agnès94 a écrit:Qui d'entre-vous fait des exercices de relaxation/sophrologie avant et/ou après ses compétitionss et/ou séances d'entraînement?
Que vous apporte la sophrologie?
Quels "exercices" faites-vous et quand?
merci beaucoup
agnès
Floop a écrit:Salut,
Quel type d'exercice faites vous Mysterjoe et l'antilope? Est ce possible de s'y initier seul ou vaut-il mieux faire des séances en groupe d'abord?
connaissez vous des sites avec des exercices "type"?
Merci
vraichonchon14 a écrit:à mon avis tu fais pas partie des gens qui manquent de confiance en soi"
Floop a écrit:Salut,
Quel type d'exercice faites vous Mysterjoe et l'antilope? Est ce possible de s'y initier seul ou vaut-il mieux faire des séances en groupe d'abord?
vraichonchon14 a écrit:dans les liens que tu as donnés,le theme de la confiance en soi revient souvent
d'ailleurs annette SERGENT a fait une licence en psy au debut;sophro,psycho,relaxation,sont liées,comme la vie pas vrai?
vetchar14 a écrit:passionnant!
Pour répondre au lien "sophrologie/ confiance en soi", perso il me semble qu'il faut avoir confiance en soi pour explorer des approches non "rationnelles" comme la sophrologie...ça semble tout sauf une béquille...
Ces méthodes sont souvent citées dans les mag sportifs,comme les conseils de "visualisation de la course",technique valable à tous niveaux,sachant que souvent quand les jambes ne veulent plus avancer, c'est le mental qui fait la différence,
Pour moi, c'est ultra positif, ça me donne envie de creuser la question....on doit pouvoir trouver des exercices simples sur le net j'y cours!
BENOS a écrit:Relaxation...Puis quoi encore ! Moi pour me relaxer j'écoute un concert d'andré Verchuren ou je me regarde un film de maciste qui se prend en pleine tronche un pierre en polysteréne.
Puis je mange une glace à la viande garnie d'échalotte.
JP le buzuk a écrit:Salut
Je suis apprenti sophrologue et apprenti coureur à pied ! En fait, je termine ma formation de sophro fin juin (je m'installe à mon compte en septembre !) et l'un de mes prochains stages porte sur le sport et la sophrologie (les autres domaines d'application sont vastes et correspondent à tout ce qui peut être lié au "mal-être"). Je pense que l'on va parler des "séances flash" ou micro siestes qui permettent de récupérér en 10-15 minutes, ce qui peut être très utile pour les raideurs. La plupart des navigateurs à la voile utilisent la sophro pour leurs grandes traversées en solitaire. Je vous propose de vous en dire plus fin juin ! :wink:
jp le buzuk
JP le buzuk a écrit:Salut
Je suis apprenti sophrologue et apprenti coureur à pied ! En fait, je termine ma formation de sophro fin juin (je m'installe à mon compte en septembre !) et l'un de mes prochains stages porte sur le sport et la sophrologie (les autres domaines d'application sont vastes et correspondent à tout ce qui peut être lié au "mal-être"). Je pense que l'on va parler des "séances flash" ou micro siestes qui permettent de récupérér en 10-15 minutes, ce qui peut être très utile pour les raideurs. La plupart des navigateurs à la voile utilisent la sophro pour leurs grandes traversées en solitaire. Je vous propose de vous en dire plus fin juin ! :wink:
jp le buzuk
agnès94 a écrit:Qui d'entre-vous fait des exercices de relaxation/sophrologie avant et/ou après ses compétitionss et/ou séances d'entraînement?
Que vous apporte la sophrologie?
Quels "exercices" faites-vous et quand?
merci beaucoup
agnès
cecile a écrit:Hello,
Ben moi je suis sophrologue, alors je vais essayer de répondre à vos questions.
La sophrologie est une méthode particulièrement efficace dans la pratique du sport, d'ailleurs elle utilisée par les sportifs de haut niveau depuis très longtemps. Elle permet de se préparer mentalement aux compétitions en les visualisant. Elle permet également une meilleure prise de conscience de son schéma corporel, de ses capacités et de ses limites.
Je déconseille d'utiliser des enregistrements si on a jamais pratiqué et surtout pas en voiture (message perso pour Vraironchon) !
Les cours de groupe sont excellents pour le mieux être et le développement personnel mais moins adaptés pour travailler sur un sujet précis (préparation d'une course, insomnies etc.) Néanmoins, si vous n'avez pas de compétition à préparer dans l'immédiat et que vous voulez simplement vous initier à la sophro pour votre mieux être et pour être en mesure de l'utiliser le jour où une compétition approchera, les cours de groupe sont très bien (avantage : ils sont moins chers !).
De mon côté je propose des séances à Villejuif où à domicile sur Paris, si ça vous tente d'essayer ! Et si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me les poser !
www.lapausesophro.blogspot.com
cecile a écrit:Hello,
Ben moi je suis sophrologue, alors je vais essayer de répondre à vos questions.
La sophrologie est une méthode particulièrement efficace dans la pratique du sport, d'ailleurs elle utilisée par les sportifs de haut niveau depuis très longtemps. Elle permet de se préparer mentalement aux compétitions en les visualisant. Elle permet également une meilleure prise de conscience de son schéma corporel, de ses capacités et de ses limites.
Je déconseille d'utiliser des enregistrements si on a jamais pratiqué et surtout pas en voiture (message perso pour Vraironchon) !
Les cours de groupe sont excellents pour le mieux être et le développement personnel mais moins adaptés pour travailler sur un sujet précis (préparation d'une course, insomnies etc.) Néanmoins, si vous n'avez pas de compétition à préparer dans l'immédiat et que vous voulez simplement vous initier à la sophro pour votre mieux être et pour être en mesure de l'utiliser le jour où une compétition approchera, les cours de groupe sont très bien (avantage : ils sont moins chers !).
De mon côté je propose des séances à Villejuif où à domicile sur Paris, si ça vous tente d'essayer ! Et si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me les poser !
www.lapausesophro.blogspot.com
lulu a écrit:Je viens de commencer.
J'en suis à 3 séances. On verra ce que ça donne......
Je me suis lançé car je n'arrivais pas à reproduire en compèt mes performances réalisées aux entrainements !!!!