Razouille sur kikourou

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Inscrit le
14/11/2007 soit depuis 5429 jours
Dernière connexion
24/09/2022
Messages
1066 soit 0.19 messages par jour
Ville
Les Lilas (Seine-Saint-Denis)
Groupe
Razouille est membre du groupe Le jeu, canal historique
Site web
http://www.mikaweb.org10031003
Débuts
2007
Taille
176 cms
Poids
87 kgs
FC repos
46
FC max
188
Qui suis-je ?
Je suis un ex non-coureur, un fumeur abstinent et un bon vivant qui est passé du stade d'homme canapé à celui de sportif polymorphe.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied bien entendu, sur route et sentiers, roller, vélo, plongée sous-marine (autonome à -60m), ski alpin, rando, natation, triathlon et depuis peu, humblement, je m'essaye à l'alpinisme.
Devise
Le mieux est l'ennemi du bien.
Courses courues
Bitume :
- marathon de Vincennes et des bords de Marne 2011
- Semi-marathon de Boulogne 2009 et 2010
- Semi de Valognes (Manche)
- Marvejols-Mende
- 20km de Paris chaque année depuis 2011
- Paris-Versailles presque chaque année depuis 2009
- une quinzaine de 10 km

Trails courts:
- 30km de l'écotrail 2012, 2014, 2021 et 2022
- la Barjo (trail du brin de folie - 25 km) 2021 et 2022
- Trail de la Drôme (24,6 km)
- Trail des Paccots (Alpes suisses 17,7 km 1200 D+)
- Trail des falaises à Bonifacio (inoubliable)
- Trail blanc des Vosges 2014 et 2015
- la course du Run à St Vaast presque chaque année depuis 2009 (j'adore !)
- La route des 4 châteaux 2014 et 2018
- Trail Yonne (18km)
- trail des étangs de Cergy
- Ice trail
- Trail de la vallée de Chevreuse (toute dernière édition)
- trail de Senlis

Triathlon :
- Triathlon de Paris (S) 2019
- Attichy (S) 2019
- Carentan (S) 2020
- Triathlon des Pieux (XS) 2018 et 2019
Meilleurs souvenirs/perfs
Paris-Versailles 2011 (1h25). Jamais plus ressenti une telle joie sur une ligne d'arrivée. Mon meilleur classement a été sur le triathlon de Paris (191e/1464) mais mon meilleur souvenir en course est sans doute le trail des falaises de Bonifacio. Beau à se damner.
Courses en projets (court terme)
Nage ton canal (1,5 km en eau libre) pour préparer le triathlon M de Bois-le-Roi (triacourt). Paris-Versailles et 20 km de Paris si j'arrive à avoir un dossard par la ville.
Courses en projets (long terme)
Mon résultat à Bois-le-roi déterminera la suite de la saison.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Nice ?
Semaine d'entrainement type
Idéalement, 4 CAP, 2 natation et du vélo le reste du temps. Mais ça fait trop, alors je passe mon temps à jongler :-)
- mardi : footing en EF d'environ 1h
- mercredi midi : piscine / velotaf long le soir
- jeudi : Fractionné ou côtes selon l'inspiration du jour
- vendredi : vélotaf long, piscine quand j'ai le courage (rarement donc)
- samedi : runotaf matinal (retour en vélo) quand je bosse le samedi, sortie plaisir les autres fois
- dimanche, l'incontournable sortie longue (1h30 le plus souvent, 1h45 à 2h en période de prépa course)
Historique des blessures
Des douleurs un peu partout un peu tout le temps...
Nourriture préférée
Le pain d'épice, les poissons grillés, le saumon sous toutes ses formes, les pâtes al dente, la côté de boeuf grillé au barbecue, les tomates, la nourriture asiatique et indienne... Et les glaces. Beaucoup de glaces.
Boisson préférée
Pepsi max et café noir, mes deux vices.
Ce que j'aime dans mon sport
Me sentir vivant.
Ce que je déteste dans mon sport
Le manque d'arbres autour de chez moi.
L'étincelle des débuts !
13 minutes sans m'arrêter. whouu.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au départ pour perdre du poids, maintenant parce que c'est vital.

Il y a 300 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 12-09-2020, 10 kms (route) : 49'36'', 10 km de l\'Hexagone
  • 28-10-2019, 100 mètres nage libre, petit bassin : 01'46'', Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
  • 28-10-2019, 200 mètres nage libre, petit bassin : 03'44''9, Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
  • 11-04-2019, 400 mètres nage libre, petit bassin : 08'49''
  • 09-10-2016, 20 kms (route) : 01h51'48''
  • 30-10-2011, Marathon : 04h35'27'', Marathon de Vincennes et des bords de Marne
  • 15-11-2009, Semi Marathon : 01h58'06'', Semi de Boulogne, beau souvenir
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