Sur les sentiers du TRAIL des CITADELLES 2010

Chaussure gore tex une fois remplie elle se vide pas....l'an dernier le ruisseau de boue passait dans la chaussure et en ressortait, ca fait frais mais c'est pratique

J'ai entendu dire que les planches sous le pont seraient savonnées, histoire d'assurer le coup et avoir un ou deux rayons de soleil en 2011

Il y a eu au moins deux sacrifices sous le pont.
La deuxième victime a été récupérée errante dans sa couverture de survie après les ruines de Roquefixade...
Ca fait peur non ?

Hum, en effet, ça se médite tout ça.
Dès que j'aurai le temps j'irai acheter des batons, et 'faudra que je m'entraine avec. De toute façon j'aime bien dépenser des sous pour acheter des gadgets

Mario :
Apres avoir fait le 20 et le 40 km en 2008/09,je me lance sur le 73 et j'hésite moi aussi à investir dans des batons...
Je pense qu'ils seraient tres utiles pour soulager les articulations et pour augmenter les points d'appuis dans les parties glissantes.
Et il vrai que tu risques d'etre surpris par certains passages,tant l'environnement ariégeois est éloigné de ce qu'on trouve autour de Nimes.(Je cours souvent dans le Gard ou on ne se salit pas trop !! )

Si vous voulez acheter des bâtons ne tardez pas trop, il faut s'y faire, j'en ai eu pour mon petit Noël, et même si j'ai le sentiment de progresser dans leur utilisation, ça n'a rien d'inné, il faut tester leur utilisation en montée, en descente, et le portage...

Bref je pense qu'il faut du temps pour que ça devienne naturel de s'en servir, parce qu'au bout de 50 bornes je ne sais pas si je serai encore en état de réfléchir très lucidement, alors il faut que cela soit un automatisme.

Patrick

Perso ayant fais le 40km l'année dernière, j'étais bien content d'avoir mes bâtons pour patauger dans la boue légendaires des Citadelles.
Donc, cette année sur le 73, une des choses à ne pas oublier, ce seront les bâtons

Mario :
Apres avoir fait le 20 et le 40 km en 2008/09,je me lance sur le 73 et j'hésite moi aussi à investir dans des batons...
Je pense qu'ils seraient tres utiles pour soulager les articulations et pour augmenter les points d'appuis dans les parties glissantes.
Et il vrai que tu risques d'etre surpris par certains passages,tant l'environnement ariégeois est éloigné de ce qu'on trouve autour de Nimes.(Je cours souvent dans le Gard ou on ne se salit pas trop !! )

les bâtons sont vraiment une aide incontestable sur des chemins glissants tels que ceux rencontrés sur les citadelles...

il faut effectivement s'entraîner quelques temps avant pour s'y habituer et qu'ils constituent une aide plutôt comme un handicap....

privilégier la robustesse car l'année dernière mes raidlights?????? n'ont pas résisté...

Ok, merci pour les infos.

J'sens que je vais en baver. Déjà hier à Gruissan j'ai mis 25min de plus que l'an passé .. j'aurais pas du me remettre à fumer

Me reste plus qu'à trouver un magasin spécialisé sur montpellier ou nîmes. Evidemment si qqun a une suggestion je prends !

Bye

Ok, merci pour les infos.

J'sens que je vais en baver. Déjà hier à Gruissan j'ai mis 25min de plus que l'an passé .. j'aurais pas du me remettre à fumer

Me reste plus qu'à trouver un magasin spécialisé sur montpellier ou nîmes. Evidemment si qqun a une suggestion je prends !

Bye

tu peux aller à Endurance Shop ( Nimes-Ville active ou à Montpellier-St jean de Vedas ),je pense qu'ils ont des batons.

Voila gruissan est passé, les citadelles approche à grand pas. C'est la première fois que je me lance sur un trail aussi long et cela me fait un peu peur.
Pour me remonter le moral, j'ai déja fait le 20 avec la boue légendaire et des courses comme le canigou.

rdv le 04 Avril

Ils ne remplaceront pas les batons, ne feront pas disparaitre doutes et peur, n'assécheront pas les chemins, mais ils vous laisseront un petit souvenir de plus de cette superbe course.
Les autocollants Citadelles 2010 avec le clin d'oeil habituel à KIKOUROU sont prêts.

Ils ne remplaceront pas les batons, ne feront pas disparaitre doutes et peur, n'assécheront pas les chemins, mais ils vous laisseront un petit souvenir de plus de cette superbe course.
Les autocollants Citadelles 2010 avec le clin d'oeil habituel à KIKOUROU sont prêts.

Où peut on les trouver

Ils ne remplaceront pas les batons, ne feront pas disparaitre doutes et peur, n'assécheront pas les chemins, mais ils vous laisseront un petit souvenir de plus de cette superbe course.
Les autocollants Citadelles 2010 avec le clin d'oeil habituel à KIKOUROU sont prêts.

Où peut on les trouver

A Lavelanet le WE de Pâques, sur le stand KIKOUROU s'il y en a un.

Après les cailloux du Gruissan Phoebus Trail, maintenant, entraînement boue et dénivelé. Heureusement, il y a ce qu'il faut autour de la maison !

Pour le stand kikourou, pourquoi pas ? C'est une bonne idée à voir avec Mic31 !

Après les cailloux du Gruissan Phoebus Trail, maintenant, entraînement boue et dénivelé. Heureusement, il y a ce qu'il faut autour de la maison !

Pour le stand kikourou, pourquoi pas ? C'est une bonne idée à voir avec Mic31 !

Je suis vraiment obligé de négocier mon samedi dans ces condtions
Bravo Laulau pour cette bien belle course gruissanaise

Pour le stand kikourou, pourquoi pas ? C'est une bonne idée à voir avec Mic31 !

Vous êtes gentils mais autant j ai tout mon temps aux Templiers, autant là je risque d être un peu occupé
A voir quel stand pourrait conserver les autocollants ?

Pour le stand kikourou, pourquoi pas ? C'est une bonne idée à voir avec Mic31 !

Vous êtes gentils mais autant j ai tout mon temps aux Templiers, autant là je risque d être un peu occupé
A voir quel stand pourrait conserver les autocollants ?

Ok pour le stand kikourou, mais on garde la buvette !!!

Pour le stand kikourou, pourquoi pas ? C'est une bonne idée à voir avec Mic31 !

Vous êtes gentils mais autant j ai tout mon temps aux Templiers, autant là je risque d être un peu occupé
A voir quel stand pourrait conserver les autocollants ?

Il ne faut pas que les autocollants deviennent un problème. Je m'en occupe à 100%, quitte à faire une permanence dans mon vieux VW qui sera stationné tout près du départ et puis les Kikouroux me reconnaitrons, j'aurais une bouée autour du cou

Pouvez-vous expliquer de quoi il s'agit ?
Faut-il s'inscrire qq part autre que Kikouroù et le trail Courage ?

Merci

Attention: essayer de positionner votre autocollant sur un endroit dont vous ne vous lasserez pas car ils sont particulièrement résistants. Ceci grace à des études très poussées de leur concepteur qui les a testé dans la boue, sous la neige et la pluie et a même poussé l'étude jusqu'à vérifier que le collant fonctionnait parfaitement en immersion complète

Fibre_qui_va_profiter_de_se_"boue"_temps

A voir quel stand pourrait conserver les autocollants ?

Normalement, je tiens le stand du challenge des trails du sud-ouest.
En tant que Kikoureur, si vous voulez, je peux récupérer les autocollants sur mon stand.

http://www.challengetrailssud-ouest.fr

A+
Arnaud

A voir quel stand pourrait conserver les autocollants ?

Normalement, je tiens le stand du challenge des trails du sud-ouest.
En tant que Kikoureur, si vous voulez, je peux récupérer les autocollants sur mon stand.

http://www.challengetrailssud-ouest.fr

A+
Arnaud

Merci pour ta proposition, je te tiens au courant.
De toute façon je passerai voir ton stand (dans le sud ouest il doit y avoir de bonnes choses à gouter )

alors Marco!!!!! la boue te manque déjà tant que çà????? vas y doucement avec les produits du terroir xar gare à l'hydrocution....

Est-ce que la tempête a laissé des traces dans les forêts traversées par le trail des Citadelles ? Parce que, chez moi, en Haut Béarn, c'est la désolation en beaucoup d'endroits Beaucoup de pistes et sentiers forestiers impraticables et dangereux.

Est-ce que la tempête a laissé des traces dans les forêts traversées par le trail des Citadelles ? Parce que, chez moi, en Haut Béarn, c'est la désolation en beaucoup d'endroits Beaucoup de pistes et sentiers forestiers impraticables et dangereux.

Aucune idée, je ne suis pas dans le secteur. Mais je crois que les Pyrénées ont protégé le secteur, comme à Toulouse où ça n a pas beaucoup soufflé.

Chez moi, au contraire, tout au pied de la chaîne, ça a eu un effet accélérateur et c'est la cata.

Cote pyrenees ca a morfle mais surtout les vallees suivantes, Luchon (peyragudes et superbagneres ont pris cher), et plus loin aussi Hautacam a bien pris aussi. D'apres les infos vues sur France 3.

ça y est, les inscriptions sont closes sur les 3 distances à 1 mois du départ. Belle récompense pour l'organisation.
Apparemment, la tempête n'a pas touché le secteur, tant mieux.
Y'a plus qu'à continuer l'entraînement et espérer le soleil le jour J pour voir le panorama depuis Montségur et Roquefixade ! La boue faisant partie du mythe, pas le droit d'y toucher !

Bonjour,

J'étais hier à Lavelanet pour reconnaitre le parcours du 40km avec deux copains.
Avec quelques erreurs de navigation nous nous sommes retrouvés avec 50km au compteur.

Mais avec une super météo, quel pied.
Les chemins étaient largement praticables et avec un peu de boue pour ne pas perdre les bonnes habitudes.
RDV dans 4 semaines sur le 73km

Bonjour,

J'étais hier à Lavelanet pour reconnaitre le parcours du 40km avec deux copains.
Avec quelques erreurs de navigation nous nous sommes retrouvés avec 50km au compteur.

Mais avec une super météo, quel pied.
Les chemins étaient largement praticables et avec un peu de boue pour ne pas perdre les bonnes habitudes.
RDV dans 4 semaines sur le 73km

Salut,
Malgré le soleil qui donnait envie de courir longtemps j ai fait une mini sortie hier matin vers Fontestorbes (je m économisais pour la course d aujourd hui). C est plutot sec pour le moment.

Tu n as pas vu d arbres ou d obstacles à dégager ?

Le parcours doit être superbe avec toute cette neige! Espérons qu'elle soit tombée préventivement pour ne pas nous saupoudrer le visage le 4 avril...

Suivant le bon dicton: "journee de la femme au tison, citadelles au balcon" il devrait faire beau et sec le 4 avril.

Suivant le bon dicton: "journee de la femme au tison, citadelles au balcon" il devrait faire beau et sec le 4 avril.

Le mien:
Journée de la femme neigeux, Citadelles boueux et heureux

j'en ai un actuellement un peu plus perso ...
jour de la femme blessé, aux citadelles je vais en chier ...

j'en ai un actuellement un peu plus perso ...
jour de la femme blessé, aux citadelles je vais en chier ...

Moi j'en ai un pour toi : jour de la femme blessé, aux citadelles faut pas y'aller ...

billet d'avion réglé ... sans possibilité d'annuler
je le ferai doucement et on verra jusqu'où j'arriverai ...

billet d'avion réglé ... sans possibilité d'annuler
je le ferai doucement et on verra jusqu'où j'arriverai ...

Pas de chance! Sinon faut faire une ballade reportage-photo. Tu évites de pourrir ta saison et tu ravis les kikous

Bonjour à toutes et à tous,
l'heure des Citadelles approchant, je commence à m'informer sur le parcours.... et je me pose certaines questions : la premiére est celle concernant ces histoires de "boue". Qu'en est-il au juste ? C'est parcequ'il avait beaucoup plu certaines années ou c'est tout le temps comme ça ?, c'est sur tous les parcours (ceux qui ont fait des reco récemment)? Faut-il les batons pour tenir debout sans se la coller? faut-il des rechanges car s'il fait froid, courir trempé et boueux, c'est bon pour choper la créve!!!!etc etc
Naturellement j'en devine certains qui vont se faire un plaisir de me raconter tout et n'importe quoi, mais svp au moins qq éléments de réponse sérieuse.
en attendant ce jour avec impatience
merci d'avance de vos réponses
Patdours

J'étais samedi sur les sentiers des Citadelles. Sur les 50km parcourus, mis à part quelques secteurs, la boue n'était pas trop présente. Mais tout peu changer en 4 semaines
C'est vrai que si les conditions sont identiques à l'année dernière, il vaut mieux avoir ses bâtons et partir bien couvert.