entrainement circuit des 25 bosses

J'ai plus l'impression de faire de la PPG associèe à de la proprioception

Moi j'ai l'impression de faire de la résistance pendant 6h pour essayer de garder philippe en vue

ouh lala, je sens bien le week-end choc, là

Bienvenu au club

Par contre, la Colline est aussi plus "rentable" parce qu'elle ne me bouffe pas une journée entière pour y aller, c'ets un autre paramètre à prendre en compte, mais il ne marche que pour les Mordoriens, celui-là..

Oui mais 6h de rando-course sur la colline c'est juste inhumain et puis ça ne marche que pour le mordor centre, le mordor sud sera doublement représenté

Je me rajoute pour cette sortie "25 bosses". Pas certain d'avoir le jus nécessaire pour la seconde boucle, mais je prévois le nécessaire et on verra bien dimanche.

Sûr

Lemulot
Nicou 2000
Casseur de Cailloux
PhilippeG-514
st ar
Baboon

TBC:

Tonton Trailer (en plein dilemme)

Y'a des chances que je sois de la partie aussi avec un copain!

Y'a des chances que je sois de la partie aussi avec un copain!

coooool...

Soffian

Si cela continue on va concurrencer le nombre de participants de certaines courses

On va devoir demander des droits d'inscriptions pour financer l'apéro et oui sécurité avant tout.
Vu les derniers sujets de discutions à quand un barème kikourou à la mode ITRA, sur la difficulté de la sortie avec nos critères.
Kikourou Performance index:

+1 point de difficulté s'il pleut
-1 point s'il fait beau et chaud
+2 points s'il l'on arrive à réunir au moins 5 kikou
-2 points s'il n'y a pas d'apéro d'après course
etc...
Bien entendu le dénivelé et la distance sont des critères obsolètes vu que ce sont des sorties entrainement.

Ce serait peut être bien de faire un Mp commun avec les numéro de téléphone portable au cas où on ne se retrouve pas, ou prévenir d'un retard

toujours incertain. Une soirée samedi; je vais essayé de rentrer tôt mais ça ne dépend pas que de moi.
...ou alors je vous rejoint sur la deuxième boucle et je fais la "troisième" après le pique nique.

Sûr

Lemulot
Nicou 2000
Casseur de Cailloux
PhilippeG-514
st ar
Baboon

TBC:

Tonton Trailer (en plein dilemme)[/quote]
Ilgigrad

j'aurais bcp de plaisir à vous retrouver, mais pour la première boucle seulement, si j'arrive à me lever dimanche...

Sûr

Lemulot
Nicou 2000
Casseur de Cailloux
PhilippeG-514
st ar
Baboon

TBC:

Tonton Trailer (en plein dilemme)
Ilgigrad
obidelf

C'est cool tout ça, avec le très beau temps qui s'annonce en plus

Un beau moment de convivialité en perspective , bon pour moi début du WEC ce soir on verra dans quel état je serai dimanche matin

Sûr

Lemulot
Nicou 2000
Casseur de Cailloux
PhilippeG-514
st ar
Baboon

TBC:

Tonton Trailer (en plein dilemme)
Ilgigrad
obidelf
poulo (+1)

bon pour moi début du WEC ce soir on verra dans quel état je serai dimanche matin

bah moi aujourd'hui, je commence à faire du jus pour être bien frais dimanche,

C'est cool tout ça, avec le très beau temps qui s'annonce en plus

Un beau moment de convivialité en perspective , bon pour moi début du WEC ce soir on verra dans quel état je serai dimanche matin

On va t'achever ce Dimanche lemulot
Pour le temps, je l'avais annoncé

Ce serait peut être bien de faire un Mp commun avec les numéro de téléphone portable au cas où on ne se retrouve pas, ou prévenir d'un retard

C'est sur qu'avec la casquette rouge de kikourou c'est plus facile de se reconnaître

C'est sur qu'avec la casquette rouge de kikourou c'est plus facile de se reconnaître

Bon ceci dit un dimanche à 8h sur le parking de Noisy, on ne devrait pas avoir trop de mal à se repérer

ça va faire une bonne petite troupe tout ça!

WEC aussi pour moi à partir de ce soir (mais peut être un peu moins choc que prévu, du fait d'un arrachage de dent de sagesse hier -méthode guestapo- qui me fait un peu douiller... en plus j'ai une joue comme un hamster, à faire de la concurrence à Raya )

...ça va faire une bonne petite troupe tout ça!
...

Va y avoir la queue dans les montées
Faudra désigner un serre-file pour ne perdre personne
Bon courage pour tes dents..

Merci Philippe,

Moi je veux bien faire le serre file... Mais faudra quand même se retourner de temps en temps pour vérifier que c'est pas moi qui suis perdu

il y aura des barrières horaires ?

il y aura des barrières horaires ?

La nuit

il y aura des barrières horaires ?

Le réchauffement de la bière ...

Bonsoir,

Je serai également présent pour un tour

Lemulot
Nicou 2000
Casseur de Cailloux
PhilippeG-514
st ar
Baboon
cedced

TBC:

Tonton Trailer (en plein dilemme)
Ilgigrad
obidelf
poulo (+1)

Vous avez raison c'est pourri les 25 bosses.
l'érosion des rochers vous en remercie.

jack

ayant un nouveau gps et ne sachant pas le paramétrer pour y rentrer des coordonnées Gps (j'ai chercher pendant 2 heures).
J'ai trouvé l'adresse postale du cimetière :

1 rue du pont de l'arcade 77123 Noisy-sur-École
A demain

ayant un nouveau gps et ne sachant pas le paramétrer pour y rentrer des coordonnées Gps (j'ai chercher pendant 2 heures).
J'ai trouvé l'adresse postale du cimetière :

1 rue du pont de l'arcade 77123 Noisy-sur-École
A demain

Ton adresse elle te plante au milieu de Noisy-Sur-Ecole.
Le parking du cimetière est sur la D16; il est induqué (parking P1 / massif des 3 pignons)
Je ne suis pas sûr à 100% pour le P1 (il y en a trois) mais c'est le premier sur la D16 quand on vient du Nord (par Milly la foret pour ceux qui ont emprunté la sortie 13 sur l'autoroute A6).
Je suis chaud bouillant pour demain mais je reste au statut TBC; l'heure a laquelle je me coucherai sera déterminante.

Merci pour les indications car même si j'ai trouvé dans le GPS le réglage longitude et latitude, ce ne marche pas. Je ne dois pas être doué.
Je vais suivre les panneaux sur la d16.
Pareil prêt pour demain olives, saucisson, pain, tuc, jambon fumé, fromages etc on va pas mourir de faim avec un pack de 6 pour que cela glisse (et oui mr météo prévoit une belle chaleur)

...
Je suis chaud bouillant pour demain mais je reste au statut TBC; l'heure a laquelle je me coucherai sera déterminante.

Si tu veux préparer un ultra, à un moment donné il faudra te préparer à affronter une nuit blanche, c'est peut-être le moment

...
Je vais suivre les panneaux sur la d16.

Ilgigrad a raison, si tu viens du Nord, tu suis les indications "Noisy sur Ecole", sur la D16 tu laisses passer les embranchements à gauche jusqu'au moment ou tu vois un panneau de parking (tu tournes à gauche) le panneau du cimetière est visible à ce moment un peu plus loin en continuant tout droit mais il faut tourner juste avant
Après avoir tourné sur ta gauche donc, tu verras un sens interdit en face (au bout de 300m) tu prends à droite en pleine forêt un chemin un peu défoncé qui donne sur le parking, tu vas au fond en prenant un virage sur ta gauche et là il y aura des tutures garées.
(J'aurai une moto rouge kikou, tu peux pas te tromper)

Si tu veux préparer un ultra, à un moment donné il faudra te préparer à affronter une nuit blanche, c'est peut-être le moment

c'est pas la nuit blanche, c'est ce que je vais prendre ce soir sur le ravito. C'est pas isotonique.

Comment ça il faut passer une nuit dehors lors d'un ultra
Départ 7h du matin 90km 2000md+ c'est écrit ultra trail machin sur leur flyer.....
Publicité mensongère

bon, ben, finalement SANS moi demain
mon "piedtaf" d'hier et la colline ce matin m'ont réveillé une petite douleur au niveau du tendon d'achille. Je préfère assurer et ne pas prendre de risque avant fin aout
Amusez vous bien, la météo s'annonce idéale ...

Lemulot
Nicou 2000
Casseur de Cailloux
PhilippeG-514
st ar
Baboon
cedced

TBC:

Ilgigrad
obidelf
poulo (+1)

pour nous rapprocher un peu plus des montagnes, ce sera Cake Savoyard pour l'after...Reblochon et carrés de jambon...

Peux pas courir mais peux manger
En tout cas ça a l'air super bon.

Régalez vous bien à courir et à vous restaurer

Hello,

Je découvre le post à l'instant
Bon si je me lève, je viens sinon ben je viens pas
par contre le garde manger est vide de mon côté... je compte sur vous...
alors en TBC pour moi
a demain peut-être

Bonsoir,

J'espère pouvoir en être aussi ,
Pour 1 tour, celui de 8h, si le reveil veut bien fonctionner
Déjà j'ai rentré les coordonnées GPS, pffiou.

3h ce sera un peu juste pour moi mais je pourrai tjs former un grupeto avec moi-même. Je dois avoir l'itinéraire sur ma montre. A tout

Yes un de plus. Comme les autres je suis en week end choc, resto jeudi, bouffe chez des amis samedi soir.
Peu de sommeil, pas facile pour le régime.
Buvez éliminés ça j'ai tout bon

suis debout
j'arrive pour 8h

Histoire de grossir un peu plus la troupe de kikous, je vais également me joindre à vous pour 1 ou 2 tours !

Histoire de grossir un peu plus la troupe de kikous, je vais également me joindre à vous pour 1 ou 2 tours !

C'est bon ça, c'est un off record

Bon j'ai loupé le départ d'un bon 20min.
Pas de regrets , je n'aurais pas tenu le rythme.
J'ai bouclé en 3h30... (Et même 3h40 aller/retour parking.
Cerise sur le gâteau , j'ai croisé la kikoutroupe alors que je finissait mon tour, ils démarraient le 2eme anti-horaire.
Il y en avait bien 15 , bravo les gars 2x3h c'est fort et ça promet.
Les 25 bosses, il y du sable mais pas que.

20150802_131917_HDR.jpg (919.58 Kio) Consulté 1883 fois

Super sortie! Ça valait le coup de se lever tôt finalement ! Belle émulation de groupe qui a permis d'atténuer le beau coup de chaud sur la fin de la 2ème boucle où tout le monde était à sec... Bon il y avait quand même un chamois avec nous qui a passé son temps à nous attendre, mais on jouait pas dans la même cour...

Super sortie bravo à tous.
J'ai 3h11 pour 16km14 pour la première boucle (sans arrêter la montre), temps de course/déplacement 2h32.
J'ai préféré arrêter et rebrousser chemin au bout de 5-6km dans le second tour à cause d'une insolation et ne pas prendre de risque.
J'y retournerai pour finir ce second tour quand le temps sera plus frais

Sacré sortie, merci à tous. J'étais en surchauffe sur les 3 derniers km, mais content de finir ce week-end choc fatigué mais en bon état, maintenant récup

encore une fois, un OFF bien bien sympa. merci à tous pour cette bonne ambiance et merci pour l'avoir organisé Séb...de plus aujourd’hui tu avais prévue le soleil..

de mon côté, j'ai trouvé le parcours bien hard aujourd'hui, peu de prépa physique sur les 6 derniers mois. J'ai donc bien souffert, sur les 3/4 de la 2ème boucle. je prends ça comme une préparation mental...

Merci William, dans la difficulté tu es resté avec moi et j'apprécie. tu m'a vraiment bien aidé à finir.
Philippe je retiens aussi tes conseils qui valent de l'or, merci! Dès Mercredi j'essaye la Chaise+sauts de grenouille+sprint

voici le lien pour les quelques photos que j'ai prise:
https://picasaweb.google.com/1021646459 ... directlink

A+
Soffian

Bien joué, les Off'eurs des 25 bosses
Vous avez pas dû avoir froid aujourd'hui
de mon côté, j'ai glacé et glacé et re-glacé mon tendon
A+

Merci à vous tous, c'était génial !
Bon, y'en avait quelques uns dans le "dur" sur le 2e tour mais c'est une expérience à vivre, vous vous en souviendrez lors de vos ultras respectifs
Plus d'eau sur la fin, c'est dire; Même pas faim à la fin

...
de mon côté, j'ai glacé et glacé et re-glacé mon tendon
A+

Hé Tonton, qu'est-ce que tu nous fait ? Tu nous as manqué...
Bon rétablissement à toi, il faut être d'aplomb pour fin Août, pis en plus vous êtes nombreux sur la course "toute pourrie" (St ar, lemulot, etc...)

...
Philippe je retiens aussi tes conseils qui valent de l'or, merci! Dès Mercredi j'essaye la Chaise+sauts de grenouille+sprint

...
Soffian

Avec plaisir Soffian, j'en ai encore en stock des idées à tortures, mais ça paye à la fin