Echappée Belle 2024 parce qu'on <3 les cailloux tout doux

Ewi et franck de Brignais sont arrivés à 8H56, bravo !
Sanba 73 a abandonné au Bourget en Huile sur la Traversée Nord .

A priori plus de kikoureur en course, bravo à tou.te.s !!

Bravo à tous les finishers et l'assistance trois étoile, qu'elle soit "officielle" (nos super suiveuses) ou officieuse avec les kikous hyper actifs sur le terrain !

Chaque année, on oublie à quel point le terrain Belledonnien est difficile...

Pour ma part, je me suis arrêté à Fontaine Noire. Pour faire bref, je traîne une névralgie cervico brachiale depuis 6 semaines (sorte de sciatique du bras). Si les symptômes m'ont foutu la paix (pas de douleur dans l'épaule ou le bras avec les bâtons), ces 6 semaines à dormir correctement 3 ou 4h par nuit m'ont bien achevé.

Tout allait pas mal jusqu'aux Férices et j'ai commencé à comater/dormir debout à partir de la Frèche, me tordant la cheville, buttant dans les cailloux et glissant.

Tentatives de siestes mais le bras me relançait dès que je me couchais.
Donc j'ai préféré rentrer que de continuer. L'objectif était surtout d'accompagner un copain sur ce format, et lui est bien arrivé jusqu'à la cloche.

Pas de regret pour ma part donc, je n'aurais objectivement même pas dû prendre le départ.

Bravo à tous les finishers et l'assistance trois étoile, qu'elle soit "officielle" (nos super suiveuses) ou officieuse avec les kikous hyper actifs sur le terrain !

Chaque année, on oublie à quel point le terrain Belledonnien est difficile...

Pour ma part, je me suis arrêté à Fontaine Noire. Pour faire bref, je traîne une névralgie cervico brachiale depuis 6 semaines (sorte de sciatique du bras). Si les symptômes m'ont foutu la paix (pas de douleur dans l'épaule ou le bras avec les bâtons), ces 6 semaines à dormir correctement 3 ou 4h par nuit m'ont bien achevé.

Tout allait pas mal jusqu'aux Férices et j'ai commencé à comater/dormir debout à partir de la Frèche, me tordant la cheville, buttant dans les cailloux et glissant.

Tentatives de siestes mais le bras me relançait dès que je me couchais.
Donc j'ai préféré rentrer que de continuer. L'objectif était surtout d'accompagner un copain sur ce format, et lui est bien arrivé jusqu'à la cloche.

Pas de regret pour ma part donc, je n'aurais objectivement même pas dû prendre le départ.

Tu t'es tapé on bon p'tit bout de Belledonne quand-même, ça fait toujours plaisir. Mais voilà, pas de bras pas de chocolat

Ewi et franck de Brignais sont arrivés à 8H56, bravo !
Sanba 73 a abandonné au Bourget en Huile sur la Traversée Nord .

A priori plus de kikoureur en course, bravo à tou.te.s !!

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Pace and love mes frères et soeur

EB Integrale : point à 10 heures

Aucun changement depuis le dernier passage de Bouzin...
Finishers

• franck de Brignais : 565 Arrivée Aiguebelle (149,9 km) à 8h56 : 1er (+0 places) Finisher
• TortueTrélod : 102 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 14h40 : 11 ème (+1 places) Finisher
• Ewi : 654 Arrivée Aiguebelle (149,9 km) à 8h56 : 41 ème (+0 places) Finisher
• mattfurious : 202 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 19h26 : 58 ème (-2 places) Finisher
• elnumaa[X] : 248 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 20h08 : 67 ème (+7 places) Finisher
• PhilippeG-634 : 158 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 20h45 : 76 ème (-5 places) Finisher
• adrien921 : 86 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 22h06 : 91 ème (-5 places) Finisher
• Simon71 : 496 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 0h53 : 124 ème (+20 places) Finisher
• anthodelb : 504 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 4h13 : 161 ème (+2 places) Finisher

Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)

• Ladescente : 193 R8 Super Collet (105,1 km) à 5h04 : Arrêté
• Benoit74 : 31 R6 Gleysin (84,7 km) à 0h58 : Arrêté
• fonflo : 582 R6 Gleysin (84,7 km) à 10h00 : Arrêté
• fred_1_1 : 372 R6 Gleysin (84,7 km) à 4h58 : Arrêté
• charlesd : 630 R5 Pleynet Base vie (67,8 km) à 5h08 : Arrêté
• Phénix : 375 R5 Pleynet Base vie (67,8 km) à 1h22 : Arrêté
• RayaRun : 533 R4 Habert Aiguebelle (49,8 km) à 21h17 : Arrêté
• stephrunrun : 487 R4 Habert Aiguebelle (49,8 km) à 19h26 : Arrêté

___________________________________________________________________________
EB Pacers : point à 10 heures

Aucun changement depuis le dernier passage de Bouzin...
Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)

• bubulle : 824 R5 Pleynet Base vie (0,0 km) à 17h15 : Non partant
• patrovite69 : 830 R5 Pleynet Base vie (0,0 km) à 17h15 : Non partante

___________________________________________________________________________
EB Nord : point à 10 heures

Aucun changement depuis le dernier passage de Bouzin...
Finishers

• Paulette T-mobile : 1005 Arrivée Aiguebelle (94,1 km) à 20h44 : 8 ème (+1 places) Finisher
• jano : 1207 Arrivée Aiguebelle (94,1 km) à 4h13 : 118 ème (+9 places) Finisher
• Knedlik : 1168 Arrivée Aiguebelle (94,1 km) à 4h17 : 137 ème (-8 places) Finisher

Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)

• sanba 73 : 1504 R10 Le Bourget en Huile (77,5 km) à 7h32 : Arrêtée
• rico69 : 1164 R8 Super Collet (44,1 km) à 16h47 : Arrêté
• RomainD : 1244 R8 Super Collet (44,1 km) à 17h10 : Arrêté
• dam78 : 1496 Ref Léat (25,9 km) à 11h06 : Arrêté

___________________________________________________________________________
EB Cretes : point à 10 heures La course n'a pas encore commencé. Départ dimanche 24 août 8 h, Allevard 8 dossards renseignés sur 0 Kivaoùs Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

Finishers

• alexch : 2091 Arrivée Aiguebelle (64,1 km) à 21h58 : 120 ème (+8 places) Finisher
• loufarfadet : 2284 Arrivée Aiguebelle (64,1 km) à 1h25 : 258 ème (+21 places) Finisher

• arthurbaldur : 2352 R12 FONTAINE NOIR (35,2 km) à 20h53 : Arrêté
• kld_root : 2301 R12 FONTAINE NOIR (35,2 km) à 18h34 : Arrêté
• Spir : 2310 R12 FONTAINE NOIR (35,2 km) à 18h50 : Arrêté
• Arclz73 : 2279 R12 FONTAINE NOIR (35,2 km) à 19h09 : Arrêté
• Juanrunningchicken : 2151 PM29 Arpingon (22,0 km) à 14h07 : Arrêté
• o[Bob] : 2479 PM29 Arpingon (22,0 km) à 17h46 : Arrêté

Barbareille qui joue le JHALBAC depuis le début et à qui cela réussit apparemment ( on s est croisé dans ce p@t@@n de chantier de m@rd@ )

Bon définitivement, je ne suis pas compétent pour manger tous ces cailloux ! J’espérai un peu profiter de la nuit pour accélérer le mouvement et au moins passer la BH du Pleynet et au moins permettre à mon pacer de partir mais j’ai compris à la sortie du Habert d’Aiguebelle que je ne passerai pas la BH. J’ai choppé une barre de 4g pour prévenir bubulle d’aller pacer un vrai coureur… c est quasiment seul que j’ai fait les 3/4 des 18km jusqu’au Pleynet, je n’ai pas traîné mais mon allure était vraiment trop lente. Dès que j accélérai, je me cassais la gueule, autant dire que la descente du Col de la Vache n’a pas été une partie de plaisir même si j’ai tout fait pour maintenir le rythme et ne pas me faire rattraper par la première équipe de serre file (ce qu’ils ont fini par faire après les lacs). La descente sur le Pleynet a ensuite été interminable mais Bubulle était là au Pleynet à m’attendre. J’étais vraiment désolé pour lui qu’il ne puisse pas partir mais à la fois ravi qu’il soit là, ça fait tellement du bien de voir un ami dans ces moments là ! Il a pu pacer EWI ensuite !
66km et 5730mD+ en 23h15 environ sur une section magnifique mais exigeante. Je crois que j’ai atteint les limites de mes possibilités en JALBHAC. Pour moi, un JALBHAC n’est jouable que si le terrain le permet, c’est à dire que tu peux accélérer peu importe ton état, là, clairement je n’avais pas le bagage technique pour le faire. Je vais retourner sur des courses faisables pour moi avec un peu de technique mais aussi du roulant (GRP peut être l’année prochaine).

Un grand merci à bubulle et sa super suiveuse, Franck de Brignais et Patrovite69 pour leur aide et leur soutien. La bise à Ewi qui a permis à bubulle de le pacer. Bravo à eux d’avoir terminer. Bravo à notre PhiPhi dont les performances toujours hors du commun ! Une pensée pour Stephrunrun et Barbareille pour la qualité de son JALBHAC ! Merci à tous ceux que j’ai croisé mais que je n’ai pas nommé !

Merci à tous pour le suivi toujours remarquable sur Kikourou !

EB Integrale : point à 10 heures

Finishers

• franck de Brignais : 565 Arrivée Aiguebelle (149,9 km) à 8h56 : 1er (+0 places) Finisher
• TortueTrélod : 102 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 14h40 : 11 ème (+1 places) Finisher
• Ewi : 654 Arrivée Aiguebelle (149,9 km) à 8h56 : 41 ème (+0 places) Finisher
• mattfurious : 202 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 19h26 : 58 ème (-2 places) Finisher
• elnumaa[X] : 248 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 20h08 : 67 ème (+7 places) Finisher
• PhilippeG-634 : 158 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 20h45 : 76 ème (-5 places) Finisher
• adrien921 : 86 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 22h06 : 91 ème (-5 places) Finisher
• Simon71 : 496 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 0h53 : 124 ème (+20 places) Finisher
• anthodelb : 504 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 4h13 : 161 ème (+2 places) Finisher

Bravo à tous, mais le Bouzin déc(r)onne sévère sur le classement des coureurs

EB Integrale : point à 10 heures

Finishers

• franck de Brignais : 565 Arrivée Aiguebelle (149,9 km) à 8h56 : 1er (+0 places) Finisher
• TortueTrélod : 102 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 14h40 : 11 ème (+1 places) Finisher
• Ewi : 654 Arrivée Aiguebelle (149,9 km) à 8h56 : 41 ème (+0 places) Finisher
• mattfurious : 202 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 19h26 : 58 ème (-2 places) Finisher
• elnumaa[X] : 248 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 20h08 : 67 ème (+7 places) Finisher
• PhilippeG-634 : 158 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 20h45 : 76 ème (-5 places) Finisher
• adrien921 : 86 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 22h06 : 91 ème (-5 places) Finisher
• Simon71 : 496 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 0h53 : 124 ème (+20 places) Finisher
• anthodelb : 504 Arrivée Aiguebelle (154,9 km) à 4h13 : 161 ème (+2 places) Finisher

Bravo à tous, mais le Bouzin déc(r)onne sévère sur le classement des coureurs

y a un bug pour Franck sur livetrail qui finit en 2H55 à 51 km/h de moyenne : Bravo Franck

Et Ewi est passé sur le shunt, donc 41 eme du ceux qui ont pris le shunt.

... sinon tout est normal

Un sacré chantier, j'avais fait l'intégrale en 2019, mais ce parcours des Crêtes 2024 a été grandiose par les paysages et les passages sauvages surtout côté Maurienne. Des conditions atroces au niveau de la chaleur, type UTB 2022. Un ratio de dénivelé comparable par exemple au tour des Fiz mais plus technique. La descente sur la Bourget en Huile m'a semblé plus sympa que la descente vers le Pontet de 2019. Orga au top comme d'hab, joli couteau que cet Opinel !Il me reste à faire le 92 et la Skyrace

Malgré une bonne gestion de la chaleur et des difficultés dans la première partie jusqu'au Pleynet. tout a basculé d'un coup : La montée au refuge de la petite Valloire a eu ma peau.
Pourtant je savais très bien que c'est le passage le plus pénible de toute la course, mais ça m'a quand même rongé le moral comme si c'était la première fois.
Je reviendrai ( Pett-être) une autre fois avec les 2 genoux en bon état ça sera plus pratique pour les descentes.

Félicitations aux derniers kikoureurs!!
Mention spéciale pour Franck, qui sur livetrail, à la 1ère section a une vitesse négative
Il a du démarrer en marche arrière, ça doit être une technique secrète pour préserver les articulations

Merci beaucoup Simon , et bravo à toi!! Tu as réussi à faire bien mieux qu'en 2021.
Le souvenir de la fin de 2021 avec toi m'a ENORMEMENT aidé à me pousser le c** dans les 2 dernières descentes, je les ai toutes courues, pas bien vite certes.

Bravo à tous, mais le Bouzin déc(r)onne sévère sur le classement des coureurs

Blasphème !
Je vous rappelle que Bouzin n'est pas une IA, il n'a pas d'hallucinations et ne fait que transcrire ce qu'il trouve dans Livetrail.
Quant à Livetrail, il semblerait qu'il ait eu quelques difficultés à tenir compte du "shunt" (du Moretan, si j'ai bien suivi) pour une partie des coureurs qui transformerait (je souligne l'empilage de conditionnels) certains besogneux de fond de peloton en avions.

besogneux de fond de peloton

Blasphème !

Bravo à tous, finisher ou pas
Toujours sympa le suivi Live, ça permet de se projeter un peu dans les cailloux de Belledonne depuis son canapé

A un jour près, pas la même course
"Vue" sur la Valloire, 14°c, ambiance humide

Merci à tous pour le suivi, c'est sympa pour revivre un peu la course le lendemain. J'ai pu croiser une partie de la team Kikou à Super Collet ainsi que xian en mode mère poule à l'arrivée , ça fait plaisir.
En tout cas sacré chantier, j'y étais préparé avant de venir mais c'est encore autre chose en vrai. Un grand bravo à tous les coureurs, et tout particulièrement à ceux qui étaient sur l'intégrale, ça me paraît complètement inhumain/surhumain vu comment j'en ai bavé sur le 90.

besogneux de fond de peloton

Blasphème !

Non, c'est du vécu.
De plus en plus lointain, mais encore vif.

Et ben la fin de poste au col de la perche était vivifiante. Heureusement que ce n'était que quelques heures. Si c'était ça sur deux jours ça serait pas la même !
On a pas profité de tout ce que j'avais monté mais des coureurs ont pu participer au bbq.
Bon repos a tous

Merci pour l’animation du bouzin, vous avez rien lâché.

J’ai appris plusieurs chose ce WE. La plus importante, si tu fais un roadbook sur la trace d’une édition précédente, tu risques d’avoir des surprises. La deuxième est qu’un Bubulle est une machine complexe à régler

Plus sérieusement, je suis arrivé sur la ligne de départ trop fatigué et mal préparé. Reste que presque trois jours dans ce massif, c’est toujours génial (même quand t’es en détresse respiratoire et cardiaque ).

Un super merci à tout les bénévoles et organisateurs. Mention spéciale à la team col de la perche.

Merci à Bubulle pour le pacing, à Franck pour la compagnie Caro pour le réglage du Bubulle et super suiveuse qui a encore assuré à max.

Ravi d'avoir pu boucler ce parcours que j'avais en ligne de mire depuis quelques années... Gros coup de mou dans le début du col de la vache jusqu'au ravito improvisé sous le barrage EDF, puis c'est reparti.
Deuxième gros coup de moins bien un peu avant le col de la perche, merci à l'équipe pour le soutien! J'étais pas en grande forme à mon passage et j'en suis reparti reboosté ! Merci Vik pour la petite gorgée de bière et au petit Paul pour le shamallow (fils de JuCB?)

L'ambiance est toujours aussi fabuleuse sur cette course!
Je crois que j'ai déjà envie de signer pour y retourner l'année prochaine...

Quel pied d'évoluer dans cet environnement ! Pour une entrée en matière ces crêtes, c'était quand même costaud pour moi. Ça me fait un repérage au cas ou il me prendrait l'idée saugrenue de changer de catégorie...avec une prépa un peu plus sérieuse. Ravi d'avoir fait la brève connaissance de Kikourous. Bonne recup
Aioli

Croisé tortuetrelod à fond de France, c'était pas une tortue du tout, plutôt en forme

Tu m'as dit qu'il ferait encore plus chaud le samedi, alors j'ai fait au mieux pour éviter le coup de chaleur !!
En vrac:
un énorme merci à ceux qui font vivre le bouzin c'est toujours top!
C'était sympa, mais bref de croiser les kikous, qui s'amusaient à "débaliser" re-baliser... les gars c'est pas un jeu !! Et Manu, aussi avant l'Arselle.
Sinon, j'ai fait la course de ma vie je pense, un "hold up" extraordinaire au niveau du classement, et un final inespéré où j'ai tout donné.
C'est dur Belledonne mais qu'est-ce que c'est beau !! Les vues sur les Alpes, les lacs, les couchers et levés de soleil, le reflet de la lune dans les lacs...
2 regrets, cette p***** de montée vers le refuge de la Valloire, toujours aussi raide et de pas avoir croisé la dream team de la Perche... c'est le seul endroit où j'ai "fait un peu la gueule " en voyant les bénévoles... ça sera pour une prochaine
Un grand bravo à tous les courageux qui se lancent dans le chantier, finishers ou non, et peu importe le format, les "petites" courses ça envoie déjà gros!!
Bon courage à ceux qui ont mangé le cagnard samedi et aux valeureux qui finissent!! Soyez forts !
Bon moi je vais essayer de descendre les escaliers en marche avant
PS: Arclusaz, dommage, ma femme était en Belledonne et m'a fait une assistante de rêve, AVEC nos 2 filles
Mais la prochaine fois, faut que tu passes à la maison.

incroyable ta perf !!!!!!!!! l'air des Bauges quand même, ça aide.

j'étais devant chez toi aujourd'hui à 17h (chez Philippe) mais je n'ai pas osé sonner, j'ai pensé que tu dormais encore.....

Bauges Devant!!!! Y'a que ça de vrai!!!
On était au gouter chez les voisins avec les enfants à cette heure! On s'est loupé de peu, mais la prochaine fois t'es obligé de venir!

Très beau parcours certes, une très belle épreuve, super bien organisée et avec un remarquable état d'esprit.
On a eu du bol avec la météo (avant la pluie qui est arrivée le matin du dimanche assez tôt)
Enfin une course au soleil !
J'ai adoré malgré la ou plutôt les difficultés, je ne sais pas si il existe un terme pour l'exprimer dans le langage kikouresque ?

Il y avait tellement de bons échos, ici, sur kikourou que j'avais l'impression que c'était un passage obligatoire pour obtenir son brevet de "trailler des montagnes" (j'ai bon ? )
Donc j'ai repoussé le plus possible craignant le 1er abandon mais ouf, c'est passé et pour dire la vérité je m'attendais à pire avec vos descriptions.
J'ai dû passer le plus costaud de nuit c'est pour ça

Le mieux: c'est la 1ère course dans laquelle j'ai le plus échangé avec des coureurs, spectateurs, kikous, etc...
De bien belles rencontres, Manu pendant la course (super descendeur) Vik (grand merci d'avoir ouvert exprès ta bonne bouteille de bière ambrée) Ilgigrad et JuCB au col de la Perche.
On sort un peu de la course mais c'est une autre façon de voir les choses...
Et bien sur tous les autres copains kikous rencontrés avant (encore merci à Caro et Franck pour le transport sur Vizille, Stephenrun et Raya, désolé pour vos arrêts) ou après l'arrivée (Xian je crois avoir deviné) c'est super sympa, finalement c'est peut-être ça le plus important.
Je devrais citer bubulle (merci pour les SMS et super suiveuse Elisabeth, merci pour la bière)
- Ce tracé que je découvrais, massif inconnu à part le début.
- Enfin un peu de chaleur comme j'aime (j'ai pas quitté le débardeur )

Le moins bien: Des ampoules très handicapantes qui surviennent à cause du manque d'habitude au terrain.
- De ne plus pouvoir manger à partir de la 2e moitié malgré un bon choix sur les ravitos.
-Les pieds gonflés même après 2 nuits passées

(par contre j'améliore mon laps de temps sans dormir qui passe de 39h à 39h43 )
- J'ai réussi sans prétention à bien figurer dans ma catégorie sur les 2 ultras que je voulais vraiment terminer, le Guillestrois-Queyras et l'EB

Enfin, tout ça pour dire que c'était vraiment top, assez content de ma gestion (sauf sur la fin) une épreuve qui mérite sa réputation et son engouement.
Venez essayer, c'est pas si dur puisque j'y arrive et nous sommes plus de 48% d'arrivants (je ne connais pas pour les autres années)
Par contre chez les V3 c'est quand même 84% d'abandons
"https://echappeebelle.livetrail.net/stats.php"

Bravo et félicitations à tous, coureurs, organisateurs, bénévoles !
(Et enfin c'était ma 635e)

Tu es un exemple pour beaucoup Philippe: performance, durabilité et...grande modestie (et en plus tu me rends confiant sur la capacité à se relever des problèmes de talons !)
Bravo pour ta course que j'ai suivi avec intérêt !

Merci beaucoup Gilles, c'est gentil d'écrire ça !
Exemple, je ne sais pas, disons que je ne veux pas me vanter car j'ai pu faire toutes ces courses en commençant assez tôt mais surtout en respectant les temps de repos et récupération.
Le plaisir doit rester le moteur, pas l'accumulation qui reste un petit détail...

Je suis persuadé que pour toute blessure occasionnée par l'usage de la course à pied, il doit exister une solution pour pouvoir continuer.
Alors bonne chance pour toi Gilles

Après l'ouverture du dernier tronçon entre Val Pelouse et Aiguebelle dans la nuit de vendredi à samedi j'ai passé la journée du samedi a optimiser le ravito de Val Pelouse et à encourager les coureurs, une chouette expérience avec plein d'échanges
L'effet de la chaleur était impressionnant, même sur la tête de course du 90k qui faisaient des ravito plutot long

Après l'ouverture du dernier tronçon entre Val Pelouse et Aiguebelle dans la nuit de vendredi à samedi j'ai passé la journée du samedi a optimiser le ravito de Val Pelouse et à encourager les coureurs, une chouette expérience avec plein d'échanges
L'effet de la chaleur était impressionnant, même sur la tête de course du 90k qui faisaient des ravito plutot long

T'avais pas l'air réveillé en tout cas à Aiguebelle samedi matin

Après l'ouverture du dernier tronçon entre Val Pelouse et Aiguebelle dans la nuit de vendredi à samedi j'ai passé la journée du samedi a optimiser le ravito de Val Pelouse et à encourager les coureurs, une chouette expérience avec plein d'échanges
L'effet de la chaleur était impressionnant, même sur la tête de course du 90k qui faisaient des ravito plutot long

T'avais pas l'air réveillé en tout cas à Aiguebelle samedi matin

j'en déduis que je t'ai raté , j'ai fait 3h de sommeil dans le gymnase, je crois pouvoir distinguer le grincement des différentes portes des sanitaires à l'aveugle désormais

L'effet de la chaleur était impressionnant, même sur la tête de course du 90k qui faisaient des ravito plutot long

la chaleur était vraiment assez intense samedi AM...j'ai attaqué la montée à la pierre du carre plutôt bien jusqu'aux 90% et puis en quelques minutes, j'ai perdu toute énergie, commencé à avoir des vertiges...j'ai réfléchi à ce que j'avais mangé et ça me semblait suffisant malgré la lucidité qui partait vite.
Heureusement, je me souvenais du torrent assez fourni au début du replat en haut.
Je suis resté 5 minutes à 4 pattes en dessous, en me mouillant intégralement : en me relevant, c'étais pas parfait mais presque...donc c'était bien un gros coup de chaud.
J'ai refait ça aux 2 ruisseaux suivants, un gars proposait un arrosoir un peu plus loin mais j'étais bien redescendu en température déjà.
Bon, mon arrêt à super collet, bondé, bruyant avec 95% d'assistance sur les bancs (il y aurait à redire ou faire un peu différemment je pense) et aussi bien chaud sous les barnums ne m'a pas fait du bien pour la suite.
Heureusement, j'ai pu refaire des sessions refroidissement au refuge de claran, à la source au bens, dans la montée aux férices.

Bon sinon, courses et ambiance toujours au top, avec la météo parfaite visuellement (et donc trop chaude sinon).
Heureusement que la matinée sur la traversée nord est quasi intégralement ombragée sauf sur la fin de la montée au col de la valloire.
Parcours de la traversée nord vraiment magnifique, mais difficile. Je dirais même qu'entre la fin de la montée à la valloire (après le lac noir) et la jonction sous le moretan, c'est même la partie la plus dure toutes courses confondues. (avis perso)
Même si c'est toujours trop court, content aussi d'avoir pu discuter vite fait avec plein de gens (kikous ou autres).

j'en déduis que je t'ai raté , j'ai fait 3h de sommeil dans le gymnase, je crois pouvoir distinguer le grincement des différentes portes des sanitaires à l'aveugle désormais

Vu qu'on a 30 cm d'écart et que t'avais le regard dans le vide, je t'en veux pas de m'être passé juste devant 3 fois
Je suis arrivé à Aiguebelle juste après l'arrivée de Jean Blancheteau puis j'attendais les suivants

Tout d'abord félicitations aux coureurs (finishers ou non),et merci a tous les bénévoles.
Ce parcours est magnifique et mérite sa réputation...et il a eu ma peau alors que je ne m'y attendais pas.
Je vivais une course de rêve, super gestion avec une première partie pas trop vite pour arriver au Pleynet pas trop entamé (enfin autant qu'on puisse l'être après cet enchaînement diabolique de blocs ).
Arrivé a Perioule vers 2h samedi je me voyais finisher mais coup de fatigue en remontant vers super Collet,un moment d'inattention , j'ai coincé un bâton...et cracc ...cassé net... S'ensuit une tempête dans ma tête, je suis entré dans une spirale négative. Arrêt 10min au bord du chemin, puis stop une heure a super Collet (ou j'arrive en pleurs) avant de rendre mon dossard. Décision très difficile mais qui a été prise en fait au moment de cet accident de bâton.
Il va falloir digérer, apprendre de cet abandon ...et revenir au plus vite sur ces sentiers magnifiques.

Après l'ouverture du dernier tronçon entre Val Pelouse et Aiguebelle dans la nuit de vendredi à samedi j'ai passé la journée du samedi a optimiser le ravito de Val Pelouse et à encourager les coureurs, une chouette expérience avec plein d'échanges
L'effet de la chaleur était impressionnant, même sur la tête de course du 90k qui faisaient des ravito plutot long

Mince, on a manqué une belle occasion de se croiser enfin. Bon, Val Pelouse à 23h30, c'est pas le plus simple pour retrouver quelqu'un qu'on n'a jamais croisé en vrai, quand même. Surtout que nous ne sommes restés que.....42 minutes... (marrant, si on m'avait demandé, j'aurais dit 20 minutes)

Après l'ouverture du dernier tronçon entre Val Pelouse et Aiguebelle dans la nuit de vendredi à samedi j'ai passé la journée du samedi a optimiser le ravito de Val Pelouse et à encourager les coureurs, une chouette expérience avec plein d'échanges
L'effet de la chaleur était impressionnant, même sur la tête de course du 90k qui faisaient des ravito plutot long

Mince, on a manqué une belle occasion de se croiser enfin. Bon, Val Pelouse à 23h30, c'est pas le plus simple pour retrouver quelqu'un qu'on n'a jamais croisé en vrai, quand même. Surtout que nous ne sommes restés que.....42 minutes... (marrant, si on m'avait demandé, j'aurais dit 20 minutes)

c'est facile, j'avais un T shirt millet bleu
En fait je suis parti avant 20h, j'étais kaput

Je dirais même qu'entre la fin de la montée à la valloire (après le lac noir) et la jonction sous le moretan, c'est même la partie la plus dure toutes courses confondues. (avis perso)

Je ne peux pas comparer car je ne connais pas les autres courses, mais effectivement cette partie est dure. En 2021 elle m'avait mouliné. En 2022 ça s'était mieux passé pour moi heureusement. Dans les deux cas le névé après Comberousse (glacier du Gleyzin ?) n'était pas gelé et je crois qu'il était un peu plus fourni en 2022.
Tout ça pour dire qu'en plus des cailloux et de la raideur des pentes en montée comme en descente, je pense que l'état de ce névé conditionne en partie la difficulté de cette portion.
Et donc tout ça pour demander par curiosité : il était dans quel état et de quelle taille le névé cette année ?

Merci aux bouzineurs et relayeurs d'infos, c'est toujours très cool de relire tout ce fil et de voir les interprétations/suppositions sur ce qu'il se passe sur les sentiers !
Cette course a quelque chose de particulier. L'ambiance est juste extraordinaire, merci à tous pour ça !

Pour ma part, cette deuxième participation à l'intégrale est.... bouclée... sans les frissons de plaisir des années précédentes... Mais ce n'est peut être pas si grave. J'ai la chance d'avoir d'avoir une épouse et des copains EXTRAordinaires et cette course l'a encore confirmé, si toutefois ce devait être nécessaire.

Si vous voulez (un peu... j'ai fait avec le temps et la forme disponible) de détails c'est ici :
https://www.kikourou.net/recits/recit-2 ... gnais.html

Manu suant mais heureux a aiguebelle ! Jai envoyé une photo (floue) a Tom.

"J'ai fait la fin au sprint", qu'il.m'a dit...

les 7Kil/ 1024 mètres de déniv ont effectivement été réalisés en mode avion



un peu ma marque de fabrik le " finish à bloc " ,
il lave les frustrations à " en garder sous la semelle " pendant des 10aines d'heures ,
il ne laisse pas de compromis sur ce qu"on vient chercher : le dépassement !
il extasie et promulgue la transe !

bref , ENORME KIF vous l'aurez compris a descendre comme un dératé et déposer à minima 25 coureureuses
certe je foire la targuet sub 35h ( irréalisable vu la prépa dla bécane ) mais je soigne mon arrivée et franchis l'arche à 20kil/h

5ièm cloche

et biim !

et baam la SP360 dans 6 jours ?!!!!!

ZOUAVE NOT DEAD !!

Je dirais même qu'entre la fin de la montée à la valloire (après le lac noir) et la jonction sous le moretan, c'est même la partie la plus dure toutes courses confondues. (avis perso)

Je ne peux pas comparer car je ne connais pas les autres courses, mais effectivement cette partie est dure. En 2021 elle m'avait mouliné. En 2022 ça s'était mieux passé pour moi heureusement. Dans les deux cas le névé après Comberousse (glacier du Gleyzin ?) n'était pas gelé et je crois qu'il était un peu plus fourni en 2022.
Tout ça pour dire qu'en plus des cailloux et de la raideur des pentes en montée comme en descente, je pense que l'état de ce névé conditionne en partie la difficulté de cette portion.
Et donc tout ça pour demander par curiosité : il était dans quel état et de quelle taille le névé cette année ?

contre toute attente vu comment il était en juillet : tout petit et court donc effectivement beaucoup plus de longueur en cailloux.

Après l'ouverture du dernier tronçon entre Val Pelouse et Aiguebelle dans la nuit de vendredi à samedi j'ai passé la journée du samedi a optimiser le ravito de Val Pelouse et à encourager les coureurs, une chouette expérience avec plein d'échanges
L'effet de la chaleur était impressionnant, même sur la tête de course du 90k qui faisaient des ravito plutot long

Je sais pas si je dois mettre ça sur l'effet de la chaleur ou la fatigue ou des 2, je suis arrivé vers 18h15 à Val Pelouse, un "type" me dit que j'ai un super buff au poignée, j'ai pas trop réagi
Enfin si mais lentement : j'ai fait le rapprochement et j'ai voulu te remercier pour les tranches de citron dans les flaques (tips partagé sur le forum) : c'était extra pour la chaude journée de samedi, avec de l'eau fraîche prise dans les nombreux torrents, ça m'a bien aide
Je t'ai pas revuu malgré 50 minutes passées juste à l'entrée de la tente