dimanche 17 Janvier 2010

Départ et arrivée stade de Fontvenelle

Un parcours "Nature" tracé dans les collines au dessus de Gardannes

Le profil:330D+ pour 13 km

Montée : 4k300, Descente : 4k900, Plat : 3k900

Détail du tracé et du profil sur Openrunner ici :http://www.openrunner.com/index.php?id=462033

"Le temps est gris....... d'un triste gris, grises et salles sont les rues de ma ville............mais aujourd'hui je revêts ma tunique rouge pour mettre un peu de couleur sur ce gris et faire disparaître cette grisaille qui est dans ma tête car ce vais participer à ma première course de l'année et revoir mes copains."

Voilà pour mon frère et moi la saison est lancée, nous retrouvons avec plaisir l'ambiance des courses, le plaisir d'épingler un dossard et la joie de retrouver nos potes Kikous. Bon nous n'avons pas choisi la course la plus facile pour démarrer la saison, mais ça sera surtout pour nous l'occasion de faire une séance à l'allure course sur un parcours assez physique.

Fab72, Epilobe, Montevideo, keke013,Bob Morane, Tapeza 

Photo Le Solitaire

Sont au rendez-vous Bob Morane Le Solitaire, Fab72, Montévidéo, Tapeza, Dj Gombert; d'autres Kikous sont présents (Patdours,Véro13), mais je n'ai pas eu l'occasion de les rencontrer.

Avec toutes les pluies de ces temps-ci, le parcours promet d'être glissant et boueux. Le CLES de Gardanne nous a tracé un parcours 100% nature, varié, vallonné et ludique, les principales difficultés se situant dans la première partie. Près de 450 participants ont répondu présent et s'élance à 10h00 pour 13 km.

Mon but aujourd'hui, renouer avec les courses, me faire plaisir sans trop me déchirer.

Aller c'est parti avec un petit tour de stade, une portion de route et très rapidement les choses sérieuses commencent avec une belle bosse, mais toujours sur le bitume. Je ne m'affole pas je pars assez tranquille, les jambes sont un peu lourdeS dans cette première grimpette 120MD+. Ce n'est qu'après le 2è kilomètre que nous empruntons une piste DFCI et au 3e kilomètre ça descend jusqu'au 5è kilomètre.

Premier ravitaillement je m'arrête et je perds de vue Le Solitaire qui était à quelques places devant moi. Peu après je dois m'arrêter pour un incident de lacé de chaussure qui a eu la mauvaise idée de se défaire et cela va m'arriver une deuxième fois grrrrrr.....  et c'est reparti pour la deuxième difficulté, 70M D+, beaucoup marche, moi aussi d'ailleurs, car la pente est raide et ouf!! ça redescend à nouveau avec un passage monotrace. En fait outre les principales difficultés ça monte et ça descend tout le temps. Au bas de la précédente côte nous retrouvons un peu de bitume et pour moi le plaisir de courir vite, 17km/h de moyenne sur cette portion avec une pointe à presque 20km/h, ça c'est le pieeeeed....... et sur cette portion je me fait plaisir, je double, je double..... mais les bonnes choses ne durent pas et vers le 10e kilomètre ça remonte à nouveau, 60MD+ petite bosse, mais cassante.

Ben.... en rouge c'est moi (photo CLES Gardanne)

Le frangin Keke013

 Le final c'est-à-dire les trois derniers kilomètres sont plus tranquille, carrément un parcours de cross avec beaucoup de boue et la foulée devient pesante, difficile d'accélèrer,ça glisse énormément par endroits. L'arrivée est là et même si je préfère le bitume je me suis bien régalé sur cette course. Mes copains Fab72, Montevideo, Tapeza et Le Solitaire sont déjà arrivés quand je franchi la ligne. Doudieu!!!! sont en forme les gars. Peu après c'est au tour de mon frère Keke013, de Dj Gombert et de Véro13 d'en terminer.

Après la course, papotage  ou chacun évoque ses projets pour cette nouvelle année. malheureusement je n'ai pas pu rester pour le buffet qui promettait d'être somptueux et il faut reconnaître qu'à Gardannes on sait recevoir. Un grand merci aux organisateurs et aux bénévoles pour cette belle matinée de sport.

LES PHOTOS C'EST PAR ICI :

http://picasaweb.google.com/runicorun/BOUCLEGARDANNAISE2010#

http://picasaweb.google.fr/ninoucanou/20100117Gardannaise31

http://picasaweb.google.fr/runicorun/20100119BoucleGardannaise#