Marathon de Lyon 04/10/2015

le parcours est pas mal en évitant le centre-ville. Ils ont un peu agrandis le concept du off des records quoi, hormis le passage à fourvière pour garder le record de lalan inviolé.

Un marathon et un semi bien mental !

le parcours est pas mal en évitant le centre-ville. Ils ont un peu agrandis le concept du off des records quoi, hormis le passage à fourvière pour garder le record de lalan inviolé.

Un marathon et un semi bien mental !

Quoi ? Lalan est inviolé ?

C'est fait !
Place à l'entraînement

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Pas prévu de participer... mais obligé de faire le 10km en challenge entreprise. Ma boite paye le dossard
Par contre avec les nouveaux horaires, je verrai les kikous à l'arrivée j'espère

est-ce qu'on aura encore du taboulé à l'arrivée?

est-ce qu'on aura encore du taboulé à l'arrivée?

1er arrivé, 1er servi. Priez pour qu'Arclusaz ne soit pas en specteteur à l'arrivée (c'est juste pour dire du mal !!)

faut etre motivé pour manger du taboulé apres plus de 3h d'effort!! perso j'y arrive pas je dois etre bizarre

C'est fait !
Place à l'entraînement

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Semi ou marathon

C'est fait !
Place à l'entraînement

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Semi ou marathon

C'est le dossard du marathon à partir de 61000

C'est fait !
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Semi ou marathon

C'est le dossard du marathon à partir de 61000

Exact.
Nous serons dans le même sas. Pas capable de faire mieux actuellement. Ca sera peut être bien même pire

C'est fait !
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Semi ou marathon

C'est le dossard du marathon à partir de 61000

Ok merci. Ne connaissant pas la règle de numérotation ni ne voyant de référence explicite, j'avais un doute. Il me tente bien ce parcours finalement mais un gros mois après la TDS, j'hésite.
Je sais que Tidgi enchaîne mais il a de bien plus belles références que moi sur 42km.
A suivre mais au pire je serai sur le semi : on se croisera donc peut-être

le parcours est pas mal en évitant le centre-ville. Ils ont un peu agrandis le concept du off des records quoi, hormis le passage à fourvière pour garder le record de lalan inviolé.

Un marathon et un semi bien mental !

Quoi ? Lalan est inviolé ?

Pourtant j'ai mal au cul en ce début d'après midi.
Moi je le trouve pas mal ce parcours en sachant que même si c'est calme vers Bocuse, ca reste la première partie donc tu dois être frais. Les berges y a toujours du monde et après ca pique et tu vomis........

Moi je le trouve pas mal ce parcours en sachant que même si c'est calme vers Bocuse, ca reste la première partie donc tu dois être frais. Les berges y a toujours du monde et après ca pique et tu vomis........

Je vais y faire quelques tours pour voit justement, ça permettra de se rendre compte. Les longues lignes droites sont parfois déroutantes. Mais c'est aussi propice à la perf donc...
Enfin, de perf on en reparlera parce que là y a du taf pour arriver à avancer !

Ok merci. Ne connaissant pas la règle de numérotation ni ne voyant de référence explicite, j'avais un doute. Il me tente bien ce parcours finalement mais un gros mois après la TDS, j'hésite.
Je sais que Tidgi enchaîne mais il a de bien plus belles références que moi sur 42km.
A suivre mais au pire je serai sur le semi : on se croisera donc peut-être

Euh... J'enchaine... j'enchaine... J'y vais en "touriste" hein ?
En essayant de suivre un rythme. Mais sans prépa, pas de perf à aller chercher.
Viens donc essayer

J'ai fais les quai de Bellecour->Perrache jusqu'à Collonge au Mont d'or et le retour à Bellecour

C'est joli mais je pense que ca va etre tres calme sur le parcours, surtout de Vaise au Pont Paul Bocuse, tres monotone à mon avis mais tres tres plat!

Ok merci. Ne connaissant pas la règle de numérotation ni ne voyant de référence explicite, j'avais un doute. Il me tente bien ce parcours finalement mais un gros mois après la TDS, j'hésite.
Je sais que Tidgi enchaîne mais il a de bien plus belles références que moi sur 42km.
A suivre mais au pire je serai sur le semi : on se croisera donc peut-être

Euh... J'enchaine... j'enchaine... J'y vais en "touriste" hein ?
En essayant de suivre un rythme. Mais sans prépa, pas de perf à aller chercher.
Viens donc essayer

Réponse ce soir

Euh... J'enchaine... j'enchaine... J'y vais en "touriste" hein ?
En essayant de suivre un rythme. Mais sans prépa, pas de perf à aller chercher.
Viens donc essayer

Réponse ce soir

Je vais quitter ce forum, trop de tentations...

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Je vais quitter ce forum, trop de tentations...

Et tu verrais quand ça cause afters !

Je viens de tester, et c'est vrai que c'est long l'aller-retour le long de la Saône. En fait si on ne cherche pas la perf ce n'est pas si désagréable, mais en essayant de maintenir un rythme soutenu ça m'a paru un peu long, et puis y a toujours un petit faux-plat par ci par là pour te casser le rythme. Bon, ce n'est pas non plus un enfer hein, relativisons, mais je vois quand même 2 petits pièges à gérer : les petits faux-plats donc, et l'envie d'aller plus vite pour trouver le temps moins long avec le risque d'en faire trop en début de course.
Enfin c'est quand même de moins en moins In Lyon ce Run

Je viens de tester, et c'est vrai que c'est long l'aller-retour le long de la Saône. En fait si on ne cherche pas la perf ce n'est pas si désagréable, mais en essayant de maintenir un rythme soutenu ça m'a paru un peu long, et puis y a toujours un petit faux-plat par ci par là pour te casser le rythme. Bon, ce n'est pas non plus un enfer hein, relativisons, mais je vois quand même 2 petits pièges à gérer : les petits faux-plats donc, et l'envie d'aller plus vite pour trouver le temps moins long avec le risque d'en faire trop en début de course.
Enfin c'est quand même de moins en moins In Lyon ce Run

J'ai regardé rapidement le parcours, ça a effectivement bien changé!
Les quais de Saône c'était mon terrain de jeu, je pense qu'en course ça passera bien, à ce moment là vous serez frais et il y aura les coureurs du semi + marathon donc vous ne serez pas seuls...
Il y a une petite côte (bon c'est pas les monts d'or) un peu casse pattes après l'île barbe, mais c'est assez court et la descente qui suit est moins raide donc plus longue et ça permet de bien relancer.

Je viens de tester, et c'est vrai que c'est long l'aller-retour le long de la Saône. En fait si on ne cherche pas la perf ce n'est pas si désagréable, mais en essayant de maintenir un rythme soutenu ça m'a paru un peu long, et puis y a toujours un petit faux-plat par ci par là pour te casser le rythme. Bon, ce n'est pas non plus un enfer hein, relativisons, mais je vois quand même 2 petits pièges à gérer : les petits faux-plats donc, et l'envie d'aller plus vite pour trouver le temps moins long avec le risque d'en faire trop en début de course.
Enfin c'est quand même de moins en moins In Lyon ce Run

A regarder de plus près mais j ai l impression que les marathoniens récupèrent une partie des coureurs du 10 et du semi sur la fin (je dis ça de mémoire, pas les parcours sous les yeux). Ce serait bien car finir quasiment seul n est pas très motivant...

Je vais aller faire un tour in situ dans la semaine et ce week-end. Faut se mettre dans l'ambiance surtout pour les lignes droites. Le jour J ça passe mieux.
Jean-Phi_début_de_prépa

Euh... J'enchaine... j'enchaine... J'y vais en "touriste" hein ?
En essayant de suivre un rythme. Mais sans prépa, pas de perf à aller chercher.
Viens donc essayer

Réponse ce soir

Je vais quitter ce forum, trop de tentations...

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C'est sûr, ce n'est pas bien raisonnable tout çà

Pas prévu de participer... mais obligé de faire le 10km en challenge entreprise. Ma boite paye le dossard
Par contre avec les nouveaux horaires, je verrai les kikous à l'arrivée j'espère

Ta boite te paye un dossard et tu te plains
Perso si j'y suis ce sera en spectateur ... 1 semaine après Millau ça ne serait pas raisonnable

J'ai comme l'impression que je vais tenter le 2ème marathon de ma petite vie de runneuse...

J'ai comme l'impression que je vais tenter le 2ème marathon de ma petite vie de runneuse...

Alors je te souhaite une bonne prépa

Pas prévu de participer... mais obligé de faire le 10km en challenge entreprise. Ma boite paye le dossard
Par contre avec les nouveaux horaires, je verrai les kikous à l'arrivée j'espère

Ta boite te paye un dossard et tu te plains
Perso si j'y suis ce sera en spectateur ... 1 semaine après Millau ça ne serait pas raisonnable

Je me plains pas. Ce sera mon 1er 10km. En cette année très route, je vais pouvoir établir le record qui me manquait (après Marathon et semi). En plus j'ai prévu de terminer l'année par le Puy-Firminy. Donc j'aurais fait tous les formats "route"; il me manquera juste le 100km

J'ai comme l'impression que je vais tenter le 2ème marathon de ma petite vie de runneuse...

J'ai comme l'impression que je vais tenter le 2ème marathon de ma petite vie de runneuse...

Tu vois jean-phi, tu te posais la question la semaine dernière à la fin de notre petit tour à Parilly mais même pas besoin finalement de trop motiver Mamanpat
Allez Pat' direction le site de ASO

J'ai comme l'impression que je vais tenter le 2ème marathon de ma petite vie de runneuse...

Tu vois jean-phi, tu te posais la question la semaine dernière à la fin de notre petit tour à Parilly mais même pas besoin finalement de trop motiver Mamanpat
Allez Pat' direction le site de ASO

C'est la motivation et l'objectif du tout nouveau club des GA (Gros Anonymes), thérapie choc !

J'ai comme l'impression que je vais tenter le 2ème marathon de ma petite vie de runneuse...

Tu vois jean-phi, tu te posais la question la semaine dernière à la fin de notre petit tour à Parilly mais même pas besoin finalement de trop motiver Mamanpat
Allez Pat' direction le site de ASO

Ouais mais c'était dans le but de m'éviter les séances de torture de fractionné !
Bon, malgré toute ma difficulté du jour, je crois que j'ai remordu à l'hameçon.

Bon ben voilà...
Folie du jour après une première séance VMA longue et des foulées dignes d'une éléphantesse en pleine gestation...

mémorison les dossard, on se croisera sur place

:D

Je vois plutôt ma course comme ça

y en a qui prevoit de le faire en 3h30 - 3h20? on pourrait former un peleton pour y arriver

y en a qui prevoit de le faire en 3h30 - 3h20? on pourrait former un peleton pour y arriver

3h30, c'est mon objectif secret, 3h20 c'est la valeur que je m'attribue quand je suis en pleine forme... En tout cas je comptais essayer de m'accrocher le plus longtemps possible au meneur d'allure de 3h30 et voir ce qui se passe ensuite !

y en a qui prevoit de le faire en 3h30 - 3h20? on pourrait former un peleton pour y arriver

3h30, c'est mon objectif secret, 3h20 c'est la valeur que je m'attribue quand je suis en pleine forme... En tout cas je comptais essayer de m'accrocher le plus longtemps possible au meneur d'allure de 3h30 et voir ce qui se passe ensuite !

Oui perso j'ai fait 3h31 au marathon de Paris sans forcer mais c'etait apres les courses depuis février là ca va etre la premiere course apres la juillet/aout, on va voir comment je serai en forme, 3h30 ca serait bien ou moins encore mieux!

Je ne suis pas aussi doué que vous, je n'ai pas trouvé comment sortir son beau numéro de dossard. Mais bon, l'important étant surtout le numéro, voici le mien : 62231

y en a qui prevoit de le faire en 3h30 - 3h20? on pourrait former un peleton pour y arriver

Je suis sur une base 3h15 en entraînement. Ca passe mais c'est dur. C'est le mieux que je puisse espérer en l'état actuellement de toute façon, surtout que mon dernier marathon remonte à 2010 (Beaujolais en 3h07) !
Je prévois de courir essentiellement dans ma bulle. En marathon on n'a pas tous la même caisse au même moment. Ce qui ne veut pas dire que l'on ne courra pas ensemble puisque nous serons dans les mêmes sas et dans les mêmes repères kilométriques !