[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

Super merci
Bon j'irais voir de ce côté là
Mais pas pour 30km cette fois ?

Ou plus court et passant "un peu plus à l'ouest" en partant de Collonges

Après une dure bataille avec la technique, la réactivation de mon compte google photo, j'ai réussi...
il est là vous pouvez ouvrir les bières


http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... -zeze.html

Bernard

du coup, c'est trop tard (ou trop tôt) pour les bières, en ce matin caniculaire... mais ça valait le coup d'attendre...

Oui super récit, merci Bernard !

Oui super récit, merci Bernard !

Merci j'ai fait quelques modif (virer des répétitions et ajouter 2- 3 points dans l'épilogue)

J'ai vu que la photo d'orny ne passe plus sur safari sur mon téléphone mais je n'y touche pas j'ai trop galéré pour trouver comment mettre les photos faut regarder sur PC

bernard

Ouais enfin je fanfaronne en sirotant une bière devant les championnats du monde de natation.
Arclusaz,t'aurais pas une prépa EB en 3 semaines dans tes cartons...

Toujours à la recherche d'alternatives novatrices en matière d'entraînement et de soliciations du corps, et après avoir expérimenté, avec un succès inattendu, une prépa UBS fondée sur la pose de Placo et le carrelage, je tente actuellement de préparer l'EB sur une base de déménagement.

L'idée est assez simple : remplacer la PPG par la mise en carton, et le foncier par des journées qui n'en finissent plus, vu qu'il faudra avoir fini lesdites séances de PPG cartonesques avant une barrière horaire qu'on appelle dans le jargon "l'arrivée du camion"

Blague à part, c'est avec grand plaisir que je te retrouverai au départ Bruno ! Et ensuite, c'est au moins jusqu'au Pleynet

Ouais enfin je fanfaronne en sirotant une bière devant les championnats du monde de natation.
Arclusaz,t'aurais pas une prépa EB en 3 semaines dans tes cartons...

Toujours à la recherche d'alternatives novatrices en matière d'entraînement et de soliciations du corps, et après avoir expérimenté, avec un succès inattendu, une prépa UBS fondée sur la pose de Placo et le carrelage, je tente actuellement de préparer l'EB sur une base de déménagement.

L'idée est assez simple : remplacer la PPG par la mise en carton, et le foncier par des journées qui n'en finissent plus, vu qu'il faudra avoir fini lesdites séances de PPG cartonesques avant une barrière horaire qu'on appelle dans le jargon "l'arrivée du camion"

Blague à part, c'est avec grand plaisir que je te retrouverai au départ Bruno ! Et ensuite, c'est au moins jusqu'au Pleynet

Spir je te confirme que le déménagement est une très bonne préparation.
Déménagement pour moi une semaine avant mon Ultra (Cro Trail) et resultat 12ème au scratch .
Tu as toutes tes chances pour finir sur la boite de l'EB

Et s'il y a des scaliers dans ton ancien et/ou ton nouveau chez-toi, n'hésite pas à la monter à cloche-pied en portant un frigo

Et s'il y a des scaliers dans ton ancien et/ou ton nouveau chez-toi, n'hésite pas à la monter à cloche-pied en portant un frigo

1er étage sans ascenceur !! Mais c'est trop tard dans la "préparation" pour monter les cartons en faisant du talon-fesse à cloche-pied

Je vais me vacher discrétos au grand tout maig' au départ pour qu'il me traîne dans les monter ! Faut juste que j'arrive à le chopper avant qu'il ne disparaisse derrière l'horizon

Ouais enfin je fanfaronne en sirotant une bière devant les championnats du monde de natation.
Arclusaz,t'aurais pas une prépa EB en 3 semaines dans tes cartons...

Toujours à la recherche d'alternatives novatrices en matière d'entraînement et de soliciations du corps, et après avoir expérimenté, avec un succès inattendu, une prépa UBS fondée sur la pose de Placo et le carrelage, je tente actuellement de préparer l'EB sur une base de déménagement.

L'idée est assez simple : remplacer la PPG par la mise en carton, et le foncier par des journées qui n'en finissent plus, vu qu'il faudra avoir fini lesdites séances de PPG cartonesques avant une barrière horaire qu'on appelle dans le jargon "l'arrivée du camion"

Blague à part, c'est avec grand plaisir que je te retrouverai au départ Bruno ! Et ensuite, c'est au moins jusqu'au Pleynet

Spir je te confirme que le déménagement est une très bonne préparation.
Déménagement pour moi une semaine avant mon Ultra (Cro Trail) et resultat 12ème au scratch .
Tu as toutes tes chances pour finir sur la boite de l'EB

Mince faut que je trouve un objectif avant la fin de mon pique de forme, ben oui J'ai fini de déballer mes cartons, d'ailleurs j'ajouterai en séance PPG le montage de meubles suédois c'est très complet comme séance bon courage à tous les forçats de fin août

Sylvain, t'es sur l'intégrale ? (jvois pas ton kivaou)

Je donne une paire de Saucony Hattori en T45, bon état.
Ce sont des minimalistes pur jus.

Sylvain, t'es sur l'intégrale ? (jvois pas ton kivaou)

J'avais oublié de le compléter... Oui, je suis sur l'intégrale. Mais les circonstances de la vie étant ce qu'elles sont, ce sera avec encore plus d'humilité et circonspection que prévu... Je partirais tout doux et on verra bien où mes jambes accepteront de me mener avec un volume de préparation plutôt light

Bon, l'avantage, c'est qu'à partir de Pleynet, je connais le parcours

Sylvain, t'es sur l'intégrale ? (jvois pas ton kivaou)

J'avais oublié de le compléter... Oui, je suis sur l'intégrale. Mais les circonstances de la vie étant ce qu'elles sont, ce sera avec encore plus d'humilité et circonspection que prévu... Je partirais tout doux et on verra bien où mes jambes accepteront de me mener avec un volume de préparation plutôt light

Bon, l'avantage, c'est qu'à partir de Pleynet, je connais le parcours

L'avantage avec ton nouveau boulot c'est que tu ne seras jamais crevé donc ca va le faire !!

Bon anniv Tom notre quasi-dernier représentant de l'Ain après le départ de Mamampat.

Bon anniversaire Tom

HB Tom !

A part ça j'ai bientôt fini mon récit du Tour des Fiz... ou pas ! Je viens à peine de passer la mi-course. C'est encore plus long à écrire qu'à courir ces trails, je sens que je vais me prendre une BH à force
Bon, j'y retourne...

Bon anniv Tom notre quasi-dernier représentant de l'Ain après le départ de Mamampat.

+ Ain

Bon anniv Tom

Bon anniv' Tom des Cyclades !!

Bon anniversaire Tome Tom

Merci les kikous....de Lyon et de l'Ain

De retour des cyvlades pour tenir les permanences côté boulot et me reconnecter un peu...

Bon anniversaire Tome Tom

Arff j'ai zappé !!!
Bon anniv en retard Tom !

Bon anniversaire Tome Tom

Arff j'ai zappé !!!
Bon anniv en retard Tom !

Pas grave, cela prouve que tu as bien déconnecté durant les vacances

Et puis, je ne vieilli pas...je viens d'améliorer mon SB sur mon parcours test de D+ des Monts d'Or ce midi : un beau cadeau que je me suis fait là

A part ça j'ai bientôt fini mon récit du Tour des Fiz... ou pas ! Je viens à peine de passer la mi-course. C'est encore plus long à écrire qu'à courir ces trails, je sens que je vais me prendre une BH à force
Bon, j'y retourne...

J'ai évité la BH ! Voici mon récit du Tour des Fiz
http://www.kikourou.net/recits/recit-19616-le_tour_des_fiz_-_huit_refuges-2017-par-mazouth.html

Du lyonnais pour tourner le midi semaine prochaine

Tom_en_mode_fin_de_prépa

Du lyonnais pour tourner le midi semaine prochaine

Tom_en_mode_fin_de_prépa

Oui de lundi à mercredi inclus pour moi. Avec Yannos on a prévu d'y aller, sans plus de précisions.

Du lyonnais pour tourner le midi semaine prochaine

Oui de lundi à mercredi inclus pour moi. Avec Yannos on a prévu d'y aller, sans plus de précisions.

Vendu pour mercredi - ce que vous voulez
/ je fais le pont avant

Bon anniversaire Tome Tom

Arff j'ai zappé !!!
Bon anniv en retard Tom !

tout pareil que Jean-Phi, avec encore un jour de retard : happy anniv, Tom ! (quelle idée, aussi, d'avoir son anniversaire en plein milieu des vacances...

proposition honnête pour trottineurs lyonnais :
il est possable (contraction de possible et probable, utilisé en cas d'incertitude moyenne à faible - c'était la minute culturelle), que j'aille tourner un peu dimanche matin, en mode "j'ai EB dans une dizaine de jours donc je me fais pas de mal", donc rando-course (dès que ça monte, ça marche), par exemple une classique Messimy / Py-Froid.
si ça intéresse du monde, j'officialiserai le randocoursoff à xian

données techniques :
- départ vers 9h / 9h30.
- environ 20 petits km
- d+ : promis, moins de 11000m (~800)
- rythme : je vise cardio à 130bpm, donc ça va pô aller ben vite (mais la vitesse, c'est dépassé )

a je to !

Cadeau !

Cadeau !

+1

Cadeau !

même au paradis, y'a des chantiers avec des grues pas belles ??? j'chuis déçu

Cadeau !

+1

je veux pas créer de polémique, mais c'est quand même plus joli que chez Mamanpat...

12 aout, anniversaire de Bobafleur, l'homosaintélyonnicus ...
HB, kamarade

Pire que Mamanpat, jpionce ici ce soir, c'est tout pourri par rapport aux deux dernier sjours merde

20170812_202421.jpg (3.57 Mio) Consulté 9984 fois

12 aout, anniversaire de Bobafleur, l'homosaintélyonnicus ...
HB, kamarade

Bon anniversaire Mr Bobafleur !! Alors, STL ou pas cette année ?

Cadeau !

même au paradis, y'a des chantiers avec des grues pas belles ??? j'chuis déçu

Nan mais j'y crois pas ! L'autre y me réclame une grue depuis des semaines, je lui offre sur un décor de rêve et il est pas content ?!!!!

Cadeau !

+1

je veux pas créer de polémique, mais c'est quand même plus joli que chez Mamanpat...

Va voir les photos de ma balade du jour sur Strava, à moins de 2 km de la maison et donc du centre ville de Papeete... C'est pas tout plat au moins !