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| MARATHON Semaine 1 Séance 1 par Denis NERET | |||||
| Date | 19/7/2011 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 12.36 kms |
| Lieu | CJF | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h09'42'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 10.63 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| ENDURANCE = 22' + 3 X (4 x 400 m) > (1'34" r=1'20") R= 2'30" RECUP. = 20' | |||||
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