Au Cabanon des kikous du 13

De retour hier de la Réunion... des images plein la tête.
Habitué aux courses dures, j'en ai VRAIMENT eu pour mon argent: 184 kms et 10500m D+ sur la Fénix... une tuerie... pour ceux qui connaissent la Réunion, le sentier ne pardonne rien.
Après en ce qui me concerne, j'ai souffert de la chaleur comme d'hab' (voir mon état à l'arrivée de la Sainte) et perdu 80 places durement gagné.
Présent sur Immoucha pour re-voir les kikous.

184 kms et 10500m D+ sur la Fénix... une tuerie

Ca fait combien en calories dépensées, ça ?...

moi j'aurais bien voulu voir du monde à Borely le 28 et 29 novembre :/ Je serai à Nice Cannes Dimanche

tiens un 42 km à la galinette, c'est bien ça , fort probable que j'y traine mes sabots

@Crocsman : Si ça te dit, on se retrouve pour manger un morceau après avec Free Wheeling Nath' et Japhy : RV entre 12h30 et 12h45 au resto la Plage du Goeland, sur la Croisette (en revenant un peu en arrière par rapport à l'arrivée du marathon) .

merci Pierrot, mais je sais pas du tout comment on va gérer l'apres course.

inscrit au 42 de la Galinette ^^

Bravo crazy_french !
Je ne savais pas que tu la faisais, respect et magnifique performance
J'ai vu ta tête à l'arrivée de la Sainte donc j'imagine même pas

inscrit au 42 de la Galinette ^^

houhouhou!!! j'ai hate de te voir sur la galinette ....quiid: en crocs ou pas?

@Crocsman : OK. Si vous voulez passer pour l'apéro, tu sais où on sera .
Bonne course à toi (vous ?).
Ca fera combien de marathons avec celui-là ?...

Pas encore réfléchi à mon programme du printemps. Mais pourquoi pas la Galinette, plutôt sur le 23km pour démarrer la saison en douceur.

pour les aixois,

Vincent Delebarre et Karyne organisent à Aix en provence du samedi au mardi 11 nov. inclu un nouveau concept de sport combiné: le yoga - trail, l'action et la méditation, le yin et le yang, starsky et hutch, laurel et hardy euh dsl....

Vincent m'a dit qu'il y avait de la place pour des personnes "en externe", (pas hébergé dans la villa), pour participer en journée aux ateliers trail et yoga, ce stage est payant mais sans l'hébergement c'est moins cher évidemment.

http://www.stem-outdoor.com/pages/stage ... -yoga.html

(moi, Après le garlabanoff je file là bas direct pour y faire un reportage sur ce nouveau concept)

faites moi un mp je vous mettrai en contact avec Vincent

Un petit coucou en passant! je serai présent sur le gemtrail (côté orga) au premier ravito! (pour encourager mon chanty...puisqu'il préfère courir avec sa femme plutôt que de venir sur le légendaire imoucha!!! )

...et bien sur présent le 30 novembre sur imoucha en mode serre-fil

bon run à tous!

Un petit coucou en passant! je serai présent sur le gemtrail (côté orga) au premier ravito! (pour encourager mon chanty...puisqu'il préfère courir avec sa femme plutôt que de venir sur le légendaire imoucha!!! )

...et bien sur présent le 30 novembre sur imoucha en mode serre-fil

bon run à tous!

hihi, la prochaine fois j'emmènerai ma femme sur imoucha!!

Un petit coucou en passant! je serai présent sur le gemtrail (côté orga) au premier ravito! (pour encourager mon chanty...puisqu'il préfère courir avec sa femme plutôt que de venir sur le légendaire imoucha!!! )

...et bien sur présent le 30 novembre sur imoucha en mode serre-fil

bon run à tous!

hihi, la prochaine fois j'emmènerai ma femme sur imoucha!!

c'est bon ça! en attendant rdv au gemtrail mon chanty, bonne fin de prépa

inscrit au 42 de la Galinette ^^

houhouhou!!! j'ai hate de te voir sur la galinette ....quiid: en crocs ou pas?

Tu sais Chanty, cet été j'ai fait le marathon de montagne de Bidarray en crocs, +4000 de D, alors pas de problème, ce sera en sabots

3h00mn23s hier sur Nice Cannes, et nouveau RP sur semi au passage (1h28mn57s). Bien content !

3h00mn23s hier sur Nice Cannes, et nouveau RP sur semi au passage (1h28mn57s). Bien content !

Bravo mon Pierro, quelle vitesse!!! wahoouuu

Pour infos, un n-iéme magasin de Trail Running sur Marseille.
http://randorunning.com/adresses-magasi ... le-13.html

Je ne vois plus personne ... depuis des mois

A part gnoufee croisé au Marathon de Marseille au départ (vu qu'à l'arrivée j'étais déjà dans mon canapé après une long......ue sortie de 21 kms )

Je ne serai pas du RDV traileur Imoucha

mais y aura t il un RDV Route / Collines à Fuveau début janvier et Kris sera-t-il là dans son fief ?

Coucou les kikous!
Après une looongue absence cause blessure, je reprends l'entrainement normalement,enfin!!
J'ai hate de vous revoir, je serai bien sûr à La Fuvelaine, peut être sur le 6kms, on verra.
Et bravo pour vos perfs, notamment Pierro , 3h00 pile, c'est un super chrono!!

3h00mn23s hier sur Nice Cannes, et nouveau RP sur semi au passage (1h28mn57s). Bien content !

Enorme !! BRAVO

@Crocsman : OK. Si vous voulez passer pour l'apéro, tu sais où on sera .
Bonne course à toi (vous ?).
Ca fera combien de marathons avec celui-là ?...

Au 1er février ça fera 83 Piero, j'en suis à 75 là avec Nice. dimanche prochain Turin, puis semaine suivante
Beaujolais, et suivante mon marathon à Borely.

Avec ton beau 3h tu pourrais venir te friter au bon marathoniens qui seront présents chez moi

Coucou les kikous!
Après une looongue absence cause blessure, je reprends l'entrainement normalement,enfin!!
J'ai hate de vous revoir, je serai bien sûr à La Fuvelaine, peut être sur le 6kms, on verra.
Et bravo pour vos perfs, notamment Pierro , 3h00 pile, c'est un super chrono!!

Super nouvelle Christophe , bonne reprise (en douceur) et à très bientôt à Fuveau

Content de te revoir à nouveau opérationnel kkris !
Et bravo Piero pour ton super chrono au Marathon. Prochaine étape : moins de 3h, obligé

Bonjour à tous
Quelques maux chroniques au dos ces derniers mois
Reprise en douceur prévue à St Cannat à la fin du mois mais pas encore de D+ significatif aussi je ne serais pas à Imoucha et ne pourrais de ce fait améliorer mon RP de 1h07
Passé V3 depuis le début du mois, j'espère désormais intégrer le top 50...........de ma catégorie lors de mes participations
Je serai présent à la Fuvelaine
Bravo pour vos chronos, bonne préparation et à très bientôt

félicitations pierre! et heureux de retrouver kkriss!
...quelqu'un à des nouvelles de rudyan?

rdv à imoucha pour les uns et à fuveau pour les autres (surement sur le 6km!)

C'est la saison des nouveaux calendriers et des projets pour 2015.

Je viens de consulter le calendrier 2015 pour le 13 (http://www.cdchs13.fr/)

Pas de grosses nouveautés : si ce n'est un semi à Vitrolles c'est bien il n'y en a pas tant que çà

mais je regarde la date : le même jour que Run In Marseille et son semi super la coordination

une demi nouveauté plus intéressante en revanche déplacement du 10 kms de Salon (Bel Air) en avril ce qui permettra surement de faire une meilleure perf qu'en juin (le semi semble en revanche avoir disparu ?)

Merci pour vos retours .

Avec ton beau 3h tu pourrais venir te friter au bon marathoniens qui seront présents chez moi

2 marathons en 2 mois, tant que j'aurais pas décidé de chausser des crocomobiles, ça me semble encore assez inaccessible... Et j'avoue, le principe de tourner en rond à Borély, si ce n'est ni pour la perf, ni pour le paysage, j'avoue que j'ai un peu de mal à trouver la motivation...
Mais j'exclue pas d'essayer une autre année .

@Kkris : cool de te revoir parmi nous en bonne santé . Tu passeras à Imoucha ?

@Patmar13 : je serai aussi à Saint Canat... mais cette fois pour emmener courir ma fille (coursette des 9-10 ans). On pourra peut-être se croiser .

@Montevideo : Question calendrier, un nouveau trail de 23 km/600D+ s'annonce également dans le Var, le 8 février au départ de Corens : https://www.facebook.com/pages/Correns- ... 7606988541

@tous : A Fuveau, vous partez tous sur le 6km ?... Il vous plait pas le 12,5 km ??? J'ai encore jamais fait si court, mais bon, pourquoi pas essayer...

Un beau dimanche ensoleillé et une nouvelle participation à la Course de Saint Cannat.

Avec un parcours en sens inverse

et 2 mn de plus qu'il y a 2 ans pour moi en mode touriste / coupure sans couper totalement

et en plus j'ai croisé du beau monde pat nouveau V3 et pierro déjà remis de Nice-Cannes

la suite de ma coupure ... ce sera Eguilles dimanche prochain... sous la pluie a priori

Coucou les Loulou!!!!!! Moi aussi je me fais rare ici et sur les sentiers aussi, pour cause de travaux et bébé en tout genre!!! J'ai revu plein de copain au gem trail ce matin où j'étais venu cracher mes poumons . Une 37eme plaçe que je savoure vu le volume que je fais...... Je tourne facilement à 10km/semaine depuis des mois .... Mais ça va changer....!! RDV a imoucha!!
Rafouille.

Bravo à tous pour vos perf!

Salut tout le monde.

Imoucha maintenu même sous la pluie?

Quelle heure?

Quel lieu?


Merci

start=1360#p734666

Quelle heure?

Quel lieu?


Merci

roque haute à 8h30, cf :

viewtopic.php?f=19&t=1726&start=1360#p734666

Merci

à demain

la météo annonce averses éparses...je crois dans notre bonne étoile! on va passer entre les gouttes rdv 8h30 parking roques hautes! A demain

des kikous d'ailleurs mais de marseille ....

la météo annonce averses éparses...je crois dans notre bonne étoile! on va passer entre les gouttes rdv 8h30 parking roques hautes! A demain

Très heureux anniversaire à toi!! Gros bisous!

Bon Anniv Riri

Joyeux anniversaire Richard

pour les aixois,

Vincent Delebarre et Karyne organisent à Aix en provence du samedi au mardi 11 nov. inclu un nouveau concept de sport combiné: le yoga - trail, l'action et la méditation, le yin et le yang, starsky et hutch, laurel et hardy euh dsl....

Vincent m'a dit qu'il y avait de la place pour des personnes "en externe", (pas hébergé dans la villa), pour participer en journée aux ateliers trail et yoga, ce stage est payant mais sans l'hébergement c'est moins cher évidemment.

http://www.stem-outdoor.com/pages/stage ... -yoga.html

(moi, Après le garlabanoff je file là bas direct pour y faire un reportage sur ce nouveau concept)

faites moi un mp je vous mettrai en contact avec Vincent

mon compte rendu du stage trail yoga ici
Une complémentarité rare entre deux disciplines qui se nourrissent l'une et l'autre par le corps et l’esprit, on en sort différent