Renard Luxo sur kikourou

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20/05/2013 soit depuis 3788 jours

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2/10/2023

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1910 soit 0.5 messages par jour

Ville

Marche en famenne (Belgique)

Groupe

Renard Luxo est membre du groupe Le jeu, canal historique

Débuts

2010

Taille

169 cms

Poids

60 kgs

Qui suis-je ?

Si je le savais ...

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

Trail, cyclisme

Devise

"Faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux"

Courses courues

Trail des Hautes Fagnes, Trail des Fantômes 50, Olne-Spa-Olne, La Grimace du Grand Georges 80, Trail des Crêtes de Spa, La Bouillonnante, TDS, Grand Trail de la Vallée des Lacs, UTMB, 90Km du Mont-Blanc, Montagn'Hard 60, Lucioles soironnaises, OHM Trail, Festival Trail Semois, Trail de la Roche à Minguet, GTLC Fous Furieux, X-Alpine, etc ...

Meilleurs souvenirs/perfs

Trail des Fantômes 2012 (1er ultra) ; TDS 2013 (1er ultra de montagne) et surtout 2017 ! ; Bouillonnante 2014, 2017, 2018 et 2019 ; Trail de la Lesse 2017 (1er podium) ; 90Km du MB 2017 ; Trail nocturne des Ardennes 2017 ; Lucioles soironnaises 2018 ; HADT 2018

Courses en projets (court terme)

Cf. Kivaoù

Courses en projets (long terme)

Tor des Géants

Historique des blessures

Entorse pied droit (septembre 2013)
bursite rétro achilléenne chronique (depuis février 2015 mais gérée grâce au cutter)
Syndrome sacro-iliaque et piriforme (janvier-mars 2017)
Tendinite rotulienne (juillet-septembre 2017)
Elongation/déchirure mollet/cuisse gauche/puis droit (juillet-octobre 2017 ; rechutes périodiques)
Ténosynovite releveur pied gauche (septembre-octobre 2018 ; rechutes périodiques).
Syndrome rotulien (depuis juillet 2018, géré actuellement)

Boisson préférée

Bière(s) spéciale(s) after-trail

Ce que j'aime dans mon sport

La dimension ludique/technique ainsi que le dépassement et la découverte de soi, la limite (douleur, fatigue, distance, mental) pouvant le plus souvent être repoussée.

Ce que je déteste dans mon sport

Le manque de respect de la nature de certains coureurs (abandon de gels et autres détritus)

L'étincelle des débuts !

Trail des Fantômes 2012, premier ultra sur un coup de tête, et un résultat inespéré. Ce jour-là, j'ai enfin trouvé mon sport !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

(...)

• [14-07-2018] récit : GTLC 2018, la fagne ne fait pas de cadeau, 11, 2
• [09-07-2017] récit : 80 MB 2017, l’Emosson est aux balcons !, 4, 13
• [04-09-2016] récit : Sorry, j'ai déGOUPILlé chef ..., 26, 20
• [07-05-2016] récit : BOUILLE TOUJOURS, tu m'intéresses !, 4
• [23-08-2015] récit : UT4M ? Moi non plus !, 28
• [30-06-2015] récit : DIE HARD 80.0 – 19 heures pour survivre, 17
• [26-04-2015] récit : Bouillonnante 104, une première édition faite de hauts et de bas …, 6
• [06-09-2014] récit : UTMB 2014 : Conquest of ?, 12, 12
• [08-03-2014] récit : TDS 2013 – Ou comment tourner une page … pour en ouvrir une autre …, 9, 12

• [17-09-2016] vidéo : TDS 2016 (by Michel Pierard), 1002 lectures

Il y a 1974 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [02-10-2023] Verdenne périph - sentier croix - FdV, 00:42:39 de Course à Pied (trail)
• [01-10-2023] Point Vert Adeps Barvaux s/O, 01:34:24 de Course à Pied (trail)
• [30-09-2023] Point Vert Adeps Lincé, 01:45:53 de Course à Pied (trail)
• [28-09-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:57:08 de Course à Pied (trail)
• [27-09-2023] Point Vert Adeps Namur, 01:48:00 de Course à Pied (trail)
• [26-09-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:58:05 de Course à Pied (trail)
• [24-09-2023] Point Vert Adeps Gedinne, 01:42:44 de Course à Pied (trail)
• [23-09-2023] Point Vert Adeps Wéris, 01:40:33 de Course à Pied (trail)
• [22-09-2023] Antenne Marenne-sentier Verdenne-FdV, 00:57:27 de Course à Pied (trail)
• [21-09-2023] Shorty FdV, 00:21:53 de Course à Pied (trail)
• [20-09-2023] Verdenne-sentier croix-FdV, 00:37:57 de Course à Pied (trail)
• [19-09-2023] Trail noir Godinne, 03:22:19 de Course à Pied (trail)
• [17-09-2023] Point Vert Adeps Sommerain, 01:43:52 de Course à Pied (trail)
• [16-09-2023] Point Vert Adeps Harzé, 01:59:50 de Course à Pied (trail)
• [14-09-2023] Antenne bonus - Verdenne - Champlon - FdV, 01:06:20 de Course à Pied (trail)
• [13-09-2023] Grimbiémont classico, 01:07:50 de Course à Pied (trail)
• [10-09-2023] Point Vert Adeps Manhay, 01:34:00 de Course à Pied (trail)
• [09-09-2023] Point Vert Adeps Aywaille, 01:39:23 de Course à Pied (trail)
• [08-09-2023] Shorty FdV, 00:25:34 de Course à Pied (trail)
• [07-09-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:56:42 de Course à Pied (trail)
• [06-09-2023] FdV-sentier Verdenne-retour, 00:37:37 de Course à Pied (trail)
• [05-09-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:58:08 de Course à Pied (trail)
• [04-09-2023] Verdenne-direct sentier FdV, 00:35:49 de Course à Pied (trail)
• [03-09-2023] Point Vert Adeps Dinez, 01:45:17 de Course à Pied (trail)
• [02-09-2023] Point Vert Adeps Louveigné, 02:08:43 de Course à Pied (trail)
• [31-08-2023] Antenne Marenne-sentier Verdenne-FdV, 00:57:26 de Course à Pied (trail)
• [30-08-2023] Shorty Verdenne-FdV, 00:37:11 de Course à Pied (trail)
• [29-08-2023] Grimbiémont classico, 01:07:01 de Course à Pied (trail)
• [27-08-2023] Point Vert Adeps Crupet, 01:46:51 de Course à Pied (trail)
• [26-08-2023] Point Vert Adeps Champlon-Ardenne, 01:33:40 de Course à Pied (trail)
• [25-08-2023] Bourdon-Verdenne-Champlon-FdV, 00:47:22 de Course à Pied (trail)
• [23-08-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:56:35 de Course à Pied (trail)
• [22-08-2023] Grimbiémont classico, 01:08:30 de Course à Pied (trail)
• [21-08-2023] Shorty Verdenne-FdV, 00:36:47 de Course à Pied (trail)
• [20-08-2023] Point Vert Adeps Cetturu, 01:43:04 de Course à Pied (trail)
• [19-08-2023] Point Vert Adeps Chevetogne, 01:49:50 de Course à Pied (trail)
• [18-08-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:58:41 de Course à Pied (trail)
• [17-08-2023] Promenade n°13 Comblain-au-Pont (croix jaune), 01:42:00 de Course à Pied (trail)
• [15-08-2023] Point Vert Adeps Maissin, 01:51:01 de Course à Pied (trail)
• [14-08-2023] Point Vert Adeps Odeigne, 01:44:00 de Course à Pied (trail)
• [13-08-2023] Point Vert Adeps Samrée, 01:41:40 de Course à Pied (trail)
• [12-08-2023] Point Vert Adeps Mirwart (gros jardinage balises arrachées ...), 02:00:10 de Course à Pied (trail)
• [11-08-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:58:13 de Course à Pied (trail)
• [08-08-2023] Verdenne-sentier croix-FdV, 00:38:30 de Course à Pied (trail)
• [10-08-2023] Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv, 00:58:41 de Course à Pied (trail)
• [09-08-2023] Marche fédérale FFBMP Seilles, 01:24:07 de Course à Pied (trail)
• [08-07-2023] Verdenne-sentier croix-FdV, 00:38:31 de Course à Pied (trail)
• [07-08-2023] Marche fédérale FFBMP Beauraing, 01:46:32 de Course à Pied (trail)
• [06-08-2023] Point Vert Adeps Nadrin (rincé, lumbago en rémission), 01:48:53 de Course à Pied (trail)
• [05-08-2023] Trail du fondeur en off (lumbago un peu plus supportable), 01:47:37 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [22-04-2023] résultat : La Bouillonnante - 44 km, 04:02:15, 12/426
• [28-11-2022] résultat : Olne-Spa-Olne, 06:19:10, 10/775
• [10-09-2022] résultat : Ultra Trail du Mullerthal - 111 km, 14:32:15, 13/115
• [23-04-2022] résultat : La Bouillonnante - 50 km, 04:55:29, 15/510
• [28-09-2019] résultat : Trail des Hautes Fagnes - 40 km, 03:31:07, 27/381
• [27-04-2019] résultat : La Bouillonnante - 50 km, 05:19:03, 25/547
• [30-03-2019] résultat : Trail des Crêtes de Spa - 55 km, 04:52:49, 19/361
• [09-03-2019] résultat : La THArée - 42 km, 04:32:44, 6/120
• [26-11-2018] résultat : Olne-Spa-Olne, 06:52:54, 20/717
• [28-10-2018] résultat : Trail nocturne des Ardennes - 25 km, 01:55:37, 9/142
• [03-09-2018] résultat : Ultra Trail du Mont-Blanc, 41:30:23, 922/1779
• [11-07-2018] résultat : X-Alpine Verbier St-Bernard - 111 km, 30:06:08, 170/270
• [27-05-2018] résultat : Grand Trail des Lacs et des Châteaux - 105 km, 12:47:38, 6/76
• [12-05-2018] résultat : Trail du Jambon - 32 km, 03:28:58, 8/226
• [22-04-2018] résultat : La Bouillonnante - 50 km, 05:31:30, 17/478
• [24-03-2018] résultat : HADT - 52 km, 05:45:50, 3/134
• [25-02-2018] résultat : Trail de la Roche à Minguet - 24 km, 02:25:04, 9/172
• [21-01-2018] résultat : Trail des Lucioles, 02:34:58, 26/499
• [27-11-2017] résultat : Olne-Spa-Olne, 07:08:46, 30/636
• [22-10-2017] résultat : Trail nocturne des Ardennes - 35 km, 02:52:22, 2/53
• [30-09-2017] résultat : Trail des Hautes Fagnes - 40 km, 03:40:32, 11/233
• [03-09-2017] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 23:10:50, 221/1251
• [25-06-2017] résultat : 80 km du Mont-Blanc, 17:43:42, 120/636
• [03-06-2017] résultat : Les Boucles Ardennaises - Trail - 37 km, 03:24:42, 6/146
• [07-05-2017] résultat : Trail de la Lesse - 26 km, 02:22:32, 3/236
• [22-04-2017] résultat : La Bouillonnante - 49 km, 05:25:34, 24/524
• [26-03-2017] résultat : HADT - 42 km, 04:13:50, 8/132
• [05-02-2017] résultat : Trail de la Roche à Minguet - 24 km, 02:37:02, 8/181
• [21-01-2017] résultat : Trail des Rois Barges - 15 km, 01:29:34, 18/377
• [14-01-2017] résultat : Trail des Lucioles, 02:41:18, 49/517
• [28-11-2016] résultat : Olne-Spa-Olne, 07:28:33, 61/433
• [23-10-2016] résultat : 20 km des Ardennes, 01:38:56, 170/744
• [22-10-2016] résultat : Trail des Ardennes - 25 km, 02:11:06, 5/131
• [24-09-2016] résultat : Trail des Hautes Fagnes - 38 km, 03:41:15, 42/444
• [27-08-2016] résultat : Sur les Traces des Ducs de Savoie, 26:23:01, 316/1060
• [03-07-2016] résultat : Le Festival Trail Semois - 55 km, 06:46:32, 24/136
• [26-06-2016] résultat : 10 km des Grottes - 20 km Trail, 01:29:05, 6/344
• [12-06-2016] résultat : Trail La Grimace - 28 km, 02:30:38, 14/215
• [04-06-2016] résultat : Les Boucles Ardennaises - Trail - 37 km, 03:05:31, 8/191
• [29-05-2016] résultat : 20 km de Bruxelles, 01:24:34, 899/31366
• [09-05-2016] résultat : Trail de la Lesse - 25 km, 02:28:32, 8/160
• [24-04-2016] résultat : La Bouillonnante - 72 km, 09:56:34, 70/374
• [13-04-2016] résultat : Trail de la Sainte Agathe - 30 Km, 02:49:53, 7/74
• [26-03-2016] résultat : Trail des Sauvages, 03:34:56, 31/319
• [12-03-2016] résultat : Trail des Crêtes de Spa - 55 km, 06:05:53, 38/417
• [07-02-2016] résultat : Trail de la Roche à Minguet - 26 km, 02:33:40, 8/77
• [31-01-2016] résultat : 10 miles de la Chandeleur, 01:16:00, 23/295
• [18-01-2016] résultat : Le Trèfle à 4 Feuilles, 03:59:00, 30/138
• [09-01-2016] résultat : Trail des Rois Barges - 13 km, 01:13:53, 25/329
• [30-11-2015] résultat : Olne-Spa-Olne, 08:13:37, 73/334
• [25-10-2015] résultat : 20 km des Ardennes, 01:32:06, 68/867
• [27-09-2015] résultat : Trail des Hautes Fagnes - 38 km, 04:03:42, 187/562
• [23-08-2015] résultat : Ultra Tour des 4 Massifs - 160 km, 17:52:28, Abandon
• [25-07-2015] résultat : Trail de la Croix Scaille, 03:00:48, 19/250
• [05-07-2015] résultat : La Montagn'Hard - 60 km, 12:13:46, 50/167
• [29-06-2015] résultat : 80 km du Mont-Blanc, 18:52:06, 231/702
• [06-06-2015] résultat : Les Boucles Ardennaises - Trail - 37 km, 03:36:31, 7/129
• [30-05-2015] résultat : Trail des Vallées du Chevalier - 32 Km, 03:03:01, 12/146
• [18-05-2015] résultat : Trail de la Lesse - 35 km, 03:38:24, 13/182
• [10-05-2015] résultat : Trail La Grimace - 28 km, 02:34:30, 23/143
• [26-04-2015] résultat : La Bouillonnante - 104 km, 16:25:47, 86/193
• [28-03-2015] résultat : Trail des Crêtes de Spa - 55 km, 06:26:43, 115/539
• [08-03-2015] résultat : Trail de l'Ourthe - 30 km, 02:51:59, 42/219
• [10-01-2015] résultat : Trevire Night Trail - 30 km, 02:54:07, 40/214
• [16-11-2014] résultat : Trail Uewersauer, 05:31:44, 37/291
• [01-11-2014] résultat : Trail nocturne d'Halloween - 22 km, 02:32:53, 16/131
• [28-09-2014] résultat : Trail des Hautes Fagnes - 38 km, 04:13:57, 130/471
• [15-08-2014] résultat : Trail de la Lesse - 50 km, 06:53:11, 17/60
• [23-06-2014] résultat : Trail de la Vallée des Lacs - 81 km, 13:55:36, 83/199
• [08-06-2014] résultat : Les Boucles Ardennaises - Trail - 35 km, 04:40:48, 29/158
• [13-05-2014] résultat : Trail La Grimace - 55 km, 06:01:47, 20/68
• [03-05-2014] résultat : La Bouillonnante - 56 km, 06:35:01, 54/448
• [30-03-2014] résultat : Trail des Crêtes de Spa - 55 km, 06:20:29, 99/435
• [18-03-2014] résultat : L'Elchertoise de JPP - 50 km, 04:50:48, 31/87
• [10-03-2014] résultat : Trail de l'Ourthe - 30 km, 02:44:43, 45/282
• [09-03-2014] résultat : Trail des Bosses - 45 km, 04:31:59, 19/159
• [10-03-2014] résultat : Les Pierres du Diable, 02:55:38, 52/292
• [10-03-2014] résultat : Trail Uewersauer, 05:15:30, 73/357
• [25-03-2014] résultat : 20 km des Ardennes, 01:36:05, 286/1349
• [10-03-2014] résultat : La Provinciale - 26 km, 02:21:50, 15/82
• [10-03-2014] résultat : Le Trail, çà Flémalle ! - 37 Km, 04:04:29, 12/64
• [10-03-2014] résultat : Le Festival Trail Semois - 55 km, , Abandon
• [10-03-2014] résultat : Trail Spa-Olne - 33 km, 02:41:54, 29/210
• [10-03-2014] résultat : Trail des Crêtes de Spa - 55 km, 05:51:23, 43/385
• [10-03-2014] résultat : Trail de l'Ourthe - 30 km, 02:49:08, 32/283
• [10-03-2014] résultat : Olne-Spa-Olne, 07:45:39, 98/407
• [10-03-2014] résultat : Les 4 cîmes du Pays de Herve, 02:57:40, 243/601
• [25-03-2014] résultat : 20 km des Ardennes, 01:37:00, 384/1451
• [10-05-2014] résultat : La Provinciale - 46 km, 04:58:09, 8/37
• [10-03-2014] résultat : Trail des Fantômes - 50 km, 05:57:02, 15/136
• [10-03-2014] résultat : Le Trail, çà Flémalle ! - 32 km, 03:48:56, 34/167
• [06-08-2017] résultat : OHM Trail - 35 km, 03:59:53, 31/247
• [10-03-2014] résultat : Trail La Grimace - 28 km, 02:27:06, 12/128
• [10-03-2014] résultat : Trail Spa-Olne - 33 km, 02:54:34, 54/175
• [09-03-2014] résultat : Trail des Hautes Fagnes - 37 km, 04:19:29, 105/410
• [10-03-2014] résultat : Trail des Fantômes - 25 km, 02:34:20, 28/212

• 29-05-2016, 20 kms (route) : 01'24''34, Un 20 Km pas tout plat ...