Bikoon sur kikourou

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Inscrit le
9/05/2006 soit depuis 4550 jours
Dernière connexion
22/10/2018
Messages
3366 soit 0.73 messages par jour
Ville
Croissy Sur Seine (Yvelines)
Groupe
Bikoon est membre des groupes : UFO, courseapied.net, Off2Ouf, Le jeu, canal historique
Débuts
1992
Taille
184 cms
Poids
71 kgs
FC repos
44
FC max
198
VO2Max
60
VMA
18 km/h
Qui suis-je ?
Ancien (de 1992 à 2000) et nouveau triathlète depuis cette année 2017
Trailer depuis 2006, j'aime tout type de course à pied : du cross court à l'utra trail
Et papa gâteau de 2 minettes :o)))
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Trail, vélo boulot ;o), VTT occasionnellement et natation avec l'AS de mon boulot
Devise
\"En vérité, le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout\" - Albert Camus
\"Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre\" - Pierre de Coubertin
Courses courues
Triathlon : ironman d'Embrun, longue distance de Nice à 3 reprises.
CAP : 20 km de Paris 2005 et 2006, cross de Chaville et St Cloud 2005,
Trails 2006 : Vexin (court), des Cerfs (court), du Castor Fou, Montatou, Route des 4 Châteaux à Chevreuse, Carrières by night à Mondeville, Indian Race
2007 : semi de Rambouillet, trail court de la vallée de Chevreuse, trail des Cerfs 36km, trail de Faverges 27km, trail des montagnes noires 33km dans le Morbihan, course du cul d'enfer à Mondeville, Sentier des lucioles Auffargis, Sparnatrail 50 km, 16 km de Garches, Indian Race
2008 : Ice trail, trail de Pierrefonds, trail long de la vallée de Chevreuse, course du sanglier, run & bike Vaucresson, trail des cerfs 35km (11ème), trail des Frahans Haute-Savoie (11ème), course du cul d'enfer, trail des Aiguilles Rouges, route des 4 Châteaux
2009 : Ice trail, Ecotrail de Paris (35ème), 12h de Bures (2ème ex-aequo), Castor Fou, PSG la course, Trail des Frahans (abandon), Cul d'enfer, Sparnatrail, Origole 75km (9ème ex-aequo)
2010 : Ice trail 15km, cross Viroflay, trail de la vallée de Chevreuse (21ème), marathon du Mont-Blanc, montée du nid d'aigle
2011 : ice trail, Ecotrail 80, Montagn'hard 57, petit tour des Fiz, CCC (13h52)
2012 : ice trail, abandon Ecotrail 80, trail des cerfs 35, pays de Sully 35, abandon Montagn'hard 100, Impérail trail Fontainebleau, Grand Raid Réunion (45h47)
2013 : Ecotrail 50, trail des lavoirs 65, trail des cerfs 35, Samoëns trail 32, Montagn'hard 60, UTMB (32h16)
2014 : trail des lavoirs 66 (3ème ex-aequo et 1er V1 ex-aequo :o)), raid Morbihan 177 km (10ème 19h18), Via Romana, O'Rigole (5ème ex-aequo 9h29)
2015 : Ecotrail 80 (56ème 7h14), TDS (33ème 19h09)
Meilleurs souvenirs/perfs
Ironman d'Embrun : parcours vélo exceptionnel avec le col de l'Izoard, marathon avec une ambiance de folie.
CCC 2011 : superbe parcours malgré les modifications, et une chouette 85ème place
Ultramarin 2014 : 10ème scratch en 19h18 :o)
TDS 2015 : 19h09 de pur plaisir et 33ème scratch
Courses en projets (court terme)
triathlon L IDF (half-Ironman) 17/09
Courses en projets (long terme)
revenir sur Ironman, mais sur des formats plus atypiques : Altriman, Norseman, Evergreen, AlpsMan...
Courses en projets (rêves les plus fous)
Western States Endurance Run
Semaine d'entrainement type
En période de prépa spécifique trail : 1 séance VMA en côte, 1 séance seuil et une sortie longue avec dénivelé 2 à 3h.
Historique des blessures
Tendinopathie d'Achille trainée sur 8 mois en 2006.
Entorse cheville sur trail Chevreuse avril 2007.
Déchirure du psoas sur trail des cerfs 2008
Tendinopathie Achiléenne bilatérale chronique 2010-2011
Tendinopathie du releveur gauche gagnée sur la CCC 2011
Tendinopathie psoas gauche récoltée sur GRR2012
Déchirure jumeau gauche sur trail du planet 2015
suivie de nouveau d'une tendinopathie achiléenne bilatérale
Nourriture préférée
Surtout du sucré.
Boisson préférée
En course : Hydraminov - coca
Entre amis : Gewurtz vendanges tardives - Chassagne Montrachet
Ce que j'aime dans mon sport
CAP : le bien être procuré par une sortie en pleine nature
VTT : le côté ludique et l'adrénaline en forêt
Ce que je déteste dans mon sport
Devenir fou et invivable quand une blessure m'empêche de courir.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que c'est bon, et pour découvrir de nouvelles régions en courant
  • Le 28-10-2018, Marseille-Cassis, Je suis déjà inscrit, Pas d'objectif, changement de programme, je ne prendrai pas le départ
  • Le 1-12-2018, L'Origole - 75 km, Je suis déjà inscrit, Pas d'objectif, des copains et de la boue, le combo gagnant pour une belle nuit !
  • Le 16-3-2019, Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km, Je vais probablement y aller, Battre un record (Sub7),

Il y a 2233 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 08-04-2018, Marathon : 03h09'49'', Paris, gestion de course largement améliorable
  • 19-11-2017, Semi Marathon : 01h24'54'', Semi Boulogne
  • 15-06-2017, 3000 mètres : 10'50'', test sur piste
  • 05-02-2017, 10 kms (route) : 37'20'', Foulées de Vincennes
  • 18-12-2016, 10 kms (route) : 37'45'', Corrida Houilles
  • 20-09-2016, 3000 mètres : 11'15'', test sur piste
  • 17-05-2009, 12 heures (route) : 118.4km, 12h de Bures
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