Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Whadda a écrit:2 options, il me semble : - Retrait porte de Versailles - Livraison du dossard chez toi pour 10€ (option à cocher lors de l'inscription)
Contrairement au processus mainstream d'ajouter des kilomètres, j'entame une démarche décroissante : inscrit sur le 18km. Au moins on m'épargnera les 8km de bitûme entre les voitures et je garderai du jus pour le marathon de Paris ...et maxi cross 25km le mois précédent
bubulle a écrit:Il n'y a effectivement pas sujet.....Il reste aussi à créer toutes les courses, sauf le 80km, dans le calendrier.
Pour ce qui me concerne, je pense que je vais zapper l'Ecotrail cette année, pour la première fois après 7 participations consécutives aux diverses distances...
What? Mince moi qui pensais trouver un pacer idéal Tout fout le camp !!
Après une première expérience sur le 30kms il y a 4 ans, je me dis que c'est le bon moment pour faire le 80 (pas trop attiré par l'événement en fait mais c'est pas tous les jours qu'on peut courir du long à côté de la maison et finir sur la Tour Eiffel )... après un 2ème semestre 2017, j'ai besoin d'un peu de challenge tôt dans l'année ... En espérant que le corps tienne
RayaRun a écrit:Inscrit sur le 80 pour poutrer pat et tonton, et si je les poutre pas et bien tenter de poutrer Bart et si je Le poutre pas, ben pour finir !
Fais gaffe Raya, ... tu vas finir par te poutrer toi-même
RayaRun a écrit:Inscrit sur le 80 pour poutrer pat et tonton, et si je les poutre pas et bien tenter de poutrer Bart et si je Le poutre pas, ben pour finir !
Bon, je pense que raisonnablement, l'on peut dire que ça va poutrer sec cette fois-ci!
RayaRun a écrit:Inscrit sur le 80 pour poutrer pat et tonton, et si je les poutre pas et bien tenter de poutrer Bart et si je Le poutre pas, ben pour finir !
Bon, je pense que raisonnablement, l'on peut dire que ça va poutrer sec cette fois-ci!
RayaRun a écrit:Inscrit sur le 80 pour poutrer pat et tonton, et si je les poutre pas et bien tenter de poutrer Bart et si je Le poutre pas, ben pour finir !
Fais gaffe Raya, ... tu vas finir par te poutrer toi-même
Tu déconnes, mais en 2016, je me suis poutré moi même par un DNF...
Finalement, après mûre réflexion, j'ai pris ma décision ce matin en courant la Petite Origole... Je ne participerai pas au 80km de l'EcoTrail pour différentes raisons. Je ne pense pas que je puisse vraiment prendre du plaisir sur ce type de course et je mets la priorité sur le Badminton cette saison.
DavidSMFC a écrit:Finalement, après mûre réflexion, j'ai pris ma décision ce matin en courant la Petite Origole... Je ne participerai pas au 80km de l'EcoTrail pour différentes raisons. Je ne pense pas que je puisse vraiment prendre du plaisir sur ce type de course et je mets la priorité sur le Badminton cette saison.
Je ne pense pas que je puisse vraiment prendre du plaisir sur ce type de course et je mets la priorité sur le Badminton cette saison.[/quote] Salut David, c'est moi qui t'es salué ce matin vers le 20ème kilo . Dommage car je pense que tu as des possibilités mais c"est vrai que ce sont 2 sports qui ne sont pas complémentaires et que des choix sont à faire surtout si tu veux te faire plaisir. En tout cas tu peux continuer sur des 30-40 km . Loïc.
Nono92 a écrit:Salut David, c'est moi qui t'es salué ce matin vers le 20ème kilo . Dommage car je pense que tu as des possibilités mais c"est vrai que ce sont 2 sports qui ne sont pas complémentaires et que des choix sont à faire surtout si tu veux te faire plaisir. En tout cas tu peux continuer sur des 30-40 km . Loïc.
Oui, je ne t'ai reconnu qu'après coup ! J'étais un peu gelé à ce moment-là.
Il y aura d'autres occasions Clément et j'aurais aussi beaucoup aimé y retrouver les personnes qui y participent mais je suis sûr de moi, je ne me sens pas du tout en mesure de faire cette course et d'y prendre du plaisir. Je sais que ce sera surtout une souffrance et je préfère m'orienter vers d'autres objectifs. J'espère en tout cas avoir bien d'autres occasions de te croiser, que ce soit sur des courses ou sur d'éventuels off !
DavidSMFC a écrit:Finalement, après mûre réflexion, j'ai pris ma décision ce matin en courant la Petite Origole... Je ne participerai pas au 80km de l'EcoTrail pour différentes raisons. Je ne pense pas que je puisse vraiment prendre du plaisir sur ce type de course et je mets la priorité sur le Badminton cette saison.
DavidSMFC a écrit:Finalement, après mûre réflexion, j'ai pris ma décision ce matin en courant la Petite Origole... Je ne participerai pas au 80km de l'EcoTrail pour différentes raisons.
Il reste le 30 ou le 45 km ! Des courses plus abordables et qui donnent un avant goût du 80 km. J'ai pris beaucoup de plaisir sur ces distances de 30 et 50 (maintenant c'est 45) km. Cette année, pour ma part je penche pour le 30 km, mais je ne suis pas encore inscrit.
DavidSMFC a écrit:Finalement, après mûre réflexion, j'ai pris ma décision ce matin en courant la Petite Origole... Je ne participerai pas au 80km de l'EcoTrail pour différentes raisons.
Il reste le 30 ou le 45 km ! Des courses plus abordables et qui donnent un avant goût du 80 km. J'ai pris beaucoup de plaisir sur ces distances de 30 et 50 (maintenant c'est 45) km. Cette année, pour ma part je penche pour le 30 km, mais je ne suis pas encore inscrit.
C'est loin géographiquement et c'est le samedi, je n'aurais pris ma journée et fait le déplacement que pour le 80km, je me vois mal le faire pour moins. Maintenant, s'il n'y a pas de possibilité de me faire rembourser le dossard, je proposerai peut-être de faire du bénévolat pour la course, ce qui serait une autre occasion de vous y croiser... ! Mais la courir, non, ce ne sera pas possible.
DavidSMFC a écrit:Finalement, après mûre réflexion, j'ai pris ma décision ce matin en courant la Petite Origole... Je ne participerai pas au 80km de l'EcoTrail pour différentes raisons.
Il reste le 30 ou le 45 km ! Des courses plus abordables et qui donnent un avant goût du 80 km. J'ai pris beaucoup de plaisir sur ces distances de 30 et 50 (maintenant c'est 45) km. Cette année, pour ma part je penche pour le 30 km, mais je ne suis pas encore inscrit.
C'est loin géographiquement et c'est le samedi, je n'aurais pris ma journée et fait le déplacement que pour le 80km, je me vois mal le faire pour moins. Maintenant, s'il n'y a pas de possibilité de me faire rembourser le dossard, je proposerai peut-être de faire du bénévolat pour la course, ce qui serait une autre occasion de vous y croiser... ! Mais la courir, non, ce ne sera pas possible.
Il y a aussi le 18. Toi qui veut du court tu serais servi et prendre ta journée pour un podium, ca vaut quand même le coup. Personnellement, ce sera mon choix 2018.
J'envisage de me mettre sur le 80 cette année , après un passage réussi sur le Sparnatrail en Novembre. Je réfléchis pas mal aux plan d'entrainement pour terminer cet eco-trail 80.
A ce stade j'ai localisé 2 plans (de Bruno Heubi).
Je ne m'y alignerai pas cette année mais j'adore cette course. Relancer, relancer, relancer !!!
Je ne connais pas ton passif mais le volume me paraît exagéré et tu risquerais d'arriver cramé. Perso, jete dirai de ne pas dépasser les 3h en sorties longues d'entraînement sur parcours valloné. Le travail en côté ne me paraît pas indispensable mais peut être plus cibler du renforcement musculaire. Ensuite, il faut beaucoup courir donc de l'allure spécifique plus du seuil pour la caisse.
Pourquoi ne pas prévoir une course d'entraînement à 3 semaines/un mois de l'échéance hisoire de te tester ?
J'aurais tendance à dire que tu me conseilles le premier plan.
Celui-ci contient du travail en allure AS21 ou 85% FCM (en gros) => Style 3x15'. De plus, les SL sont plus courtes et ne dépassent pas 3h30.
Je suis assez d'accord avec toi sur le fait que le volume est trop élevé dans le plan N°2..
D'ailleurs, pour le travail de Seuil , tu préconises quoi ? AS21 ? 85% FCM ?
Je suis assez coutumier des 3x3000 , 2x4000 AS 21. Dans le plan spécifique Eco80 de Bruno Heubi, on parle aussi de SL avec des blocs un peu plus rapide (Allure2), j'envisage de faire ces blocs à AS42, ça fait du sens ?
C'est pas pour cafter, mais y'a un kikoureur qui a dit qu'il ne voulait faire que du court cette année et qui, du coup, va faire une course de 300 mètres sur l'Ecotrail. Extrémiste !
bubulle a écrit:C'est pas pour cafter, mais y'a un kikoureur qui a dit qu'il ne voulait faire que du court cette année et qui, du coup, va faire une course de 300 mètres sur l'Ecotrail. Extrémiste !
Et au final je vais y participer à cet Eco Trail !
Mais sur la Verticale puisque j'ai été tiré au sort pour gravir les 1665 marches le jeudi soir ! Un beau défi en perspective pour moi !
Blade_Runner a écrit:J'aurais tendance à dire que tu me conseilles le premier plan.
Celui-ci contient du travail en allure AS21 ou 85% FCM (en gros) => Style 3x15'. De plus, les SL sont plus courtes et ne dépassent pas 3h30.
Je suis assez d'accord avec toi sur le fait que le volume est trop élevé dans le plan N°2..
D'ailleurs, pour le travail de Seuil , tu préconises quoi ? AS21 ? 85% FCM ?
Je suis assez coutumier des 3x3000 , 2x4000 AS 21. Dans le plan spécifique Eco80 de Bruno Heubi, on parle aussi de SL avec des blocs un peu plus rapide (Allure2), j'envisage de faire ces blocs à AS42, ça fait du sens ?
Pour moi ça fait du sens... je pratique ce type d’entraînement (AS21 et 42) plus allure spe et renforcement pour ce type de course roulante... et ça ne me réussit pas trop mal. Penser à la récupération après les séances à AS21
par Tonton Traileur » sa fiche K
... En espérant que le corps tienne 
. Dommage car je pense que tu as des possibilités mais c"est vrai que ce sont 2 sports qui ne sont pas complémentaires et que des choix sont à faire surtout si tu veux te faire plaisir. En tout cas tu peux continuer sur des 30-40 km 
