MiniFranck sur kikourou

Les 5 dernières activités

Inscrit le
3/07/2006 soit depuis 4544 jours
Dernière connexion
16/05/2018
Messages
990 soit 0.21 messages par jour
Ville
Charny (Seine-et-Marne)
Groupe
MiniFranck est membre du groupe Off2Ouf
Débuts
2003
Taille
183 cms
Poids
80 kgs
FC repos
46
FC max
182
VMA
18 km/h
Qui suis-je ?
Je viens du monde du VTT et mon environnement professionnel m'a poussé vers la CAP mais uniquement en nature pour ma part (trail, raid, course verte...)
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
VTT, CAP, Natation, triathlon, ski, snowboard, RAID
Devise
ce qui est fait, n'est plus à faire.
Courses courues
UTMB, GRR, Templiers, Trail de Faverges, Trail du Ventoux, Trail du Gypaete, Trail du Salève, TGV, Tour des Fiz, Annecimes, MaxiRace, Le Grand Duc, Trail de Chevreuse, La Bouillonante, Le Roc d'Azur(vtt), La Serre-Che Luc alphand (vélo route), VOT95(VTT), RAID Aubetin, RAID des Boucles de la Marne
Meilleurs souvenirs/perfs
Arrivée à 3 au Grand Raid de la Réunion avec Supermike.
Arrivée avec mes enfants à l'UTMB
Courses en projets (court terme)
Guerledan - GR73 - Aravis Trail - ECOTRAIL Praz de Lys
Courses en projets (long terme)
UTLC - GRP - UT4M
Cromagnon - Mercantour
Courses en projets (rêves les plus fous)
IronMan - GR20
Semaine d'entrainement type
au feeling....
souvent de la natation le midi et séance cap le soir
Historique des blessures
entorse genou au ski
varicocèle
2011: Arrachement osseux maléole externe au Trail des Fizz
Nourriture préférée
plats savoyards et chocolat !!! dur dur les calories
Boisson préférée
bière et vin, sans oublier Champagne !!!
Ce que j'aime dans mon sport
La nature, la liberté, les relations humaines, le dépassement de soi....
Ce que je déteste dans mon sport
partir sous la pluie
L'étincelle des débuts !
c'était en vtt lors des manches du VOT 95
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour mon équilibre

Il y a 357 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

  • [26-07-2011] Gorge, 01:12:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [24-07-2011] repérage, 00:54:16 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [22-07-2011] Parmelan A-R, 02:31:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [20-07-2011] Kilo vertical, 00:53:09 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [18-07-2011] Côtes 60m x6, 00:53:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [16-07-2011] Parmelan A-R par Grand Montoit, 02:23:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [15-07-2011] colines, 01:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [12-07-2011] autour du golf, 01:33:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [10-07-2011] colines, 01:23:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [08-07-2011] Tour habituelle, 01:03:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [06-07-2011] Pinedes, 00:53:54 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [04-07-2011] Pinedes, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [01-07-2011] Parc 4T, 01:27:18 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [30-06-2011] Parc + 12x montée sèche, 01:28:31 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [28-06-2011] Parc 2T, 01:19:53 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [24-06-2011] Parc 3T, 01:06:29 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [23-06-2011] Grand tour, 01:22:10 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [21-06-2011] Grand tour, 01:07:32 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [16-06-2011] Fractionné côte, 01:23:03 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [18-06-2011] Trail Montmorency, 02:13:58 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [14-06-2011] Parc +2T, 01:25:42 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [10-06-2011] Parc 3T, 01:14:18 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [09-06-2011] Cool + 4x1' vite, 01:05:28 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [08-06-2011] Parc 2T, 00:51:14 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [07-06-2011] Parc 2T, 01:20:49 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [06-06-2011] Parc 2T, 00:50:46 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [29-05-2011] Maxi Race Annecimes, 13:45:01 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [26-05-2011] 20' + 2x 1' vite, 00:20:14 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [25-05-2011] séance light avec 4x1mn vite, 00:27:12 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [27-04-2011] A-R, 01:05:00 de VTT
  • [05-05-2011] A-R, 02:06:00 de VTT
  • [10-05-2011] A-R job, 02:54:00 de VTT
  • [23-05-2011] Parc 1T, 00:34:15 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [22-05-2011] parc + 3x1mn , 00:41:51 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [20-05-2011] Parc 2T, 00:52:54 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [18-05-2011] Parc 2T avec 5' vite, 00:53:56 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [16-05-2011] Parc 3T avec 5' vite, 01:11:56 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [13-05-2011] Parc 3T avec 3x1800m seuil, 01:08:43 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [11-05-2011] Endurance + 6' allure marathon, 00:58:37 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [08-05-2011] Parmelan, 03:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [06-05-2011] Parmelan, 03:36:17 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [07-05-2011] 2nd Reco 2nd partie Maxi Race, 07:02:50 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [04-05-2011] Reco 2nd partie Maxi Race, 06:58:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [03-05-2011] Reco 1ere partie Maxi Race, 07:46:38 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [30-04-2011] Parc 3T, 01:11:07 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [01-05-2011] Parc 3T, 01:14:23 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [28-04-2011] Parc 2T, 01:18:54 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [26-04-2011] Parc 2T, 01:19:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [23-04-2011] Les 6h du Moulin, 02:54:00 de Course à Pied (trail, ultra)
  • [21-04-2011] 30-30, 00:53:04 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

Accueil - Haut de page - Version grand écran