Marseille marathon 2010

Alors mon petit JL...suite à un message perso de kkris, j'aimerais bien un premier semi sur des bases de 3h25, histoire d'épargner un peu pour le second

Il en pense quoi notre solitaire national!

riri chaud bouillant pour 3h29'59''

dernière petite question: pour le retrait des dossards, c'est uniquement le samedi?

dernière petite question: pour le retrait des dossards, c'est uniquement le samedi?

Salut Riri
A priori oui, petite question à mon tour :as tu reçu un mail de confirmation nécessaire au retrait du dossard ?

A Dimanche
Bruno

Plus que 4 jours 13 minutes 30 minutes...

Pour l'instant aucun mail de confirmation...et aucun courrier dans ma boite aux lettres

Bruno, Richard, JL, Kris, Jérome, Marcel et les autres kikous, je vous souhaite bonne chance et plein de plaisir pour dimanche! A fond les croutons!!!!

Bruno, Richard, JL, Kris, Jérome, Marcel et les autres kikous, je vous souhaite bonne chance et plein de plaisir pour dimanche! A fond les croutons!!!!

Merci Djeun's !!!
On va profiter plein pot...

Plus que 4 jours et 12 heures et 59 minutes...

Bruno, Richard, JL, Kris, Jérome, Marcel et les autres kikous, je vous souhaite bonne chance et plein de plaisir pour dimanche! A fond les croutons!!!!

merci yannick, moi c'est déjà fait!

merci yannick...perso tout repose sur la capacité de récupération de mon lièvre

merci yannick...perso tout repose sur la capacité de récupération de mon lièvre

Riri, amha tu es trop modeste

Plus que 4 jours 11 heures et 3 minutes

Pour l'instant aucun mail de confirmation...et aucun courrier dans ma boite aux lettres

J'ai reçu hier soir une confirmation d'inscription par mail, que l'on me demande de présenter, accompagnée d'une pièce d'identité pour retirer le dossard. Il était temps

Pour l'instant aucun mail de confirmation...et aucun courrier dans ma boite aux lettres

J'ai reçu hier soir une confirmation d'inscription par mail, que l'on me demande de présenter, accompagnée d'une pièce d'identité pour retirer le dossard. Il était temps

+1
Dossard 976
Sas 3h15

+1...maintenant il n'y a plus d'excuse possible, A dimanche en pleine forme!

+1 ...Dossard 2818 Sas : 4h00
Bannzzzaaaiiii !!!!

a Dimanche...

reçu ce jour.dossard 1409
Séance de seuil entre midi et 2. Tout baigne.
A dimanche mon RIRI qui fait du jus
Après le 30ème tu pourras lacher les chevaux si tu veux, pas avant. On tournera à 12,2 jusqu'au 30.

Dossard 3098

mais dossard "AMBASSADEUR"

Désormais appellez-moi son excellence Figatelli13 !

Ambassadeur itou !
Je ne sais pas ce que cela signifie, mais c'est trop d'honneur

n°98 haha trop fort

Dossard 3098

mais dossard "AMBASSADEUR"

Désormais appellez-moi son excellence Figatelli13 !

MES RESPECTS M. L'AMBASSADEUR

+ 1 : dossard 2899 ( SAS 3h30 )

Salut tous

Prévisions Méteo france pour Dimanche
Beau temps 10°C minimum 17°C maximum

Youpiiii !!!
Plus que 3 jours 11 heures et 29 minutes...

Alors mon petit JL...suite à un message perso de kkris, j'aimerais bien un premier semi sur des bases de 3h25, histoire d'épargner un peu pour le second

Il en pense quoi notre solitaire national!

riri chaud bouillant pour 3h29'59''

dernière petite question: pour le retrait des dossards, c'est uniquement le samedi?

Je viens de regarder les données de Kris, faire le premier semi en 1h35 c'est pas un pb et c'est même facile, c'est après que ça se corse, c'est la roulette russe.Alors que l'inverse...j'ai fini bien plus frais à Paris en me préservant sur le premier semi.

Dossard 3098

mais dossard "AMBASSADEUR"

Désormais appellez-moi son excellence Figatelli13 !

ça veux dire que pour les ravitos t'auras des FERRERO ROCHER , ha les fêtes de l'ambassadeur.....

Et que pensez-vous de 31ème km de ce marathon ?
Pour moi il va être terrible vu le manque de foncier que j'ai accumulé !
M'enfin je ne suis pas là pour vous saborder le moral ! ha ha ha !

Le 31ème a l'air moins pire que le 10ème, alors je me suis dit que j'appréhenderai le 31ème quand j'aurai vu le 10ième non ?

Et que pensez-vous de 31ème km de ce marathon ?
Pour moi il va être terrible vu le manque de foncier que j'ai accumulé !
M'enfin je ne suis pas là pour vous saborder le moral ! ha ha ha !

Bon ...a part qu'on va croiser ce qui auront mis une heure et 1/2 de moins que nous... Je vois pas au contraire on fait le tour du Vieux Port y aura le soleil, l'ambiance et...mon fan club.
Donc

Plus que 2 jours 17 heures et 55 minutes...

Le 31ème a l'air moins pire que le 10ème, alors je me suis dit que j'appréhenderai le 31ème quand j'aurai vu le 10ième non ?

Ouaip le 10° kilo fait bien monter le palpitant, heureusement que derrière ça descend sur presque 4 kilomètres.

Moi ce que je redoute le plus c'est le début de la Corniche après le 25° kilomètres et la fin de la Corniche vers le 28° kilo.

Mais ne faisons pas le parcours 10 fois avant de le courir...

Plus que 2 jours 17 heures et 50 minutes...

Qu'est-ce vous lui trouvez à ce 31e km?? il a l'air pourtant bien sympa, j'y serai mais comme supporter, alors z'avez pas interêt à faiblir.....

Qu'est-ce vous lui trouvez à ce 31e km?? il a l'air pourtant bien sympa, j'y serai mais comme suporter, alors z'avez pas interêt à faiblir.....

Chef oui Chef...

Plus que 2 jours 17 heures et 9 minutes...

Ah si il y a Roger au 31ème pour nous encourager , je pousserai jusqu'au 32ème !

Attention, Faites vous beau ...Roger est le kikou-photographe officiel

Alors mon petit JL...suite à un message perso de kkris, j'aimerais bien un premier semi sur des bases de 3h25, histoire d'épargner un peu pour le second

Il en pense quoi notre solitaire national!

riri chaud bouillant pour 3h29'59''

dernière petite question: pour le retrait des dossards, c'est uniquement le samedi?

Je viens de regarder les données de Kris, faire le premier semi en 1h35 c'est pas un pb et c'est même facile, c'est après que ça se corse, c'est la roulette russe.Alors que l'inverse...j'ai fini bien plus frais à Paris en me préservant sur le premier semi.

pour info, les données sur kikourou sont un peu fausses, j'ai fait le premier semi en 1h37'30", le 10k en 46' 40".
Jean Louis, tu as raison, il faut partir prudemment,
juste pour faire 3h30, il vaut mieux faire le premier semi en moins d'1h42, pour avoir un peu de marge sur la fin...

Vous partez sur des bases à 5'25 jusqu'au semi puis à 5'15 sur la 2ème partie ( moins terrible que l'année dernière ) et ça peut le faire si l'entrainement a été bon et la forme présente.
C'est courir en négative split...

ça fait du 3h45 bien tassé si je ne me trompe pas et il part pour 3h25 d'objo

ça fait du 3h45 bien tassé si je ne me trompe pas et il part pour 3h25 d'objo

Je dirais même plus ...vers 3h45-3h50.

Mais +1 pour faire un 1er semi moins rapide que le 2e...

Plus que 2 jours 13 heures et 35 minutes...

Au fait pour qu'on soit tous d'accord. Pour la photo de groupe.
Le RV c'est 7h00 devant le bâtiment des douanes au bout du Vieux Port ou alors ?

ça fait du 3h45 bien tassé si je ne me trompe pas et il part pour 3h25 d'objo

oups, bien calculé "Looping01", ce sont mes temps de référence de Marseille 1 ( j'ai fini en 3h45 )
Avec 5'09 et 4'50 ça fera du 3h30 ( reste 5' à gagner là où le parcours le permet sans se griller, surtout qu'il y a plusieurs demi-tours....faut relancer )

ça fait du 3h45 bien tassé si je ne me trompe pas et il part pour 3h25 d'objo

Je dirais même plus ...vers 3h45-3h50.

juste 3h45 ( moyenne 5'20 pour 3h45 )

comptez vos gels, cirez vos chaussures, repassez votre tee shirt rouge, ça approche les gars

comptez vos gels, cirez vos chaussures, repassez votre tee shirt rouge, ça approche les gars

Les gels sont près, les chaussures blanchies, le tee-shirt j'ai essayé de le repasser mais ça a fait un trou c'est normal chef...

Plus que 2 jours 11 heures et 53 minutes...

YES

Vu que je n'ai pas fait beaucoup d'allure spécifique (un peu volontairement et j'expliquerai pourquoi une autre fois )je pars sur la base de 4'45'' et je fais la course avec l'entraineur virtuel de mon 305
Bon jus à tous
A demain ou dimanche
Eric