Hivernale des coursières 2012

Bon alors ??!! KIKVA ??

http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

2 parcours :

17 km / 560m D+
31 km / 1100 m D+

Donc pour commencer...

====================
17 km

jeanphi69 (si tout va mieux)
Totoro
Nini
Elcap
TwoTiVal
Trottinnette
Marat
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====================
31 km

Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
Fildar
Ogo?
lalan
le berger
Sebmelalix ?
FranckdeBrignais
Arclusaz (basculera peut être sur le 17)

euh, on est pas en train de ré-inventer le Kivaou, là ?
mais, je me prête de bonne grâce au double exercice.



Bon alors ??!! KIKVA ??

http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

2 parcours :

17 km / 560m D+
31 km / 1100 m D+

Donc pour commencer...


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17 km

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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
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ha ben vla un beau ON lyonnais qui se prépare

euh, on est pas en train de ré-inventer le Kivaou, là ?
mais, je me prête de bonne grâce au double exercice.



Bon alors ??!! KIKVA ??

http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

2 parcours :

17 km / 560m D+
31 km / 1100 m D+

Donc pour commencer...


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17 km

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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
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Bon alors ??!! KIKVA ??

http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

2 parcours :

17 km / 560m D+
31 km / 1100 m D+

Donc pour commencer...


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17 km
jeanphi69 (si tout va mieux)
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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
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Bon alors ??!! KIKVA ??

http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

2 parcours :

17 km / 560m D+
31 km / 1100 m D+

Donc pour commencer...


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17 km
jeanphi69 (si tout va mieux)
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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
Fildar
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Je fais mes certificats d'aptitude cet après midi,je ne suis pas encore inscrit mais je pense le faire et donc se sera le 31km.(si j'arrive a me préarer un minimum).

Arclusaz, t'as raison, pour ma part le kivaoù est rempli pour ma participation sur le 17kms

si on réinvente le kivaou... mais, même si je le renseigne bien, je trouve pratique de l'avoir sur le post qui parle du truc : ça motive les troupes pour la participation kikouresque !

mais, encore une fois, notez que j'ai renseigné le kivaou avant même de créer le post

si on réinvente le kivaou... mais, même si je le renseigne bien, je trouve pratique de l'avoir sur le post qui parle du truc : ça motive les troupes pour la participation kikouresque !

mais, encore une fois, notez que j'ai renseigné le kivaou avant même de créer le post

c'est vrai mon grand, tu as raison !
On va se retrouver un sacré paquet à ce rythme là....

c'est une course qui vaut le coup, je trouve, avec un parcours intéressant et une course placée à un moment où il n'y a pas trop d'autres propositions.

Je fais mes certificats d'aptitude cet après midi,

tu crois que ça va le faire ? tu m'as l'air un peu faiblard ces derniers temps...

Je fais mes certificats d'aptitude cet après midi,

tu crois que ça va le faire ? tu m'as l'air un peu faiblard ces derniers temps...

oui une STL en demi-teinte c'est clair.... pas la grande forme...

bonjour






j'y serai peut etre , en fonction si je trouve ou pas un covoiturage pas trop cher pour venir

l'an dernier c'etait a la meme date que le raid 28 ou j'etais beenvole donc je pouvais pas , mais cette anée il y a une semaine d'ecart entre les deux trails




bonne journee

franck derrien

Je ne sais pas si cela va le faire .(comme je le voudrai).
Inscription envoyée avec le chèque et certificat.Génial.Heureusement que plusieurs kikous sont présent sinon je ne me serai jamais lancé.pour la prépa on va affiner sa sans se blésser.
heureux de vous voir pour cette course.

Je crois que je vais me laisser tenter aussi sur le 31.
On fait un team "Off à Lyon" ?

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17 km
jeanphi69 (si tout va mieux)
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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
Fildar
Ogo?
lalan
le berger

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Je suis (enfin je crois) inscrit sur le 31. J'adore cette course, comme toutes les courses organisées par J-P Molinari, sans prétention, pas trop de monde (courses limitées à 500 inscrits) un parcours très sympa et une partie des recettes reversées à des associations (centres pour personnes en situation de handicap).

A cette vitesse,on va finir 1°er par équipe (.Au moins pour la bière a l'arrivée )

Je vais aussi, très certainement participer au 30 km...

Effectivement, ça fait un joli monde tout ça!!!!!!!!
Peut-être faut-il prévoir une reco???

a+

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17 km
jeanphi69 (si tout va mieux)
Totoro
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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
Fildar
Ogo?
lalan
le berger
Sebmelalix ?
TwoTiVal ?
Petit Franck ?

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J'avais bien aimé le 31 l'an dernier. C'était parti vite mais ça avait tenu jusqu'au bout
Pour ceux qui ne l'ont jamais faite, c'est l'idéal pour une reprise active et en mode cool ça fait un chouette ballade.

Et on oublie pas le kivaou !!!!

Et on oublie pas le kivaou !!!!

non, je ne le renseignerai pas car je n'ai aucune certitude de participer. Aujourd'hui, c'est j'arrête à nouveau la càp

ouille.... décidément...

non, je ne le renseignerai pas car je n'ai aucune certitude de participer. Aujourd'hui, c'est j'arrête à nouveau la càp

ne nous laisse pas comme ça ... c'est quoi les dernières nouvelles ?

ne nous laisse pas comme ça ... c'est quoi les dernières nouvelles ?

Rien d'autre qu'une pubalgie qui ne guérit pas. Un jour ça va, tu peux fractionner à plus de 18 et le lendemain à 10 km/h tu fais 1/2 tour parce que c'est à hurler de douleur. La semaine dernière c'était au top, cette semaine, 1 footing de 1h00 et j'ai cru que je faisais du stop.
Donc là, tant pis pour les kilos en plus et la VMA mais coupure d'un mois en espérant tenir le coup jusque là. On va tenter de remplacer ça par de la piscine et puis continuer les exos de kiné à la maison. Raz le bol d'autant que je perds complètement l'envie et que j'appréhende la moindre sortie.

ne nous laisse pas comme ça ... c'est quoi les dernières nouvelles ?

Rien d'autre qu'une pubalgie qui ne guérit pas. Un jour ça va, tu peux fractionner à plus de 18 et le lendemain à 10 km/h tu fais 1/2 tour parce que c'est à hurler de douleur. La semaine dernière c'était au top, cette semaine, 1 footing de 1h00 et j'ai cru que je faisais du stop.
Donc là, tant pis pour les kilos en plus et la VMA mais coupure d'un mois en espérant tenir le coup jusque là. On va tenter de remplacer ça par de la piscine et puis continuer les exos de kiné à la maison. Raz le bol d'autant que je perds complètement l'envie et que j'appréhende la moindre sortie.

Courage jeanphi

ptain ouais dur... et dis, ce serait pas une idée (que tu as peut-être déjà eu) de ne faire que du cool durant quelques temps (je parle de plusieurs mois) : pas de fractionné, pas de rapide...

Merci à vous
J'avoue que je pète un peu les plombs à ne pas savoir où je vais.
Je pense que je vais couper complet un mois (si j'y arrive ). Ca ne peut qu'améliorer les choses. La reprise sera plus longue, c'est tout.
Bon j'arrête de polluer ce post. Sorry, les gars !

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17 km
jeanphi69 (si tout va mieux)
Totoro
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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
Fildar
Ogo?
lalan
le berger
Sebmelalix ?
TwoTiVal ?
Petit Franck ?

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Bon, je vois que Arclusaz en bon GO des off Lyonnais qu'il est a fait des pré-inscriptions sur le 31 Km ...
Ok, c'est vrai, on en avait parlé à l'arrivée de la STL, et là, j'ai la pression tout d'un coup ! En tout cas, ce sera le 17km minimum (le temps d'aller chercher un certif pour faire l'inscription).

JeanPhi

J'ai fais une coupure d'un mois en août/septembre 2011, le corps me le demandait !

Et oui, ça était galère de reprendre mais finalement, après deux mois de reprise, j'ai battu mon record sur 10kms Tu peux le faire et profites bien des fêtes du coup mais pas trop

sinon, les gars, faut pas me laisser seul sur le 17kms !

sinon, les gars, faut pas me laisser seul sur le 17kms !

Je crois que tu n'as plus qu'à faire le 31

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17 km
jeanphi69 (si tout va mieux)
Totoro
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31 km

Nini
Elcap
Arclusaz
Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
Fildar
Ogo?
lalan
le berger
Sebmelalix ?
TwoTiVal ?
Petit Franck ?

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Bon, je vois que Arclusaz en bon GO des off Lyonnais qu'il est a fait des pré-inscriptions sur le 31 Km ...
Ok, c'est vrai, on en avait parlé à l'arrivée de la STL, et là, j'ai la pression tout d'un coup ! En tout cas, ce sera le 17km minimum (le temps d'aller chercher un certif pour faire l'inscription).

c'est vrai que j'exagère un peu sur ce coup là : t'inscrire presque à l'insu de ton plein gré !!!

mais, j'ai l'impression qu'il n'y a pas beaucoup à te pousser pour que tu fasses le grand saut...

Si tu supportes mon bavardage intempestif, je reste avec toi tout le long (enfin, si je peux suivre).
Si tu fais le 17, je tente de gagner le 31 !!!!!

sinon, les gars, faut pas me laisser seul sur le 17kms !

rapide passage sur kikourou pour rejoindre totoro sur le 17 Km (retour à la maison à 11h30 impératif...) et ça me suffira bien.

Marat en mode reprise à ce moment là

Allez c'est ok, je serai présent sur le 17 kils
Je fractionne ce midi histoire de savoir si cette course sera en mode sportif ou en mode je papote.
On sera donc 3 sur le 17 !

Nini et Elcap vous rejoignent sur le 17 !

Pour Nini, c'est paske ça correspond mieux à son prochain objectif : le 11 km du trail de Venus.
Pour moi, c'est paske je fais le 13 nocturne en février au Bessat, dans la neige, et je veux pas abuser

bonjour,

alors, on récapitule....


17 km
jeanphi69 (si tout va mieux)
Totoro
Nini
Elcap
TwoTiVal
Trottinnette
Marat
====================

====================
31 km

Blob (si il n'a a pas concurrence d'un week-end ski)
Fildar
Ogo?
lalan
le berger
Sebmelalix ?
FranckdeBrignais
Arclusaz (basculera peut être sur le 17)

merdum, je m'étais bien trompé... je corrige

je fais le 13 nocturne en février au Bessat, dans la neige, et je veux pas abuser

Possible que j'en sois aussi.

On va pouvoir faire une belle photo kikou de reprise à l'Hivernale !

On aura au moins la médaille par équipe .