patrick31 sur kikourou

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Ville

Plaisance Du Touch (Haute-Garonne)

Débuts

1995

Taille

184 cms

Poids

70 kgs

FC repos

44

FC max

190

VO2Max

65

VMA

18.37 km/h

Qui suis-je ?

Je suis un homme, quoi de plus naturel en somme ?

Sport principal

Course à Pied (route, ultra)

Sports pratiqués

Course à pied (route, trail de moyenne montagne)

Courses courues

Trail des Citadelles (40km, 2007 et 2008)
Trail du patois (2002, 66km, mon record de distance)
Marathon de Paris 2000

Courses en projets (court terme)

Ultra HTAP

Courses en projets (long terme)

Templiers
Ultra ? (Aubrac, Citadelles 70 km ?)

Semaine d'entrainement type

4 séances si possible :
- fractionné court (30'-30')
- endurance
- fractionné long (2000-3000m)
- sortie longue
Je m'entraîne en plaine pour des courses en montagne : difficile !!!

Historique des blessures

tendinites rotulienne des deux côtés, tendinites d'achilles des deux côtés, un ménisque intérieur du genou droit lésé (surentraînement sans doute en 2003)
Périostite tibia droit en 2008

Nourriture préférée

Les plaisirs simples, un bon petit déj avec du (bon) pain frais, les fruits de l'été

Ce que j'aime dans mon sport

la liberté, la découverte (de soi, des autres, du monde), l'effort, la joie de franchir les épreuves

Ce que je déteste dans mon sport

Les blessures.
Les emballages jetés sur le bord du parcours.

L'étincelle des débuts !

Pas d'étincelle, je fais du sport depuis toujours, je suis venu doucement à la course à pied à partir de 24 ans à peu près

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour le plaisir, pardi !

Il y a 115 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [28-09-2009] natation, 00:30:00 de Natation
• [27-09-2009] VTT, 02:00:00 de VTT
• [26-09-2009] la seilhoise, 01:00:00 de Course à Pied
• [25-09-2009] natation, 00:30:00 de Natation
• [18-09-2009] natation, 00:25:00 de Natation
• [16-09-2009] VTT , 01:20:00 de VTT
• [17-09-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [24-09-2009] 30-30 1 série de 12, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-09-2009] VTT, 01:30:00 de VTT
• [22-09-2009] endurance allure 2, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [21-09-2009] natation, 00:30:00 de Natation
• [19-06-2009] ultra marathon HTAP, 11:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-09-2009] natation, 00:30:00 de Natation
• [11-09-2009] 30-30, 00:50:00 de Course à Pied
• [10-09-2009] natation, 00:25:00 de Natation
• [09-09-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [07-09-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [06-09-2009] VTT, 01:00:00 de VTT
• [05-09-2009] course, 01:00:00 de Course à Pied
• [01-09-2009] natation, 00:30:00 de Course à Pied
• [02-09-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [31-08-2009] test VMA, 00:22:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [28-08-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [26-08-2009] natation, 00:30:00 de Natation
• [24-08-2009] natation, 00:40:00 de Natation
• [25-08-2009] endurance finir vite, 01:00:00 de Course à Pied
• [20-08-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [18-08-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [16-08-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [13-08-2009] endurance, 01:15:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-08-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [03-08-2009] endurance, 01:15:00 de Course à Pied
• [31-07-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied
• [08-08-2009] La Corrida de la Baie d'Authie, 01:13:18 de Course à Pied
• [29-07-2009] 30-30 1 série de 12, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [27-07-2009] seuil 2 * 10 min, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [23-07-2009] 30-30 2 série de 12, 01:00:00 de Course à Pied
• [21-07-2009] fractionné long 4 tours de lac, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [19-07-2009] endurance, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [17-07-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-07-2009] endurance, 00:50:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [14-06-2009] endurance, 00:55:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [16-06-2009] endurance, 00:45:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [12-06-2009] endurance, 01:30:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [11-06-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [09-06-2009] allure marathon, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [08-06-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [06-06-2009] endurance, 01:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [04-06-2009] sortie longue , 03:00:00 de Course à Pied (route, ultra)
• [31-05-2009] sortie longue , 02:30:00 de Course à Pied (route, ultra)

Résultats personnels

• [05-05-2010] résultat : Trail des Citadelles - 73 km, 73 km, 220/284
• [23-02-2010] résultat : Trail Gascon, 01:37:20, 34/197
• [11-01-2010] résultat : Trail des Côteaux de Bellevue - 20 km, 01:42:54, 18/122
• [13-09-2009] résultat : Trail du Bois, 01:12:44, -
• [08-09-2009] résultat : Trail de la Vinière - 20 km, 01:26:00, -
• [25-08-2009] résultat : La Corrida de la Baie d'Authie, 01:13:18, 61/331
• [05-04-2009] résultat : Trail des Forgerons - 27 km, 02:45:00, 70/100
• [17-07-2008] résultat : Trail des Garrigues - 34 km, 02:11:50, 8/67
• [11-07-2008] résultat : La Vallée de la Gimone, 01:40:00, 41/109
• [11-07-2008] résultat : Trail des Citadelles - 40 km, 40 km, 96/298

• 23-07-2007, Semi Marathon : 01h27'00''
• 29-07-2003, 10 kms (route) : 37'12''
• 06-04-2000, Marathon : 03h06'00''
• 05-05-1990, 100 mètres : 11''50