Joe One sur kikourou

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31/12/2013

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Ville

Les Abymes (Guadeloupe)

Groupe

Joe One est membre du groupe Le forum de Bruno Heubi

Site web

http://www.passiontrail.fr

Débuts

1998

Taille

182 cms

Poids

86 kgs

FC repos

45

FC max

186

VO2Max

60

VMA

17.15 km/h

Qui suis-je ?

41 ans, marié, 5 enfants, fonctionnaire

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Course à pieds route et chemin
V.T.T
Natation

Devise

Que trépasse si je faiblis...

Courses courues

Semi et Marathon de Paris, Semi et Marathon de Dunkerque, Marathon de la Rochelle, Marathon du Louvre, Templiers 2006, Semi marathon des Boucles de la Seine, Semi Marathon de SAINT ANDRE (59), Marathon de Rotterdam, jogging des fraises 2007, foulées frétinoises 2007, foulées Mer et campagne 2007, Trail de la Côte d'Opale, La Prom'Classic 2008, TRAIL du Mont Ventoux 2008, Ultrail du Verdon 2008 (abandon 52ème km)... Trail des Alpes Maritimes (12ème place) Trail de Noel 2009 à OLLIOULES - La Prom'classic 2009 - Semi de Cannes en février 2009 -Trail des citadelles 2009 (73 km) - Trail des Balcons d'azur 2009 (33 km)- L'Escarénoise 2009 - Tourrette Levens 2009 (35 km) - Grand raid du Mercantour 2009 (repli) - Trail Per Camin 2009 - Endurance Trail Templiers 2009 (120 km) - Citadelles 2010 (73 km) - Finisher Cro Magnon 2010 - Diagonale des Fous 2010 (abandon Cilaos)

Meilleurs souvenirs/perfs

Les Templiers 2006, la première fois aussi long...

Courses en projets (court terme)

Trail des Chateaux à St François en Guadeloupe

Courses en projets (long terme)

finir la diagonale des fous...

Courses en projets (rêves les plus fous)

Ultra Trail du Mont Blanc -
Diagonale des Fous - Foulées de la soie - tor des géants

Semaine d'entrainement type

Pour l'instant 3 à 4 séances CAP un peu au feeling pas de plan d'entraînement avec des sorties spécifiques trail plus ou moins longues... tout celà complété par du vélo de route 1h30 à 2h00 en vélocité (40-50 km)

Historique des blessures

Tendinite rotulienne et patte d'oie gauche à l'issue des Templiers 2006

Nourriture préférée

le welsh un plat du nord à base de chester fondu, sur une tranche de pain toasté recouverte d'une tranche de jambon... le tout accompagné de frites et d'une bonne Leffe...

Boisson préférée

St Yorre quoiqu'un bonne Leffe en pression c'est pas mal non plus

Ce que j'aime dans mon sport

Le dépassement de soi, la communion avec les éléments qui nous entourent

Ce que je déteste dans mon sport

Etre blessé

L'étincelle des débuts !

Mon 1er marathon à Paris en 1999 en 3h57' sans préparation...

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Au départ pour perdre du poids, je faisais près de 102 kg en 2004

• [07-04-2010] récit : TRAIL DES CITADELLES 2010 - 71 KM, 34, 15
• [28-10-2009] récit : TEMPLIERS ENDURANCE TRAIL 2009, 10
• [25-06-2009] récit : grand raid du MERCANTOUR 2009, 12
• [17-04-2009] récit : Trail des citadelles 2009 - 73 km, 9
• [06-10-2008] récit : Trail des Alpes Maritimes, 2, 6
• [05-07-2008] récit : Ultrail du Verdon: 1ère tentative avortée!!!, 20, 17
• [06-04-2008] récit : Trail du Ventoux - 42 km, 3
• [24-02-2008] récit : Un belle matinée Kikouresque en terres cannoises!!!, 4, 6
• [22-10-2007] récit : Une magnifique journée en terre d'Opale, 34, 19
• [29-07-2007] récit : Les Foulées Vertes 2007, 4
• [21-07-2007] récit : Les foulés Mer et campagne 2007 - Une belle épreuve...., 3
• [28-05-2007] récit : Le Jogging des Fraises, 4
• [16-04-2007] récit : Marathon de Rotterdam, 4

Il y a 953 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-03-2012] Allure marathon, 01:39:15 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-03-2012] 30"/30", 01:15:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-03-2012] Footing + lignes droites, 00:46:03 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-03-2012] Semi-marathon des 2 caps, 01:45:32 de Course à Pied (trail, ultra)
• [12-03-2012] Footing, 01:18:44 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-03-2012] Seuil, 01:32:14 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-03-2012] Footing, 01:01:26 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-08-2010] Rando-Trail, 03:00:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-08-2010] Footing allure 1, 01:00:31 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-08-2010] Travail de zone, 01:30:09 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-07-2010] Footing long allure 1, 01:26:43 de Course à Pied (trail, ultra)
• [12-07-2010] Footing allure 1, 01:00:51 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-07-2010] Footing allure 1, 01:00:03 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-07-2010] Footing allure 1, 00:51:35 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-07-2010] Footing allure 1, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-07-2010] Footing allure 1, 01:00:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-06-2010] Grand Raid du Cro Magnon 2010, 20:04:46 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-08-2010] Spécifique sur terrain varié et vallonné, 01:50:59 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-08-2010] Footing allure 1, 01:01:29 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-08-2010] Travail de côtes, 01:15:02 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-07-2010] Footing allure 1, 01:00:03 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-07-2010] Spécifique sur terrain varié et vallonné, 01:30:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [29-07-2010] Travail de zone, 01:33:07 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-07-2010] Trail d'Aspremont - 25 km, 02:23:51 de Course à Pied (trail)
• [01-08-2010] Footing allure 1, 01:00:06 de Course à Pied (trail, ultra)
• [02-08-2010] Travail de côtes, 01:17:21 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-08-2010] Footing allure 1, 01:00:03 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-08-2010] Spécifique sur terrain varié et vallonné, 01:40:56 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-08-2010] Travail de zone, 01:30:48 de Course à Pied (trail, ultra)
• [07-08-2010] Footing allure 1, 01:00:19 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-08-2010] Rando-Trail, 03:15:53 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-06-2010] Footing allure 1, 00:50:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [12-06-2010] Travail allure 2, 01:17:58 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-06-2010] Travail de VMA, 01:30:26 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-06-2010] Spécifique sur terrain varié et vallonné, 01:30:34 de Course à Pied (trail, ultra)
• [06-06-2010] Rando-trail, 03:37:02 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-06-2010] Trail de la Peira, 00:10:45 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-06-2010] Trail de la Peira, 02:13:27 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-06-2010] Trail de la Peira, 00:11:43 de Course à Pied (trail, ultra)
• [03-06-2010] Footing allure 1, 01:30:04 de Course à Pied (trail, ultra)
• [02-06-2010] Spécifique sur terrain varié et vallonné, 01:30:27 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-06-2010] Travail de VMA, 01:34:48 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-05-2010] Rando-Trail, 03:25:43 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-05-2010] Travail allure 3, 02:30:03 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-05-2010] Spécifique sur terrain varié et vallonné, 01:31:33 de Course à Pied (trail, ultra)
• [26-05-2010] Travail de VMA, 01:30:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-05-2010] Spécifique sur terrain varié et vallonné, 01:16:10 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-05-2010] Footing allure 1, 01:00:01 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-05-2010] Trail de Tourrette Levens 2010, 02:34:52 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-05-2010] Footing allure 1, 00:06:51 de Course à Pied (trail, ultra)

Résultats personnels

• [09-05-2010] résultat : L'Escarénoise - 26 km, 04:13:00, 20
• [07-04-2010] résultat : Trail des Citadelles - 73 km, 73 km, 64/284
• [17-02-2010] résultat : 10 km de Cannes, 00:41:08, 279/1373
• [10-01-2010] résultat : Prom'Classic , 00:41:25, -
• [27-10-2009] résultat : L'Endurance Ultra Trail des Templier, 17:25:00, 100/412
• [27-09-2009] résultat : Trail des Alpes Maritimes - 30 km, 04:03:58, -
• [26-04-2009] résultat : Trail des Balcons d'Azur - 33 km, 03:49:57, 23/342
• [17-04-2009] résultat : Trail des Citadelles - 71 km, 71 km, 35/175
• [21-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:25:51, 109/1116
• [11-01-2009] résultat : Prom'Classic , 00:39:23, 377/3228
• [29-12-2008] résultat : Trail de Noël - parcours repli, 02:23:59, -
• [06-10-2008] résultat : Trail des Alpes Maritimes, 07:37:16, 12/64
• [07-09-2008] résultat : Semi-Marathon des Vignobles , 01:32:00, 42
• [18-05-2008] résultat : L'Escarénoise - 27 km , 03:27:02, 18/54
• [06-04-2008] résultat : Trail du Ventoux - 42 km, 04:39:02, 97/423
• [24-02-2008] résultat : Semi-Marathon de Cannes, 01:29:06, 150/1018
• [08-01-2008] résultat : Prom'Classic , 00:39:50, 444
• [23-10-2007] résultat : Trail de la Côte d'Opale - 50 km, 04:24:31, 24/302
• [30-09-2007] résultat : La Course de la Saint-Firmin, 00:40:09, 16
• [29-07-2007] résultat : Les Foulées Vertes, 00:20:23, 23
• [23-07-2007] résultat : Les Foulées Mer et Campagne, 00:48:20, 32/223
• [28-05-2007] résultat : Le Jogging des Fraises, 00:41:05, -
• [04-04-2007] résultat : Semi-Marathon de la Solidarité, 01:25:46, 53/460
• [04-04-2007] résultat : Semi-Marathon des Boucles de la Seine, 01:25:50, 67/447
• [04-04-2007] résultat : 10 km de Magny le Hongre, 00:39:46, 123/592
• [04-04-2007] résultat : La Route du Louvre, 03:08:53, 150/2399
• [04-04-2007] résultat : Marathon de La Rochelle, 03:11:01, 845/6251

• 29-10-2006, 6 heures (route) : 67km, Grande Course des Templiers
• 15-05-2006, Marathon : 03h08'00'', La 1ère édition de la Route du Louvre
• 20-04-2006, 10 kms (route) : 39'40'', 10 km d'Hornaing