popov a écrit:SALUT,
je participe à un trail de 52 kms fin mai et le faite de ne rien manger avant est il raisonnable ???
merci pour vos réponses et conseils sur une alimentation avant et pendant
a+
je fais le jeun pendant 3 jours
a quel moment dans la préparation
popov a écrit:je fais le jeun pendant 3 jours
a quel moment dans la préparation
Dav26 a écrit::shock: Rien manger avant un trail de 52 bornes ,renseigne toi sur Sportdje de chez Overstims tres digeste 120gm de poudre melanger avec un peux d'eau tu peux le prendre une heure avant le depart.
map-o-spread a écrit:Dav26 a écrit::shock: Rien manger avant un trail de 52 bornes ,renseigne toi sur Sportdje de chez Overstims tres digeste 120gm de poudre melanger avec un peux d'eau tu peux le prendre une heure avant le depart.
j'ai aussi lu qu'il ne fallait pas croire toutes ces marques qui prêchent un repas 1h avant le départ; sachant que le délai minimum entre la prise d'un repas et le début de l'épreuve doit être de 2h...
map-o-spread a écrit:Dav26 a écrit::shock: Rien manger avant un trail de 52 bornes ,renseigne toi sur Sportdje de chez Overstims tres digeste 120gm de poudre melanger avec un peux d'eau tu peux le prendre une heure avant le depart.
j'ai aussi lu qu'il ne fallait pas croire toutes ces marques qui prêchent un repas 1h avant le départ; sachant que le délai minimum entre la prise d'un repas et le début de l'épreuve doit être de 2h...
francois d'arras a écrit:map-o-spread a écrit:Dav26 a écrit::shock: Rien manger avant un trail de 52 bornes ,renseigne toi sur Sportdje de chez Overstims tres digeste 120gm de poudre melanger avec un peux d'eau tu peux le prendre une heure avant le depart.
j'ai aussi lu qu'il ne fallait pas croire toutes ces marques qui prêchent un repas 1h avant le départ; sachant que le délai minimum entre la prise d'un repas et le début de l'épreuve doit être de 2h...
Le gatosport je le prend justement lorsque je ne veux pas me lever avant une course. 1h avant voire un peu moins ça passe très bien. C'est plein de bicarbonate et de truc prédigérés qui font que l'estomac l'assimile très vite. Le D4 est de ce point de vue là moins digeste.
ouster a écrit:Je prends du gatosport aussi mais je vais essayer du fait maison à la prochaine course.
Qqn a une recette aussi digeste que le gatosport?
loicm a écrit:Ouaip, la recette proposée par Bambi, en bas de la premiere page de ce fil de discussion sur les recette gatosport
marcoZ a écrit:sinon il y a une solution moins couteuse que le gatosport ou sport déj et aussi bonne c'est de prendre au rayon enfants de la Blédine à mettre avec du lait ... et c'est forcément fait avec des bonnes choses et rien de dopant ou pouvant provoquer des problèmes gastriques car c'est spécial enfant en bas age .... moi je déjeune avec cela c'est bon et rapide .... ensuite gaz !!!!
bons entrainements à tous et toutes
Fredy a écrit:marcoZ a écrit:sinon il y a une solution moins couteuse que le gatosport ou sport déj et aussi bonne c'est de prendre au rayon enfants de la Blédine à mettre avec du lait ... et c'est forcément fait avec des bonnes choses et rien de dopant ou pouvant provoquer des problèmes gastriques car c'est spécial enfant en bas age .... moi je déjeune avec cela c'est bon et rapide .... ensuite gaz !!!!
bons entrainements à tous et toutes
Tu prends un bib de 200 ml avant le départ ?
le yannou a écrit:jeverdier a écrit:Petit test ce dimanche en prévision du 50km des Cerfs. j'ai testé le gatosport d'ISOSTAR ... une boite(400gr) egal 1 gateau .. un peu gros ;-D , donc j'ai préparé une dose de 200gr et mis le mélange dans 3 ramequins ... Super odeur de chocolat, j'ai du lutter pour que mes filles ne les mangent pas le soir même..
euh, l'odeur est allèchante, mais le gout l'est moins je crois ? non ?
Théophile a écrit:Pour moi le problème se pose tous les matins.
Je ne supporte plus le sucré, je mange deja de la confiture allégé, mais au bout de 2 tartines je sature.
J'aimerais bien manger salé, mais je vois pas trop quoi, à part des crepes oeuf jambons fromages un peu longues a préparé quand on est flemmard le matin.
Vous mangez quoi tous les jours le matin ?
Sinon avant les courses, je prends du pain, défois du pain essen, assez bourratif. Sinon des petits pains sportifs qu'on trouve dans certaines boulangeries + 1 ou 2 bananes.
Mais je blinde surtout les repas de la veille, je mange parfois des pates a midi, puis a 16 h puis au diner.
Epitaphe a écrit:Un banane en rondelle dans un bol de flocon d'avoines mouillé à l'huile de colza et au lait de soja...
Au début j'aimais pas des masses, mais je me suis habitué et ça tiens au ventre, donc pas de fringuale vers 10h30...
Maintenant j'ai de la peine à m'en passer, à tel point que je ne déjeune presque jamais dans les hôtels, je préfère me faire mon mélange dans ma chambre.