Denis NERET sur kikourou

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7/04/2024

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Ville

Tours (Indre-et-Loire)

Débuts

1984

Taille

176 cms

Poids

63 kgs

FC max

195

VMA

15 km/h

Qui suis-je ?

Runner

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied, course d'orientation, raids multisports, VTT...
En alternance, depuis... 1984.

Devise

Le meilleur qu'on puisse faire et, varier les plaisirs !

Courses courues

10 km ASFAS Saran (45) 2013 - LA dernière course, après plus de 20 ans de courses à pied.
Marathon Berlin 2011 > l'Apothéose
Semi Marathon de l'Indien (45) 2010
Les 5 Jours de France VTT'O (77) 2008
VTT Enduro Buthiers (77) - 2008
VTT'O Coupe de France 2007 2008
Raid Blois Aventure (41) 2005 2007
Raid Vallon Pont d'Arc (07) 2006
O'Castor (78) 2006
VTT Gamelle Trophy 40 km (72) - 2006
Raid des Châteaux (37) 2004, 2005, 2006
Raid Tours Endurance (37) 2005
Raid Trek Tours'N Aventure (37) 2005
CAP Challenge du Gâtinais (45) 2005 2010
20 km de Tours - 1993 2005 2010
CO Challenge Régional Centre 2006 2007
Championnat de France des Clubs de C.O. 2005 2006
Challenge Raids 37 2005 2006
15 Km Internationaux du Puy en Velay (43) 1994
Challenge CAP La Nouvelle République 1993 - 10 / 20 km Tours, Châteauroux, Bourges, Poitiers, Niort
Macadam Blésois (41)
Sarabande d'Airvault (79)
Corrida de Brassioux - Déols (36) 1992
...

Meilleurs souvenirs/perfs

Marathon Berlin 2011 - pour la perf. mon 1er et seul marathon
Semi Marathon de l'Indien 1h39'24" (2010) - pour le pari...
20 km Tours 1h34'03" (2010) - pour la convivialité et le plaisir retrouvé dans une ambiance, unique.
10 km ASFAS Saran 2013 - 43'58" - pour bien finir
Ekiden de l'Indien (45) 2010 2011 - Où l'effort est partagé et sublimé dans la collectivité.
Trail des maquisards - 23km (45) - pour un plaisir différent
Raid des Châteaux 2006 (perf.) - une belle performance mais surtout, une super équipe !
Raid des Châteaux 2004 (plaisir, après 90km / 10h06') - totale découverte - on a fini derniers...
20 km Tours 1993 ~ 1h25'
Le Challenge CAP NR 1993 - 10 / 20 km : le Plaisir de courir puis de recevoir le journal chez soi, et retrouver son nom, celui des copains...
12 km Rotterdam - 18 Avril 1993 : Quel souvenir ! 12 km sous la pluie battante...
En préambule du Marathon qu'allaient disputer les amis.

Semaine d'entrainement type

Mardi : VMA - 10 x 300 m - 1'09"
Jeudi : Vit semi - 4 x 1500 m - 4'42" / km
Samedi : Sortie longue - 1h30

Plans d'entraînements soigneusement élaborés par Patricia RICARD

Ce que j'aime dans mon sport

Le dépassement de soi, la convivalité, le partage. L'esprit festif après.
Partir prudemment, une fois chaud, accélérer progressivement, doubler, puis, finir en trombe.

En course à pied : la convivialité
En course d'orientation : faire "son" itinéraire - la tête et les jambes
En raid multisports : l'esprit d'équipe
En VTT : les parcours où il faut vraiment "piloter", en descente !

Ce que je déteste dans mon sport

Les tricheurs, comme dans la vie en fait.

L'étincelle des débuts !

Avoir appris à aimer courir, à l'Armée !
Ensuite, j'ai eu la chance d'intégrer des clubs super. Tant en course d'orientation, qu'en course à pied.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

L'effort, l'adrénaline, la satisfaction et, la Santé

Remarques

Clubs :
ECO CJF FLEURY LES AUBRAIS
4504 ASCO ORLEANS
MACADAM 36 CHATEAUROUX
1801CE BOURGES
9908 FFA BADEN-BADEN

Equipement :
NEW BALANCE 1080
GARMIN Forerunner 305

• [22-09-2019] récit : Marathon Berlin 2011 : Rêve sportif accompli !, 5
• [24-09-2019] récit : Tout ça pour finir devant, à la buvette !, 1
• [22-09-2019] récit : 20 Km Tours 2010 : Dernière édition Originelle !, 2
• [20-08-2021] récit : Le Marathon des Copains et Copines (45) !, 4
• [23-09-2019] récit : O'Castor - Parcours B 2006, 6
• [23-09-2019] récit : Raid des Châteaux 2006 : Un Touraine excellent cru !, 11
• [23-09-2019] récit : Raid Nature Vallon Pont d'Arc 2006 : Raide !, 6
• [25-09-2019] récit : Raid des Châteaux (Grand Raid) 2005, 8
• [24-09-2019] récit : Raid TOURS'N AVENTURE 2005 : Notre meilleur, 3
• [24-09-2019] récit : Raid TREK TOURS ENDURANCE 2005 : Notre 1er ! , 7

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [25-09-2011] MARATHON DE BERLIN 2011, 03:40:05 de Course à Pied
• [11-05-2011] A RETT TOI POUR COURIR, 01:13:07 de Course à Pied
• [01-09-2011] MARATHON Semaine 7 Séance 2, 01:13:00 de Course à Pied
• [14-08-2011] MARATHON Semaine 4 Séance 4, 02:10:00 de Course à Pied
• [13-08-2011] MARATHON Semaine 4 Séance 3, 01:45:00 de Course à Pied
• [04-08-2011] MARATHON Semaine 3 Séance 2, 01:30:00 de Course à Pied
• [23-09-2011] MARATHON Semaine 10 Séance 3, 00:40:00 de Course à Pied
• [21-09-2011] MARATHON Semaine 10 Séance 2, 00:50:00 de Course à Pied
• [07-08-2011] MARATHON Semaine 3 Séance 4, 02:00:00 de Course à Pied
• [18-09-2011] MARATHON Semaine 9 Séance 4, 01:30:00 de Course à Pied
• [26-07-2011] MARATHON Semaine 2 Séance 1, 00:47:00 de Course à Pied
• [20-09-2011] MARATHON Semaine 10 Séance 1, 00:55:30 de Course à Pied
• [17-09-2011] MARATHON Semaine 9 Séance 3, 01:20:13 de Course à Pied
• [15-09-2011] MARATHON Semaine 9 Séance 2, 01:28:28 de Course à Pied
• [13-09-2011] MARATHON Semaine 9 Séance 1, 01:16:00 de Course à Pied
• [11-09-2011] MARATHON Semaine 8 Séance 4, 01:23:01 de Course à Pied
• [10-09-2011] MARATHON Semaine 8 Séance 3, 01:46:47 de Course à Pied
• [08-09-2011] MARATHON Semaine 8 Séance 2, 01:24:38 de Course à Pied
• [06-09-2011] MARATHON Semaine 8 Séance 1, 00:56:05 de Course à Pied
• [04-09-2011] MARATHON Semaine 7 Séance 4, 01:58:00 de Course à Pied
• [03-09-2011] MARATHON Semaine 7 Séance 3, 01:22:00 de Course à Pied
• [30-08-2011] MARATHON Semaine 7 Séance 1, 00:56:54 de Course à Pied
• [28-08-2011] MARATHON Semaine 6 Séance 4, 02:20:00 de Course à Pied
• [27-08-2011] MARATHON Semaine 6 Séance 3, 01:57:07 de Course à Pied
• [25-08-2011] MARATHON Semaine 6 Séance 2, 01:23:45 de Course à Pied
• [23-08-2011] MARATHON Semaine 6 Séance 1, 01:00:53 de Course à Pied
• [21-08-2011] MARATHON Semaine 5 Séance 4, 02:33:25 de Course à Pied
• [20-08-2011] MARATHON Semaine 5 Séance 3, 01:14:56 de Course à Pied
• [18-08-2011] MARATHON Semaine 5 Séance 2, 01:09:21 de Course à Pied
• [16-08-2011] MARATHON Semaine 5 Séance 1, 00:47:52 de Course à Pied
• [11-08-2011] MARATHON Semaine 4 Séance 2, 01:12:46 de Course à Pied
• [09-08-2011] MARATHON Semaine 4 Séance 1, 01:08:29 de Course à Pied
• [06-08-2011] MARATHON Semaine 3 Séance 3, 01:18:31 de Course à Pied
• [02-08-2011] MARATHON Semaine 3 Séance 1, 00:55:55 de Course à Pied
• [31-07-2011] MARATHON Semaine 2 Séance 4, 01:55:50 de Course à Pied
• [30-07-2011] MARATHON Semaine 2 Séance 3, 01:38:17 de Course à Pied
• [28-07-2011] MARATHON Semaine 2 Séance 2, 01:13:38 de Course à Pied
• [24-07-2011] MARATHON Semaine 1 Séance 4, 01:47:00 de Course à Pied
• [23-07-2011] MARATHON Semaine 1 Séance 3, 01:38:08 de Course à Pied
• [21-07-2011] MARATHON Semaine 1 Séance 2, 01:12:29 de Course à Pied
• [19-07-2011] MARATHON Semaine 1 Séance 1, 01:09:42 de Course à Pied
• [26-09-2010] 20 KM DE TOURS - Compétition, 01:34:03 de Course à Pied

Résultats personnels

• [24-09-2019] résultat : Les Foulées de l'ASFAS - 10 km, 00:43:58, 126/311
• [19-08-2021] résultat : Trail des Trois Garennes - 18 km, 01:38:34, 176/229
• [24-09-2019] résultat : Les Foulées de l'ASFAS - 10 km, 00:46:36, 125/244
• [22-09-2019] résultat : Marathon de Berlin, 03:40:05, 7655/32977
• [20-08-2021] résultat : L'Ekiden de l'Indien, 02:55:37, 12/32
• [24-09-2019] résultat : Les Courses de l'Indien - 21.1 km, 01:39:24, 168/354
• [22-09-2019] résultat : 20 km de Tours, 01:34:03, 689/1869
• [24-09-2019] résultat : Trail des Maquisards - 23 km, 02:07:35, 100/140
• [19-08-2021] résultat : Les Courses du Donjon - 15 km, 01:19:42, 188/248
• [20-08-2021] résultat : L'Ekiden de l'Indien, 03:06:48, 16/37
• [24-09-2019] résultat : Les Foulées de l'ASFAS - 10 km, 00:48:35, 157/221
• [23-09-2019] résultat : Raid des Châteaux, 07:26:15, 21/51
• [21-08-2021] résultat : La Lorrissoise, 01:09:12, 111/168
• [23-09-2019] résultat : 10 km de Tours, 00:47:00, -
• [23-09-2019] résultat : Raid des Châteaux, 10:28:08, 18/82
• [21-08-2021] résultat : Les Foulées Cerdonnaises, 01:12:32, 61/105
• [21-08-2021] résultat : Les Foulées de Corbeilles, 00:48:27, 98/149
• [24-09-2019] résultat : Raid Tours'N'Aventure, 06:40:09, 16/86
• [21-08-2021] résultat : Les Foulées de Mignerette, 00:45:41, 86/146
• [24-09-2019] résultat : Raid Trek Tours Endurance, 06:27:21, 25/86

• 10-03-2013, 10 kms (route) : 43'58'', TOURS (37)
• 25-09-2011, Marathon : 03h40'05'', BERLIN
• 17-10-2010, Semi Marathon : 01h39'24'', ORLEANS (45)
• 26-09-2010, 20 kms (route) : 01h34'03'', TOURS (37)