yoannc a écrit:Je profite de ce topic pour poser une autre question, en temps qu'ancien fumeur nos performances seront elles forcément limitées par rapport à quelqu'un qui n'a jamais fumé ? J'avais lu qu'un fumeur perdait forcément des capacités respiratoires qu'il ne pourrait jamais retrouvé, est ce vrai ?
J'ai arrêté la clope il y a 2 ans, j'ai fumé de 19 à 29 ans à peu près, 10 clopes / jour environ. J'ai retrouvé un bon souffle. J'ai commencé "sérieusement" la course à pied il y a 4 mois et je suis passé de environ 49 min à 42 min sur 10 km en 3 mois pour donner un exemple.
Pour l'instant je compte ne faire que des courses sur route 10km/semi ou des trails courts. Peut être dans quelques années pk pas marathon / trails longs on verra si j'ai la caisse.
Qu'en pensez vous ?
C'est ni faux ni vrai, bien au contraire
Je m'explique : Tu as 31 ans si je ne m'abuse et pas un gros passé de fumeur. Il est fort probable que tu retrouves d'ic 5 ans ta pleine capacité pulmonaire.
Si tu avais 50 ans et fumé 2 paquets de clope par jour depuis 30 ans, c'était plus compliqué.
J'ai arrêté au même âge que toi ou presque. J'ai récupéré l'intégralité de mes capacités très rapidement. 10 ans plus tard (40 donc), j'étais en moins de 3h au marathon. Avec de l'entraînement.
Le plus dur quand on arrête la clope c'est de reprendre le sport. Une fois que c'est fait, tout vient en forgeant un peu chaque jour : meilleure alimentation, meilleure hygiène de vie, entraînement qui augmente, etc.
Bien évidemment, ça n'a qu'un temps et les perfs diminuent avec l'âge mais c'est une autre histoire. Et on peut tout à fait rester très performant tard.
Pour les clopeurs inétérés, je t'invite à voir le parcours de Stuck. Je ne suis pas un grand fan du bonhomme mais on voit bien que son passé de fumeur, ne l'a pas empêché de maximiser son potentiel.
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Passer de 49 à 42mn sur 10 kms en 4 mois c'est très encourageant. Tu peux tout à fait espérer progresser encore et tu es en pleine force de l'âge pour ça. Avec de la patience, de l'entraînement et en ne grillant pas les étapes, tu peux possiblement viser de bons chronos. 42mn en étant un bon pour beaucoup y compris des coureurs expérimentés.
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