ilgigrad sur kikourou

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Inscrit le
6/07/2011 soit depuis 3148 jours
Dernière connexion
17/02/2020
Messages
2716 soit 0.86 messages par jour
Ville
Paris 20 (Paris)
Site web
http://www.ladrauniere.com
Kikoublog
http://ilgirad.kikourou.net
Débuts
2009
Taille
175 cms
Poids
74 kgs
FC repos
39
FC max
177
VMA
17 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
trail
ski, ski de rando
cap
Devise
J'ai bien l'intention de prouver que je suis un méchant
Et que je hais les plaisirs frivoles des jours actuels.
Courses courues
Marathon du Mont Blanc, Maxirace
Eco Trail Paris 30km, 50km, 80km
Oxygen Challenge, Romeufontaine
Ultra Trans Aubrac, Mercantour
UTMB, CCC, TDS
Templiers
Marathon, Semi Marathon, 20km... de Paris
divers 10km et trails de village en IdF...
Meilleurs souvenirs/perfs
Marathon du Mont-Blanc 2013 : 5h38
Courses en projets (court terme)
Maxicross 25
Semi-marathon et Marathon de Paris
Ecotrail Paris 18
Trail des lavoirs
Trail du Josas
Hivernale des Etangs de Hollande
Trail d’Auffargis
Pyrénéenne du 20eme
Courses en projets (long terme)
TDS again and again
echappée belle
Templiers again and again
Courses en projets (rêves les plus fous)
Hard-Rock, WS 100
pTL, TOR
Semaine d'entrainement type
mardi : jogging tranquille aux Buttes Chaumont, 1h30
mercredi : VMA sur piste avec Azur Charenton,1h00 max
Jeudi : seance de cotes au Buttes Chaumont, 1h30
Vendredi : PMA / VMA longue sur piste avec Azur Charenton, 1h00 max
Samedi : jogging urbain cool, 45’ max
Dimanche : sortie longue trail ou course (trail ou route) de 10 à 40km
Lundi : récup’
Historique des blessures
Des tendinites ici ou là; surtout là d'ailleurs.
une TFL qui réapparaît de temps en temps.
un cancer de l'entorse.
Nourriture préférée
le bol de Muesli nappé de Yoghourt de mon petit déjeuner.
les huitres.
Boisson préférée
Pommard ou Côte Rôtie
Ce que j'aime dans mon sport
me perdre en forêt ou en montagne, découvrir une ville que je ne connais pas au hasard des rues que j'emprunte pour courir.
Ce que je déteste dans mon sport
Les gels et les bouteilles vident qui jonchent le sol sur les grandes courses.
Vangelis au départ et à l'arrivée des courses
L'étincelle des débuts !
finir 10km : je pensais que c'était réservé à une élite.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour me sentir vivant.
Remarques
Organisation des off UBBC
http://www.ubbc.fr

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

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