van a écrit:semaine passée, 35h44 au 10k de tamaris pour moi
cloclo a écrit:van a écrit:semaine passée, 35h44 au 10k de tamaris pour moi
Rem a écrit:Retour sur ce fil pour une 9eme participation à ma course locale , "La Saint-Maurienne".
..
J'espère bien saluer PhilippeG-593 .. pour sa 594è
pas de gros objectif, juste de faire au mieux avec les moyens du moment (genoux droit delicat),
Le min et max sur cette course 44'56 <> 47'32. Je vais avoir du mal à accrocher ces 47'32.
Rem a écrit:Rem a écrit:Retour sur ce fil pour une 9eme participation à ma course locale , "La Saint-Maurienne".
..
J'espère bien saluer PhilippeG-593 .. pour sa 594è
pas de gros objectif, juste de faire au mieux avec les moyens du moment (genoux droit delicat),
Le min et max sur cette course 44'56 <> 47'32. Je vais avoir du mal à accrocher ces 47'32.
Je suis arrivé à la bourre comme d’hab, il faut dire que j’habite à 1k de la ligne de départ..
Je rejoins tt juste la queue de peloton (il y a 400+ inscrits) que le coup de feu de départ retentit .
Tanpis je slalom un peu sur les 200 1er mètres puis je prends ma vitesse de croisière ~4:40.
Je vais la conserver +/- si c’est n’est sur les 2 p’tits bosses ds le final compensé en parti ds les derniers bouts droits.
46’39 , ds là fourchette et j’ai pu papoté avec Philippe à l’arrivée , bientôt sur le départ pour le GRR.
Je vais peut-être remettre ça sur une corrida de fin d’année, Thiais par exemple, avec une p’tit prépa spécifique , pourquoi pas.
Mathias a écrit:Bikoon a écrit:36'03 comme ça au débotté ???...
Alors là je dis chapeau, c'est somptueux
Bah, certes je ne me souviens plus de ma dernière séance de fractionnés, je ne sais pas si j'en ai fait en 2021, mais je m'entretiens quand même un peu, hein, faut bien, pour éviter le déclin des perfs... inéluctable...
van a écrit:J'ai rempilé aussi. 10km dans le cœur d'Aix, 35'40".
Dans 2 semaines celui de Cannes, faut que je retrouve mon poods de forme d'ici là
van a écrit:34'01 le RP sur la Prom à Nice en janvier 2020.
tidgi a écrit:Hello. Je ne poste pas beaucoup par ici. Et pour cause, pas beaucoup de 10 a mon actif. Demain, je tente de me rapprocher de mon RP sur le 10 de Caluire, 2 semaines après le marathon de Lyon. La récup a été bonne, on verra bien donc.
van a écrit:J'ai rempilé aussi. 10km dans le cœur d'Aix, 35'40".
Dans 2 semaines celui de Cannes, faut que je retrouve mon poids de forme d'ici là
freddo90 a écrit:Et ben voilà, 37'46 en temps corrigé, très content de moi, et encore une occasion d'améliorer ça le 12 décembre, à suivre...
freddo90 a écrit:Et ben voilà, 37'46 en temps corrigé, très content de moi, et encore une occasion d'améliorer ça le 12 décembre, à suivre...
bianchi77 a écrit:hier, 10 kms en 35'55, nouveau record.
précédent record 37'46 en 2019.
Mathias a écrit:Et au fait, pourquoi "saison 2019/2020" ?
Rem a écrit:Bon, pour ce qui est des perfs , on va redescendre de 3, 4 crans vs les 34-37' de ces dernières semaines
J'espere juste faire mieux que le 10 Oct (46'39") , 45'-46'