[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Pour demain, j'ai regardé un peu.
on va faire du classique
https://www.strava.com/activities/459893219

soit 17 km en 2H auxquels on ajoutera la descente-remontée au barrage soit environ 3-4 km.

Donc Xian on sera au barrage vers 11h07'34".

Si tu veux, gare toi au barrage et remonte à notre rencontre : on va descendre par le chemin où il y a toujours de la boue , le Phily(ppe) et faire le tour du barrage dans le sens anti-horraire. Si tu es à Yzeron avant nous, remonte au Col des Brosses par le plat : on devrait forcément se croiser si tu fais notre trace à l'envers depuis le barrage.

yep, c'est noté. mais la probabilitude que je sois dans le secteur à vos horaires est assez faible. heure de sortie et tracé risquent de se décider au dernier moment demain...
du coup, si on arrive à ce croiser, ça sera une surprise

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

bah alors, on tient plus debout ? Les cuisses flageolent ?
Faut revenir au ski de fond passé un certain âge.

C'est dingue ca y'a plus de respect, plus de compassion, plus d'entraide !
Je croyais pouvoir compter sur ma team, Reg me propose la luge de sa fille
Esprit trail où es-tu ? Alan il est où l'esprit trail ?

Et d'une le Petersen stadium est bien trop loin et de deux j'ai 2 cotes explosées depuis samedi dernier première sortie snow. J'ai recouru péniblement hier, ca fait bobo dès que je veux respirer un peu...

bah alors, on tient plus debout ? Les cuisses flageolent ?
Faut revenir au ski de fond passé un certain âge.

C'est dingue ca y'a plus de respect, plus de compassion, plus d'entraide !
Je croyais pouvoir compter sur ma team, Reg me propose la luge de sa fille
Esprit trail où es-tu ? Alan il est où l'esprit trail ?

t'inquiètes, je compatis...un peu...
J'attaque aussi bien moins, en espérant que ça me préservera de la chute qui fait mal.

Bonne sortie demain.
J'ai pre-reservé les mdls pour dimanche prochain, s'il y a déjà des intéressés, pas avant 9h a priori.

J'ai pre-reservé les mdls pour dimanche prochain, s'il y a déjà des intéressés, pas avant 9h a priori.

ça peut se jouer... tu as déjà une idée de sortie ? (genre un peu de d+ qui prépare aux cabornis, du single, pas de route, pas 2 fois sur le même chemin, de la vue sur les montagnes au fond)

Pour demain, j'ai regardé un peu.
on va faire du classique
https://www.strava.com/activities/459893219

soit 17 km en 2H auxquels on ajoutera la descente-remontée au barrage soit environ 3-4 km.

Donc Xian on sera au barrage vers 11h07'34".

Pas vu Xian, mais un parcours classique bien agréable avec des températures plus clémentes.

juste pour rassurer nos nombreux supporters : nous sommes bien rentrés du "off historique" à Yzeron.

Tout s'est bien passé, seul Aldo Maccione nous a posé un lapin inexplicable (en plus, on a vérifié, il n'a même pas l'excuse d'être mort...).

Il restait parfois un peu de neige, de la neige pas toujours agréable (elle ne faisait pas scrouic scrouic sous les pieds ).
22 km, 850 m de D+, 3h.

on s'est mal coordonné avec Xian qu'on n'est pas arrivé à retrouver alors que nous n'étions vraiment pas loin.
Encore une belle matinée

https://www.strava.com/activities/848030335

Pour fildar et jean phi, on avait fait exactement le même off avec descente au barrage le 14 septembre 2014 avec aussi Jano, Bruno, Christ-off (quelqu'un a des nouvelles ?) . Bizarrement, Strava me met 200 m de D+ en plus en 2014....

https://www.strava.com/activities/194269108

on fait un beau sport toussa toussa.....

juste pour rassurer nos nombreux supporters : nous sommes bien rentrés du "off historique" à Yzeron.

Tout s'est bien passé, seul Aldo Maccione nous a posé un lapin inexplicable (en plus, on a vérifié, il n'a même pas l'excuse d'être mort...).

Il restait parfois un peu de neige, de la neige plutôt pénible (elle ne faisait pas scrouic scrouic sous les pieds ).
22 km, 850 m de D+, 3h.

on s'est mal coordonné avec Xian qu'on n'est pas arrivé à retrouver alors que nous n'étions vraiment pas loin.
Encore une belle matinée

https://www.strava.com/activities/848030335

Pour fildar et jean phi, on avait fait exactement le même off avec descente au barrage le 14 septembre 2014 avec aussi Jano, Bruno, Christ-off (quelqu'un a des nouvelles ?) . Bizarrement, Strava me met 200 m de D+ en 2014....

https://www.strava.com/activities/194269108

on fait un beau sport toussa toussa.....

on s'est mal coordonnés... c'est ce que tu dis ! tu avais indiqué 11h07 au barrage de Thurins : on y était à 11h05... j'ai commencé à remonter le lac puis la petite combe qui remonte vers Yzeron (pas de réseau pour essayer de vous appeler) et j'ai fait demi-tour : ça faisait trop juste pour rentrer pour midi à la casa...

avez-vous le garde pêche sur le barrage ? il m'a dit que ça faisait déjà 2h qu'il était là : il devait avoir grand besoin de calme et solitude ...

on en refera, des off dans le coin

juste pour rassurer nos nombreux supporters : nous sommes bien rentrés du "off historique" à Yzeron.

Tout s'est bien passé, seul Aldo Maccione nous a posé un lapin inexplicable (en plus, on a vérifié, il n'a même pas l'excuse d'être mort...).

Il restait parfois un peu de neige, de la neige plutôt pénible (elle ne faisait pas scrouic scrouic sous les pieds ).
22 km, 850 m de D+, 3h.

on s'est mal coordonné avec Xian qu'on n'est pas arrivé à retrouver alors que nous n'étions vraiment pas loin.
Encore une belle matinée

https://www.strava.com/activities/848030335

Pour fildar et jean phi, on avait fait exactement le même off avec descente au barrage le 14 septembre 2014 avec aussi Jano, Bruno, Christ-off (quelqu'un a des nouvelles ?) . Bizarrement, Strava me met 200 m de D+ en 2014....

https://www.strava.com/activities/194269108

on fait un beau sport toussa toussa.....

on s'est mal coordonnés... c'est ce que tu dis ! tu avais indiqué 11h07 au barrage de Thurins : on y était à 11h05... j'ai commencé à remonter le lac puis la petite combe qui remonte vers Yzeron (pas de réseau pour essayer de vous appeler) et j'ai fait demi-tour : ça faisait trop juste pour rentrer pour midi à la casa...

avez-vous le garde pêche sur le barrage ? il m'a dit que ça faisait déjà 2h qu'il était là : il devait avoir grand besoin de calme et solitude ...

on en refera, des off dans le coin

OK tout est de ma faute.

pourras tu jamais me pardonner ?
je t'ai trop fait pleurer

on s'est mal coordonnés... c'est ce que tu dis ! tu avais indiqué 11h07 au barrage de Thurins : on y était à 11h05... j'ai commencé à remonter le lac puis la petite combe qui remonte vers Yzeron (pas de réseau pour essayer de vous appeler) et j'ai fait demi-tour : ça faisait trop juste pour rentrer pour midi à la casa...

avez-vous le garde pêche sur le barrage ? il m'a dit que ça faisait déjà 2h qu'il était là : il devait avoir grand besoin de calme et solitude ...

on en refera, des off dans le coin

OK tout est de ma faute.

pourras tu jamais me pardonner ?
je t'ai trop fait pleurer

bô l'ôt !!! d'un autre côté, tu avais annoncé la couleur dès le lancement du off... j'ai improvisé un truc à l'arrache (je ne me souvenais plus que c'est si loooong d'aller jusqu'au barrage) en espérant vous croiser juste le temps de se saluer, faire une photo et vite rentrer pour la suite des aventures familiales du jour !
on essaiera d'être plus en phase pour le prochain off commun (CGT/CHT ??? off-vampire ??? rest-off ????)

...
Il restait parfois un peu de neige, de la neige pas toujours agréable (elle ne faisait pas scrouic scrouic sous les pieds ). 22 km, 850 m de D+, 3h.
on fait un beau sport toussa toussa.....

A peu prêt même commentaire sur le Bugey : encore un peu de scrouic scrouic....mais aussi du flotch flotch qui mouille bien ...l'avantage est que cela nettoie les baskets
Un peu de moins de km et de timing mais un peu plus de D+ que Mamanpat avait adoré printemps dernier qu'à d on s'était pris quelques petits grelons sur les hauteurs

Toussa et même qu'il fait du bien ce sport

A peu prêt même commentaire sur le Bugey : encore un peu de scrouic scrouic....mais aussi du flotch flotch qui mouille bien ...l'avantage est que cela nettoie les baskets
Un peu de moins de km et de timing mais un peu plus de D+ que Mamanpat avait adoré printemps dernier qu'à d on s'était pris quelques petits grelons sur les hauteurs

Toussa et même qu'il fait du bien ce sport

T'es repassé côté falaises à pic version cross country ?

J'allais proposer un off dans les MdO, en prévision des Cabornis à venir, le WE des 11/12 Février.
Et voilà t'y pas que l'orga propose une reco le 11 au matin !

Je mets donc ici le lien pour ceux que çà intéresse :
http://www.trail-cabornis.fr/reconnaiss ... 7-a-09h00/

Je serai à la reco du 23km le 11/02.

J'allais proposer un off dans les MdO, en prévision des Cabornis à venir, le WE des 11/12 Février.
Et voilà t'y pas que l'orga propose une reco le 11 au matin !

Je mets donc ici le lien pour ceux que çà intéresse :
http://www.trail-cabornis.fr/reconnaiss ... 7-a-09h00/

Intéressant mais ça risque d'aller trop vite je pense.

J'allais proposer un off dans les MdO, en prévision des Cabornis à venir, le WE des 11/12 Février.
Et voilà t'y pas que l'orga propose une reco le 11 au matin !

Je mets donc ici le lien pour ceux que çà intéresse :
http://www.trail-cabornis.fr/reconnaiss ... 7-a-09h00/

Intéressant mais ça risque d'aller trop vite je pense.

mais non, Jean Phi. j'ai souvent fait ces recos et j'arrivai à suivre.
Alors, ce sera tranquille pour toi.

Pas dispo le 11 (et je vous rappelle qu'il y a le OFF en Berjalie ce jour là).

J'ai pre-reservé les mdls pour dimanche prochain, s'il y a déjà des intéressés, pas avant 9h a priori.

ça peut se jouer... tu as déjà une idée de sortie ? (genre un peu de d+ qui prépare aux cabornis, du single, pas de route, pas 2 fois sur le même chemin, de la vue sur les montagnes au fond)

pas encore d'idée, classique ou pas, courzieu ou pas.
Ça sera sûrement tranquille, je suis de sortie samedi.

A peu prêt même commentaire sur le Bugey : encore un peu de scrouic scrouic....mais aussi du flotch flotch qui mouille bien ...l'avantage est que cela nettoie les baskets
Un peu de moins de km et de timing mais un peu plus de D+ que Mamanpat avait adoré printemps dernier qu'à d on s'était pris quelques petits grelons sur les hauteurs

Toussa et même qu'il fait du bien ce sport

T'es repassé côté falaises à pic version cross country ?

Yep, j'aime beaucoup ce passage. ...en descendant (parce que en montant ben comme qui dirait il calme,) )

J'y referais bien un tour dans le bugey moi ! À quand un off par là bas ?

J'y referais bien un tour dans le bugey moi ! À quand un off par là bas ?

Quand ça ne fera plus crouic crouic, flotch flotch, qu'il ne grêlera pas qu'il fera beau et chaud !

J'y referais bien un tour dans le bugey moi ! À quand un off par là bas ?

Quand ça ne fera plus crouic crouic, flotch flotch, qu'il ne grêlera pas qu'il fera beau et chaud !

Ca fera un peu tard !
Puis moi j'aime bien quand ça fait scrouic scrouic ou flotch flotch !

Puis moi j'aime bien quand ça fait scrouic scrouic ou flotch flotch !

Pourvu que Lalan ne passe pas par là....

Puis moi j'aime bien quand ça fait scrouic scrouic ou flotch flotch !

Pourvu que Lalan ne passe pas par là....

t'as les idées tordues toi ! Lalan lui il faisait floc floc avec la soupe !

J'y referais bien un tour dans le bugey moi ! À quand un off par là bas ?

samedi 18 & 25 février

J'ai découvert une petite variante qui devrait pas mal piqué (190 D en 750m) : faite en janvier en descendant ds 15cm de poudreuse / j'avais du mal à tenir debout
un peu tôt dans la saison mais je dois avoir un parcours qui approche des 2000D+ en 24km je pense

:arrow: un peu tôt dans la saison mais je dois avoir un parcours qui approche des 2000D+ en 24km je pense

Why not si allure escargot ?

J'y referais bien un tour dans le bugey moi ! À quand un off par là bas ?

samedi 18 & 25 février

J'ai découvert une petite variante qui devrait pas mal piqué (190 D en 750m) : faite en janvier en descendant ds 15cm de poudreuse / j'avais du mal à tenir debout
un peu tôt dans la saison mais je dois avoir un parcours qui approche des 2000D+ en 24km je pense

Pour découvrir le coin, j'avais des vues sur le Trail So Bugey, le 21 mai https://www.trailsobugey.com/les-parcours/trail-so-bugey-42/. Tom, que penses-tu du parcours proposé ?

Yo !
Cette semaine c'est reprise de l'entraînement et si j'arrive a tenir le plan de mon coach, ce sera sortie longue a rythme doux dans lyon chaque soir lundi-jeudi.
S'il y a des motivés... je n'ai pas de contraintes horaires donc n'hésitez pas !

Yo !
Cette semaine c'est reprise de l'entraînement et si j'arrive a tenir le plan de mon coach, ce sera sortie longue a rythme doux dans lyon chaque soir lundi-jeudi.
S'il y a des motivés... je n'ai pas de contraintes horaires donc n'hésitez pas !

TENIR LE PLAN DE TON COACH ?

J'écris à l'administrateur du site, quelqu'un a piraté le compte de Vik !

Yo !
Cette semaine c'est reprise de l'entraînement et si j'arrive a tenir le plan de mon coach, ce sera sortie longue a rythme doux dans lyon chaque soir lundi-jeudi.
S'il y a des motivés... je n'ai pas de contraintes horaires donc n'hésitez pas !

TENIR LE PLAN DE TON COACH ?

J'écris à l'administrateur du site, quelqu'un a piraté le compte de Vik !

Zut, il a décidé de suivre un plan marathon ? Ben mince alors !

J'y referais bien un tour dans le bugey moi ! À quand un off par là bas ?

samedi 18 & 25 février

J'ai découvert une petite variante qui devrait pas mal piqué (190 D en 750m) : faite en janvier en descendant ds 15cm de poudreuse / j'avais du mal à tenir debout
un peu tôt dans la saison mais je dois avoir un parcours qui approche des 2000D+ en 24km je pense

Pour découvrir le coin, j'avais des vues sur le Trail So Bugey, le 21 mai https://www.trailsobugey.com/les-parcours/trail-so-bugey-42/. Tom, que penses-tu du parcours proposé ?

Alors je ne suis pas Tom mais j'avais fait la partie 2 l'an dernier et j'avais trouvé ça génial. A faire assurément !
Après, je n'ai as regardé si la trace avait fortement évolué par rapport à 2016

Yo !
Cette semaine c'est reprise de l'entraînement et si j'arrive a tenir le plan de mon coach, ce sera sortie longue a rythme doux dans lyon chaque soir lundi-jeudi.
S'il y a des motivés... je n'ai pas de contraintes horaires donc n'hésitez pas !

au top, alors pour commencer en douceur :
- lundi (ce soir) : pyramide 1234321, une seule fois hein on est pas des monstres
- mardi (demain) je fais footing de récup
- mercredi repos
- jeudi 5x5' en up&down
- dredi c'est coachage CGT le midi + LURDUNUM le soir
- samedi repos
- dimanche trail cool

Yo !
Cette semaine c'est reprise de l'entraînement et si j'arrive a tenir le plan de mon coach, ce sera sortie longue a rythme doux dans lyon chaque soir lundi-jeudi.
S'il y a des motivés... je n'ai pas de contraintes horaires donc n'hésitez pas !

TENIR LE PLAN DE TON COACH ?

J'écris à l'administrateur du site, quelqu'un a piraté le compte de Vik !

Zut, il a décidé de suivre un plan marathon ? Ben mince alors !

Ça fait un moment que j'ai un coach. J'en parle rarement ici, un peu plus sur strava...
c'est un entraîneur un peu spécial, qui experimente de nouvelles méthodes (ça reste un sadique quand même)

Ps: non ce n'est pas nine14

Yo !
Cette semaine c'est reprise de l'entraînement et si j'arrive a tenir le plan de mon coach, ce sera sortie longue a rythme doux dans lyon chaque soir lundi-jeudi.
S'il y a des motivés... je n'ai pas de contraintes horaires donc n'hésitez pas !

au top, alors pour commencer en douceur :
- lundi (ce soir) : pyramide 1234321, une seule fois hein on est pas des monstres
- mardi (demain) je fais footing de récup
- mercredi repos
- jeudi 5x5' en up&down
- dredi c'est coachage CGT le midi + LURDUNUM le soir
- samedi repos
- dimanche trail cool

Pas très compatible tout ça. Je bosse vendredi - lundi matin avec astreinte. Et le soir ce ne sera que SL pour moi. Peut être demain on peut faire un bout ensemble pour ton footing de recup.

- lundi (ce soir) : pyramide 1234321, une seule fois hein on est pas des monstres
- mardi (demain) je fais footing de récup
- mercredi repos
- jeudi 5x5' en up&down
- dredi c'est coachage CGT le midi + LURDUNUM le soir
- samedi repos
- dimanche trail cool

Joli programme !
Finalement pas de sortie aujourd'hui ( )
Demain, frac en côte et plat
Mercredi un tour soit sur l'UBS soit vers chez moi pour travailler les gros %
Vendredi : Lurdunum
Dimanche SL MdL.
Si j'arrivais à caser un peu de renfo ce serait bien !

Tom, que penses-tu du parcours proposé ?

Alors je ne suis pas Tom mais j'avais fait la partie 2 l'an dernier et j'avais trouvé ça génial. A faire assurément !
Après, je n'ai as regardé si la trace avait fortement évolué par rapport à 2016

Eh oh, Snail, faut suivre quoi !!! Nous aussi on y était !
Le grand parcours est vraiment sympa, très varié, assez exigeant donc parfait pour preparer des échéances un peu costaudes (limite trop technique pour moi !). La grimpette du Tantennet restera à jamais grave dans mes cuissots !

Tom, que penses-tu du parcours proposé ?

Alors je ne suis pas Tom mais j'avais fait la partie 2 l'an dernier et j'avais trouvé ça génial. A faire assurément !
Après, je n'ai as regardé si la trace avait fortement évolué par rapport à 2016

Eh oh, Snail, faut suivre quoi !!! Nous aussi on y était !
Le grand parcours est vraiment sympa, très varié, assez exigeant donc parfait pour preparer des échéances un peu costaudes (limite trop technique pour moi !). La grimpette du Tantennet restera à jamais grave dans mes cuissots !

Oops Merci Mamanpat, merci Jean-Phi pour ces retours qui donnent envie ! (Seul truc : c'est le même WE que l'UBS...)

Ps: non ce n'est pas nine14

ouf...

Ps: non ce n'est pas nine14

ouf...

jp75018 alors ?

Ps: non ce n'est pas nine14

ouf...

jp75018 alors ?

bien mieux je trouve, beaucoup plus que des maths et de la "ré-écriture" de la physiologie. (pour ce que j'en comprends)

Puis moi j'aime bien quand ça fait scrouic scrouic ou flotch flotch !

Pourvu que Lalan ne passe pas par là....

Flotch flotch , c'est le bruit que vous aurez dans le caleçon fin août
Allez vous entraînez au lieu de dire des conneries

c'est un entraîneur un peu spécial, qui experimente de nouvelles méthodes (ça reste un sadique quand même)

Flotch flotch , c'est le bruit que vous aurez dans le caleçon fin août
Allez vous entraînez au lieu de dire des conneries