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| MARATHON Semaine 9 Séance 3 par Denis NERET | |||||
| Date | 17/9/2011 | Type de séance | Continu | Distance | 14.7 kms |
| Lieu | CJF | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Inconnue | Durée | 01h20'13'' |
| Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 10.99 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| ENDURANCE = 6 KM + VITESSE MARATHON = 7.5 KM / 8 KM RECUP. = 1.2 KM / 2 KM | |||||
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