Bon, bah, ta galère, je la connaissais... mais aujourd'hui, c'est fini! J't'explique...
Début cap au cardio en 2002, dans ces eaux là... et comme toi, j'ai appris qu'il fallait courir en endurance aux alentours de 135... allons-y gaiment... le papillon qui n'était, à l'époque qu'une chenille toute triste, est parti courir avec son beau cardio tout neuf... et là...
... 135... excellent pour compter les pâquerettes de la base de loisir et aussi les fourmis... bref, je courais 10", et marchais 10', coooooooooooooooooooooooooooool!
Je me suis dit " d'abord, je résisterai à la tentation de m'éclater..." sûrement un vieux reste judéo-chrétien dans mon éducation...
Oui, mais, à ce régime là... au bout de quelques semaines (me demande pas combien, je ne sais plus...), à 135, je courais. Bon d'accord, pas vite, mais je courais. Puis quelques années plus tard, quand j'allais courir avec ma copine qui courait pas vite mais que j'aimais beaucoup, et bein j'étais à 119 pendant qu'elle suait à 150.
Jusqu'au jour où, j'ai mis en route un 3ème oeuf... j'ai continué à courir jusqu'au 6ème mois, pas vite... j'avais du mal à rester au-dessous des 145, mais bon. Il a tout de même fallu arrêter un jour... quand tu ne vois plus tes pieds, ça devient un peu risqué...
Depuis l'accouchement, après le feu vert de la sage-femme, j'ai recommencé à courir, et voilà, tout était à recommencer...
J'ai fait 3 semaines d'endurance pure pour faire descendre le cardio. J'ai recompté les pâquerettes, ce n'était pas au même endroit, ça permet de faire des stat sur les différentes populations de pâquerettes...
Puis, j'ai introduit des fractionnés, et aujourd'hui, j'ai quasiment gagné 2 km/h en endurance pour une même valeur de cardio.
Alors oui, ça vaut le coup, la patience paie.
Si tu le peux... fais du vélo de route, cela permet de faire de l'endurance avec de bonnes sensations de vitesse... tu as aussi la rando en marche active... c'est comme ça que j'ai retrouvé mon activité sportive tout de suite après mon accouchement. ça m'a sûrement permis de récupérer rapidement de bonnes valeurs d'endurance...