MiniFranck sur kikourou

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Ville

Chimilin (Isère)

Groupe

MiniFranck est membre du groupe Off2Ouf

Débuts

2003

Taille

183 cms

Poids

80 kgs

FC repos

46

FC max

182

VMA

18 km/h

Qui suis-je ?

Je viens du monde du VTT et mon environnement professionnel m'a poussé vers la CAP mais uniquement en nature pour ma part (trail, raid, course verte...)

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

VTT, CAP, Natation, triathlon, ski, snowboard, RAID

Devise

ce qui est fait, n'est plus à faire.

Courses courues

UTMB, GRR, Templiers, Trail de Faverges, Trail du Ventoux, Trail du Gypaete, Trail du Salève, TGV, Tour des Fiz, Annecimes, MaxiRace, Le Grand Duc, Trail de Chevreuse, La Bouillonante, Le Roc d'Azur(vtt), La Serre-Che Luc alphand (vélo route), VOT95(VTT), RAID Aubetin, RAID des Boucles de la Marne

Meilleurs souvenirs/perfs

Arrivée à 3 au Grand Raid de la Réunion avec Supermike.
Arrivée avec mes enfants à l'UTMB

Courses en projets (court terme)

Guerledan - GR73 - Aravis Trail - ECOTRAIL Praz de Lys

Courses en projets (long terme)

UTLC - GRP - UT4M
Cromagnon - Mercantour

Courses en projets (rêves les plus fous)

IronMan - GR20

Semaine d'entrainement type

au feeling....
souvent de la natation le midi et séance cap le soir

Historique des blessures

entorse genou au ski
varicocèle
2011: Arrachement osseux maléole externe au Trail des Fizz

Nourriture préférée

plats savoyards et chocolat !!! dur dur les calories

Boisson préférée

bière et vin, sans oublier Champagne !!!

Ce que j'aime dans mon sport

La nature, la liberté, les relations humaines, le dépassement de soi....

Ce que je déteste dans mon sport

partir sous la pluie

L'étincelle des débuts !

c'était en vtt lors des manches du VOT 95

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour mon équilibre

• [02-09-2008] récit : Ultra Trail du Mont Blanc, 23, 10
• [08-09-2007] récit : UTMB 2007 : mes souvenirs, 4

Il y a 357 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [26-07-2011] Gorge, 01:12:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-07-2011] repérage, 00:54:16 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-07-2011] Parmelan A-R, 02:31:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [20-07-2011] Kilo vertical, 00:53:09 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-07-2011] Côtes 60m x6, 00:53:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-07-2011] Parmelan A-R par Grand Montoit, 02:23:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-07-2011] colines, 01:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [12-07-2011] autour du golf, 01:33:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-07-2011] colines, 01:23:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-07-2011] Tour habituelle, 01:03:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-07-2011] Pinedes, 00:53:54 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-07-2011] Pinedes, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-07-2011] Parc 4T, 01:27:18 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-06-2011] Parc + 12x montée sèche, 01:28:31 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-06-2011] Parc 2T, 01:19:53 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-06-2011] Parc 3T, 01:06:29 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-06-2011] Grand tour, 01:22:10 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-06-2011] Grand tour, 01:07:32 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-06-2011] Fractionné côte, 01:23:03 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-06-2011] Trail Montmorency, 02:13:58 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-06-2011] Parc +2T, 01:25:42 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-06-2011] Parc 3T, 01:14:18 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-06-2011] Cool + 4x1' vite, 01:05:28 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-06-2011] Parc 2T, 00:51:14 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-06-2011] Parc 2T, 01:20:49 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-06-2011] Parc 2T, 00:50:46 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-05-2011] Maxi Race Annecimes, 13:45:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-05-2011] 20' + 2x 1' vite, 00:20:14 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-05-2011] séance light avec 4x1mn vite, 00:27:12 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-04-2011] A-R, 01:05:00 de VTT
• [05-05-2011] A-R, 02:06:00 de VTT
• [10-05-2011] A-R job, 02:54:00 de VTT
• [23-05-2011] Parc 1T, 00:34:15 de Course à Pied (trail, ultra)
• [22-05-2011] parc + 3x1mn , 00:41:51 de Course à Pied (trail, ultra)
• [20-05-2011] Parc 2T, 00:52:54 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-05-2011] Parc 2T avec 5' vite, 00:53:56 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-05-2011] Parc 3T avec 5' vite, 01:11:56 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-05-2011] Parc 3T avec 3x1800m seuil, 01:08:43 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-05-2011] Endurance + 6' allure marathon, 00:58:37 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-05-2011] Parmelan, 03:25:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-05-2011] Parmelan, 03:36:17 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-05-2011] 2nd Reco 2nd partie Maxi Race, 07:02:50 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-05-2011] Reco 2nd partie Maxi Race, 06:58:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-05-2011] Reco 1ere partie Maxi Race, 07:46:38 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-04-2011] Parc 3T, 01:11:07 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-05-2011] Parc 3T, 01:14:23 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-04-2011] Parc 2T, 01:18:54 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-04-2011] Parc 2T, 01:19:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-04-2011] Les 6h du Moulin, 02:54:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-04-2011] 30-30, 00:53:04 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

• [10-04-2024] résultat : Entrelacs Run and Trail - 37 km, 04:19:30, -
• [30-01-2024] résultat : Raidlight Winter Trail - 25 km, 02:35:33, 52/342
• [30-03-2018] résultat : Trail de l'Aubetin - 30 km, 02:18:38, 21/102
• [13-12-2016] résultat : Bellagio Sky Race, 03:43:44, 142/379
• [21-06-2016] résultat : Ultra Tour du Mole, 07:05:11, 95/128
• [29-04-2016] résultat : Trail du Pays d'Argonne - 44 km, 05:16:12, 88/1178
• [13-12-2016] résultat : Choco Trail d'Hardricourt - 24 km, 02:03:07, 73/387
• [05-10-2015] résultat : Trail du Haut Planet - 35 km, 02:42:36, 23/139
• [07-07-2015] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 12:46:19, 104/336
• [01-06-2015] résultat : Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race, 13:33:28, 286
• [02-03-2015] résultat : Les Foulées d'Esbly - 15 km, 01:04:49, 65/422
• [25-02-2015] résultat : Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km, 03:04:21, 78/494
• [01-07-2013] résultat : Le Tour des Glaciers de la Vanoise, 09:16:11, 32
• [18-06-2013] résultat : Trail du Pays de Sully - 35 km, 03:05:42, 16/200
• [18-06-2013] résultat : Trail du Gypaète - 40 km, 06:21:13, 50
• [22-05-2013] résultat : Trail 2 Tons, 02:08:44, 10/62
• [01-06-2013] résultat : Trail du Salève - 38 km, 04:17:06, 22/138
• [22-11-2012] résultat : Sparnatrail, 05:31:46, 28/309
• [13-09-2012] résultat : Rev7 Trail - 25 km, 02:05:36, 11/87
• [29-08-2012] résultat : Le Bélier, 02:34:23, 112/687
• [02-07-2012] résultat : Trail du Pays de Sully - 35 km, 03:31:41, 39/160
• [05-06-2012] résultat : Trail de Boncourt - 29.3 km, 02:41:54, 14/97
• [04-06-2012] résultat : La Course du Sanglier, 01:56:48, 185/410
• [06-06-2011] résultat : Annecime New Maxi Race, 13:44:16, 153/378
• [31-03-2011] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:40:37, 51/614
• [24-05-2011] résultat : Trail du Tour de Canton - 82 km, 10:35:00, 28/68
• [28-06-2010] résultat : Aravistrail - Etape 1 - 35 km, 06:01:53, 93/274
• [28-06-2010] résultat : Aravistrail - Etape 2 - 16 km, 02:22:15, 101/207
• [01-05-2010] résultat : Trail des portes du Vexin - 36 km, 02:58:13, 18
• [06-04-2010] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km, 07:40:28, 72/358
• [22-02-2010] résultat : Trail du Château de Pierrefonds, 03:12:30, 48/531
• [24-01-2010] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:50:00, 80/744
• [14-09-2009] résultat : Le Tour des Beaux-Monts - 34 km, 03:13:19, 25/230
• [30-08-2009] résultat : Le Cul d'Enfer - 21 km, 01:42:30, 100
• [19-01-2009] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:47:57, 59/339
• [28-01-2009] résultat : Trail de Senlis - 32 km, 03:11:12, 100
• [02-09-2008] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 38:26:33, 406/1269
• [09-09-2008] résultat : Trail des Frahans - 40 km, 03:03:02, 63/92
• [24-01-2008] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:34:40, 37/280
• [16-12-2007] résultat : Trail de Senlis, 01:47:39, 36/280
• [23-11-2007] résultat : Raid Aubetin, 03:22:27, 6/57
• [01-09-2007] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 36:41:07, 457/1437
• [04-07-2007] résultat : Grand Duc de Chartreuse, 13:39:00, 93/123
• [22-05-2007] résultat : Annecime, 13:40:36, 24/121
• [25-04-2007] résultat : La Bouillonnante - 44 km, 05:13:31, 43/250
• [02-04-2007] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km, 07:16:19, 136/570
• [06-04-2007] résultat : Trail des Trois Châteaux, 06:02:30, 71/96
• [31-01-2007] résultat : Ice Trail - 30 km, 02:44:32, 31
• [21-12-2006] résultat : Indian Race, 01:53:52, 16/240
• [03-11-2006] résultat : Les Templiers, 10:11:29, 791/1901
• [29-09-2006] résultat : Triathlon de l'Omois, 01:14:08, 31/203
• [07-07-2006] résultat : La Montatou, 01:38:03, 67/403
• [03-07-2006] résultat : Le Castor Fou - 22 km, 01:53:22, 49/430
• [03-07-2006] résultat : La Course du Sanglier, 01:42:40, 58/419
• [03-07-2006] résultat : Le Lièvre et la Tortue - 21,3 km, 01:31:03, 54/260
• [03-07-2006] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Découverte - 16 km, 01:41:42, 31/447
• [03-07-2006] résultat : Trail du Ventoux (face sud), 04:46:47, 133/248
• [03-07-2006] résultat : Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous, 40:56:38, -