La Ronde des Vignes 2008

si c'est le cas, çapourrait être l'occasion de tester mes chaussures de trail.
Niveau chrono au mieux j'ai prévu:
0 à 4 km en 20 mn (5mn au kilo)
4 à 7 km en 28 mn (4mn au kilo)
7 à 14 km en 14 mn
Soit un temps au mieux de 62 mn et 64 au pire.

si c'est le cas, çapourrait être l'occasion de tester mes chaussures de trail.
Niveau chrono au mieux j'ai prévu:
0 à 4 km en 20 mn (5mn au kilo)
4 à 7 km en 28 mn (4mn au kilo)
7 à 14 km en 14 mn
Soit un temps au mieux de 62 mn et 64 au pire.

Je pense que je vais être dans les mêmes temps !

Salut Nico, reste la météo et ils annoncent de la pluie.Je te passerai le dossier prepa dimanche.

Salut Nico, reste la météo et ils annoncent de la pluie.Je te passerai le dossier prepa dimanche.

ON mettra 2 ou 3 mn de plus, mais c'est pas grave. Merci d'avance pour le dossier.

si c'est le cas, çapourrait être l'occasion de tester mes chaussures de trail.
Niveau chrono au mieux j'ai prévu:
0 à 4 km en 20 mn (5mn au kilo)
4 à 7 km en 28 mn (4mn au kilo)
7 à 14 km en 14 mn
Soit un temps au mieux de 62 mn et 64 au pire.

Je pense que je vais être dans les mêmes temps !

J'espère courir au mieux dans les 1h10 voire un petit peu plus ... On verra bien la forme du jour et les circonstances de course.

Le temps pourri se confirme, prevoyez les bottes.
A dimanche Calou

Le temps pourri se confirme, prevoyez les bottes.
A dimanche Calou

Et les casquettes KIKOUROU !

Yes, Yes à dimanche The Solitaire :wink: , j'espère la faire en 1H07.
calou

Dans les vignes le terrain va être très collant, prévoir des chaussures qui dégorgent bien

salut roger,oui ça va être plutôt humide dimanche.
pour ma part, je mettrai mes chaussures de trail, car ça risque de glisser...

Voici les prévisions Météo France pour Dimanche:

Orages (Matin et Après Midi)
Température Maxi : 19°C
Température Mini : 12°C

Enfin restons optimiste en espérant une petite éclaircie.

En tous cas, il faudra revoir les chronos à la baisse.

Pourquoi pas une file de Kikous ?

J'ai couru en colline ce soir pour tester mes shoes de trail, j'ai du m'arrêter pour décoller les 2 kg de boue collée aux semelles

Salut avec la météo je me tâte à descendre je suis sur Sisteron !
Il y a il des kikous du 04 qui vont à cette course ?

Du nouveau en matière de météo, du ciel bleu est annoncé pour ce dimanche, alors soyons optimiste.

Du nouveau en matière de météo, du ciel bleu est annoncé pour ce dimanche, alors soyons optimiste.

Si le temps reste comme aujourd'hui, c'est parfait pour courir. Si le ciel bleu revient, ce sera la fête.

Salut avec la météo je me tâte à descendre je suis sur Sisteron !
Il y a il des kikous du 04 qui vont à cette course ?

Hier je suis descendu du Queyras et j'ai la température était très basse jusqu'à la Brillane. Ensuite c'est revenu à une échelle humaine (environ 10°) Aujourd'hui il ne pleut pas et il fait 15°. Donc cela s'annonce bien.

A ce jour la pluie n'a pas rebuté les KIKOUREURS

11 inscrits au Kivaou et Joe14 qui va également venir.

Bouh
calou13
chorizo13
epilobe
figatelli13
keke013
knix05
le solitaire
mokujin13
NICO73
papicoureur13

Rendez vous à 9h00 pour la photo et l'échauffement devant les escaliers du gymnase de la bédoule. Qu'en pensez vous ?

Bonsoir,

OK, je serai là avec 2 copains qui étaient aussi au OFF de DJGombert.
A dimanche,

Pascale

SALUT A TOUS
Ya le MTC qui arrive "en force" aussi
A DIMANCHE

Bonne course à tous les KIKOUS

Allez le MTC ! Allez Claude mais fait gaffe aux branches et aux ailes de moulins...
Allez Mokujin 13 ! profites en pour signer, à moins que ce ne soit déja fait.
Quant à moi, c'est ma coupure annuelle de 2 semaines (aprés les Templiers)
Mais attention à la reprise (challenge International IMOUCHA Ste-Victoire): ça va booster sur les sentiers...

Bonne course tous

C'est vraiment une course que j'aurai aimé faire, surtout avec les conditions annoncées dimanche : pluie violente et rafales de vent à 65km/h, ..., un trail de guerrier quoi !
Petit conseil carburez direct au rosé, cela évitera l'hypothermie

DJ_ki_part_dans_les_Hautes_Alpes

Tu ne rateras pas grand chose au niveau météo, Elle devrait être "sympa" ce WE dans les Alpes !

Salut Nico, ça roule pour le rdv de 9h. A demain les copains.

Tu ne rateras pas grand chose au niveau météo, Elle devrait être "sympa" ce WE dans les Alpes !

Vi! Vi !

Mais comme je me suis inscrit à la Merell sky race 2009, je commence mon programme d'entrainement

Et puis le feu de cheminée et la peau d'ours .... muuumm

salut à tous ,
je ne pourrai malheureusement pas être avec vous demain,j'en suis désolé
amusez vous bien,et à bientôt sur une prochaine course
(le 23 pour l'imoucha international trophy?)

Dommage tu vas nous manquer !

dommage kkris, à bientôt.

En tous cas, si le temps reste tel quel, ce sera parfait

Ma!! je vais courir avec un casque je crois .
Déçu de pas te voir demain à la Ronde
BONNE SOIREE A TOUS ,à demain mat'

demain je fais la ronde des vignes,j'espere juste que la pluie ne sera pas au rdv.Je suis debutante!

demain je fais la ronde des vignes,j'espere juste que la pluie ne sera pas au rdv.Je suis debutante!

Bienvenue poussinelly, c'est vrai que pour une première c'est pas la joie. mais tu sais ce que l'on dit :....pluvieux.....heureux ! Alors il en sera de même pour tes courses ! A demain devant les escaliers du gymnase.

j'ai retirer mon dossard cet aprem,à demain 09h00 devant gymnase bonne soirée à tous

salut les kikous, j'en serai aussi avec mokujin13 et se sera une reprise depuis l'abandon de la CCC sur blessure alors objectif donner le meilleur mais surtout comme d'hab se faire plaisir
à demain

Pas de pluie, mais du vent ! on part pour s'éclater

Nickel Chrome
Des kikous,18° idéal, du vent (moins bien), et surtout une super course qui attire toujours plus de monde.Cerise sur le gateau: objectif chrono atteint avec 01:02:34 non officiel.

oui oui super temps(18°C) un peu chaud même à mon avis et un petit vent bien rafraichissant

un bon chrono pour une reprise depuis plus de 2 mois sans basket en environ 1H09 en partant dernier avec mon collègue mokujin13, on est venu on s'est fait plaisir on a vu des kikous tout va bien dans le meilleur des mondes

à plus et bon entrainement à tous et à bientot sur une prochaine course en principe le trail de la lavande mi-décembre

Salut à tous, ce fût une super course, pas de pluie, et même si le vent était bien présent il n'a pas été trop génant. De nombreux Kikous étaient présent, la fête quoi

Salut à tous, ce fût une super course, pas de pluie, et même si le vent était bien présent il n'a pas été trop génant. De nombreux Kikous étaient présent, la fête quoi

Quand je t'ai quitté, tu partais du côté des dégustations de vins. Je me suis arrêter au fromage. Encore heureux d'avoir pu partager un bon moment avec les Kikous.

Les résultats sont sur KMS!

Je suis mieux placé que l'année dernière avec 1 mn de plus !

Dégustation de vins, pâtes (rapidement froides) super matinée. En plus j'ai amélioré mon temps de 45s. Le départ a été un peu difficile, mais j'ai terminé fort, un régal .[/img]