle et rupture du ligament rond :shock: oui, en courant.
Il faut croire que ce n'était pas mon jour, enfin ça aurait pu être pire, j'avais mon portable sur moi, et j'ai pu orienter les pompiers pour qu'ils me trouvent :wink:

Transporté à l'hôpital de Bastia le 1er août, on m'a posé une broche pour faire traction et réduire la luxation, mais visiblement, les fessiers étaient trop musclés pour réduire quoi que ce soit 8)
2ème opération donc moins de 24h après pour poser 2 vis et fixer 2 des 5 morceaux du cotyle fracturé.

J'ai été rapatrié à mon domicile après 2 semaines d'hospitalisation, et il me reste une grosse semaine en position allongé strict :?
La phase suivante sera : début de la mobilisation, et reprise très progressive de la position debout, avec majeure partie du temps allongé.
Reprise de la position assise en principe après 45 jours, soit mi-septembre, en même temps que le début de la rééducation, puis pose de pied si tout va bien à 60 j soit début octobre.

La visite chez le chirurgien la semaine prochaine devrait affiner cet agenda, et j'espère surtout, en savoir plus sur la probabilité de nécrose de la tête fémorale :?

A suivre...


Pas cool Bikoon, je n'avais pas vu ton message, essayant d'éviter autant que possible de post...
Remets-toi bien, dans la mesure de ce qui est possible cliniquement, et courage surtout, car cela ne doit pas être simple de rester allongé!

A+
Yves

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 04 Sep 2019, 16:41

yves_94 a écrit:Pas cool Bikoon, je n'avais pas vu ton message, essayant d'éviter autant que possible de post...
Remets-toi bien, dans la mesure de ce qui est possible cliniquement, et courage surtout, car cela ne doit pas être simple de rester allongé!

A+
Yves

Merci Yves ! :D
La position allongée est en effet longue à supporter (35ème jour), mais "bientôt" un début de réadaptation...
Oui c'est assez courant d'éviter ce post, sorte de chat noir :roll:

Messagepar Arclusaz » sa fiche K
» 04 Sep 2019, 17:08

Bikoon a écrit:
yves_94 a écrit:Pas cool Bikoon, je n'avais pas vu ton message, essayant d'éviter autant que possible de post...
Remets-toi bien, dans la mesure de ce qui est possible cliniquement, et courage surtout, car cela ne doit pas être simple de rester allongé!

A+
Yves

Merci Yves ! :D
La position allongée est en effet longue à supporter (35ème jour), mais "bientôt" un début de réadaptation...
Oui c'est assez courant d'éviter ce post, sorte de chat noir :roll:



moi aussi, j'avais loupé ce post !!!!

bon, je n'ignorai rien de l'accident (j'étais aux premières loges car nous avions couru ensemble en Corse quelques jours avant l'accident et que je vois bien le chemin tout calme où c'est arrivé : je l'ai emprunté).
Par contre, je suis "content" (en plus des nouvelles données par SMS) de voir que ça progresse et que surtout le moral a l'air d'être bon !!!!!!

J'espère que, pour conjurer le sort, tu suis assidument la série de TF1 "le temps est assassin" tournée à l'endroit même de ton accident (les ados se donnent RDV sur la plage de Spano et le mobil home que j'occupais avec la vue à couper le souffle sur la baie de Calvi sert de décor à de nombreuses scènes du film).

RDV l'année prochaine au Capu d'Occi et au Mont San Aghjulu

20160727_070635.jpg
Vous n’avez pas les permissions appropriées afin de consulter les fichiers insérés dans ce message.

Messagepar cagire » sa fiche K
» 04 Sep 2019, 18:05

Bonjour,
Si j'ai bien compris ce post est une sorte de livre d'or où l'on peut se dire qu'il y a pire ailleurs...
Ma blessure fait un peu ridicule par rapport à d'autres mais vu que c'est ma première "sérieuse", ce n'est jamais très agréable et surtout je ne sais pas vraiment pourquoi je me suis blessé.
En résumé : GRP220, tout se passe tranquille sur la première journée. On est parti à 2 avec mon compère "kikou" (galopaïre). On se situe entre 30 et 45' en avance sur nos temps de passage prévu entre la 20 et 30ème place. Vers le km100, je sens une légère gène à la cuisse droite qui disparait lors d'une montée raide (col d'ilhéou) mais durant la descente sur Cauteret (base de vie 2) la douleur est beaucoup plus prononcée. Je vois un ostéo (pas de kiné sur place) qui me fait quelques soins pensant à une petite contracture. La douleur disparait mais reprend assez rapidement au but de 10km env.
J'hésite à bâcher au km120 (pont d'Espagne) mais je me dis qu'on ne sais jamais et je continue vers la Hourquette d'Ossoue. La douleur ne disparait pas durant la montée (1800m de d+) et je comprends bien que je ne finirai pas. Je laisse au lever du jour partir galopaïre et je descends tout doucement sur Gavarnie pour abandonner au km145 avec une douleur assez intense durant la descente type grosse courbature.
48h après, j'ai la cuisse qui ressemble à un tonneau. Échographie 11j après la course : déchirure au quadriceps (muscle crural ou vaste intermedaire) avec épanchement de 5*3.5*2cm.
Je vois un medecin du sport mardi pour faire un protocole de soin et chercher les causes de cette blessure qui ne semble pas très courante (en principe, c'est le seul muscle du quadriceps qui n'est pas sensé se déchirer...). D'après le radiologue : au moins 6 semaines de repos...
C'est ma femme qui va être contente :shock: :shock:

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 05 Sep 2019, 06:33

cagire a écrit:Bonjour,
Si j'ai bien compris ce post est une sorte de livre d'or où l'on peut se dire qu'il y a pire ailleurs...
Ma blessure fait un peu ridicule par rapport à d'autres mais vu que c'est ma première "sérieuse", ce n'est jamais très agréable et surtout je ne sais pas vraiment pourquoi je me suis blessé.
En résumé : GRP220, tout se passe tranquille sur la première journée. On est parti à 2 avec mon compère "kikou" (galopaïre). On se situe entre 30 et 45' en avance sur nos temps de passage prévu entre la 20 et 30ème place. Vers le km100, je sens une légère gène à la cuisse droite qui disparait lors d'une montée raide (col d'ilhéou) mais durant la descente sur Cauteret (base de vie 2) la douleur est beaucoup plus prononcée. Je vois un ostéo (pas de kiné sur place) qui me fait quelques soins pensant à une petite contracture. La douleur disparait mais reprend assez rapidement au but de 10km env.
J'hésite à bâcher au km120 (pont d'Espagne) mais je me dis qu'on ne sais jamais et je continue vers la Hourquette d'Ossoue. La douleur ne disparait pas durant la montée (1800m de d+) et je comprends bien que je ne finirai pas. Je laisse au lever du jour partir galopaïre et je descends tout doucement sur Gavarnie pour abandonner au km145 avec une douleur assez intense durant la descente type grosse courbature.
48h après, j'ai la cuisse qui ressemble à un tonneau. Échographie 11j après la course : déchirure au quadriceps (muscle crural ou vaste intermedaire) avec épanchement de 5*3.5*2cm.
Je vois un medecin du sport mardi pour faire un protocole de soin et chercher les causes de cette blessure qui ne semble pas très courante (en principe, c'est le seul muscle du quadriceps qui n'est pas sensé se déchirer...). D'après le radiologue : au moins 6 semaines de repos...
C'est ma femme qui va être contente :shock: :shock:


Demande à Tibault Pinot ce qu'il pense des déchirures improbables.... Ce type de blessure est à attribuer à un surmenage du corps (= fracture de fatigue).
Ce n'est que mon avis :wink: .
Bon courage.

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 05 Sep 2019, 11:40

Arclusaz a écrit:
Bikoon a écrit:moi aussi, j'avais loupé ce post !!!!

bon, je n'ignorai rien de l'accident (j'étais aux premières loges car nous avions couru ensemble en Corse quelques jours avant l'accident et que je vois bien le chemin tout calme où c'est arrivé : je l'ai emprunté).
Par contre, je suis "content" (en plus des nouvelles données par SMS) de voir que ça progresse et que surtout le moral a l'air d'être bon !!!!!!

J'espère que, pour conjurer le sort, tu suis assidument la série de TF1 "le temps est assassin" tournée à l'endroit même de ton accident (les ados se donnent RDV sur la plage de Spano et le mobil home que j'occupais avec la vue à couper le souffle sur la baie de Calvi sert de décor à de nombreuses scènes du film).

RDV l'année prochaine au Capu d'Occi et au Mont San Aghjulu

20160727_070635.jpg

Merci Laurent !
Oui le moral est bon, je suis au bon endroit pour recouvrer mes facultés physiques, et en plus c'est près de la maison pour les visites :D Je jalonne mon parcours de petites "victoires" ou éléments de satisfaction : petites courbatures quadri gauche, pliage genou droit, verticalisation à 30°...

Je me suis en effet infligé les 2 premiers épisodes de cette série (j'avais lu le bouquin de Michel Bussi), chouette pour les paysages familiers, mais qu'est-ce que c'est mal joué :shock: , donnez leur des cours de théâtre :!:
[ce soir je m'abstiens, j'ai du retard de Black Miror et Walkind Dead :wink: ]

Je prends rdv pour l'année prochaine !

Messagepar Cheville de Miel » sa fiche K
» 05 Sep 2019, 16:11

Valgus interne marqué qui m'a provoqué une grosse arthrose. Que ce soit le chirurgien, les médecins du sport, kinés le verdict est clair, mon cas est unique, je n'aurais jamais du courir.
Mais j'ai pu.
Alors je vais me faire opérer cet automne et subir une Ostéotomie. Chirurgie lourde qui va m'immobiliser à minima 6 semaines et au mieux me laisser 3 mois sans sport.
Mais comme je suis "unique", j’espère que mes rêves de futur de TOR et de PTL ne seront pas chimère. :mrgreen:

Au cas ou, un kikoureur a t il eu une une Ostéotomie?

@Plouf

R

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 05 Sep 2019, 21:28

Cheville de Miel a écrit:Valgus interne marqué qui m'a provoqué une grosse arthrose. Que ce soit le chirurgien, les médecins du sport, kinés le verdict est clair, mon cas est unique, je n'aurais jamais du courir.
Mais j'ai pu.
Alors je vais me faire opérer cet automne et subir une Ostéotomie. Chirurgie lourde qui va m'immobiliser à minima 6 semaines et au mieux me laisser 3 mois sans sport.
Mais comme je suis "unique", j’espère que mes rêves de futur de TOR et de PTL ne seront pas chimère. :mrgreen:

Au cas ou, un kikoureur a t il eu une une Ostéotomie?

@Plouf

R


Tu fais un état des lieux de tes capacités musculaires avant opération (bilan isocinétique)?

Messagepar Cheville de Miel » sa fiche K
» 05 Sep 2019, 21:35

banditblue29 a écrit:
Cheville de Miel a écrit:Valgus interne marqué qui m'a provoqué une grosse arthrose. Que ce soit le chirurgien, les médecins du sport, kinés le verdict est clair, mon cas est unique, je n'aurais jamais du courir.
Mais j'ai pu.
Alors je vais me faire opérer cet automne et subir une Ostéotomie. Chirurgie lourde qui va m'immobiliser à minima 6 semaines et au mieux me laisser 3 mois sans sport.
Mais comme je suis "unique", j’espère que mes rêves de futur de TOR et de PTL ne seront pas chimère. :mrgreen:

Au cas ou, un kikoureur a t il eu une une Ostéotomie?

@Plouf

R


Tu fais un état des lieux de tes capacités musculaires avant opération (bilan isocinétique)?

Non je connais pas. Pourquoi c'est important ?
Je poserais la question au chirurgien et au kiné qui va me suivre.

@Plouf

R

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 05 Sep 2019, 22:22

Cheville de Miel a écrit:
banditblue29 a écrit:
Cheville de Miel a écrit:Valgus interne marqué qui m'a provoqué une grosse arthrose. Que ce soit le chirurgien, les médecins du sport, kinés le verdict est clair, mon cas est unique, je n'aurais jamais du courir.
Mais j'ai pu.
Alors je vais me faire opérer cet automne et subir une Ostéotomie. Chirurgie lourde qui va m'immobiliser à minima 6 semaines et au mieux me laisser 3 mois sans sport.
Mais comme je suis "unique", j’espère que mes rêves de futur de TOR et de PTL ne seront pas chimère. :mrgreen:

Au cas ou, un kikoureur a t il eu une une Ostéotomie?

@Plouf

R


Tu fais un état des lieux de tes capacités musculaires avant opération (bilan isocinétique)?

Non je connais pas. Pourquoi c'est important ?
Je poserais la question au chirurgien et au kiné qui va me suivre.

@Plouf

R

Petite présentation :[url= https://www.youtube.com/watch?v=gRKr30kfNeE]

Messagepar akira9a » sa fiche K
» 06 Sep 2019, 10:25

Bonjour a vous,
Ca fait un moment que ce probleme m'arrive mais c'est plus intense ces dernieres sorties. Le landemain (ou le soir meme), j'ai des douleurs assez importantes dans la poitrine. Comme une barre horizontale a la hauteur du milieu du pectoral.
Ca ne me parait pas cardiaque parce que ca n'est douloureux qu'a l'inspiration quand les poumons sont bien gonfles. Aucune douleur quand les poumons sont vides. La douleur change aussi lorsque je bouge la cage thoracique (mouvement des epaules avant-arriere).

Je vais certainement aller consulter (generaliste ou une autre specialite) mais je me demandais si ca vous evoquais qq chose. Soucis a la plevre ? J'ai pas vraiment le profil typique pour un pneumothorax (1m70, 70kg, 40ans). Nevralgie ? Un truc musculaire ? Pour completer le tableau, je suis diabetique type 1.

Messagepar Charpente » sa fiche K
» 06 Sep 2019, 11:35

akira9a a écrit:Bonjour a vous,
Ca fait un moment que ce probleme m'arrive mais c'est plus intense ces dernieres sorties. Le landemain (ou le soir meme), j'ai des douleurs assez importantes dans la poitrine. Comme une barre horizontale a la hauteur du milieu du pectoral.
Ca ne me parait pas cardiaque parce que ca n'est douloureux qu'a l'inspiration quand les poumons sont bien gonfles. Aucune douleur quand les poumons sont vides. La douleur change aussi lorsque je bouge la cage thoracique (mouvement des epaules avant-arriere).

Je vais certainement aller consulter (generaliste ou une autre specialite) mais je me demandais si ca vous evoquais qq chose. Soucis a la plevre ? J'ai pas vraiment le profil typique pour un pneumothorax (1m70, 70kg, 40ans). Nevralgie ? Un truc musculaire ? Pour completer le tableau, je suis diabetique type 1.


Tu as peut-être "simplement" le diaphragme bloqué, ça peut arriver.

Messagepar akira9a » sa fiche K
» 06 Sep 2019, 13:15

La douleur se site beaucoup beaucoup plus haut que le daphragme ... a moins que mes cours d'anat soient definitivement oublies ...

Messagepar banditblue29 » sa fiche K
» 06 Sep 2019, 13:43

Essaye les étirements du petit pectoral des deux côtés, puis lesépaules avec cet exercice.
Normalement ça libère les épaules, et peut libérer le thorax.

Si ça fait rien, ça fera pas de mal.

Messagepar akira9a » sa fiche K
» 06 Sep 2019, 14:59

Merci Bandit !
Je vais essayer ca.

Messagepar valdes » sa fiche K
» 06 Sep 2019, 20:04

Bikoon a écrit:
Arclusaz a écrit:
Bikoon a écrit:moi aussi, j'avais loupé ce post !!!!

bon, je n'ignorai rien de l'accident (j'étais aux premières loges car nous avions couru ensemble en Corse quelques jours avant l'accident et que je vois bien le chemin tout calme où c'est arrivé : je l'ai emprunté).
Par contre, je suis "content" (en plus des nouvelles données par SMS) de voir que ça progresse et que surtout le moral a l'air d'être bon !!!!!!

J'espère que, pour conjurer le sort, tu suis assidument la série de TF1 "le temps est assassin" tournée à l'endroit même de ton accident (les ados se donnent RDV sur la plage de Spano et le mobil home que j'occupais avec la vue à couper le souffle sur la baie de Calvi sert de décor à de nombreuses scènes du film).

RDV l'année prochaine au Capu d'Occi et au Mont San Aghjulu

20160727_070635.jpg

Merci Laurent !
Oui le moral est bon, je suis au bon endroit pour recouvrer mes facultés physiques, et en plus c'est près de la maison pour les visites :D Je jalonne mon parcours de petites "victoires" ou éléments de satisfaction : petites courbatures quadri gauche, pliage genou droit, verticalisation à 30°...

Je me suis en effet infligé les 2 premiers épisodes de cette série (j'avais lu le bouquin de Michel Bussi), chouette pour les paysages familiers, mais qu'est-ce que c'est mal joué :shock: , donnez leur des cours de théâtre :!:
[ce soir je m'abstiens, j'ai du retard de Black Miror et Walkind Dead :wink: ]

Je prends rdv pour l'année prochaine !


Pour adoucir ta peine, continue les visionnages de vidéo, en passant à Bron et The Killing quand tu en auras fini avec Black Miror et Walking Dead. Bien sûr, je parle des originaux qui viennent du froid et pas des mauvais remakes anglo-saxons :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Ca devrait te remettre d'aplomb (et bon courage à toi)

Messagepar Bikoon » sa fiche K
» 07 Sep 2019, 13:42

valdes a écrit:Pour adoucir ta peine, continue les visionnages de vidéo, en passant à Bron et The Killing quand tu en auras fini avec Black Miror et Walking Dead. Bien sûr, je parle des originaux qui viennent du froid et pas des mauvais remakes anglo-saxons :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Ca devrait te remettre d'aplomb (et bon courage à toi)

Merci Valdes ! je le note :wink:

Messagepar valdes » sa fiche K
» 08 Sep 2019, 16:22

Bron, alias The Bridge, seulement en version suédoise, est excellent. A voir avant toute chose ou l'on constate réellement combien les personnages, le visuel, la musique, les images ... Ouah.

Sinon, si tu aimes Ken Loach, tu as aussi Happy Valley qui est aussi excellent que déprimant car c'est notre société de l'appat du gain, dans laquelle on vit qui est démontrée. Mais c'est excellent, comme d'ailleurs tous les téléfilms britanniques.

Prends bien soin de toi et le temps de guérir. Mais ça, j'en suis convaincue, tu sais le faire bien. Car c'est très important. Amitiés. Valdes

Messagepar al27310 » sa fiche K
» 15 Sep 2019, 20:16

j'ai une question et éventuellement des conseils , voila de retour de l'infernal des Voges j'ai du un peu trop attaquer ds les descentes et j'ai surement l'ongle de l'orteil droit qui sauter et j'ai un 50km ds 15 jours , donc certains ont ils eu se souci et comment ca s'est passé pour la course qui a suivi ou alors ne faut il pas courir tant que celui ci n'a pas sauté , encore merci pour vos réponses .

Messagepar Galaté57 » sa fiche K
» 15 Sep 2019, 20:21

al27310 a écrit:j'ai une question et éventuellement des conseils , voila de retour de l'infernal des Voges j'ai du un peu trop attaquer ds les descentes et j'ai surement l'ongle de l'orteil droit qui sauter et j'ai un 50km ds 15 jours , donc certains ont ils eu se souci et comment ca s'est passé pour la course qui a suivi ou alors ne faut il pas courir tant que celui ci n'a pas sauté , encore merci pour vos réponses .


Avec les qui sautent, j'ai un abonnement :mrgreen:
Deux possibilités :
- il est pas douloureux et faut le laisser sécher tranquillement, sans difficulté pour la suite
- il est douloureux et le mieux est d'aller voir un podologue pour le tailler

Messagepar Renard Luxo » sa fiche K
» 15 Sep 2019, 21:04

Galaté57 a écrit:
al27310 a écrit:j'ai une question et éventuellement des conseils , voila de retour de l'infernal des Voges j'ai du un peu trop attaquer ds les descentes et j'ai surement l'ongle de l'orteil droit qui sauter et j'ai un 50km ds 15 jours , donc certains ont ils eu se souci et comment ca s'est passé pour la course qui a suivi ou alors ne faut il pas courir tant que celui ci n'a pas sauté , encore merci pour vos réponses .


Avec les qui sautent, j'ai un abonnement :mrgreen:
Deux possibilités :
- il est pas douloureux et faut le laisser sécher tranquillement, sans difficulté pour la suite
- il est douloureux et le mieux est d'aller voir un podologue pour le tailler

Comme tout bon ultra-traileur qui se respecte, j'en ai laissé moi aussi qq uns en tribut à notre sport préféré :mrgreen:
Je confirme ce que dit galaté, si ce n'est pas douloureux il va sécher, s'épaissir, puis tomber, parfois après plusieurs semaines (chez moi c'est 2 mois minimum). Dans le cas contraire il faut consulter.

Messagepar al27310 » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 07:38

Merci pour vos réponses , oui c'est un peu douloureux car comme la fois d'avant c'est qu'il s'arrache un peu sur le devant et après se détache tout doucement quand l'autre repousse mais la première fois je n'avais recourru juste après , j'avais attendu sa chute pour reprendre , bon on verra comment se passe la reprise en fin de semaine .

Messagepar Fred025 » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 09:03

Bonjour à tous,
Et un blessé en plus... :)
Cela fait quelques années que je cours et 3 ans que je pratique le trail et me suis efforcé de respecter la progressivité dans ma pratique de tous les jours. Avec quelques trails de 50 kms au compteur et un 100km sur route, je comptais prendre le départ de la célèbre Hong Kong Vibram100. L'occasion étant de combiner mon premier ultra trail avec un voyage dépaysant.
Seulement voilà ce week-end je me suis aligné sur l'UTML au Luxembourg (75km) et bardaf grosse chute avec pour résultat un arrachement osseux à la malléole externe... bref pas des plus douloureux mais très incapacitant et il a bien fallu rejoindre le ravitaillement tant bien que mal pour un joli DNF. Pronostic : 10 jours de plâtre suivi d'une visite chez le spécialiste que j'appréhende :?
Niveau moral ça va car c'est clair qu'il y a plus grave dans la vie.
La raison me pousse à envisager de ne pas participer à l'ultra de Hong Kong le 18 janvier.
La dé-raison du coureur passionné me pousse en revanche à vous demander si certains d'entre vous ont déjà eu ce type de blessure et combien de temps cela leur a pris avant de recourir (bien que chaque corps sois différent) ?
Il me reste 17 semaines mais cela me semble peu pour récupérer et préparer raisonnablement un 100km (aucun objectif de temps au départ, juste combiner une belle épreuve sportive avec la beauté des paysages)...
Merci

Messagepar cloclo » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 12:00

al27310 a écrit:Merci pour vos réponses , oui c'est un peu douloureux car comme la fois d'avant c'est qu'il s'arrache un peu sur le devant et après se détache tout doucement quand l'autre repousse mais la première fois je n'avais recourru juste après , j'avais attendu sa chute pour reprendre , bon on verra comment se passe la reprise en fin de semaine .

Tant qu'il n'est pas entièrement détaché, tu colle du sparadrap ou de l'élastoplast autour pour qu'il tienne bien en place. Quand à la douleur, elle peut être due à un début d'inflammation, auquel cas il faut tremper l'orteil une fois par jour dans de la liqueur de Dakin. Mais en aucun cas, un ongle noir qui saute/doit sauter ne m'a jamais empêché de courir.

Messagepar doudouX » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 12:32

Je devrais écouter mon corps qui vraisemblablement ne doit pas être très chaud pour mon prochain marathon.
Hier course de prépa. Un petit 16 km avec 350 de D+... et craque la cheville. Faudrait que j'arrête :mrgreen: ... euhh ceci dit là je suis arrêté :mrgreen:
Je préfère en rire parce que ce n'est pas trop grave je pense. J'avais eu un petit truc la semaine précédente (heureusement en toute fin d'entrainement... glaçage immédiat a suffit).

Je finirais bien par le faire ce marathon - en trois semaines, je devrais bien la récupérer cette cheville - mais je vais devoir mettre mon objectif initial à plus tard....
Encore qu'hier j'ai bien tourné quand même avant ça :wink:

Messagepar Zucchini_41 » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 15:25

al27310 a écrit:Merci pour vos réponses , oui c'est un peu douloureux car comme la fois d'avant c'est qu'il s'arrache un peu sur le devant et après se détache tout doucement quand l'autre repousse mais la première fois je n'avais recourru juste après , j'avais attendu sa chute pour reprendre , bon on verra comment se passe la reprise en fin de semaine .

Les ongles d'orteils...J'en ai laissé 4 sur le 90 du Mt Blanc en juin dernier ... Et pourtant, je m'étais fais soigner juste après la course par des podologues (la gentille madame à percer les hématomes sous l'ongle, du coup zéro douleurs, top top). Mon conseil, ce serait que tu prennes rdv avec un podologue pour qu'il te perce ces hématomes (qui de toute façon vont éclater un jour ou l'autre), et ainsi, tu pourras courir sans pb dans 15j.

Messagepar Zucchini_41 » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 15:28

cloclo a écrit:Tant qu'il n'est pas entièrement détaché, tu colle du sparadrap ou de l'élastoplast autour pour qu'il tienne bien en place. Quand à la douleur, elle peut être due à un début d'inflammation, auquel cas il faut tremper l'orteil une fois par jour dans de la liqueur de Dakin. Mais en aucun cas, un ongle noir qui saute/doit sauter ne m'a jamais empêché de courir.

chacun ses recettes, mais je dirai qu'il ne faut surtout par mettre de sparadrap ou autre. Ca va créer une sur-épaisseur, et lors de la prochaine course, ça va cogner encore plus souvent sur cet ongle déjà fragilisé. Cata et douleur assurée.

Messagepar CAPCAP » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 20:47

Renard Luxo a écrit:Comme tout bon ultra-traileur qui se respecte, j'en ai laissé moi aussi qq uns en tribut à notre sport préféré :mrgreen: ...

Ben non, pas forcément. Je n'en ai pas laissé un seul l'année de la prépa et de Diagonale :lol:
Même pas d'ampoule d'ailleurs. Enfin si, mais même pas de quoi éclairer un train miniature :mrgreen: Seulement une bonne crevasse en arrivant à Cilaos, crevasse qui a séché toute seule 8)
Je vous donnerais bien la marque de mes gentils pieds, mais ma maman ne veut pas me le dire :mrgreen:

Messagepar Renard Luxo » sa fiche K
» 16 Sep 2019, 20:59

CAPCAP a écrit:
Renard Luxo a écrit:Comme tout bon ultra-traileur qui se respecte, j'en ai laissé moi aussi qq uns en tribut à notre sport préféré :mrgreen: ...

Ben non, pas forcément. Je n'en ai pas laissé un seul l'année de la prépa et de Diagonale :lol:
Même pas d'ampoule d'ailleurs. Enfin si, mais même pas de quoi éclairer un train miniature :mrgreen: Seulement une bonne crevasse en arrivant à Cilaos, crevasse qui a séché toute seule 8)
Je vous donnerais bien la marque de mes gentils pieds, mais ma maman ne veut pas me le dire :mrgreen:

P*** de génétique ! :mrgreen:

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