Récit de la course : La Roquefortrail 2009, par NICO73
L'auteur : NICO73
La course : La Roquefortrail
Date : 1/11/2009
Lieu : Roquefort La Bedoule (Bouches-du-Rhône)
Affichage : 2233 vues
Distance : 28.5km
Objectif : Pas d'objectif
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ROQUEFORTRAIL
Salut à tous,
Cela faisait longtemps que je voulais refaire un trail. L’an dernier je me suis laissé aller à un entrainement Marathon et au bout du compte, une blessure m’a immobilisée pendant 3 mois.
Pas Grave, depuis le mois d’Aout, j’ai recommencé à m’entrainer sur du dénivellé en vue d’un Trail.
Connaissant déjà la ronde des Vignes, je me suis laissé tenté par cette première édition.
En plus, j’ai réussi à faire venir mes potes d’entrainements Laurent et Lionel.
Je suis parti avec deux objectifs, faire moins de 3 heures et attaquer les descentes en assurant un minima les montées. On verra dans le récit que rien n’a été tenu.
L’avant Course :
Je suis content, j’arrive pour retirer mon dossard et je vois plein de connaissances. C’est aussi cela, le plaisir de se lever le matin pour souffrir…
La Course :
Départ plutôt tranquille. Personne ne s’affole et c’est bien comme cela. Je me sens plutôt bien et je continu ma progression.Il faut dire que le début du parcours est assez roulant. Laurent me lâche dans un raidillon vers le 9 ème km et je fonce dans la descente pour le rattraper. Sans succès, j’arrive vers le 14-15 ème km ou une montée interminable va avoir raison de moi. C’est ensuite une grosse galère qui m’attends. Fort heureusement, le paysage est superbe et les bénévoles encouragent les coureurs. La montée de la chapelle est très raide, les forces manquent et je commence vraiment à peiner.
Photos Epilobe ( merci pour les encouragements, il ya qu’à regarder j’en avais besoins )et Laurent
Fort heureusement, les derniers kms sont pratiquement descendants, ce qui me permet de terminer. Moi qui voulait attaquer les descentes, ce sera pour la prochaine fois.
A noter :
J’ai bien aimé l’ambiance et le paysage.
J’ai bien aimé les bénévoles très sympathiques
J’ai bien aimé la partie de liaison avec la ronde des vignes
J’ai bien aimé l’organisation
J’ai moins aimé le deuxième ravitaillement qui était trop prêt du premier et trop loin de l’arrivée.
J’ai pas aimé avoir un énorme coup de bambou avant même le milieu de la course.
Conclusion : Un trail Magnifique avec des paysages splendides et une organisation irréprochable. C’est sur je reviendrai.
14 commentaires
Commentaire de Rudyan posté le 02-11-2009 à 19:37:00
C'est cool que tu fasses ton retour au trail! Belle course de ta part!
A+
Yannick
Commentaire de poussinelly posté le 02-11-2009 à 21:41:00
elles sont belles nos descentes hein??bravo à toi,c'est courageux d'aller sur une 1er edition!
à +.
Commentaire de CROCS-MAN posté le 03-11-2009 à 07:02:00
Bravo Nico,
Tu es de retour c'est le principal, les sensations vont revenir.
A bientôt.
Commentaire de RogerRunner13 posté le 03-11-2009 à 10:45:00
Bravo Nico, les galères c'est toujours désagréables mais je suis sur que tu sauras en tirer les leçons et la prochaine course tu seras mieux...
Commentaire de lioda78 posté le 03-11-2009 à 13:29:00
Félicitation Nico, le principal c'est d'être allé au bout... sacré parcours !
Quand je pense que c'est 2 fois la distance de la ronde des vignes et 3 fois le dénivelé... respect !
Commentaire de lioda78 posté le 03-11-2009 à 13:29:00
Félicitation Nico, le principal c'est d'être allé au bout... sacré parcours !
Quand je pense que c'est 2 fois la distance de la ronde des vignes et 3 fois le dénivelé... respect !
Commentaire de akunamatata posté le 03-11-2009 à 16:14:00
salut Nico,
pas facile de maitriser les changements de rythme dans un trail
ci dessous lien d'une photo de toi avant le 1er ravito
http://www.flickr.com/photos/akunamatata/4064827190/in/set-72157622585233181/
Commentaire de FAB72 posté le 03-11-2009 à 17:06:00
bravo nico beau retour sur un trail récupères bien et a+
Commentaire de didstzach83 posté le 03-11-2009 à 18:20:00
content de te retrouver
l'ancien collègue moustachu et handballeur, la petite tape sur les fesses lors de ton coup de bambou ne t'a pas stimuler. Dommage , moi j'ai exploser en haut où il restait " 4kilo et demi" badaboum , dur le retour, carbo
pour les avis je te suis à 100%
j'espère une prochaine fois proche et en meilleur état
à plus un bonjour d'un handballeur "22" à la retraite
Commentaire de didstzach83 posté le 03-11-2009 à 18:23:00
sur la photo je suis qui mène la danse, en jaune en haut , le bas noir, les chaussures de caliméro au pied dossard 2209
Commentaire de Bruno CATANIA posté le 03-11-2009 à 20:21:00
Pas facile de courir avec de telles sensations !!!. Çà rend la perf encore plus appréciable. Au plaisir de te croiser.
Commentaire de Bruno CATANIA posté le 03-11-2009 à 20:23:00
Pas facile de courir avec de telles sensations !!!. Çà rend la perf encore plus appréciable. Au plaisir de te croiser.
Commentaire de jean-chris05 posté le 07-11-2009 à 14:36:00
Parfait résumé de la course. Content de t'avoir croisé. Tu devrais te retrouver sur ma petite vidéo au "coeur" du peloton.
Commentaire de riri51 posté le 08-11-2009 à 18:00:00
merci nico pour ce CR ,heureux de t'avoir croisé avant le départ...et impatient de pouvoir participer à un trail en ta compagnie...avant celui de la sainte victoire j'espère!
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