edouard elbaz a écrit:Bonjour,
je voudrais savoir s'il existe, en dehors du cricuit des 25 bosses à Milly la fôret (que je trouve très bien), d'autres parcours proposant du dénivelé similaire (voire plus ?) en Ile de France ?
Merci de vos réponses.
Cordialement.
Edouard.
agnès94 a écrit:[color=indigo]là bas tu peux trouver jusqu'à 17kil pour 1200m D+...
domdigi a écrit:apparemment greg vollet de la team quechua habites dans cette vallée, faut que j essaye de le trouver dans les bois et les chemins...
a plus
domdigi a écrit:j habite vers la vallée du petit morin et je peux te dire que certes les cotes sont petites mais si tu enchaines 10-15 bosses de 100m en D+ tu va vite avoisiné les 1000m de D+
apparemment greg vollet de la team quechua habites dans cette vallée, faut que j essaye de le trouver dans les bois et les chemins...
a plus
soul94 a écrit:Je viens de farfouiller vers le petit morin et j'ai trouvé ça:
03°14'13"E, 48°53'27"N
Et à côté Saint Ouen sur Morin.
C'est par là ?
soul94 a écrit:Je viens de farfouiller vers le petit morin et j'ai trouvé ça:
03°14'13"E, 48°53'27"N
Et à côté Saint Ouen sur Morin.
C'est par là ?
corto a écrit:JCDUSS a écrit:soul94 a écrit:Je viens de farfouiller vers le petit morin et j'ai trouvé ça:
03°14'13"E, 48°53'27"N
Et à côté Saint Ouen sur Morin.
C'est par là ?
j'avais pas vu le trail de l'est parisien c'est sur le gand morin.
C'est hémérodrome qui l'organise.
Et j'y serai!!
L'écureuil a écrit:1 boucle de 5KM/350D+
http://www.openrunner.com/index.php?id=7023634
1 boucle de 17km/750D+
http://www.openrunner.com/index.php?id=5401628
bubulle a écrit:L'écureuil a écrit:1 boucle de 5KM/350D+
http://www.openrunner.com/index.php?id=7023634
1 boucle de 17km/750D+
http://www.openrunner.com/index.php?id=5401628
Le mec qui arrive à suivre ta trace dans les montagnes russes, il est très très fort....
Tu m'étonnes, après, que ça traîne sur le Tor (Antoiiiiiiine, viens voir, on peut vanner l'écureuil ici, aussi).
L'écureuil a écrit:Quand on habite dans un pays plat, on compense donc on multipliant les montées et descentes pour travailler les quads et casser de la fibre
Le travail de proprioception d'un certain philippe G est aussi très efficace
Et bien évidemment comme le disent tous les experts, ma PPG et notamment abdos/gainage est un must pour les longues distances pour soulager les quads qui prennent tout tout seuls le cas échéant
tu peux aller sur openrunner et filtrer par utilisateur LECUREUILWLT tu trouveras d'autres traces sur Meudon.
L'écureuil a écrit:...
Le travail de proprioception d'un certain philippe G est aussi très efficace
...
Davide a écrit:Si non effectivement la colline d'elancourt... Il faut juste que je trouve un moyen d'y arriver (parce que j'ai pas de voiture, si non ce serait trop facile : p ) quand j'ai la flemme je me fais de sorties de 20k sur un circuit de 2k (les des minimes côté Bois de Vincennes) je crois que je pourrais m'y faire : )
J'avais déjà pensé de faire un raid Paris > Maisse en rer + Maisse > 25 bosses à velo mais du coup la foret de meudon pourrait être une très bonne alternative !
( pour info je prepare la sainté express, mais surtout j'ai envie de m'inscrire au Cortina Trail l'année prochaine)
En me baladant sur le forum j'ai vu que vous avez des grosses courses à votre actif, comment vous gerez l'entreinement pour les longues montées... Et surtout les descentes ?
Qosqoruna a écrit:agnès94 a écrit:[color=indigo]là bas tu peux trouver jusqu'à 17kil pour 1200m D+...
Salut,
Je veux bien moi le parcours de 17km avec 1200 de d+,
As-tu un tracé à proposer?
petit franck a écrit:1200 mtrrs de dénivelé en 17 kms en ile de France ????
C est plus que le ratio dénivelé distance de l ultra trail du Vercors !!
Bonne journée
Franck derrien
marco35 a écrit:moi je cherche du DENIVELE EN ILE ET VILAINE 35
je cours sur le site du boel à pont réan 35 mais la je commence à m'ennuyer sévère
ilgigrad a écrit:Le mieux en Ile de France pour travailler le D+ ce sont les Buttes Chaumont.
Paris intra-muros, aisément accessible en metro ou en bus, et surtout le meilleur ratio km/d+/bière de toute la région.
...avec un Off de Ouf dans 3 semaines pour découvrir, avec plein de kikourous et d'ultimate stars du trail, un parcours special ischio-quadris : welcome to UBBC
Davide a écrit:ilgigrad a écrit:Le mieux en Ile de France pour travailler le D+ ce sont les Buttes Chaumont.
Paris intra-muros, aisément accessible en metro ou en bus, et surtout le meilleur ratio km/d+/bière de toute la région.
...avec un Off de Ouf dans 3 semaines pour découvrir, avec plein de kikourous et d'ultimate stars du trail, un parcours special ischio-quadris : welcome to UBBC
Wow ! Si j'ai bien compris c'est du 4,3 km / 160 D+ ? Je penses que je vais m'encruster ; ) il est possible d'arriver après 19h ?
Yeap !
L'important ce n'est ni l'heure d'arrivée, ni la vitesse à laquelle tu cours, c'est plutôt de penser à participer au buffet/ravito