Bonjour les amis,

Vous l'aurez compris avec le titre, aujourd'hui mode rando pour ce 17km de la Ronde de Chateau Gombert. Je n'ai couru que 6 km depuis le marathon d'Ajaccio de la semaine dernière et j'ai hate de chausser mes trabucco pour cette course nature sur les hauteurs de Marseille.

8h30 récup du dossard et je laisse Crapaud et Floflo (avec leurs nouveaux buffs) avec mon père pour m'échauffer un peu.

Je retrouve facilement Joe14 et nous continuons ensembles.

Il fera le 12 et je lui propose de servir de modérateur car Joe part souvent trop fort au risque de se brûler les ailes et se parcours tout en montées sur les premiers kilos risquerait de le cramer.

Nous nous plaçons au départ qui est commun ainsi que les premiers kilos .   

et c'est parti, Joe à mes côté fait l'effort de rester à mes côtés, je vois bien que ça le démange de partir devant mais il se retient.

photo fournie par l'aimable organisation (Joe 14 en maillot de l'OM juste derrière)

1,6 km de bitume de très joli faux plat montant puis nous attaquons un chemin de terre toujours grimpant.

J'adapte ma vitesse en fonction de celle de Joe et l'attend si nécessaire. Je ne suis pas pressé aujourd'hui même si c'est parfois un dur de ne pas envoyé, mais c'est une sortie récup

photo fournie par l'aimable organisation. aux couleurs KIKOUROU facile de se trouver sur photo.

Il fait un temps magnifique, la nature est superbe, loin de la pollution marseillaise.

au 5ème kilo, les parcours se séparent au ravito, j'encourage Joe, on se tape la main, et je continue ma ballade. Je m'arrête régulièrement pour saisir l'instant, trop beau, des coureurs me passent, j'en rattrape, et doivent se dire que je suis un peu fou.

Un coureur m'interpelle, t'es VALDERRAMA?

Euh oui et toi?

GIANI Michel,

J'étais aussi à ajaccio la semaine dernière , j'ai fait 2ème sur le marat, super ton récit, je l'ai trouvé en tapant le nom de la course.

On échange quelques mots, je lui dis de s'inscrire sur Kikourou pour nous faire partager ses expériences sur Marathons et autres et on se quitte.

Une super cote entre le 6 et le 8 qu'on avait fait au off de l'étoile, ravito au bout puis on attaque un single sur la crête.

Une autre jolie petite côte couverte de pierres qui roulent.

Sur le plat suivant, nouvelle rencontre, c'est PATDOURS de Puyloubier, nouveau sur kikourou, quelques mots, une photo, et je le laisse repartir alors que je profite de la vue panoramique.

Nous sommes à présent au ravito du sommet au pied du relais de l'étoile, cette grosse antenne que l'on voit très bien dans le coin.

Bon l'ascension est terminée et on doit descendre à présent. Je range le téléphone photos, je vais courir à présent pour faire un temps pas trop minable quand même.

Une alerte crampe quelques centaines de mètres plus bas, reliquat marathon? le relief inhabituel pour moi? quelques étirements et je repars plus prudemment.

De toutes façons, fini la descente rapide, on passe au technique à présent et je ne veux pas prendre le risque de bloquer mon mollet dans une descente gaillarde.

Un oeil sur le chrono et je constate que malgré mon mode rando-photos, je serai à l'arrivée 10 mn avant le temps estimé, cool.

Je passerai la ligne en 1h41, retrouvant ma petite tribu m'attendant à l'arrivée avec médaille de finisher pour Crapaud et coupe pour FLOFLO pour sa 2ème place fille et 3ème au scrach.

photos de la course enfants fournies par l'aimable organisation

FLOFLO complètement sur la droite et le petit crapaud que l'on aperçoit derrière avec son buff.

Et voilà les amis, désolé pour la taille des photos mais le mode avait hélas changé.

Je vous invite par contre à lire le récit du OFF de l'Etoile où nous avions emprunté une bonne partie du parcours et avec des photos plus appréciables.

http://www.kikourou.net/recits/recit-6345-off_-_massif_de_l_etoile-2008-par-le_solitaire.html 

Une belle petite course nature que je vous conseille et qui fait tout de même partie du Championnat des courses de montagne.

Une belle sortie de reprise.

A bientôt et merci de m'avoir lu.