Jeu des 366h édition 2024

courage, une semaine compliquée, dis toi que c'est ta semaine de recup
deuxième séances ce soir avec les copains, avec un vent glacial!! demain repos.

Objo pro réalisé à 100% je vais pouvoir monter en puissance

[Mathias]

:twisted: Objo pro réalisé à 100% je vais pouvoir monter en puissance

arg, et moi qui joue à la loque humaine cette semaine... heureusement que je me suis sorti les doigts ce soir avec une petite sortie de 50min...

55min hier en salle, dont 30min de vélo qui j'ai l'impression m'ont fait beaucoup de bien, et 45min ce soir vraiment pour ne pas être à la ramasse cette semaine...

Ici, le rythme est toujours soutenu. Après une sortie longue 3h/27km dimanche (mais un samedi de feignasse), je suis parti sur une semaine entière de "trajets boulot" de 14-15km (majoritairement bitume avec peu de D+ : 3km/30minutes de train/4km le matin et l'inverse le soir) avec l'objectif de tenir la semaine entière, enchaîner sur un week-end de sorties plus "nature" et juste un petit repos mardi cause sortie à l'Opéra...

452km, 43h35, le rythme est bon... Y'a que le D+ où je suis à la rue mais c'est quand même pas simple par chez nous...

452km, 43h35, le rythme est bon... Y'a que le D+ où je suis à la rue mais c'est quand même pas simple par chez nous...

Ben moi, c'est l'inverse, tout le déniv que tu veux ici, mais pour les bornes tu peux repasser! Le zéro D n'existe pas ici
Ma sortie longue demain va se faire sur la station, suis sûre de ne pas dépasser les 20 bornes même en crapahutant plus de 3h... Je peux augmenter (un peu) la moyenne en passant sur route, mais non merci

Aujourd'hui j'avais prévu un truc que j'avais jamais fait :faire un test de VMA et mais ce matin, j'ai enfin ma tempête de neige ... c'est dommage j'avais bien réussi à me motiver.... c'est pas grave j'irai faire qu'une petite sortie tranquillou

ça dépend...
temps pourri toute la semaine, près de 10h de boulot par jour, et un p'tit coup de blues dessus, ben, ma moyenne plonge....
normalement, 2h de ski demain

Hier la pause s'imposait, j'ai trop naze mardi soir après ma sortie ...
Aujourd'hui ça va beaucoup mieux, ça fait quand même 1 jour sans activité sportive depuis le 1er janvier ...
Pour combler le vide, j'ai fait des macarons ... caramel au beurre salé, menthe et vanille

Pour combler le vide, j'ai fait des macarons ... caramel au beurre salé, menthe et vanille

Tu devrais partager, c'est pas bon pour ta ligne!

Pour combler le vide, j'ai fait des macarons ... caramel au beurre salé, menthe et vanille

Tu devrais partager, c'est pas bon pour ta ligne!

j'en ai pas mangé (sauf 2 ou 3), c'est pour un anniv ...

Pour combler le vide, j'ai fait des macarons ... caramel au beurre salé, menthe et vanille

j'en ai pas mangé (sauf 2 ou 3), c'est pour un anniv ...

Quelle force de caractère
Le genre de truc dont je suis totalement incapable. Je fais parfois des gâteaux (presque) rien que pour le plaisir de lécher la (grosse) couche de pâte dans le saladier

Bikoon_sugar_addict

Moi je ne fais pas de gateaux tout court ( ou si peu , j'ai des mômes ), sinon, c'est l'orgie

Bon, alors, ce jour, j'ai fait une sortie longue de ouf, une séance de malaaaaaade, un truc de dingue, à savoir que pendant au total 3h26 , j'ai écumé pratiquement toute la station, en essayant (objectif atteint sauf pas plus de 100m peut-être ) de ne prendre les pistes en montant , ou descendant , ou les deux, qu'une seule fois.
J'ai fait toutes les couleurs dans les deux sens sauf une noire que je n'ai fait qu'en montant, c'est bien gelé.
Température en haut du Pic vers 10h, -9°C, et -15 °C en ressenti (y'a du vent! ).
Je suis cuite.

Juste une "petite" contrariété en arrivant chez moi quand en appuyant sur "stop", le garmin m'affiche: "chronomètre lancé"... AAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRGGGGGGGHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!


Là j'ai un Rv cette après sur Nice , mais je peux vous dire que je vais l'éplucher en détail le Géoportail IGN
Donc je mets rien pour aujourd'hui mais ce sera rajouté au carnet dès que j'aurai reconstitué le puzzle

Arghhhhhhhhhh! Quelle horreur ma pauvre, je compatis vraiment, j'enragerais à ta place

Moi je ne fais pas de gateaux tout court ( ou si peu , j'ai des mômes ), sinon, c'est l'orgie

Bon, alors, ce jour, j'ai fait une sortie longue de ouf, une séance de malaaaaaade, un truc de dingue, à savoir que pendant au total 3h26 , j'ai écumé pratiquement toute la station, en essayant (objectif atteint sauf pas plus de 100m peut-être ) de ne prendre les pistes en montant , ou descendant , ou les deux, qu'une seule fois.
J'ai fait toutes les couleurs dans les deux sens sauf une noire que je n'ai fait qu'en montant, c'est bien gelé.
Température en haut du Pic vers 10h, -9°C, et -15 °C en ressenti (y'a du vent! ).
Je suis cuite.

Juste une "petite" contrariété en arrivant chez moi quand en appuyant sur "stop", le garmin m'affiche: "chronomètre lancé"... AAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRGGGGGGGHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!



ou alors tu refais la même sortie demain

Là j'ai un Rv cette après sur Nice , mais je peux vous dire que je vais l'éplucher en détail le Géoportail IGN
Donc je mets rien pour aujourd'hui mais ce sera rajouté au carnet dès que j'aurai reconstitué le puzzle

Pour équilibrer la distance/denivelé, ça serait pas mal d'intégrer une distance corrigée(km)= distance(km)+dénivelé(m)/100

Pour équilibrer la distance/denivelé, ça serait pas mal d'intégrer une distance corrigée(km)= distance(km)+dénivelé(m)/100

on peut faire aussi un ratio des gars du bord de mer contre ceux qui sont en altitude...z'ont plus d'oxygène,il y a aussi les sudistes contre les nordistes.....z'ont plus de soleil, il y a aussi les petits bosseurs contre les gars à 80 hrs/semaine...z'ont plus de temps.
bon courage mathias.

Pour équilibrer la distance/denivelé, ça serait pas mal d'intégrer une distance corrigée(km)= distance(km)+dénivelé(m)/100

on peut faire aussi un ratio des gars du bord de mer contre ceux qui sont en altitude...z'ont plus d'oxygène,il y a aussi les sudistes contre les nordistes.....z'ont plus de soleil, il y a aussi les petits bosseurs contre les gars à 80 hrs/semaine...z'ont plus de temps.
bon courage mathias.

+1

Moi je ne fais pas de gateaux tout court ( ou si peu , j'ai des mômes ), sinon, c'est l'orgie

Bon, alors, ce jour, j'ai fait une sortie longue de ouf, une séance de malaaaaaade, un truc de dingue, à savoir que pendant au total 3h26 , j'ai écumé pratiquement toute la station, en essayant (objectif atteint sauf pas plus de 100m peut-être ) de ne prendre les pistes en montant , ou descendant , ou les deux, qu'une seule fois.
J'ai fait toutes les couleurs dans les deux sens sauf une noire que je n'ai fait qu'en montant, c'est bien gelé.
Température en haut du Pic vers 10h, -9°C, et -15 °C en ressenti (y'a du vent! ).
Je suis cuite.

Juste une "petite" contrariété en arrivant chez moi quand en appuyant sur "stop", le garmin m'affiche: "chronomètre lancé"... AAAAAAAAAAAAAAAARRRRRRRGGGGGGGHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!


Là j'ai un Rv cette après sur Nice , mais je peux vous dire que je vais l'éplucher en détail le Géoportail IGN
Donc je mets rien pour aujourd'hui mais ce sera rajouté au carnet dès que j'aurai reconstitué le puzzle

Tant pis ça compte pas !!!!

Vivement que ma prépa 10 soit terminée, parce que là les compteurs ont du mal à décoller .. encore moins de 10km hier soir (bon 15*200 dedans quand même ). Après le 24/02 on va pouvoir se laisser aller à du bon gros km avec un soupçon de D+ jusqu'au 16/03 (Ecotrail).

A+
Velvet

[Mathias]

et ben !
pour ma part, 5h de retard, c'est pas énorme mais il faut rester vigilant !
on va bien se trouver qque chose à faire dans le WE...

Mettez vos carnets à jour, ce soir je ferai un récap pré-WE !

et ben !
pour ma part, 5h de retard, c'est pas énorme mais il faut rester vigilant !
on va bien se trouver qque chose à faire dans le WE...

Mettez vos carnets à jour, ce soir je ferai un récap pré-WE !

Oh un bon petit trail, et op les 5h sont comblées
Bon, faut pas que je rentre ma sortie de soir trop tard alors.

31h30 et des brouettes. quasi 8h00 de retard...
1 seule sortie cette semaine, j'en fais une autre ce soir probablement sous la neige pendant que les enfants seront au judo. J'espère arriver avant la récap !
Pas comme ça que ça va s'améliorer

en heures et kilomètres j'en suis au mois de mars ...
en D+ au 12 janvier

en heures et kilomètres j'en suis au mois de mars ...
en D+ au 12 janvier

J'en suis au mois d'août en kilo
Bon ok, je triche, je ne courais pas bien l'année dernière.

et ben !
pour ma part, 5h de retard, c'est pas énorme mais il faut rester vigilant !
on va bien se trouver qque chose à faire dans le WE...

Mettez vos carnets à jour, ce soir je ferai un récap pré-WE !

Ca c'est fait.Avec aujourd'hui,une sortie raquettes,sans chausser les raquettes .

J'ai fait un stop à la boulangerie de Caussols,pour commander un claps,pour le boss .Faudra juste sortir de l'eau .

Sinon,je ne sais,si tu as vu,mais toi,qui aime les défis.Le 05/05,il y a la prom-Gélas.Vélo+ski de rando.En guise de chauf,tu peux commencer par nager.Le départ a lieu sur la prom à 4H00 du mat

et ben !
pour ma part, 5h de retard, c'est pas énorme mais il faut rester vigilant !
on va bien se trouver qque chose à faire dans le WE...

Mettez vos carnets à jour, ce soir je ferai un récap pré-WE !

ton premier bain sans combi à la Trinité sur Mer à 15h00 Dimanche ?
Je suis pris cette fois ci, je me suis pas baigné depuis le 6 janvier , pour 10 mn je n'ai rien mis en entrainement

Aujourd'hui, pied-taf only , et calcul approximatif de ma sortie de jeudi , j'ai dû tourner autour de 19km et 1250m de D+, si je n'ai rien oublié, parce que j'en ai fait des boucles en 3 et demie!

[Mathias]

J'ai fait un stop à la boulangerie de Caussols,pour commander un claps,pour le boss .Faudra juste sortir de l'eau .

Sinon,je ne sais,si tu as vu,mais toi,qui aime les défis.Le 05/05,il y a la prom-Gélas.Vélo+ski de rando.En guise de chauf,tu peux commencer par nager.Le départ a lieu sur la prom à 4H00 du mat

C'est quoi un claps ?
ski de rando en mai ? On est passés au trail, en mai, non ?

ton premier bain sans combi à la Trinité sur Mer à 15h00 Dimanche ?
Je suis pris cette fois ci, je me suis pas baigné depuis le 6 janvier , pour 10 mn je n'ai rien mis en entrainement

Tu veux ma mort ?

[Mathias]

Pour équilibrer la distance/denivelé, ça serait pas mal d'intégrer une distance corrigée(km)= distance(km)+dénivelé(m)/100

Justement, l'idée c'est de ne pas chercher à mixer les 3 critères et ne pas chercher à établir un classement de tous sur une mesure combinée...
Chacun choisi son/ses objectif(s), et vise un 100%, un 90% ou un 75 !
Sinon, c'est un autre "jeu"...

cf. le 1er post de ce fil !

[Mathias]

Le voici le voilà, le récap pré-WE !

Tiens, une petite sortie de ski de rando dans le pilat et je repasse devant looping ? Ah, il n'a pas dû rentrer sa séance du jour...

Semaine 6
Date : 08/Feb/2013
Nombre de jours : 39
Objectif : 39 heures, 390 km, 11700 mD+
Nombre de kikoureurs : 45

ejouvin : 64h44mn - 612.74 km - 8457m D+
Mico77 : 62h58mn (83h33mn) - 394.11 km (563.2 km) - 2575m D+
HervéB : 60h22mn (22h27mn) - 690.3 km (264.59 km) - 3609m D+ (633 mD+)
LtBlueb : 60h11mn (48h50mn) - 693.69 km (504.1 km) - 5760m D+ (3800 mD+)
KrysDaix : 52h4mn - 401.96 km - 11280m D+
lalan : 49h11mn - 648.9 km - 13697m D+
bubulle : 46h20mn - 482.71 km - 4029m D+
Sabzaina : 45h19mn (2h13mn) - 380.97 km (21.59 km) - 6303m D+ (533 mD+)
PtitLudo : 44h49mn (3h17mn) - 450.7 km (30 km) - 3359m D+ (800 mD+)
map-o-spread : 42h31mn - 207.58 km - 20982m D+
leptitmichel : 42h30mn - 333.5 km - m D+
brague spirit : 42h28mn (29h17mn) - 409.07 km (320.1 km) - 9090m D+ (5320 mD+)
DCA : 42h8mn - 577 km - 8330m D+
Aurely42r : 41h18mn - 193.89 km - 4085m D+
Insomniac Trailer : 39h33mn - 361.76 km - 2689m D+
@lex_38 : 39h0mn - 331.44 km - 8673m D+
Bikoon : 38h35mn - 473.79 km - 5085m D+
baboune59 : 37h26mn - 637.66 km - 1928m D+
jepipote : 37h2mn (4h38mn) - 416.53 km (53 km) - 4106m D+
Mathias : 36h9mn (24h6mn) - 327.5 km (195.68 km) - 13779m D+ (8289 mD+)
looping68 : 35h15mn (9h5mn) - 320.73 km (54 km) - 7953m D+ (2300 mD+)
TomTrailRunner : 35h11mn - 280.63 km - 5475m D+
iceberg : 34h0mn - 276.29 km - 12698m D+
a_nne : 33h11mn - 261.64 km - 3389m D+
domnin : 32h56mn - 397.4 km - 4050m D+
PhilKiKou : 32h27mn (21h9mn) - 739.35 km (453.72 km) - 8703m D+ (4820 mD+)
jean-phi : 31h30mn - 289.61 km - 4430m D+
JaF : 31h28mn (34h47mn) - 273.53 km (254.27 km) - 5177m D+ (4654 mD+)
Free Wheelin' Nat : 31h6mn - 219.82 km - 8168m D+
mic31 : 28h6mn - 0 km - m D+
Mamanpat : 27h18mn - 179 km - 9487m D+
Arcelle : 27h13mn - 242.16 km - 2080m D+
jpoggio : 27h8mn (1h14mn) - 151.1 km (10.89 km) - 4853m D+ (237 mD+)
Japhy : 25h47mn - 199.89 km - 2891m D+
Velvet : 24h32mn - 280 km - 3044m D+
peky : 23h53mn - 145.38 km - 2774m D+
le_kéké : 23h52mn (19h39mn) - 244.08 km (195.33 km) - 5439m D+ (4062 mD+)
eric41 : 23h5mn (17h5mn) - 263.09 km (188.8 km) - 684m D+
freddo90 : 22h2mn - 19.25 km - 95m D+
Benman : 21h9mn - 251.34 km - 4290m D+
janolesurfeur : 20h32mn - 210.58 km - 4155m D+
weeber : 15h15mn - 102.1 km - 660m D+
zweiffelwilli : 11h26mn - 84 km - 5820m D+
jack91290 : 11h13mn - 70.02 km - 1459m D+
--------------------------------------------
Total : 1554h31, 14526.93 km, 245590 mD+
Moyenne : 35h19, 330.15 km, 5581 mD+

Code couleur : 100%, 90%, 75%, 66%, 50% ou moins de l'objectif

Aaaaaaaaaah, je savais qu'il fallait que je rentre plus tôt. Y a pas ma séance de ce soir
De toutes les façons, nous avons le temps, y a tout le week end encore.

Je m'y met dès que possible
J'ai juste besoin de recopier mes temps sur mon carnet

Je viens de lire dans le dernnier sport et vie que l'on étais considéré comme sédentaire
si l'on faisait moins d'une demi-heure de sport par jours
Voilà déja mon objectif pour cette année
tout en esperant me rapprocher de l'heure par jour au plus prés

Pour le deniv
et
les km
on verra aprés

Philippe

Je regarde les séances de lalan et je me dis que les extraterrestres sont déjà parmi nous... On a le même temps pour les sorties, les siennes comme les miennes ne sont que de la CAP et il a juste 170 bornes de plus au compteur, et plusieurs milliers de D+ en plus.

C'est sûr aussi que des sorties de 25 bornes à 1000D+ à 11,5km/h, ça doit expliquer..

Je regarde les séances de lalan et je me dis que les extraterrestres sont déjà parmi nous... On a le même temps pour les sorties, les siennes comme les miennes ne sont que de la CAP et il a juste 170 bornes de plus au compteur, et plusieurs milliers de D+ en plus.

C'est sûr aussi que des sorties de 25 bornes à 1000D+ à 11,5km/h, ça doit expliquer..

Je te dis bravo pour tes séances doublées par jour . Celles là doivent un peu chatouiller les mollets .
Allez Bubulle, 170 km, c'est une grosse semaine , je te sers de lièvre
Bon week end et bonnes sorties à tous .

Youhouuuuuuu, avec ma sortie de 26 bornes, je vais passer au vert pour le nombre de km

Mon absence de sortie d'hier me coûte le dépassement par Mathias et jepipote Cette après-midi impossible de faire du D+ à Montrevel plage alors ce sera des bornes et du temps (je ne dis pas combien sinon y'en a un qui va juste faire un tour de pâté de maison pour rester devant ! )

Youhouuuuuuu, avec ma sortie de 26 bornes, je vais passer au vert pour le nombre de km

Thumbs up! On va demander à Mathias de republier spécialement pour admirer ça. Et je confirme que c'est un très joli tour que tu as fait, ce matin (moi je suis resté casanier sur mon "tour du samedi" en espérant vaguement croiser un TonTonTrailer avec son chien, mais rien du tout!).

Merci
La cerise sur le gâteau est que je me suis fait plaisir et je n'ai pas vu le temps passer, c'est aussi pour cela que j'ai décidé de changer de parcours, je saturais de la Minière

Mon absence de sortie d'hier me coûte le dépassement par Mathias et jepipote Cette après-midi impossible de faire du D+ à Montrevel plage alors ce sera des bornes et du temps (je ne dis pas combien sinon y'en a un qui va juste faire un tour de pâté de maison pour rester devant ! )

désolé je voulais pas.... du coup j'ai rajouté la séance de ce matin arf arf arf

courage, une semaine compliquée, dis toi que c'est ta semaine de recup
deuxième séances ce soir avec les copains, avec un vent glacial!! demain repos.

bon, ça va mieux, congé ce week end j'ai pu caler une petite sortie en ski, 1400m d+ en plus dans la besace; et demain, j'espère un bon 1700m.
la semaine prochaine, j'aimerais 1000m/jour