patate sur kikourou

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Ville

Montoir De Bretagne (Loire-Atlantique)

Groupe

patate est membre du groupe Le forum de Bruno Heubi

Site web

http://backagain.overblog.com332332

Débuts

2003

Taille

175 cms

Poids

76 kgs

FC repos

41

FC max

170

VO2Max

50

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

Je cours depuis novembre 2003, j'aurai 58 ans en décembre et je pratique toutes les distances du cross au 100 kms

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

CAP et VTT

Devise

Je suis venu, j'ai vu et j'ai vaincu

Courses courues

100 km de MILLAU(x3); 100 kms de BELVES
100 km de ST NAZAIRE LES EYMES
100 km de CLEDER
L'ORIGOLE

Meilleurs souvenirs/perfs

100 kms de Millau 11h11
100 kms de ST NAZAIRE 09H11
KRAPADOS DEIZ

Courses en projets (court terme)

La PASTOURELLE 2022

Courses en projets (long terme)

Vietnam Mountain Marathon 2023 (Moc Chau Vietnam)

Courses en projets (rêves les plus fous)

Relier Hai Phong à Ha Noi puis Ho Chi Minh Ville

Semaine d'entrainement type

5 séances
1 VMA COURTE 1 Seuil
2 FOOTING 65%VMA 1 SORTIE LONGUE (1H30 - 2H30)

Historique des blessures

Tendinite rotulienne
Contracture mollet gauche
Tendinite du TFL
Entorse Cheville

Nourriture préférée

Ovamaltine, pate de fruits et pompotes

Boisson préférée

eau et ST YORRE

Ce que j'aime dans mon sport

se dépasser

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures

L'étincelle des débuts !

spectateur aux 24 heures de brive 2004

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que j'aime cela, c'est une passion quasi dévorante

Remarques

Cancer de la prostate opéré en avril 2019

• [19-06-2011] récit : Semi de l'Estuaire , 3
• [09-06-2007] récit : Trail du Pic Saint-Michel, 12
• [29-04-2007] récit : Trail de Saint-Nazaire - 20.1 km, 10
• [22-04-2007] récit : Les Foulées escoublacaises ou le retour à la compétition, 9
• [31-12-2006] récit : Une course de reprise, 2
• [12-11-2006] récit : Mon krapados deiz
• [16-10-2006] récit : Une ballade morbihannaise, 7
• [28-09-2006] récit : Ma victoire, 3
• [14-09-2006] récit : Mon médoc, 3
• [21-03-2006] récit : La clé de la réussite, c'est la régularité, 1
• [06-03-2006] récit : Ma dernière sortie longue
• [07-02-2006] récit : Les 6H00 de la Marmotte, 3
• [03-10-2005] récit : Meneur d'allure à Pornichet
• [28-09-2005] récit : Millau 2005, 3
• [28-08-2005] récit : Un trail bien sympathique
• [08-08-2005] récit : Compétition pour le plaisir
• [01-06-2005] récit : Trail du Bois de la roche à MAURON
• [02-05-2005] récit : Belvès
• [03-04-2005] récit : Marathon du Val Nantais
• [20-03-2005] récit : 1er ultra de la saison
• [27-02-2005] récit : Trail de mise en jambe, 1
• [19-08-2005] récit : Mon premier 100 kms

Il y a 326 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [22-06-2011] Vitesse spécifique TBM, 00:54:15 de Course à Pied
• [20-06-2011] Récupération, 00:45:01 de Course à Pied (route, ultra)
• [19-06-2011] Semi-Marathon de l'Estuaire, 01:30:10 de Course à Pied
• [16-06-2011] Séance avant compétition, 00:41:39 de Course à Pied
• [14-06-2011] Fartlek, 00:57:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [20-02-2007] Reprise progressive, 00:53:02 de Course à Pied
• [18-02-2007] Reprise, 00:41:14 de Course à Pied (route, ultra)
• [18-02-2007] Reprise, 00:32:16 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-02-2007] 6 heures OFF des Marmottons, 06:00:00 de Course à Pied
• [24-01-2007] Sortie Allure 24H00, 00:55:00 de Course à Pied
• [23-01-2007] Séance de 30/30, 00:46:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-01-2007] Sortie Longue VS24H00, 01:40:00 de Course à Pied
• [20-01-2007] Séance d'EMA, 01:19:15 de Course à Pied
• [19-01-2007] Séance de récupération, 01:00:08 de Course à Pied
• [18-01-2007] Vma Moyenne, 00:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-01-2007] Allure 1, 00:45:06 de Course à Pied
• [16-01-2007] Séance de VMA courte, 00:46:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-01-2007] Fartlek, 02:00:00 de Course à Pied
• [13-01-2007] Allure marathon, 01:11:53 de Course à Pied
• [12-01-2007] Séance allure 1, 00:45:19 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-01-2007] Vma courte, 00:55:00 de Course à Pied
• [10-01-2007] Séance de récupération, 00:47:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-01-2007] Séance de 30/30, 00:46:59 de Course à Pied
• [06-01-2007] Maxi Cross de La Flume, 01:14:54 de Cross
• [04-01-2007] Allure 1, 00:41:35 de Course à Pied (route, ultra)
• [02-01-2007] Allure 1 ou endurance, 01:01:57 de Course à Pied (route, ultra)
• [01-01-2007] Allure spécifique 24H00, 00:56:59 de Course à Pied
• [31-12-2006] Récup VS 24H00, 00:56:35 de Course à Pied
• [30-12-2006] La Corrida de la Beaujoire, 00:41:14 de Course à Pied
• [29-12-2006] Séance de récupération, 00:42:49 de Course à Pied
• [28-12-2006] Vitesse spécifique 10 kms, 00:52:17 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-12-2006] Séance allure 1, 01:06:08 de Course à Pied
• [26-12-2006] VMA courte, 00:40:00 de Course à Pied
• [25-12-2006] Récupération, 00:43:15 de Course à Pied
• [24-12-2006] Sortie Longue, 01:38:00 de Course à Pied
• [23-12-2006] Première séance de vitesse, 00:54:07 de Course à Pied
• [22-12-2006] Récupération et étalonnage Polar, 00:35:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-12-2006] Séance de Vitesse, 00:47:32 de Course à Pied
• [19-12-2006] Footing allure 1, 01:07:00 de Course à Pied
• [17-12-2006] Sortie CEPCA, 01:06:00 de Course à Pied
• [16-12-2006] Séance de reprise, 00:47:20 de Course à Pied
• [14-12-2006] Séance de reprise, 00:45:11 de Course à Pied
• [12-12-2006] Séance de reprise, 00:43:50 de Course à Pied
• [10-12-2006] Reprise, 00:38:35 de Course à Pied
• [22-11-2006] Allure 1, 01:03:00 de Course à Pied
• [21-11-2006] Fartlek adapté, 01:01:00 de Course à Pied
• [19-11-2006] Reprise, 00:50:00 de Course à Pied
• [11-11-2006] Krapados Deiz, 07:03:06 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-11-2006] Séance de récupération, 00:42:20 de Course à Pied
• [05-11-2006] Trail de ST NOLFF, 02:32:47 de Course à Pied

Résultats personnels

• [20-03-2005] résultat : Trail des Trois Chapelles, 04:15:26, -
• [27-02-2005] résultat : Trail des pays de Monts, 02:13:57, -
• [04-02-2005] résultat : 100 km de Millau, 11:11:08, 218/972
• [04-02-2005] résultat : Marathon de Vendée, 03:11:08, -

• 13-07-2007, 10 kms (route) : 37'13''
• 10-04-2007, Marathon : 03h03'12''
• 18-03-2006, 100 kms (route) : 09h11'47'', ST NAZAIRE LES EYMES
• 10-02-2006, 6 heures (route) : 68.4km
• 10-03-2004, Semi Marathon : 01h27'40''