raphd57 sur kikourou
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- [13-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Thionville , 01:48:30, -
- [13-04-2008] récit : Semi-Marathon de Thionville , 3
- Inscrit le
- 22/03/2008 soit depuis 6128 jours
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- 30/07/2015
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- Ville
- Mancieulles (Meurthe-et-Moselle)
- Débuts
- 2008
- Taille
- 182 cms
- Poids
- 75.5 kgs
- FC repos
- 50
- FC max
- 200
- Qui suis-je ?
- Je travaille dans la sécurité,j'aime la lecture et le sport sans trop preter attention au haut niveau que je trouve mal-saint.
- Sport principal
- Autre
- Sports pratiqués
- Self defense , kick boxing , MMA , course à pieds actuellement, vélo. (en loisir)
Dans le passé le football et le tennis de table. - Devise
- Prendre soin de son corps c'est bien mais cela ne doit pas passer avant les choses essentielles de la vie.
- Courses courues
- Semi marathon de thionville 1'48'29.
FOLL'DINGUE 2008 ROMBAS.
Le semi de la calédéniacienne 1'41'31.
Napatant 2009 à BRIEY 1H - Meilleurs souvenirs/perfs
- Mon arrivée à la foll'dingue de rombas 2008 complètement vidé hyper heureux de franchir la ligne d'arrivée.
Mon retour à la course à Gandrange 10 km nature en 46'08 , c'est loin de ce que je faisais avant mais ce jour à pour moi une saveur particulère. - Courses en projets (court terme)
- Semi marathon de Nancy
- Courses en projets (long terme)
- Un marathon
- Semaine d'entrainement type
- au minimum une sortie longue(minimum 1h durée dépendant des courses préparées),un entrainement fractionné et un entrainement seuil.(tout ça hors périodes d'entrainement de boxe)
- Historique des blessures
- déchirure musculaire au quadriceps droit,entorse du genou gauche,problème à la rotule droite(se désaxe),muscles sur les cotés des coudes endommagés(blessure en cours)
- Nourriture préférée
- cote de boeuf, filet de canard.
- Boisson préférée
- BIERE ET VIN.
- Ce que j'aime dans mon sport
- Le sentiment de bienetre durant un effort de longue durée,le coté technique et complexe de l'entrainement.
- Ce que je déteste dans mon sport
- Les ampoules d'après course et les points de coté.
- L'étincelle des débuts !
- Allure libre de Torgny(bel)15/8/2008,c'est ma première course correctement courue.
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- moyen d'évasion,c'est le résultat de mon équilibre.c'est aussi une façon de s'entretenir physiquement.
- Remarques
- j'ai pu constater que l'expérience prend une grande partie dans la course meme si on est intelligent on fautera forcément sur un point si on a pas cette expérience.
- [13-04-2008] récit : Semi-Marathon de Thionville , 3
Résultats personnels
- [13-04-2008] résultat : Semi-Marathon de Thionville , 01:48:30, -