Sur les sentiers du TRAIL DES CITADELLES 2009

Vivement dans trois semaines, même la descente sur Silence était sèche ?

Jean-Pierre

Salut à tous,
Incroyable , même la mythique descente sur Silence, connue pour ses glissades incontrolées , était sèche.
C est plus ce que c était les Citadelles

Si l'organisateur lui-même le dit

Salut à tous,
Incroyable , même la mythique descente sur Silence, connue pour ses glissades incontrolées , était sèche.
C est plus ce que c était les Citadelles :wink:

J'avais pas osé la faire celle là
Mais bon d'ici 3 semaines il va bien pleuvoir un peu pour "assouplir" tout cela et respecter la tradition...
Oups un oubli: merci Michel pour la ballade

vous inquietez pas la pluie arrive le WE prochain normalement

Salut à tous,
Dans 3 semaines c'est le 12 avril. J'ai 3 questions:

*Quel est votre état de forme en cette fin de prépa ?
*Ou logez vous pour le week-end ?
*Qui sera à la pasta samedi soir ?

Dernière question subsidiaire: quelle sera la météo ??

Steve

Salut Steve,

Pour ma part, je sens la forme en pleine ascension, à chaque sortie, je vais donc faire évoluer ma préparation: cette semaine comme la précédente (80kms pour 3500m D+): aujourd'hui, Trail du Caroux ... la semaine prochaine premier allègement (-25 à 30% envrion) et dernière semaine plutôt soft (peut-être 30 kms et 1000m D+);
sinon, pour le 12, départ probable de la maison vers 2 heures du matin pour être sur la ligne à temps, avec la petite famille car je fais très souvent suivre les supporters: j'ai toujours peur que les indigènes ne m'encouragent pas dans ces contrées inconnues et hostiles ; mais donc, pas de pasta party sur place pour moi.

Quant à la question subsidiaire, je pensais bien pouvoir échapper à la boue mais il est effectivement annoncé pas mal de pluie pour la fin de la semaine ... mais pour ce qui est de la météo du 12, je me lance dans les prévisions: un soleil radieux dans la soirée pour l'arrivée des derniers concurrents dans leurs yeux et dans ceux de Michel le GO Avant, je sais pas!

Eric

Hi amigos,

Pour répondre à Steeve:
- sur l'état de forme il est bon, juste 2 ou 3 kilos de trop mais qui vont vite disparaitre. Je me demande juste si j'ai fait assez de sorties longues et j'ai bien peur d'être a court point de vue dénivelé.
- l'hébergement se fera dans un vieux camping car que l'on nous a prété pour le périple.
- et avec Pitchoune on sera de la pasta samedi soir.

Quant à la météo: après une dernière semaine pluvieuse, le weekend sera radieux mais boueux !

Au 12 pour vérifier tout ca.

Fibre

Hi amigos,

Pour répondre à Steeve:
- sur l'état de forme il est bon, juste 2 ou 3 kilos de trop mais qui vont vite disparaitre. Je me demande juste si j'ai fait assez de sorties longues et j'ai bien peur d'être a court point de vue dénivelé.
- l'hébergement se fera dans un vieux camping car que l'on nous a prété pour le périple.
- et avec Pitchoune on sera de la pasta samedi soir.

Quant à la météo: après une dernière semaine pluvieuse, le weekend sera radieux mais boueux !

Au 12 pour vérifier tout ca.

Fibre

OULAH, mon pauvre fibre, si tu n'as pas fait au moins une dizaine de sorties du type Eric Kikour Roux(80km 3500D+) depuis mi janvier, les Citadelles vont être un enfer pour toi...
Tu me diras je dis ça mais je n'en ai fait que 8, j'ai attaqué mi février, mais je n'allègerai que le jeudi, vendredi je fini par une sortie vélo, Auvergne / lavelanet, pour arriver un peu avant le départ
Sinon tout va bien,

Mic31 tu fait un salon le samedi?

sur l'état de forme il est bon, juste 2 ou 3 kilos de trop mais qui vont vite disparaitre.

gare aux kilos trop vite perdu, et trop prêt du jour "J"

OULAH, mon pauvre fibre, si tu n'as pas fait au moins une dizaine de sorties du type Eric Kikour Roux(80km 3500D+) depuis mi janvier, les Citadelles vont être un enfer pour toi...

Et oh! On se calme! C'est pas tant pour les Citadelles que je cumule du km et du D+: Je suis juste entré dans la phase d'endurance pour ma préparation UTMB, dont le trail des Citadelles fait justement partie. Et c'est pour cela que je ne vais peut-être pas tant alléger avant le 12, même si j'arrive à Lavelanet un peu fatigué au départ: ce sera un test supplémentaire pour savoir si je gère bien la fatigue

Eric justement_de_retour_du_Caroux_avec_la_nuit_2000mD+_27kms :wink:

vous inquietez pas la pluie arrive le WE prochain normalement

J'aimerais bien connaitre les Citadelles sur terrain sec, histoire de changer ...

L'ampoule-a-la-rue-côté-entrainement-dénivelé-juste-commencé-aujourd'hui.

Mais je m'en fais pas je vais tous vous pourrir dans les descentes

Faudra pas trop forcer sur le Layon alors !

Mic31 tu fait un salon le samedi?

oui, j allais te répondre sur le mail des Citadelles, c est ok.

A part ça pour voir les Citadelles version terrain sec, c'est le moment. Sinon faut revenir en été pour manger du dénivelé avant les grandes courses de fin aout.

OULAH, mon pauvre fibre, si tu n'as pas fait au moins une dizaine de sorties du type Eric Kikour Roux(80km 3500D+) depuis mi janvier, les Citadelles vont être un enfer pour toi...

Et oh! On se calme! C'est pas tant pour les Citadelles que je cumule du km et du D+: Je suis juste entré dans la phase d'endurance pour ma préparation UTMB, dont le trail des Citadelles fait justement partie. Et c'est pour cela que je ne vais peut-être pas tant alléger avant le 12, même si j'arrive à Lavelanet un peu fatigué au départ: ce sera un test supplémentaire pour savoir si je gère bien la fatigue

Eric justement_de_retour_du_Caroux_avec_la_nuit_2000mD+_27kms :wink:

Juste pour rire, c'est le 1er trail de Fibre je crois
Pour ma part, c'est la même chose que toi pour la PTL.

Au 12, pour notre petite balade...

OULAH, mon pauvre fibre, si tu n'as pas fait au moins une dizaine de sorties du type Eric Kikour Roux(80km 3500D+) depuis mi janvier, les Citadelles vont être un enfer pour toi...

Et oh! On se calme! C'est pas tant pour les Citadelles que je cumule du km et du D+: Je suis juste entré dans la phase d'endurance pour ma préparation UTMB, dont le trail des Citadelles fait justement partie. Et c'est pour cela que je ne vais peut-être pas tant alléger avant le 12, même si j'arrive à Lavelanet un peu fatigué au départ: ce sera un test supplémentaire pour savoir si je gère bien la fatigue

Eric justement_de_retour_du_Caroux_avec_la_nuit_2000mD+_27kms :wink:

Juste pour rire, c'est le 1er trail de Fibre je crois
Pour ma part, c'est la même chose que toi pour la PTL.

Au 12, pour notre petite balade...

C'est vrai que ce sera mon 1er et que des semaines type 80kms 3500D+ ca fait réver: si tu regardes mes entrainements en 3 semaines j'ai fait 220 kms pour 3500 D+...
Mais bon, quand je fais 400m D+ c'est que je monte 10 fois une cote , mais bon on fait avec nos moyens . Et puis peut-être que tout se passera bien. Les poussettes dans le dos seront tout de meme les bien veunues.

Fibre

T'inquiètes pas Fibre, le plus important se passe dans la tête, viens avec un moral de guerrier, et il ne peut rien t'arriver

Bonne fin de prépa

Marco

T'inquiètes pas Fibre, le plus important se passe dans la tête, viens avec un moral de guerrier, et il ne peut rien t'arriver

Bonne fin de prépa

Marco

Sur le coup, je plussoie

Eric

Non c'est pas dans la tête ! c'est psycologique !
Ok je

Non c'est pas dans la tête ! c'est psychologique !
Ok je

Bin, ça veut dire pareil...sauf pour ceux qu'ont la tête dans le c**
C'est mon tour

Non c'est pas dans la tête ! c'est psychologique !
Ok je

Bin, ça veut dire pareil...sauf pour ceux qu'ont la tête dans le c**
C'est mon tour

Je suis atteint psycholiquement par ces réponses, ça me laisse sur le c**.

Allez c'est mon tour

Salut,
Pour info :

"Suite à une demande officielle, la montée et la descente du château de Montségur s'effectueront par le même sentier.
Merci de prévoir prudence et courtoisie dans les croisements avec les autres coureurs."



@+

Michel

Montée et descente par le sentier touristique ?

Montée et descente par le sentier touristique ?

Exact Benoit, avec quelques bus de touristes pour agrémenter le tout.

Montée et descente par le sentier touristique ?

Exact Benoit, avec quelques bus de touristes pour agrémenter le tout.

Si les conditions climatiques sont similaires à celles de l'année dernière, on sera tranquille de ce côté la

Faites gaffe en me croisant quand je descendrai...Imaginez un camion lancé dans une descente...Ca s'arrête pas comme ça !

Faites gaffe en me croisant quand je descendrai...Imaginez un camion lancé dans une descente...Ca s'arrête pas comme ça !

OK compris, je me débrouillerais pour te croiser quand tu montes, même à vide un camion qui monte est rarement très rapide

OK compris, je me débrouillerais pour te croiser quand tu montes, même à vide un camion qui monte est rarement très rapide

tu insinues qu'il faudra aménager une voie pr véhicules lents dans la montée pr Benos....

gare à toi malheureux

OK compris, je me débrouillerais pour te croiser quand tu montes, même à vide un camion qui monte est rarement très rapide

tu insinues qu'il faudra aménager une voie pr véhicules lents dans la montée pr Benos....

gare à toi malheureux

Je sais , je sais, mais s'il est véxé et qu'il m'en veut, ça me permettra peut - être de monter plus rapidement
En même temps, je ressemble aussi à un camion en descente comme en montée

Mes Amis,

Nous avons tant prié que nous avons été entendu.
Elle reviens ce weekend, c'est une exclusivité mondiale. Ca me fout les frissons.

Youhouuuuuuu !!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=5Mlv96mT7nQ

Le Dieu Mic va réaliser tous nos rèves.

Merci Mille fois

Fibre

Mes Amis,

Nous avons tant prié que nous avons été entendu.
Elle reviens ce weekend, c'est une exclusivité mondiale. Ca me fout les frissons.

Youhouuuuuuu !!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=5Mlv96mT7nQ

Le Dieu Mic va réaliser tous nos rèves.

Merci Mille fois

Fibre

Après Karine Herry, jane Birkin à confirmer son inscription ???

Pour info,sur certains secteurs que j'ai parcouru,la boue ne manquait pas faute de pluie mais A CAUSE de la pluie !!

En effet ,il a tellement plu fin 2008 que les sentiers ont été "lavés"...donc, sur ces portions ,pas de boue meme s'il pleut,juste des pierres glissantes...

yvan

De toute façon, boue ou pas boue il faudra aller au bout !

Et à choisir, je préférerais peut-être quand même une bonne couche de gadoue amortissante qu'une caillasse instable, cassante ou coupante

Eric Même_pas_tombé_dans_les_caillous_de_St-Guilhem

Yes 1 petit crachin sur Toulouse. Juste de quoi assouplir un peu le terrain .
Sinon la montée/descente par le sentier ca va être sport. Je plains les "pôvres" touristes au milieu de tout cela. Enfin pour moi ce sera pas un souci: passage prévu vers 12h30/13h: ils seront tous à table
Vivement le 12

Faudra pas trop forcer sur le Layon alors !

Ben le levé de coude c'est pour paufiner le geste pour planter le bâton

Je me trompe

ils ont prévus le chauffage au camping de Lavelanet ?

Salut ,
Pour le sentier ça ne rajoute qu un petit bout commun. On se croisait déjà gaiement sur le final de la montée.
Pour les touristes, ce sera l occasion de faire les malins devant les jolies filles (évitez les chutes...)
@ +

Benos sera à la hauteur !

on m'avait parlé de la boue aux Citadelles, de la neige, du froid, du dahu mais on m'avait jamais dit qu'il y avait aussi de belles filles ?!

salut

pour les jolies files vous repasserez . L'an denier à part sabine gelas et linda petit pas vu ou pas su voir.