béné38 sur kikourou

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Ville

Lans En Vercors (Isère)

Groupe

béné38 est membre des groupes : Zoo, CAP Vercors

Site web

http://picstmichel.free.fr

Kikoublog

http://bene38.kikourou.net

Débuts

2002

Taille

158 cms

Poids

57 kgs

FC repos

56

FC max

196

VO2Max

46

VMA

13.2 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

ski alpin et nordique, vélo, course à pieds

Devise

Ne jamais s'arrêter... et profiter...

Courses courues

semi marathon de Grenoble,
semi marathon Nevache Briançon,fleur du roy, divers cross, semi marathon Annecy, trails, STL en relai à 3 et à 2, TGV parcours de repli, STL en solo, tour du plateau d'Emparis, petit savoyard, marathon Hero, trail des collines, Marseille-Cassis, CCC

Meilleurs souvenirs/perfs

semi Névache Briançon, CCC 2011

Courses en projets (court terme)

GTV, TGC, un marathon (Paris ? New-York ?)

Courses en projets (long terme)

Aventuriers du bout de Drôme, UTV

Courses en projets (rêves les plus fous)

Aventuriers du bout de Drôme, GRR

Semaine d'entrainement type

hum... hum...

Historique des blessures

artère poplitée piégée, la disparition de Lolo

Nourriture préférée

le chocolat

Boisson préférée

une bonne bière fraiche

Ce que j'aime dans mon sport

la sensation de bien être au bout de 40'

Ce que je déteste dans mon sport

les ampoules aux pieds et le mal au ventre...

L'étincelle des débuts !

mon premier semi avec ma copine Lolo partie trop tôt et qui me manque

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

au début pour suivre ma copine, maitenant pour le bien être que cela me procure

• [18-11-2009] récit : Mon premier vrai marathon !, 9, 36
• [11-07-2008] récit : Mon premier TGV, 15, 47
• [16-12-2007] récit : Cross des enfants malades - la der des der !, 8, 23
• [03-12-2007] récit : Saintelyon en relais à 2 : et de deux !, 34, 37
• [03-11-2007] récit : Marseille Cassis 2007 !, 14, 14
• [21-10-2007] récit : Les Foulées Autranaises, 10, 19
• [09-10-2007] récit : La Jalioromaine ou quoi faire de ses 40 ans , 8, 11
• [08-10-2007] récit : Ma montée de la Bastille, 3, 16
• [10-09-2007] récit : L’UTMB d’Agnès vu de l’intérieur , 40, 29
• [18-06-2007] récit : Ma petite traversée du Vercors, 6, 9
• [06-06-2007] récit : Merci à vous tous !, 16
• [30-04-2007] récit : Un semi à 2 c’est mieux !, 4, 19
• [01-04-2007] récit : Sacré sacré Trail des Collines, 17
• [09-12-2006] récit : Cross des enfants malade, 3
• [17-12-2006] récit : Relais à 3 sur la Saintélyon, 10
• [12-11-2006] récit : Raid Orient’alpin 15 octobre 2006 – Villard-de-Lans, 14
• [09-10-2006] récit : Ma prise de la Bastille !, 9
• [24-09-2006] récit : Ronde du Furon 2006 – dimanche 24 septembre 2006, 3
• [15-08-2006] récit : Montée de la Sure 2006, 4
• [11-06-2006] récit : Le Pic vu d'en bas, 3

• [01-09-2008] album photos : North Face Ultra Trail Mont Blanc 2008
• [08-07-2008] album photos : TGV 2008 Parcours de repli
• [11-05-2008] album photos : 100 Kil Marathon et Semi de la Drôme
• [06-04-2008] album photos : Sacre_Trail_des_Collines
• [16-12-2007] album photos : Cross des enfants malades
• [09-12-2007] album photos : Saintelyon 2007 - relais à 2
• [03-11-2007] album photos : Marseille-Cassis 2007
• [25-09-2007] album photos : Ronde du Furon
• [16-09-2007] album photos : Off sur la planete Kikourou
• [27-08-2007] album photos : Galerie de Béné sur UTMB 2007

• [08-09-2008] vidéo : MVI_4395, 2560 lectures
• [08-09-2008] vidéo : MVI_4393, 2396 lectures
• [08-09-2008] vidéo : MVI_4392, 2256 lectures
• [08-09-2008] vidéo : MVI_4391, 2394 lectures
• [08-09-2008] vidéo : MVI_4395, 2308 lectures
• [09-12-2007] vidéo : MVI_2133, 2846 lectures
• [09-12-2007] vidéo : MVI_2133, 2823 lectures
• [09-12-2007] vidéo : UTMB à l'envers, 3266 lectures
• [03-12-2007] vidéo : MVI_2457, 2755 lectures
• [03-12-2007] vidéo : MVI_2470, 2519 lectures
• [03-12-2007] vidéo : MVI_2455, 2563 lectures

Il y a 574 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [06-10-2013] Ronde du Furon, 01:21:04 de Course à Pied (trail)
• [20-05-2013] Récup Poupet à jeun, 00:36:57 de Course à Pied (trail)
• [16-05-2013] VDT à jeun, 00:41:02 de Course à Pied (trail)
• [14-05-2013] Narbonne, 00:58:04 de Course à Pied (trail)
• [13-05-2013] Frac court sur la digue, 00:57:00 de Course à Pied (trail)
• [19-05-2013] Montée du Poupet, 02:16:06 de Course à Pied
• [11-05-2013] Lans-Les Allières, 01:44:15 de Course à Pied (trail)
• [08-05-2013] Lamastre-Chateauneuf de Vernoux, 02:11:10 de Cyclisme
• [07-05-2013] Lamastre-Colombier le jeune, 04:00:22 de Cyclisme
• [05-05-2013] Trail du Malpassant, 00:00:00 de Course à Pied (trail)
• [02-05-2013] VDT à jeun, 00:42:02 de Course à Pied (trail)
• [28-04-2013] Arboretum par VDT, 01:21:01 de Course à Pied (trail)
• [24-04-2013] Bastille par Pinsello, 01:29:25 de Course à Pied (trail)
• [22-04-2013] digue de l'Isère, 01:05:30 de Course à Pied (trail)
• [16-04-2013] VDT Récup, 00:41:04 de Course à Pied (trail)
• [17-04-2013] Gatinet par Pinsello, 01:16:07 de Course à Pied (trail)
• [10-04-2013] Bastille, 01:23:34 de Course à Pied (trail)
• [05-04-2013] sortie midi, 00:43:56 de Course à Pied (trail)
• [30-03-2013] Croix Lichoux, 01:24:20 de Course à Pied (trail)
• [26-03-2013] digue de l'Isère, 01:07:00 de Course à Pied (trail)
• [27-03-2013] digue de l'Isère, 01:08:26 de Course à Pied (trail)
• [24-03-2013] Sacré Trail des Collines, 02:54:15 de Course à Pied (trail)
• [16-03-2013] Skating aux Allières, 01:57:46 de Ski de fond
• [15-03-2013] skating aux Allières, 02:01:41 de Ski de fond
• [11-03-2013] Fractionné à Narbonne, 01:04:45 de Course à Pied (trail)
• [10-03-2013] skating aux Allières, 01:39:06 de Ski de fond
• [09-03-2013] Skating aux Allières, 01:40:23 de Course à Pied (trail)
• [07-03-2013] digue de l'Isère, 00:59:04 de Course à Pied (trail)
• [06-03-2013] Gatinet, 01:18:29 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2013] Narbonne, 01:22:37 de Course à Pied (trail)
• [22-02-2013] skating dans la plaine, 01:17:01 de Ski de fond
• [17-02-2013] skating au val de Lans, 01:50:26 de Course à Pied (trail)
• [16-02-2013] skating au val de Lans, 00:54:25 de Course à Pied (trail)
• [14-02-2013] Bastille enneigée, 01:38:17 de Course à Pied (trail)
• [10-02-2013] Skating Val de Lans, 00:29:51 de Ski de fond
• [06-02-2013] digue de l'Isère, 00:47:57 de Course à Pied (trail)
• [31-01-2013] digue de l'Isère, 01:02:41 de Course à Pied
• [28-01-2013] digue de l'Isère, 01:05:16 de Course à Pied
• [22-01-2013] digue de l'Isère, 01:06:36 de Course à Pied
• [10-01-2013] digue de l'Isère, 01:08:16 de Course à Pied
• [08-01-2013] digue de l'Isère, 01:08:06 de Course à Pied
• [05-01-2013] Skating aux Allières, 01:15:32 de Ski de fond
• [11-08-2012] reco dernier relai UTV, 03:37:22 de Course à Pied (trail)
• [31-10-2011] Croix des Ramees, 02:08:11 de Marche
• [30-10-2011] 3pasCureBergereTinette, 04:22:37 de Marche
• [16-10-2011] marathon Amsterdam, 00:00:00 de Course à Pied
• [11-10-2011] frac sur la digue, 00:54:25 de Course à Pied (trail)
• [09-10-2011] vdt et arboretum, 01:13:55 de Course à Pied (trail)
• [05-10-2011] Frac courts sur Digue, 00:57:17 de Course à Pied (trail)
• [03-10-2011] Frac Long sur Digue, 01:18:58 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [10-05-2009] résultat : Marathon Hero Drome , , -
• [23-08-2008] résultat : Le Tour du Plateau d'Emparis, 03:00:25, -
• [08-07-2008] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise - parcours de repli, 09:11:00, -
• [01-05-2008] résultat : La Ronde du Muguet, 00:54:29, -
• [15-12-2007] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital - CE, 00:36:05, -
• [15-12-2007] résultat : Saintélyon - Relais à deux, 05:06:00, 17/23
• [03-11-2007] résultat : Marseille-Cassis, 02:12:53, 9584/12129
• [08-10-2007] résultat : La Montée de la Bastille, 01:02:54, 281/303
• [25-09-2007] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 01:12:52, -
• [19-08-2007] résultat : Le Tour du Plateau d'Emparis, 03:47:27, -
• [30-04-2007] résultat : Semi-Marathon du lac d'Annecy, 02:15:53, -
• [01-04-2007] résultat : Sacré Trail des Collines - 35 km, 02:15:15, -
• [09-12-2006] résultat : Cross des enfants malades de l'hôpital, 00:39:34, -
• [03-12-2006] résultat : Saintélyon, 07:33:52, -
• [08-10-2006] résultat : La Montée de la Bastille, 01:04:51, 318/324
• [24-09-2006] résultat : La Ronde du Furon - 12 km, 01:13:57, 131/159
• [15-08-2006] résultat : La Montée de la Sure, 01:24:00, -

• [10-03-2013] retour au blog en ce jour particulier... 4
• [09-01-2010] Na na nèèreu, nous aussi !! 9
• [12-12-2009] Un cross pour toi 14
• [31-08-2009] Un jeune homme un peu fou ! 3
• [03-08-2009] Le yamakasi du VTT 9
• [20-07-2009] Le Tour du Gerbier 8
• [20-07-2009] Retour de ouacances !! 8
• [17-06-2009] la vie parisienne comme je l'aime ! 12
• [07-05-2009] On est si peu de chose... 13
• [21-03-2009] C'est décidé je me mets à la compète !! 12
• [09-03-2009] .... 19
• [23-02-2009] Et ça repart !! 10
• [13-02-2009] Une journée de géantes ! 7
• [08-02-2009] Un coup pour rien ! 9
• [06-02-2009] Bravo Marie ! 2
• [31-01-2009] C'est confirmé, tous derrière JB Grange et J Lizeroux ! 2
• [12-12-2008] 12 décembre 2008 12
• [04-12-2008] J-2 Où en suis-je ? 8
• [19-11-2008] La saison reprend... 5
• [17-11-2008] Plus que 76 jours... 4
• [31-10-2008] Allez on s'accroche 4
• [29-10-2008] Sortie VTT sur les pistes de fond... 7
• [23-10-2008] Début de mon plan 10
• [14-10-2008] Petite sortie avec les Vertacoureurs 5
• [03-10-2008] La blague à Béné ! 10
• [24-08-2008] Vacances en Irelande - juillet 2008 8
• [11-08-2008] TGV en 2 jours en rando 7
• [28-06-2008] Dernière sortie longue avant le TGV... 12
• [16-06-2008] Entraînement, dénivelé, crozets, les Nicnicbrothers 13
• [04-05-2008] Elle voulait revoir sa Normandie 11
• [14-04-2008] Près de tes montagnes 9
• [26-03-2008] Ciao l'ami Olivier 10
• [16-03-2008] Adieu ma Lolo... 28
• [02-02-2008] C'était Royale ! 9
• [28-01-2008] Un site à conseiller 2
• [26-01-2008] Sortie à Bois Barbu... la chute de Mathias 9
• [23-12-2007] Mon bilan perso de l’année 2007 7
• [19-12-2007] Walking around the Christmas tree... 6
• [09-12-2007] Plan de récup 5
• [08-12-2007] Réveil enneigé... 6
• [08-12-2007] Reprise du ski 2
• [06-11-2007] Retrouvailles après l'UTMB 4
• [04-11-2007] Trop tôt ! 5
• [25-10-2007] Marseille-Cassis : fin de la préparation 5
• [15-10-2007] Mes 40 ans 9
• [15-10-2007] OUVERTURE DE MON BLOG 4

• 20-07-2003, Semi Marathon : 02h03'00'', Névache Briançon
• 15-06-2003, 15 kms (route) : 01h54'00'', Tour du Lac d'Aiguebelette pendant la canicule
• 08-09-2002, Semi Marathon : 02h08'14'', mon premier !