Au Cabanon des kikous du 13

Hello les kikous du 13, une course à Gignac ce dimanche, à côté de chez nous, nous serons de repos mais nous irons à l'arrivée si des amis à saluer

Salut Jean Louis
Le tibia va mieux ?

Hello les kikous du 13, une course à Gignac ce dimanche, à côté de chez nous, nous serons de repos mais nous irons à l'arrivée si des amis à saluer

Salut Jean Louis
Le tibia va mieux ?

ça siffle encore, bon un peu normal vu qu'il m'avait dit après 116km "j'en ai marre" et que je lui en ai remis pour plus de 350 en marche forcée !!!
Alors je la ramène pas

Hello les kikous du 13, une course à Gignac ce dimanche, à côté de chez nous, nous serons de repos mais nous irons à l'arrivée si des amis à saluer

Salut Jean Louis
Le tibia va mieux ?

ça siffle encore, bon un peu normal vu qu'il m'avait dit après 116km "j'en ai marre" et que je lui en ai remis pour plus de 350 en marche forcée !!!
Alors je la ramène pas

Un peu de repos et tout va se remettre en place ...

La vidéo complète du "Bol D'Air Barbenais" en ligne




http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=488

Voilà enfin le récit de la montée du Ventoux

http://www.kikourou.net/recits/recit-13 ... udyan.html

Voilà enfin le récit de la montée du Ventoux

http://www.kikourou.net/recits/recit-13 ... udyan.html

salut Yannick
superbe course,en effet!
moi j'ai un week-end dans les Ecrins ,je vous raconterai.
bon week-end à tous

Galerie de photos de la "Bandol au clair de lune"


http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4056



Galerie de photos de du "Bol d'air Barbenais"

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4054 partie 1


http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4055 partie 2

bonjour à tous
voila le week-end dans les Ecrins est passé, des images magnifiques dans la tête
les 2 courses sont superbes, autant la 1ère était un peu roulante, mais la 2ième il falait avoir les jambes bien costaudes.
la distance a été modifiée à 39km pour 2100D+ chacune( heureusement )
j'ai mis à peu près 6h50 à chacune...mais que ce fut dure dans la très grosse montée ( altitude 2600m)
le récit va suivre
j'espère que tout s'est bien passé pour vous tous.
à bientôt.

bonjour à tous
voila le week-end dans les Ecrins est passé, des images magnifiques dans la tête
les 2 courses sont superbes, autant la 1ère était un peu roulante, mais la 2ième il falait avoir les jambes bien costaudes.
la distance a été modifiée à 39km pour 2100D+ chacune( heureusement )
j'ai mis à peu près 6h50 à chacune...mais que ce fut dure dans la très grosse montée ( altitude 2600m)
le récit va suivre
j'espère que tout s'est bien passé pour vous tous.
à bientôt.

Chaud bouillant Chanty!

Trois vidéos des courses de "Gignac La Nerthe 8 & 15 km sont en ligne





http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=493

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=492

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=491

bonjour à tous
voila le week-end dans les Ecrins est passé, des images magnifiques dans la tête
les 2 courses sont superbes, autant la 1ère était un peu roulante, mais la 2ième il falait avoir les jambes bien costaudes.
la distance a été modifiée à 39km pour 2100D+ chacune( heureusement )
j'ai mis à peu près 6h50 à chacune...mais que ce fut dure dans la très grosse montée ( altitude 2600m)
le récit va suivre
j'espère que tout s'est bien passé pour vous tous.
à bientôt.

bravo Chanthy!

bonjour à tous
voila le week-end dans les Ecrins est passé, des images magnifiques dans la tête
les 2 courses sont superbes, autant la 1ère était un peu roulante, mais la 2ième il falait avoir les jambes bien costaudes.
la distance a été modifiée à 39km pour 2100D+ chacune( heureusement )
j'ai mis à peu près 6h50 à chacune...mais que ce fut dure dans la très grosse montée ( altitude 2600m)
le récit va suivre
j'espère que tout s'est bien passé pour vous tous.
à bientôt.

au top chanthy!!!

Bonnes courses à venir pour les kikous.

Pour ma part, après mon premier trail (récit à venir), maintenant vacances pour deux semaines à partir de ce samedi mais avec des devoirs à rattraper : un 10 kms (plat j'espère ) aux pays-bas le 14 juillet cocorico

j'espère recroiser des kikous à martigues-carro ou à cadenet qui seront mes deux courses estivales

à bientôt

Bonnes courses à venir pour les kikous.

Pour ma part, après mon premier trail (récit à venir), maintenant vacances pour deux semaines à partir de ce samedi mais avec des devoirs à rattraper : un 10 kms (plat j'espère ) aux pays-bas le 14 juillet cocorico

j'espère recroiser des kikous à martigues-carro ou à cadenet qui seront mes deux courses estivales

à bientôt

Ton 1er trail???? Lequel?

bonjour à tous
voila le week-end dans les Ecrins est passé, des images magnifiques dans la tête
les 2 courses sont superbes, autant la 1ère était un peu roulante, mais la 2ième il falait avoir les jambes bien costaudes.
la distance a été modifiée à 39km pour 2100D+ chacune( heureusement )
j'ai mis à peu près 6h50 à chacune...mais que ce fut dure dans la très grosse montée ( altitude 2600m)
le récit va suivre
j'espère que tout s'est bien passé pour vous tous.
à bientôt.

Whaouh, félicitations Chanthy!!!

Ton 1er trail???? Lequel?

Un petit trail le Trail de la Cerise à Bonnieux dans le Lubéron (17kms - 460 d+ çà y est je parle comme un traileur )

Ton 1er trail???? Lequel?

Un petit trail le Trail de la Cerise à Bonnieux dans le Lubéron (17kms - 460 d+ çà y est je parle comme un traileur )

C'est pas un trail ça, c'est une course nature, pour moi un trail ç'est 30 km et 900D+ minimum

C'est pas un trail ça, c'est une course nature, pour moi un trail ç'est 30 km et 900D+ minimum

Tu abuses Jean-Louis , on n'est plus dans la course nature là

c'est un trail court oui mais déjà un trail sur une course nature tu n'as pas ce dénivelé

ton exemple c'est un trail déjà plutôt long

et le dénivelé est pris sur openrunner donc pas fantaisiste du tout

C'est pas un trail ça, c'est une course nature, pour moi un trail ç'est 30 km et 900D+ minimum

Tu abuses Jean-Louis , on n'est plus dans la course nature là

c'est un trail court oui mais déjà un trail sur une course nature tu n'as pas ce dénivelé

ton exemple c'est un trail déjà plutôt long

et le dénivelé est pris sur openrunner donc pas fantaisiste du tout

rhoooo

Ton 1er trail???? Lequel?

Un petit trail le Trail de la Cerise à Bonnieux dans le Lubéron (17kms - 460 d+ çà y est je parle comme un traileur )

Et ça t'a plu? Prêt à passer au cran au-dessus?

Pas évident pour un premier mais je vais m'y mettre ... plus sérieusement

si ... je trouve le temps entre deux marathons peut être en fin d'année en tout cas c'est sur l'année prochaine je vais prévoir 1 ou 2 trails au printemps

peut être celui du Lubéron (le petit) mais çà mérite une prépa

en tout cas pas du tout déçu par l'expérience bien au contraire ... c'est différent voilà tout

salut
quelqu'un peut me dire où je peut écrire mon récit
merci.

tu vas sur la fiche de ta course , ajouter un récit

salut
quelqu'un peut me dire où je peut écrire mon récit
merci.

PPpffff...chanty!

Retrouve la fiche de ta course (via le calendrier) et fait ajouter un récit.

C'est pas un trail ça, c'est une course nature, pour moi un trail ç'est 30 km et 900D+ minimum

Tu abuses Jean-Louis , on n'est plus dans la course nature là

c'est un trail court oui mais déjà un trail sur une course nature tu n'as pas ce dénivelé

ton exemple c'est un trail déjà plutôt long

et le dénivelé est pris sur openrunner donc pas fantaisiste du tout

C'est rigolo, j'avais repéré cette épreuve grace à bob morane et j'ai renoncé car plutôt une course nature à mes yeux ...et donc je suis parti sur la sainte faire 1200m de D+ en 14 km!!! Comme quoi il est difficile de savoir quand commence le trail et quand termine la course nature! perso, je pense qu'a partir de 500m de D+ par tranche de 10 km et si 90% du parcours est sur sentier (Avec une semi autonomie sur le tracé...pasun ravito tous les 5 km!!!)Alors c'est du trail!


En tout cas, je suis bien content que tu viennes de temps en temps dans nos collines Jérômes! Pour avoir fait le trail nocturne de bonnieux...rien que les paysages dans ce secteur c'set "que du bonheur"!

AU fait! personne à la nocturne de Puyricard samedi soir...pour une fois que je me décide à courir sur du goudron!!!

Course nature versus trail? Ha ha un grand débat. Beaucoup surf sur la vague trail.

Mon critère certes empirique mais qui se révèle pertinent sur le terrain: si plus de 4-5 coureurs à 10km/h de moyenne = course nature ou pseudo trail ultra roulant.
Implicitement la vitesse moyenne est fonction du ratio km/D+ et du type de terrain (DFCI, sentiers...)

Je rejoins Riri sur le 500m de D+ par tranche de 10 km.

Bon alors je n'ai pas fait mon premier trail mais juste une nouvelle course nature plus costaud que les autres

Le "Trail" de la Cerise en répond pas à votre critère :

- moyenne des 10 premiers: 12kms
- beaucoup de sentiers mais aussi du DFCI
- 2 ravitos de mémoire
- deniv peut être 500 D+ mais pas +

en même temps ca n'avait pas plus grand chose à voir avec une course "nature" style challenges du pays d'aix : plus long, plus de deniv, plus de sentiers et de montées et descentes très pentues

bon la prochaine fois je trouverai un vrai trail même si je ne regrette pas d'avoir couru à Bonnieux : tu as raison Richard les paysages étaient super

Trois vidéos des courses de "Gignac La Nerthe 8 & 15 km sont en ligne





http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=493

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=492

http://www.kikourou.net/videos/video.php?video=491

Galerie Photos Aussi

http://www.kikourou.net/calendrier/gale ... lerie=4059

Au fait! personne à la nocturne de Puyricard samedi soir...pour une fois que je me décide à courir sur du goudron!!!

Quand on regarde le kivaou on voit que les vacances ont déjà commencé

Objectif Richard 42 et encore mieux objectif Fabrice 50

C'est un 10 kms tout plat les amis allez maxi 40 pour richard et 41 pour fabrice

Septembre, on retrouve la course de Puyloubier, superbe parcours au pied de la Sainte Victoire au mlilieu d'un très beau village. Perso, une de mes courses préférées!

Et je me disais que ce serait une bonne occaz de faire un GROS meeting de kikous!

Bon je m'y prends à l'avance, certes, mais vous pourrez pas dire que vous l'aviez pas prévu


Des partants???

Très bonne idée Yannick

Je l'avais noté pour une première course de rentrée alors si en plus y a des kikous j'en suis

Septembre, on retrouve la course de Puyloubier, superbe parcours au pied de la Sainte Victoire au mlilieu d'un très beau village. Perso, une de mes courses préférées!

Et je me disais que ce serait une bonne occaz de faire un GROS meeting de kikous!

Bon je m'y prends à l'avance, certes, mais vous pourrez pas dire que vous l'aviez pas prévu


Des partants???

yéééééééééééééé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Septembre, on retrouve la course de Puyloubier, superbe parcours au pied de la Sainte Victoire au mlilieu d'un très beau village. Perso, une de mes courses préférées!

Et je me disais que ce serait une bonne occaz de faire un GROS meeting de kikous!

Bon je m'y prends à l'avance, certes, mais vous pourrez pas dire que vous l'aviez pas prévu


Des partants???

Yes

Septembre, on retrouve la course de Puyloubier, superbe parcours au pied de la Sainte Victoire au mlilieu d'un très beau village. Perso, une de mes courses préférées!

Et je me disais que ce serait une bonne occaz de faire un GROS meeting de kikous!

Bon je m'y prends à l'avance, certes, mais vous pourrez pas dire que vous l'aviez pas prévu


Des partants???

Je pense être présent en spectateur...car de mémoire juste après l'utmb.

Septembre, on retrouve la course de Puyloubier, superbe parcours au pied de la Sainte Victoire au mlilieu d'un très beau village. Perso, une de mes courses préférées!

Et je me disais que ce serait une bonne occaz de faire un GROS meeting de kikous!

Bon je m'y prends à l'avance, certes, mais vous pourrez pas dire que vous l'aviez pas prévu


Des partants???

Ok Yannick !! Avec couverture médiatique comme dab

Puyloubier :
-Rudyan
-Montevideo
-Rafouille
-Patmar

Yé bon!

Puyloubier :
-Rudyan
-Montevideo
-Rafouille
-Patmar

Yé bon!

...et moi alors je compte pour du beurre!!!!

Puyloubier :

-Rudyan
-Montevideo
-Rafouille
-Patmar
-Giloumontolivet
-Riri51

Yé bon!

Fin de mon "ptit WEC": 43'31 à la nocturne de puyricard hier soir et 1h24 ce matin sur la sainte (Roques hautes /la croix en 56' pour 618 de D+)...maintenant petit semaine tranquilou...en attendant de retrouver les copains kikous dans le champsaur!

et vous votre weekend?

Fin de mon "ptit WEC": 43'31 à la nocturne de puyricard hier soir et 1h24 ce matin sur la sainte (Roques hautes /la croix en 56' pour 618 de D+)...maintenant petit semaine tranquilou...en attendant de retrouver les copains kikous dans le champsaur!

et vous votre weekend?

moi je fini ma prépa montagn hard demain matin. Un A/R roques hautes / Bas des venturiers.. environ 1150mD+ à 7h.. KIKIVIEN MON RIRI??????
(fait le béco à Denis et dit lui que j'ai trouvé sa trace.... )

Rafouille.