Fibre sur kikourou

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20/10/2016

Messages

315 soit 0.04 messages par jour

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Ville

Cognac (Charente)

Débuts

2004

Taille

182 cms

Poids

72 kgs

FC repos

65

FC max

185

Qui suis-je ?

Déjà 38 ans

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Running, Trail

Devise

Un pas de plus, c'est un pas de moins...vers l'arrivée

Courses courues

Semi-marathon du Cognac 07, 08.rnLes Gendarmes et les Voleurs de Temps 08 Marathon: La Rochelle 04, 07, 08; Paris 08 Médoc 08, 09, Marathon du Cognac 09,10, Citadelles 09,10, 24 Heures de St Maixent 09; Origole 09, EUT 10; UTMB 10, 11

Meilleurs souvenirs/perfs

Les Gendarmes et les Voleurs de Temps 2008, passer la ligne de son 1er Médoc avec ma Pitchoune...

Courses en projets (court terme)

TDG 2013

Courses en projets (long terme)

GRR

Courses en projets (rêves les plus fous)

GRR - Barkley - Embrun

Semaine d'entrainement type

En moyenne 5 sorties / semaines

Historique des blessures

Liste trop longue mais la pire et de loin: l'inflamation de l'aponévrose plantaire (+ d'1 an sans courir)

Nourriture préférée

Les patates !!! et les crêpes

Boisson préférée

Pomerol et Haut-Médoc

Ce que j'aime dans mon sport

le relationel & la possibilité de se surpasser

Ce que je déteste dans mon sport

Les Blessures

L'étincelle des débuts !

Mon père ce héros !

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Bonne exutoire au travailrnBon palliatif à 11 années de cigarettes

Remarques

\"Ben avance puisque t'es fatiguée\" (les bronzés font du ski)

• [15-04-2009] récit : Trail des Citadelles 2009, 4, 8
• [04-12-2008] récit : Ayé, j'y suis enfin arrivé, 5

Il y a 659 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-10-2016] FOOTING, 00:28:58 de Course à Pied
• [20-10-2016] FOOTING, 00:28:00 de Course à Pied
• [14-10-2016] FOOTING, 00:31:48 de Course à Pied
• [17-10-2016] TAPIS, 00:26:00 de Course à Pied
• [10-10-2016] FOOTING, 00:34:22 de Course à Pied
• [30-09-2016] FOOTING, 00:42:52 de Course à Pied
• [29-09-2016] FOOTING, 00:53:43 de Course à Pied
• [27-09-2016] FOOTING TRANQUILLE, 00:53:00 de Course à Pied
• [26-09-2016] TAPIS, 00:25:17 de Course à Pied
• [23-09-2016] TAPIS, 00:28:53 de Course à Pied
• [22-09-2016] TAPIS, 00:25:58 de Course à Pied
• [19-09-2016] TAPIS, 00:34:06 de Course à Pied
• [18-09-2016] TAPIS, 00:22:52 de Course à Pied
• [16-09-2016] TAPIS, 00:26:17 de Course à Pied
• [15-09-2016] TAPIS, 00:27:22 de Course à Pied
• [07-09-2016] REPRISE 3, 00:41:00 de Course à Pied
• [07-09-2016] REPRISE 2, 01:06:07 de Course à Pied
• [05-09-2016] REPRISE FOOTING, 00:54:48 de Course à Pied
• [08-09-2016] TAPIS, 00:33:23 de Course à Pied
• [09-09-2016] TAPIS, 00:31:31 de Course à Pied
• [12-09-2016] TAPIS, 00:29:39 de Course à Pied
• [13-09-2016] TAPIS, 00:28:03 de Course à Pied
• [24-04-2015] TAPIS, 00:29:51 de Course à Pied
• [22-04-2015] TAPIS, 00:23:52 de Course à Pied
• [20-04-2015] TAPIS, 00:24:20 de Course à Pied
• [17-04-2015] TAPIS, 00:25:04 de Course à Pied
• [16-04-2015] TAPIS, 00:26:39 de Course à Pied
• [15-04-2015] FOOTING TAPIS, 00:29:14 de Course à Pied
• [14-04-2015] REPRISE: FOOTING TAPIS , 00:27:37 de Course à Pied
• [05-11-2013] TAPIS, 00:24:47 de Course à Pied
• [04-11-2013] TAPIS, 00:25:51 de Course à Pied
• [29-10-2013] TAPIS REPRISE, 00:22:21 de Course à Pied
• [28-10-2013] TAPIS, 00:20:00 de Course à Pied
• [18-10-2013] FOOTING, 00:24:00 de Course à Pied
• [16-10-2013] TAPIS, 00:25:05 de Course à Pied
• [15-10-2013] TAPIS LENT, 00:33:07 de Course à Pied
• [09-10-2013] FOOTING, 00:40:00 de Course à Pied
• [14-10-2013] TAPIS, 00:25:14 de Course à Pied
• [08-10-2013] TAPIS, 00:25:20 de Course à Pied
• [07-10-2013] FOOTING, 00:42:40 de Course à Pied
• [06-10-2013] FOOTING LENT, 01:43:00 de Course à Pied
• [04-10-2013] TAPIS, 00:25:43 de Course à Pied
• [02-10-2013] FOOTING, 00:40:00 de Course à Pied
• [01-10-2013] TAPIS, 00:25:48 de Course à Pied
• [27-09-2013] FOOTING, 00:41:00 de Course à Pied
• [25-09-2013] FOOTING, 00:43:00 de Course à Pied
• [23-09-2013] TAPIS, 00:26:27 de Course à Pied
• [20-09-2013] TAPIS, 00:26:46 de Course à Pied
• [18-09-2013] TAPIS, 00:27:28 de Course à Pied
• [17-09-2013] TAPIS, 00:34:06 de Course à Pied

Résultats personnels

• [05-09-2011] résultat : Ultra Trail du Mont Blanc, 41:12:15, 556/1131
• [06-04-2010] résultat : Trail des Citadelles - 73 km, 73 km, 124/284
• [07-12-2009] résultat : L'O'Rigole - 75 km, 11:31:00, 48/270
• [25-09-2009] résultat : 24 heures de Saint-Maixent, 170.297 km, 18/85
• [14-09-2009] résultat : Marathon du Médoc, 05:45:39, 4193/7500
• [14-04-2009] résultat : Trail des Citadelles - 71 km, 71 km, 96/175
• [01-12-2008] résultat : Marathon de La Rochelle, 02:58:56, 410/8800
• [26-10-2005] résultat : Les Foulées Barbeziliennes, 01:23:15, 17/251
• [15-07-2005] résultat : 10 km de Jarnac, 00:38:33, 33/435
• [14-12-2004] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:49:00, 1500/5918

• 30-11-2008, Marathon : 02h58'56''
• 08-05-2005, Semi Marathon : 01h21'45'', Entrainement rapide
• 08-05-2005, 15 kms (route) : 58'45'', Entrainement sur semi
• 25-04-2005, 10 kms (route) : 38'20'', Entrainement seul: Accélération progressive
• 17-04-2005, 25 kms (route) : 01h48'00'', Entrainement
• 13-04-2005, 15 kms (route) : 01h00'05'', Entrainement / Fartlek
• 14-11-2004, 30 kms (route) : 02h12'36''
• 09-06-2004, 1500 mètres : 04'20''
• 20-05-1992, 800 mètres : 02'00''