le p'tit zef sur kikourou

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Inscrit le
13/01/2005 soit depuis 5897 jours
Dernière connexion
19/04/2013
Messages
21 soit 0 messages par jour
Ville
Loperhet (Finistère)
Site web
http://penfoultreize.e-monsite.com/
Débuts
1997
Taille
180 cms
Poids
77 kgs
FC repos
55
FC max
182
Qui suis-je ?
52 ans, bien tôt 53; toujours fais du sport: basket, vélo,natation, footing, rando montagne que j' adore plus que tout et maintenant les trails.
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
VTT car çà permet d' aller voir plus loin et reconnaître des futurs parcours trails.
Devise
Respect des autres coureurs et de la Nature
Courses courues
Semi-marathon St Pol Morlaix 2002,03,04.Marathon du mont st Michel 2003, marathon de la Rochelle 2004, marathon de Pornichet 2005,Le Médoc 2007, trail Tri condat Hent 2004, trail d' erquy 2005, trail Ubaye Salomon 2005, trail de l' aber Wrach 2006- 2008-2010, Trail de Riantec( près de Lorient), Trail du bout du monde à la pointe St Mathieu dans le Finistère nord (une des pointes des plus à l' Ouest de l' Europe),le trail sur la presqu'ile de Plougastel à côté de Brest, trail de l'Odet 2007-2009. Championnat de Françe de course en montagne 2006 à Courchevel. Trail de l' Odet 2007. Trail de la vallée du Scorff 2008. Les Gendarmes et les Voleurs de Temps 2008.Marathon de Cheverny, trail du Glazig 2010
Meilleurs souvenirs/perfs
mon 1er marathon au Mont St Michel en 2003: 3h 29mns avec une chaleur orageuse de 30° .
Le 1er Trail Ubaye Salomon à Barcelonnette dans les Alpes du sud
Courses en projets (court terme)
trail de Guerledan 2010( pas possible encore cette année, je bosse!!), les templiers ou l'Aubrac.
Courses en projets (long terme)
Refaire une jour le Médoc, pour se ré- éclater avec les copains et copines , boire un(des) bon(s) p'tit(s) coup(s) de "rouge": après l' effort , le réconfort.
Courses en projets (rêves les plus fous)
un marathon américain
Semaine d'entrainement type
3 sorties CAP dont 2 spécifique trail et 1 sortie vtt à la belle saison de temps en temps, quand les chemins sont plus secs.
Historique des blessures
Pubalgie octobre 2004 avant marathon de la rochelle .
Tendinite aux adducteurs en oct 2006 et février 2008
Nourriture préférée
le chocolat, les crêpes et le Kig-An-Farz
Boisson préférée
le bon vin rouge et les eaux gazeuses
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi et être en harmonie avec la nature
Ce que je déteste dans mon sport
les gens obnubilés par le chronomètre.
La frime.
L'étincelle des débuts !
finir un 1er marathon(Mont St Michel): une fierté immense!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
nager car c' est un bon compromis d' effort avec la CAP
Remarques
Ce que j' apprécie dans le trail c' est l'esprit que dégage ce sport: respect et harmonie avec la nature et courir sans aucune contraintes.

Il y a 77 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 06-06-2003, Marathon : 03h29'04'', Marathon du mont st Michel 2003. Temps orageux; sans cela, je pense que je pouvais descendre à 3h20/25mns
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