ilgigrad sur kikourou

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22/06/2017

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Ville

Paris 20 (Paris)

Site web

http://www.ladrauniere.com

Débuts

2009

Taille

175 cms

Poids

74 kgs

FC repos

39

FC max

177

VMA

17 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

trail
ski, ski de rando
cap

Devise

J'ai bien l'intention de prouver que je suis un méchant
Et que je hais les plaisirs frivoles des jours actuels.

Courses courues

Marathon du Mont Blanc, Maxirace
Eco Trail Paris 30km, 50km, 80km
Oxygen Challenge, Romeufontaine
Ultra Trans Aubrac
UTMB, CCC, TDS
Templiers
Marathon, Semi Marathon, 20km... de Paris
divers 10km et trails de village en IdF...

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon du Mont-Blanc 2013 : 5h38

Courses en projets (court terme)

Ecotrail Paris 30km 2017
Marathon de Paris 2017
80km du Mont-Blanc 2017
80km du Mont-Blanc 2015
Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour 2015
Templiers 2015

Courses en projets (long terme)

TDS again
échappée belle 145

Courses en projets (rêves les plus fous)

Hard-Rock, WS 100

Semaine d'entrainement type

mardi retour du bureau en endurance
mercredi VMA et côtes dans le parc des Buttes Chaumont
Jeudi boucle sur le canal de l'Ourcq, PMA Tenue
Samedi footing dans le parc des Buttes Chaumont ou au bois de Vincennes
Sortie longue en trail le Dimanche

Historique des blessures

Des tendinites ici ou là; surtout là d'ailleurs.
une TFL qui réapparaît de temps en temps.
un cancer de l'entorse.

Nourriture préférée

le bol de Muesli nappé de Yoghourt de mon petit déjeuner.
les huitres.

Boisson préférée

Pommard ou Côte Rôtie

Ce que j'aime dans mon sport

me perdre en forêt ou en montagne, découvrir une ville que je ne connais pas au hasard des rues que j'emprunte pour courir.

Ce que je déteste dans mon sport

Les gels et les bouteilles vident qui jonchent le sol sur les grandes courses.
Vangelis au départ et à l'arrivée des courses

L'étincelle des débuts !

finir 10km : je pensais que c'était réservé à une élite.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour me sentir vivant.

• [10-04-2017] récit : Une boucle non consentie en enfer, 4, 19
• [12-11-2014] récit : le Rajol au soleil, 7
• [07-07-2014] récit : Chamonix, c’est pas pire., 9
• [04-06-2014] récit : le temps du Gitan, 9, 17
• [10-04-2014] récit : la dernière séance, 2, 4
• [07-09-2013] récit : Comment je me suis bâché... ou la CCC 2013, 9, 5
• [02-07-2013] récit : la piste aux étoiles, 3, 1, 7
• [23-04-2013] récit : une ballade en Aubrac, 3, 10
• [15-02-2013] récit : in the boue for love , 2, 4
• [15-02-2013] récit : de la neige et des bosses, 3
• [29-10-2011] récit : Templiers interrupted !, 8, 1
• [16-10-2011] récit : la côte tranquille..., 1
• [16-10-2011] récit : fin d'été à Viroflay..., 2
• [14-10-2011] récit : Marathon du Mont-Blanc, 6, 2
• [16-10-2011] récit : récit de l’Eco-Trail de Paris 2011 50km, 4
• [14-10-2011] récit : mon premier Trail, le Marathon des Causses, 9

• Le 23-6-2017, 80 km du Mont-Blanc, Je suis déjà inscrit, Terminer (11:00:00),
• Le 24-6-2017, Duo Etoilé, Je suis déjà inscrit, Se défoncer, Avec Anneapnee (dossard 32191). Quelques heures après le 80km; ça va être chaud.
• Le 14-7-2017, La Course de La Morinière, Je vais probablement y aller, Se défoncer (00:50:00), comme d'hab'
• Le 26-7-2017, Off - Ultra Boucle des Buttes Chaumont, Je suis déjà inscrit, Objectif majeur (3 tours),
• Le 6-8-2017, EDF Cenis Tour - 45 km, Je suis déjà inscrit, Pas d'objectif (8h00), en mode prépa TDS...
• Le 30-8-2017, Sur les Traces des Ducs de Savoie, Je suis déjà inscrit, Terminer (sub 28h), Mode revenge
• Le 24-9-2017, Paris-Versailles, Je vais y aller, Se défoncer (1:10:00), rattrapage de l'édition 2016
• Le 22-10-2017, Le Grand Trail des Templiers, Je suis déjà inscrit, Balade (12:00:00), nième participation, pas de pression, juste pour le bol d'air

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [27-12-2015] 1h15 - Fenery - short Trail EF, 01:16:51 de Course à Pied (route, ultra)
• [30-12-2015] 1h20 - Paris - Traversée EF, 01:21:32 de Course à Pied

Résultats personnels

• [22-05-2017] résultat : Cross aux Buttes Chaumont - 8 km, 00:35:17, 3/92
• [14-05-2017] résultat : La Pyrénéenne du 20eme, 00:42:57, 102/1007
• [22-05-2017] résultat : Trail du Tacot Briard - 32 km, 03:24:21, 152/437
• [09-04-2017] résultat : Marathon de Paris, 03:37:40, 7706
• [03-04-2017] résultat : Trail du Josas - 35 km, 04:00:50, 115/354
• [03-04-2017] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km, 02:57:22, 641/2777
• [30-01-2017] résultat : L'Hivernale - 24 km, 02:17:47, 173/524
• [08-01-2017] résultat : Le Challenge sur Route de France - 10 km, 00:44:40, 58/246
• [21-12-2016] résultat : Courir pour le Plaisir, 00:44:30, 217
• [10-11-2016] résultat : Marathon de New-York, 05:50:19, 46265/51000
• [10-10-2016] résultat : 20 km de Paris, 01:27:09, 1443/25185
• [10-10-2016] résultat : Paris-Versailles, 01:15:41, -
• [08-09-2016] résultat : La Course de la Rentrée du Perreux - 7.6 km, 00:32:12, 22/268
• [26-07-2016] résultat : Off2Off2Ouf 25/7 - Ultra Boucle des Buttes Chaumont, 21 km, -
• [15-07-2016] résultat : La Course de La Morinière, 00:54:36, 77/371
• [19-06-2016] résultat : La Course des Carrières - 22.5 km, 02:11:48, 56/204
• [22-05-2016] résultat : Trail des Cerfs - 35 km, 03:22:09, 63/302
• [19-05-2016] résultat : La Pyrénéenne du 20eme, 00:42:29, 48/615
• [11-04-2016] résultat : Trail du Josas - 35 km, 03:36:38, 61/379
• [20-03-2016] résultat : Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km, 02:33:44, 136/2540
• [08-03-2016] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:31:02, 2069/37108
• [14-12-2015] résultat : Courir pour le Plaisir, 00:42:02, 144/1160
• [05-10-2015] résultat : Trail du Haut Planet - 35 km, 02:53:46, 45/139
• [27-09-2015] résultat : La Virée des Deux Bois - 18 km, 01:28:23, 38/149
• [24-09-2015] résultat : La Course de La Morinière, 00:54:54, 53/278
• [08-06-2015] résultat : Trail des Lavoirs - 29 km, 02:56:49, 143/508
• [08-06-2015] résultat : 10 km du 19 eme, 00:45:49, 265/1039
• [08-06-2015] résultat : La Pyrénéenne du 20eme, 00:41:59, 75/789
• [12-04-2015] résultat : Marathon de Paris, 03:36:53, 8087/40176
• [16-03-2015] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:32:29, 2257/34879
• [16-03-2015] résultat : Les Foulées Charentonnaises - 15 km, 01:04:09, 318/1952
• [08-02-2015] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:41:43, 933/2092
• [23-11-2014] résultat : Les Boucles du 17ème, 00:42:17, 150/1445
• [16-11-2014] résultat : La Course de la Vente des Vins, 01:33:23, 234/2284
• [28-09-2014] résultat : Paris-Versailles, 01:12:51, 1269/21929
• [06-06-2014] résultat : Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race, 16:41:48, 790/1141
• [19-05-2014] résultat : La Pyrénéenne du 20eme, 00:41:27, 55/513
• [05-05-2014] résultat : The Trail Yonne - 35 km, 03:41:19, 41/278
• [17-03-2014] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:32:08, 2191/32912
• [12-11-2014] résultat : Marathon de Budapest, 03:29:40, -
• [24-09-2013] résultat : La Course des Chasseurs de Temps - 21 km individuel, 01:34:53, 114/559
• [09-09-2013] résultat : La Course de la Rentrée du Perreux - 15 km, 01:06:34, 98/425
• [08-04-2013] résultat : Trail du Josas - 20 km, 01:49:03, 39/426
• [04-03-2013] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:34:52, 3089/30371
• [10-02-2013] résultat : Les Foulées Charentonnaises - 15 km, 01:09:07, 486/1683
• [14-12-2012] résultat : Courir pour le Plaisir, 00:43:34, 139/994
• [25-11-2012] résultat : Les Boucles du 17ème, 00:44:41, 347/1372
• [01-07-2012] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 06:50:51, 841/1748
• [28-05-2012] résultat : 10 km du 19 eme, 00:45:54, 215/826
• [22-05-2012] résultat : Merrell Oxygen Challenge - 43 km, 07:26:44, 263/363
• [17-04-2012] résultat : Marathon de Paris, 03:40:48, 9096/32980
• [12-03-2012] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:45:57, 7240/24990
• [12-03-2012] résultat : Les Foulées du 8eme - 10 km, 00:45:34, 469/1401
• [27-11-2011] résultat : 10 km du 9ème, 00:46:15, 191/705
• [16-10-2011] résultat : Paris-Versailles, 01:18:51, 3033/20745
• [16-10-2011] résultat : La Course Paris - St Germain en Laye, 01:37:01, 599/3175
• [16-10-2011] résultat : 10 km du 19 eme, 00:45:53, 227/962
• [16-10-2011] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:43:26, 4372/23674
• [19-10-2011] résultat : Marathon des Causses, 07:33:33, 606/620
• [16-10-2011] résultat : 20 km de Paris, 01:38:14, 4341/21323