Razouille sur kikourou

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Inscrit le
14/11/2007 soit depuis 4766 jours
Dernière connexion
28/11/2020
Messages
523 soit 0.1 messages par jour
Ville
Les Lilas (Seine-Saint-Denis)
Site web
http://mikaweb.org
Débuts
2007
Taille
176 cms
Poids
84 kgs
FC repos
46
FC max
188
VO2Max
46
VMA
14 km/h
Qui suis-je ?
Je suis un ex non-coureur, un fumeur abstinent et un bon vivant qui est passé du stade d'homme canapé à celui de sportif polymorphe
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Vovinam viet vo dao, roller, vélo, plongée bouteille (N3), ski alpin, rando, natation et depuis peu du triathlon.
Devise
Il y a plusieurs vies dans une vie
Courses courues
Bitume :
- marathon de Vincennes et des bords de Marne 2011
- Semi-marathon de Boulogne 2009 et 2010
- Semi de Valognes (Manche)
- 20km de Paris chaque année depuis 2011
- Paris-Versailles presque chaque année depuis 2009
- une quinzaine de 10 km

Trails courts:
- 30km de l'écotrail 2011 et 2013
- Trail de la Drôme (24,6 km)
- Trail des Paccots (Alpes suisses 17,7 km 1200 D+)
- Trail des falaises à Bonifacio (inoubliable)
- Trail blanc des Vosges 2014 et 2015
- la course du Run à St Vaast presque chaque année depuis 2009 (j'adore !)

Campagne et forêt:
- La route des 4 châteaux 2014 et 2018
- Trail Yonne (18km)
- trail des étangs de Cergy
- Ice trail
- Trail de la vallée de Chevreuse
- trail de Senlis

Triathlon :
- Triathlon de Paris (S) 2019
- Attichy (S) 2019
- Carentan (S) 2020
- Triathlon des Pieux (XS) 2018 et 2019
Meilleurs souvenirs/perfs
Paris-Versailles 2011 (1h25). Jamais plus ressenti une telle joie sur une ligne d'arrivée. mon meilleur classement a été sur le triathlon de Paris (265e/1260) mais mon meilleur souvenir en course est sans doute le trail des falaises de Bonifacio. Beau à se damner.
Courses en projets (court terme)
Courir autour de la maison, comme tout le monde...
Courses en projets (long terme)
Je garde un oeil sur Sierre-Zinal, un jour et, depuis peu, je me dis que 70.3 de Nice n'est pas hors de portée. Mais à trèssss long terme.
Courses en projets (rêves les plus fous)
Dans ce qui me semble accessible raisonnablement un jour, le marathon du Mont Blanc pourrait me faire rêver.
Semaine d'entrainement type
Passé récement à 4 séances après avoir couru 1 jour sur 2 pendant le confinement.
Mardi (piste ou côte) jeudi trail en mode fartleck dans un petit bois près de la maison, samedi EF 1h et dimanche SL (+/- 1h30) je vise les 100 miles par mois parce que j'aime les comptes ronds.
Historique des blessures
Des douleurs un peu partout un peu tout le temps...
Nourriture préférée
le pain d'épice, les poissons grillés, le saumon sous toutes ses formes, les pâtes al dente, la côté de boeuf grillé au barbecue, les tomates, la nourriture asiatique et indienne... Et les glaces. Beaucoup de glaces.
Boisson préférée
coca-light et café noir, mes deux vices
Ce que j'aime dans mon sport
Me sentir vivant
Ce que je déteste dans mon sport
Le manque d'arbres autour de chez moi
L'étincelle des débuts !
13 minutes sans m'arrêter. whouu.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Au départ pour perdre du poids, maintenant parce que c'est vital.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 12-09-2020, 10 kms (route) : 49'36'', 10 km de l\'Hexagone
  • 28-10-2019, 100 mètres nage libre, petit bassin : 01'46'', Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
  • 28-10-2019, 200 mètres nage libre, petit bassin : 03'44''9, Triathlon XS des Pieux (piscine de 25 mètres)
  • 11-04-2019, 400 mètres nage libre, petit bassin : 08'49''
  • 09-10-2016, 20 kms (route) : 01h51'48''
  • 30-10-2011, Marathon : 04h35'27'', Marathon de Vincennes et des bords de Marne
  • 15-11-2009, Semi Marathon : 01h58'06'', Semi de Boulogne, beau souvenir
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