totoro sur kikourou

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Ville

L'Arbresle (Rhône)

Groupe

totoro est membre des groupes : Team Raidlight, Courir à Lyon

Site web

https://www.sebastien-majerowicz.fr/

Débuts

2009

Taille

170 cms

Poids

60 kgs

FC repos

57

FC max

198

VMA

16.8 km/h

Qui suis-je ?

Passé de footeux et de tennisman, j'ai débuté la cap en janvier 2009 pour préparer le marathon de Lyon 2009 : quelle belle blague ! Mais j'ai accroché et j'adore !

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Randonnée, VTT et tennis (parfois) et natation exclusivement maintenant :-(

Devise

Patience et Volonté

Courses courues

Semi-Marathon de Lyon 2009, Route du Louvre 2010, Marathon du Beaujolais Nouveau 2010, Marathon d'Annecy 2011, L’incontournable 2011, Maratrail de Lans-en-Vercors 2012, Semi-Marathon de Lyon 2012, SaintéLyon 2012

Meilleurs souvenirs/perfs

Mon premier marathon : la Route du Louvre 2010 et vivement le deuxième !
Et mon premier trail de montagne à Pralognan-La-Vanoise : 33kms pour 2400m de D+ de bonheur :-)

Courses en projets (court terme)

Guérison de mon cartilage de la rotule droite

Courses en projets (long terme)

Recourir

Semaine d'entrainement type

http://moncarnet.org/?page=33&view=1&nomab=totoro

Historique des blessures

Tendinite genou droit (04-05/2010) et différentes contractures ...
Blessé depuis la STL 2012 suite à une chute réceptionnée par ma rotule droite : cartilage de la rotule abimé :-( pas sûr de pouvoir recourir un jour ...

Nourriture préférée

Pasta, Couscous et Américain Merguez

Boisson préférée

San Pellegrino

Ce que j'aime dans mon sport

Me retrouver et découvrir des lieux, des personnes et me découvrir dans l'effort

Ce que je déteste dans mon sport

Blessure

L'étincelle des débuts !

Quand j'ai écouté un ami raconter son premier marathon

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Le bien-être apporté par le fait de courir

• [04-12-2012] récit : SaintéLyon 2012 : une première voire une dernière aussi !, 5, 21
• [08-10-2012] récit : Heureusement qu'il y a le record ..., 18
• [30-08-2012] récit : Une bonne reprise :-), 3, 7
• [04-06-2012] récit : Un week-end kikou dans le Vercors et une première au-delà du marathon :-), 25, 39
• [29-05-2012] récit : Quelle première !, 6, 19
• [12-05-2012] récit : Choc thermique !, 2, 12
• [05-03-2012] récit : Une belle course, 2, 18
• [18-01-2012] récit : Une course glaciale pour une ambiance chaleureuse !, 2, 27
• [22-11-2011] récit : Enfin record battu !, 1, 19
• [04-07-2011] récit : Un week-end de rêve !, 16, 14
• [29-06-2011] récit : Rien à voir avec l'année dernière !, 2, 5
• [15-06-2011] récit : Punchy et usant !, 2, 4
• [16-05-2011] récit : Confiance retrouvée :-), 6
• [19-04-2011] récit : Comprends rien !!!, 4, 20
• [22-03-2011] récit : En route vers Annecy !, 1, 9
• [22-02-2011] récit : Pareil mais pire !, 5
• [09-02-2011] récit : Etait-ce une bonne idée ?, 7
• [22-11-2010] récit : Mitigé ..., 2, 11
• [28-10-2010] récit : En progrès ..., 5
• [12-10-2010] récit : 27 kms : ça use !, 3, 3
• [22-06-2010] récit : Une première boueuse et heureuse !, 3, 5
• [26-05-2010] récit : Un autre sport !, 3, 7
• [12-04-2010] récit : Ma course en un mot : chiatique !, 2, 4
• [15-03-2010] récit : Mais comment j'ai fait ???, 7
• [01-03-2010] récit : Ca aurait pu être pire !, 3
• [14-12-2009] récit : Sympa et glissante ..., 4
• [15-11-2009] récit : 'tain, y'a encore du boulot !, 3
• [26-10-2009] récit : Exigeante !, 2
• [21-09-2009] récit : Course pluvieuse, course heureuse ?, 6
• [31-08-2009] récit : Un beau 10kms, 4

• [08-06-2012] album photos : L'Incontournable 2011
• [08-06-2012] album photos : Trail de l'Abbaye 2012
• [08-06-2012] album photos : Maratrail de Lans-en-Vercors 2012

• [08-06-2012] vidéo : [trail] L'Incontournable (03/07/2011) , 1625 lectures
• [08-06-2012] vidéo : [trail] Maratrail de Lans en Vercors (03/06/2012) , 1455 lectures

Résultats personnels

• [03-12-2012] résultat : Saintélyon, 09:22:45, 1221/4024
• [08-10-2012] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:32:24, 387/6169
• [04-09-2012] résultat : La Foulée Bessenoise - 18 km, 01:29:20, 21/80
• [04-06-2012] résultat : Maratrail de Lans en Vercors, 06:28:16, 38/99
• [29-05-2012] résultat : Trail de l'Abbaye de Savigny - 11 km, 00:57:21, 16/134
• [05-03-2012] résultat : Des Fourmis dans les Pattes, 01:50:52, 24/57
• [16-01-2012] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 17 km, 01:25:49, 70/404
• [20-11-2011] résultat : Jogg'iles - 10 km, 00:42:34, 46/898
• [04-07-2011] résultat : L'Incontournable, 05:20:43, 24/107
• [27-06-2011] résultat : La Course nature du Pays de l'Arbresle - 14 km, 01:06:15, 24/218
• [06-06-2011] résultat : Franchevill'Trail, 01:24:29, 97/396
• [16-05-2011] résultat : Trail des Passe-Montagnes - 12 km, 01:05:36, 28/227
• [18-04-2011] résultat : Marathon d'Annecy, 04:19:32, 2322/2738
• [21-03-2011] résultat : La Course pédestre de Saint Bernard - 21 km, 01:29:33, 35/228
• [21-02-2011] résultat : Les Foulées San Priotes - 10 km, 00:43:15, 133/555
• [08-02-2011] résultat : Trail givré de Montanay - 21 km, 01:42:02, 166/668
• [22-12-2010] résultat : Marathon du Beaujolais Nouveau, 04:25:42, 785/1268
• [22-12-2010] résultat : La Val'Lyonnaise - 26 km, 02:00:01, 71/378
• [22-12-2010] résultat : Courir dans les Pas de Gazelle - 27 km, 03:07:34, 58/114
• [22-06-2010] résultat : La Course nature du Pays de l'Arbresle - 14 km, 01:06:40, 26/96
• [18-05-2010] résultat : La Route du Louvre - Marathon, 04:25:38, 1627/2308
• [11-04-2010] résultat : La Course du Chaudron , 30.45 km, 20/23
• [30-03-2010] résultat : Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km, 01:34:03, 71/363
• [01-03-2010] résultat : Les Foulées San Priotes - 10 km, 00:43:13, 102/534
• [13-12-2009] résultat : Les Foulées de l'Ile Barlet - 14 km, 01:00:36, 74/300
• [15-11-2009] résultat : Jogg'iles - 30 km, 02:35:26, 191/425
• [26-10-2009] résultat : La Val'Lyonnaise - 26 km, 02:13:09, 152/387
• [21-09-2009] résultat : Semi-Marathon de Lyon, 01:37:19, 609/3416
• [30-08-2009] résultat : Sur les Pas de Tanguy, 00:43:39, 103/300
• [16-06-2009] résultat : Les Foulées de Beauregard - 14 km, 01:05:21, 69/246
• [08-06-2009] résultat : Le Trèfle Talançonnais - 20 km, 01:43:23, 31/50
• [21-04-2009] résultat : Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km, 01:42:14, 142/451

• 07-10-2012, Semi Marathon : 01h32'24'', Semi Marathon de Lyon
• 20-11-2011, 10 kms (route) : 42'34'', Jogg\'Îles 2011
• 17-04-2011, Marathon : 04h19'30'', Annecy 2011
• 20-03-2011, 20 kms (route) : 01h29'30'', Course du Bord de Saône 2011
• 16-05-2010, Marathon : 04h25'38'', Route du Louvre 2010
• 14-03-2010, Semi Marathon : 01h34'03'', Semi de Saint-Symphorien d'Ozon (260m D+)
• 28-02-2010, 10 kms (route) : 43'13'', Foulées San-Priotes
• 20-09-2009, 10 kms (route) : 01h37'19'', Semi-Marathon de Lyon
• 30-08-2009, 10 kms (route) : 43'39'', Sur le Pas de Tanguy
• 08-03-2009, Semi Marathon : 01h42'14'', Semi de Saint-Symphorien d\'Ozon (260m D+)