raideur69 sur kikourou

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Ville

Bron (Rhône)

Groupe

raideur69 est membre des groupes : UFO, Le forum de Bruno Heubi

Site web

http://ffessm

Débuts

1989

Taille

166 cms

Poids

72 kgs

FC repos

52

FC max

180

VO2Max

60

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

H de 48a habitant region de lyon.
s'entrainant sur parilly et parfois à aiguebelette ou pilat.

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

plongée sous marine,via ferrata,rando dans toute ces formes(raids)trails,VTT,canoé, etc....

Devise

"Que la force soit avec toi"

Courses courues

pas mal/pas bcp

Meilleurs souvenirs/perfs

courir dans les bois enneigé/nature je t'aime et te respecte...

Courses en projets (court terme)

les templiers,la st victoire,l'ardéchois,les signes etc......

Courses en projets (long terme)

la trans'aq,des raids etc.......

Courses en projets (rêves les plus fous)

la réunion,la corse,raid gauloise,le marathon des sables.....etc....

Semaine d'entrainement type

pour faire simple:fract/seuil/vtt/long/ et le reste

Historique des blessures

trop pour pouvoir détaillé,mais bcp moins depuis lontemps

Nourriture préférée

poissons,grillade,legumes,fruit et sorbets HUMMM

Boisson préférée

l'eau et le champagne

Ce que j'aime dans mon sport

l'éffort

Ce que je déteste dans mon sport

la sueur dans les yeux

L'étincelle des débuts !

au commençement était le sport et ça continue

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

un besoin de ressentir....

• [13-05-2007] récit : Trail du Ventoux, 5
• [08-05-2005] récit : SYMPA MAIS????

Il y a 101 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-03-2007] Trail du Ventoux, 06:36:12 de Course à Pied (trail)
• [06-05-2007] Trail Nivolet-Revard - 49 km, 07:39:35 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-04-2007] Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:24:59 de Course à Pied (trail)
• [18-03-2007] Trail du Ventoux, 06:36:12 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2007] Trail de Vulcain - 32 km, 05:09:36 de Course à Pied (trail)
• [03-12-2006] Saintélyon, 08:32:33 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-11-2006] jogg îles, 02:12:00 de Course à Pied
• [05-11-2006] Toussitrail - 18 km, 01:35:45 de Course à Pied (trail)
• [08-10-2006] La Course des 9 Clochers - 24 km, 02:06:24 de Course à Pied
• [12-02-2006] Trail givré de Montanay, 01:50:36 de Course à Pied (trail)
• [14-05-2006] course passemontagnes, 02:36:52 de Course à Pied (trail)
• [13-01-2006] sortie longue, 02:20:02 de Course à Pied (trail)
• [05-01-2006] footing, 00:43:32 de Course à Pied (trail)
• [06-01-2006] sortie fartlek, 01:20:53 de Course à Pied (trail)
• [04-01-2006] fractionne escalier, 00:20:43 de Course à Pied (trail)
• [03-01-2006] footing, 01:14:06 de Course à Pied (trail)
• [02-01-2006] footing/fartlek, 01:16:48 de Course à Pied (trail)
• [01-01-2006] sortie longue/matin, 01:57:19 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2005] echauffement, 00:23:00 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2005] fractionnés courts, 00:10:00 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2005] fractionnés courts, 00:08:47 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2005] fractionnés courts, 00:10:26 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2005] recuperation, 00:12:57 de Course à Pied (trail)
• [23-12-2005] sortie longue, 01:39:15 de Course à Pied (trail)
• [21-12-2005] footing, 00:45:36 de Course à Pied (trail)
• [14-12-2005] sortie longue, 01:06:37 de Course à Pied (trail)
• [10-12-2005] Sans nom, 00:57:54 de Course à Pied (trail)
• [01-12-2005] footing, 00:45:13 de Course à Pied (trail)
• [04-12-2005] competition, 08:54:58 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-11-2005] sortie longues+ cotes, 02:39:27 de Course à Pied (trail)
• [25-11-2005] travaille en acceleration, 00:45:58 de Course à Pied (trail)
• [22-11-2005] fractionne, 01:06:25 de Course à Pied (trail)
• [21-11-2005] sortie que des cotes, 01:58:34 de Course à Pied (trail)
• [18-11-2005] sortie longue, 01:48:00 de Course à Pied (trail)
• [17-11-2005] allure 1.2.3, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [17-11-2005] fractionne court en cote/frontale, 01:07:11 de Course à Pied (trail)
• [14-11-2005] Sans nom, 00:40:58 de Course à Pied (trail)
• [13-11-2005] allure 1.2.3, 01:43:05 de Course à Pied (trail)
• [10-11-2005] fractionne court en cote/frontale, 01:04:12 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2005] sortie du soir/frontale, 00:52:03 de Course à Pied (trail)
• [10-11-2005] recup/nuit/frontale, 00:52:03 de Course à Pied (trail)
• [08-11-2005] sortie longue/matin, 03:00:00 de Course à Pied (trail)
• [07-11-2005] endurance foncier, 00:50:51 de Course à Pied (trail)
• [02-11-2005] echauffement, 00:35:44 de Course à Pied (trail)
• [05-11-2005] sortie longue, 01:46:38 de Course à Pied (trail)
• [30-10-2005] recup/endurance, 00:52:32 de Course à Pied (trail)
• [29-10-2005] footing, 01:21:19 de Course à Pied (trail)
• [27-10-2005] fartlek, 00:54:15 de Course à Pied (trail)
• [27-10-2005] fractionnés courts cotes, 01:35:45 de Course à Pied (trail)
• [25-10-2005] sortie VTT tres technique, 01:55:13 de VTT

Résultats personnels

• [10-05-2007] résultat : Trail Nivolet-Revard - 49 km, 07:39:35, 284/333
• [04-04-2007] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 04:24:59, 135/175
• [07-04-2007] résultat : Trail du Ventoux, 06:36:12, -
• [17-04-2007] résultat : Trail de Vulcain - 32 km, 05:09:36, -
• [05-12-2006] résultat : Saintélyon, 08:32:33, 1137/2223
• [11-11-2006] résultat : Toussitrail - 12 km, 01:35:45, -
• [11-11-2006] résultat : Toussitrail - 18 km, , 112/161
• [02-11-2006] résultat : Trail des Lônes - 18 km, , 68/100
• [11-10-2006] résultat : La Course des 9 Clochers - 24 km, 02:06:24, 311/539
• [21-05-2006] résultat : Trail des Passe-Montagnes - 22 km, , -
• [25-02-2006] résultat : Trail givré de Montanay, , -
• [10-12-2005] résultat : Saintélyon, 08:54:59, 1141/1604