Récit de la course : La Montée pédestre des Trois Communes 2008, par LtBlueb
L'auteur : LtBlueb
La course : La Montée pédestre des Trois Communes
Date : 13/4/2008
Lieu : La Tronche (Isère)
Affichage : 2553 vues
Distance : 10.5km
Objectif : Pas d'objectif
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Montée des 3 communes 2008
La 31ème édition de la montée des 3 Communes a eu lieu ce dimanche. La course, au départ de La Tronche, totalise un parcours de 10,5 Km sur un dénivelé de 800 m, et se déroule sur route fermée à la circulation.
Dieselisé par plusieurs mois d'ultra, cette petite montée sèche me parait un bon moyen de booster la machine
L'Isère à proximité du départ - Vercors et Pic ST Michel en arrière plan
C'est le printemps !
Tiens, un kikoureur (Cyril)
Tiens un second kikoureur !
Sur la ligne de départ, une minute de silence est respectée à la mémoire de Moicelolo...
Tendon agile attend le coup de feu du starter
Dans les rues de la Tronche, le premier kilomètre est en pente très faible... Ayant décidé de ne pas trop me faire mal, je suis parti en fond de peloton, assez tranquille. La route s'accentue fortement ensuite et je préfère marcher dans les plus forts pourcentages (20%)
Sur la route départementale vers Corenc, je rejoins un...
...kikou du Vercors...qui cherche son air 
. Je souhaite bon courage à Tendon Agile et continue mon ascension "au train", en gardant une certaine marge cardiaque, ce qui n'a pas l'air d'être le cas des nombreux coureurs que je double...Malgré la route bouclée, quelques grappes de spectateurs ont profité du grand beau temps pour encourager les coureurs
Grenoble vu du Col de Vence (780m) . Il reste 4km avant l'arrivée , après un clin d'oeil photographique et un arrêt rapide au ravitaillement, je relance la machine à la faveur d'un kilomètre en léger faux plat, et suis d'ailleurs agréablement surpris 2 semaines après St Fons...
Arrivée en vue au Sappey, au pied de Chamechaude. Toujours autant la pêche, je déroule remontant plusieurs coureurs... Les derniers 400m sont plus durs ... un dernier coureur à doubler ? non finalement je laisse son heure de gloire à ce père de famille , qu'applaudissent ses 2 bouts de choux sur le bord de la route
Passage de la ligne (1h06'50") . Je retrouve Cyril arrivé 2' plus tot...
Cyril - Coach38 - L'Blueb - Tendon Agile
Echanges d'après course... La poussée cardiaque des derniers hectomètres est rapidement retombée . Qu'elles sont agréables ces courses courtes qui ne vous laissent que de bons souvenirs (toujours pas digéré les foulées Robocop post- ST Fons 
) . Je suis épaté de mon état physique 2 semaines après un 24h "traumatisant" : pas un bobo et une impression de "voler" sur cette montée, comme quoi le foncier doit aussi aider un peu sur une montée sèche En tout cas, jolie course que cette montée des 3 communes, organisation rodée et bien sympathique. A courir au moins une fois... A bientot les kikous 
20 commentaires
Commentaire de béné38 posté le 13-04-2008 à 23:40:00
Bravo Phil, ton entrainement sous la pluie de cette semaine aura servi :-)
Quel beau temps, j'aurai dû venir !
Bises - Béné
Commentaire de Lolarun posté le 14-04-2008 à 01:09:00
De bien belles photos et un chouette matinée que vous avez passé là on dirait bien!! Ha si l'appel du Diois n'avait une fois encore pas été si fort.. vraiment serais venue vous encourager de bon coeur. Tu tiens une sacrée forme si près des 24h, "suis toute admirative"... dit_elle du haut de sa jambe de bois.. ;(
bises et bravo à toi Phil
Commentaire de hellaumax posté le 14-04-2008 à 09:09:00
Très sympa, ce récit! Bravo pour ta course et merci pour les photos, bien agréables pour les citadins qui sont, comme moi, sous la pluie aujourd'hui.
Commentaire de agnès78 posté le 14-04-2008 à 09:29:00
whaououuuuuhhhhh j'aurais du venir! merci Philippe pour ce très beau récit et de magnifiques photos! BRAVO pour la course!
Bises
agnès
Commentaire de la panthère posté le 14-04-2008 à 09:36:00
belle brochette de kikous en buff....
du soleil, de superbes paysages....et le diesel qui se réveille, elle est pas belle la vie?merci pour ce beau récit!
Commentaire de tindUp posté le 14-04-2008 à 11:51:00
Beau récit & belles images...
Merci
Commentaire de gdraid posté le 14-04-2008 à 13:29:00
Merci LtBlueberry, ta course est rassurante.
Un 24h00 n'abîme pas, il contribuerait même à entretenir la forme.
Bravo pour ton esprit de coureur, vers l'arrivée de cette montée pédestre des Trois Communes, cela fait chaud au coeur ...
JC
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 14-04-2008 à 15:05:00
Merci pour ces belles couleurs.Si tu peux nous en envoyer un peu en Normandie où le printemps tarde un peu...
Commentaire de le_kéké posté le 14-04-2008 à 17:43:00
Bravo le bloub, trop fort, vazi je pars doucement, vazi je fais des photos et que je trotine, je marche et pan 1h07.
T'as encore la forme mon grand même après avoir fait le hamster.
Je me souviens il y a 2 ans en envoyant tout ce que j'avais dans un grand jour en courant tout du long et en sautant les ravitaillements, 1h08 et des poussières ...
Bon sinon comme tu t'en ai rendu compte j'ai pas pu venir avec vous, je suis resté dormir mais en lisant ce CR j'aurais surement du me bouger les fesses, j'adore cette course.
Philippe
Commentaire de maï74 posté le 14-04-2008 à 19:08:00
Superbes photos ! Et belle course également, comme quoi tu t'es pas diéselisé tant que ça !
Commentaire de Davidou le minou posté le 14-04-2008 à 20:23:00
Tout pareil que Pinston ;-) !! T trop fort, on dirait que tu te promène en partant fond de peloton, photos et ravitos... et ton chrono est tout simplement superbe. Tu attaques la saison en forme on dirait, ça va être chaud cette année.
Et comme pinston, vous aurez remarqué que je ne suis pas venu non plus... tant qu'il y a de la neige, je ski, et puis je me sentais pas prêt à faire une course. Dimanche prochain quasi sûr :
vous faites quoi vous ?
Commentaire de Coach Cyril posté le 14-04-2008 à 20:48:00
félicitation lblueb !! et content de t'avoir vu sur la course....
Bon allé encore un ptit effort et tu m'aurais rattrapé !! comme ça on aurait fini ensemble !!
Super beau temps ! Bonne ambiance, Niveau trés relevé..
et ptetre à l'an prochain....
++ le champion
Cyril
Commentaire de JLW posté le 14-04-2008 à 22:24:00
Quelles belles photos, faut dire que le soleil vous aide bien ... mais quand même, très sympa cette course avec des vues qui me font envie.
Commentaire de moumie posté le 14-04-2008 à 22:38:00
Les photos sont magnifiques, avec un beau ciel bleu.
Bravo pourt ta course et ton final en laissant le père de famille franchir la ligne devant ses bouts de choux.
Commentaire de moumie posté le 14-04-2008 à 22:38:00
Les photos sont magnifiques, avec un beau ciel bleu.
Bravo pourt ta course et ton final en laissant le père de famille franchir la ligne devant ses bouts de choux.
Commentaire de Jerome_I posté le 14-04-2008 à 23:56:00
bravo Philippe,
Si peu de temps après ton 24h, bravo pour ta course et surtout ce CR avec ces fleurs, ces montagnes. Le printemps est la et la neige va bientot fondre. On pourra délaisser les routes pour les chemins de montagne...
A bientot et fait attention à ne pas trop en faire après si tot après ce 24h.
Jérome
Commentaire de kikidrome posté le 15-04-2008 à 22:53:00
Chouette reportage avec les photos... Moi qui ai passé 2 ans à Grenoble dans le milieu des années 80, çà me fait drôle de revoir ces paysages connus...
Merci !
Commentaire de nicnic38 posté le 16-04-2008 à 00:01:00
Sur la photo, tu m'avais l'air sacrément affuté...
vu le CR, je me suis pas trompé... en plus, tu sembles bien remis de tes 180km...
bravo pour les 3C et le 24H...
Le Grand Duc n'a qu'a bien se tenir!!!
Commentaire de rapace74 posté le 16-04-2008 à 10:25:00
braco mon lieutnant pour ce 10km si peu de temps apres ton 24h.... je sens que j'ais du soucis a me faire au pic-saint-michel
a bientôt
manu
Commentaire de NoNo l'esc@rgot posté le 16-04-2008 à 14:39:00
Nan m'euh c'est qu'il se la pèterait presque le 'pitaine avec
ses "l'impression de voler" et "Je suis épaté de mon état physique".
Bon, on va mettre ça sur le compte du trauma des 24h de St Fons !
Allez, bravo pour ta course, t'as effectivement la patate !
Et les photos, sublimes, un régal. Merci !
Bises - L'escargot
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