Au Cabanon des kikous du 13

par **lapinouack** » sa fiche K » 22 Fév 2012, 22:06

Oh

même en 5h? Un 5h alure 24h pour toi ;-)

soignes toi bien. Mon objectif finir :-)

et donner raison aux statistiques lol :-)

par **riri51** » sa fiche K » 23 Fév 2012, 07:16

kkris a écrit:Riri,je ne peux venir courir avec toi ce week end, cause semi de Cannes

Bonne course alors! :wink:

par **riri51** » sa fiche K » 23 Fév 2012, 07:20

foxdiver a écrit:[quote="riri51]

...pour les kikous routards....à très bientôt j'espère...certainement marseille pour le semi et le marathon![/quote]

Tu comptes terminer ta sortie longue avec le marathon ca fera une sacrée séance -21.1 km allure semi et 21.1 de retour au calme [/quote]

je pensais plutôt: courir le semi et encourager les marathoniens à l'arrivée!!!! :wink:

...mais maintenant que tu en parles! :lol:

par **kkris** » sa fiche K » 23 Fév 2012, 10:14

Je serai également à Marseille ,comme Riri sur le semi, puis pour encourager les Marathoniens!

par **Bruno CATANIA** » sa fiche K » 23 Fév 2012, 11:57

Et ben si avec tous ça, on fait pas des perf... :wink:

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 23 Fév 2012, 20:48

patmar13 a écrit:
lapinouack a écrit:yes RIRI

au fait Pat tu fais un marathon touristique avec moi à Marseille ?

Cela aurait été avec plaisir Stéph mais honnêtement je ne pense pas pouvoir tenir la distance actuellement et si l'on y rajoute la grippe que je viens de contracter... l'entrainement qui était déja insuffisant pour une épreuve de ce type devient inexistant alors je tenterai 42.195 une prochaine fois Je te souhaite de bonnes conditions dimanche à Parme pour atteindre ton objectif

Tu as le tps de te remettre pat, et 42 a allure lapinou, c est jouable pour toi, encore plus de temps pour discuter

par **patdours** » sa fiche K » 24 Fév 2012, 14:04

chanthy a écrit:
Rudyan a écrit:Je fais une mini sortie sur la sainte jeudi histoire de tester le pied. Si qqun est intéressé par une promenade express....

salut Yannick,
y en a qui bosse la semaine !!!
volontier ce dimanche sinon

Salut Chanthy, salut Yannick
serais ok pour une sortie dimanche.
vous avez mon mail et mon tel
En attendant de partager qq bouts de sentier
A bientôt
Patrick
PS : riri, samedi je grimpe

par **riri51** » sa fiche K » 24 Fév 2012, 20:35

patdours a écrit:
chanthy a écrit:
Rudyan a écrit:Je fais une mini sortie sur la sainte jeudi histoire de tester le pied. Si qqun est intéressé par une promenade express....

salut Yannick,
y en a qui bosse la semaine !!!
volontier ce dimanche sinon

Salut Chanthy, salut Yannick
serais ok pour une sortie dimanche.
vous avez mon mail et mon tel
En attendant de partager qq bouts de sentier
A bientôt
Patrick
PS : riri, samedi je grimpe

Pas de problème mon petit patdours, je sors samedi sur la sainte car dimanche... je ski :wink:

par **lapinouack** » sa fiche K » 25 Fév 2012, 09:41

Coucou d italie

par **chanthy** » sa fiche K » 25 Fév 2012, 10:02

lapinouack a écrit:Coucou d italie

bonne course pour demain

par **patmar13** » sa fiche K » 25 Fév 2012, 14:38

lapinouack a écrit:Coucou d italie

Bonne réussite à tous les 2

par **Bruno CATANIA** » sa fiche K » 25 Fév 2012, 14:47

lapinouack a écrit:Coucou d italie

Go,go, go ....les lapinou's :wink:

par **Calamaryou** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 06:57

lapinouack a écrit:Coucou d italie

A QUELQUES HEURES DU DEPART !!!!!!!

goooooooooooo !!!!!

çà va le faire !!!!! :arrow:

par **kkris** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 14:17

de retour de Cannes,objectif atteint en compagnie de Jérôme,1h29'10" pour nous 2.

Belle course, belle émulation entre nous,et Laurent 05,qui rentre du ski et bat également son record!

par **Bruno CATANIA** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 15:43

Un seul mot BRAVO

par **patmar13** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 15:48

kkris a écrit:de retour de Cannes,objectif atteint en compagnie de Jérôme,1h29'10" pour nous 2.
Belle course, belle émulation entre nous,et Laurent 05,qui rentre du ski et bat également son record!

Bravo à tous les 3!

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 16:03

Super, un grand BRAVO!!! à tout deux.

par **montevideo** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 16:10

Christophe "il metronomo" m'a empêché de partir trop vite et ça a payé :mrgreen:

Dur, dur sur la fin mais enfin sous les 1h30

Après mon record battu sur 10 km en janvier, sur semi en février ... pourvu que ça dure sur marathon en mars

coup de chapeau à christophe qui a fait une très bonne prépa semi qui a payé ses fruits... quant à moi 1h29 et des bricoles en prépa marat je suis aux anges

par **Bruno CATANIA** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 16:52

Ca promet d'être "sanglant" à Marseille :wink:

, surtout si JL nous reviens avec un temps de folie (on peut lui faire confiance sur ce coup)

par **chanthy** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 17:14

de sacrés lièvres,!!!
bravos à vous.

par **Marion_35** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 17:20

kkris a écrit:de retour de Cannes,objectif atteint en compagnie de Jérôme,1h29'10" pour nous 2.
Belle course, belle émulation entre nous,et Laurent 05,qui rentre du ski et bat également son record!

Super!!! Vraiment un grand bravo à tous les 2, belles perf!

par **kkris** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 18:38

montevideo a écrit:
Après mon record battu sur 10 km en janvier, sur semi en février ... pourvu que ça dure sur marathon en mars

Jérôme,tu feras très largement - de 3h30....

par **kkris** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 18:45

Merci à vous tous pour vos messages, j'espérais y arriver un jour, sans trop y croire...

un vrai 'petit' bonheur, car tout ceci n'est pas très important... :wink:

On attend des nouvelles du Solitaire, à Parme avec Lapinou.
Content de vous revoir à Marseille,je serai sur le semi en mode 'prépa Marathon'

par **montevideo** » sa fiche K » 26 Fév 2012, 19:20

Temps officiel pour Christophe et moi 1h29'15

Christophe 184/1191 et moi 185 :mrgreen:

RDV l'année prochaine :wink:

par **lapinouack** » sa fiche K » 27 Fév 2012, 07:11

Bravo les gars

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 27 Fév 2012, 21:41

montevideo a écrit:Temps officiel pour Christophe et moi 1h29'15

Christophe 184/1191 et moi 185

RDV l'année prochaine

Bravo les gars, c'est top ça

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 27 Fév 2012, 21:46

Et bien raté pour la tentative de chrono, 3h27'... un peu long selon le kilométrage de ma montre, mais surtout un parcours triste comme la mort, heureusement que j'avais pris ma musique pour une fois.
On verra à Annecy ou Madrid

par **Rafouille** » sa fiche K » 28 Fév 2012, 18:45

pour les amateurs de cailloux, je compte faire sur sortie vendredi aprem , départ tholonet pour environ 3h, 16km et 1200m D+..... :mrgreen:

RAFOUILLE

par **Rudyan** » sa fiche K » 28 Fév 2012, 21:24

Rafouille a écrit:pour les amateurs de cailloux, je compte faire sur sortie vendredi aprem , départ tholonet pour environ 3h, 16km et 1200m D+.....
RAFOUILLE

Bien tenté! Mais je suis franchement pas au point physiquement...donc je risque d'être un véritable boulet :roll:

Je te tel demain! :wink:

par **zenitramt** » sa fiche K » 29 Fév 2012, 16:33

Bravo Jean Louis, on pourra essayer de faire un bout de chemin ensemble à Annecy et tenter de faire mieux
Thierry

par **riri51** » sa fiche K » 29 Fév 2012, 16:45

montevideo a écrit:Temps officiel pour Christophe et moi 1h29'15

Christophe 184/1191 et moi 185

RDV l'année prochaine

Félicitations à tous les deux! :wink:

En espérant pouvoir vous rejoindre sous les 1h30 au semi de marseille!

par **Rudyan** » sa fiche K » 01 Mars 2012, 20:46

riri51 a écrit:
montevideo a écrit:Temps officiel pour Christophe et moi 1h29'15

Christophe 184/1191 et moi 185

RDV l'année prochaine

Félicitations à tous les deux! En espérant pouvoir vous rejoindre sous les 1h30 au semi de marseille!

A l'aise Riri! :wink:

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 02 Mars 2012, 14:43

inscrit au semi des pyramides, je ferai au mieux

par **Rudyan** » sa fiche K » 02 Mars 2012, 18:03

Une petite question pour Kkris : il me semble qu'une fois tu avais fait le chemin de Barbarin qui va de Vauvenargues à Bimont. Je crois me souvenir que du côté de Bimont tu avais galéré car le sentier ne va pas jusqu'au barrage...Tu me confirmes?

par **kkris** » sa fiche K » 02 Mars 2012, 20:05

BEN ,J'avais pris côté rive nord, et galère...je crois que par la rive sud tu peux y arriver.regarde sur le tracé, entrainement du 15/05/10.bon courage!
http://www.kikourou.net/entrainement/ficheseance.php?id=150869

par **KikourOtreize** » sa fiche K » 03 Mars 2012, 11:52

KIKIVA au Cross Septèmois dimanche ??? :wink:

Récit de JOE14 en 2010

http://www.kikourou.net/recits/recit-97 ... joe14.html

par **Brosse13** » sa fiche K » 03 Mars 2012, 12:27

Giloumontolivet a écrit:KIKIVA au Cross Septèmois dimanche ???

Récit de JOE14 en 2010

http://www.kikourou.net/recits/recit-97 ... joe14.html

+1

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 03 Mars 2012, 18:15

Pyramides pour nous

par **lapinouack** » sa fiche K » 05 Mars 2012, 07:24

Vous avez passé un.bon we les bisous ?

par **monique13** » sa fiche K » 05 Mars 2012, 09:06

Coucou les Kikous,
Dimanche, belle course à septèmes. il faisait bon et le parcours etait très agréable (malgré les cotes

)
j'ai eu le plaisirs de revoir Aurore et son mari.
pour le marathon de Marseille, j'aurai le plaisirs de vous encourager, je serai au ravitaillement près du parc Borely.
bonne courses à vous tous