Récit de la course : Les Foulées des 2 Côtes 2007, par zakkarri

L'auteur : zakkarri

La course : Les Foulées des 2 Côtes

Date : 15/9/2007

Lieu : Clarensac (Gard)

Affichage : 632 vues

Distance : 10.9km

Objectif : Pas d'objectif

11 commentaires

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Le récit

 

Ah ca y'est la Foulée des 2 Côtes est toute proche !
La météo prévoit un temps ensoleillé pour le week end ce qui est parfait.

 

Le vendredi soir en rentrant du travail, je file sur la côte de St Côme pour inscrire à la peinture, des mots et des phrases d'encouragements, comme au tour de France ...

 

 

J'ai comme objectif de battre mon temps de l'année dernière, qui est de 48'52''.
J'ai de bien meilleures sensations depuis que j'ai coupé 10 jours ( merci Caliméro )

et les séances de footing tranquilles m'ont également fait du bien depuis ma reprise.
Donc j'espère, sachant que je ne serai pas au top, faire une bonne course et surtout ne pas ressentir les mêmes douleurs à la poitrine ...

 

 

Pendant l'inscription je croise le sympatique organisateur Clarensacois Michel Mena, qui me félicite et me remercie à nouveau pour la pub que j'ai faite pour la course !

 

 

Je retrouve des collègues coureurs, dont Vincent avec qui je me tire la bourre à chaque course que l'on fait ensemble ! ( 3 à 2 pour moi ... )

 

 

Les Bipèdes de la Vaunage

 

Les coureurs sont appelés sur la ligne de départ ...
D'habitude je me place plutôt sur la deuxième ou troisième ligne mais bon, pour Clarensac j'avais envie d'être en premier plan pour la photo !

L'organisateur nous donne ses derniers conseils et autres recommandations.


 

Et pan ! ça part !

Je me retrouve pendant 200m avec les cadors régionaux, les Campet, Manse, Agrinier et autres ! C'est génial mais je préfère ralentir car à cette allure je risque d'arriver en vrac au bas de la côte de Saint Côme ...
Par contre mon pote Vincent, n'a pratiquement pas ralenti l'allure ...

 

 

La petite côte dans le village fait mal aux pattes mais l'engouement du premier kilomètre fait disparaitre les petites douleurs.

Le passage dans le village est très agréable avec beaucoup de monde et j'entends des '' allez Stève !

 

 

Le 1ère kilomètre est quand même passé en 3'40''.

Je passe prudemment le second km (4'08'') jusqu'à Saint Côme, me faisant doubler par pas mal de coureurs, la longue ligne droite en faux plat montant n'est pas facile du tout !

Vincent creuse l'écart sur moi, il m'épate, il m'épate, il m'épate ! j'espère que je vais arriver à le rattrapper mais ça va être dur maintenant ...

 

 

Au km 2 dans Saint Côme, le pied de la côte est là !
Je prends rapidement un verre d'eau au ravitaillement et j'entame, motivé comme jamais l'ascension ! Jérome un autre collègue est juste devant moi mais ce bon grimpeur me laisse surplace à l'entame de la difficulté !

 

 

Quelle chaleur ! ça monte vraiment fort, je m'accroche tant que je peux !
Je ne vois plus Vincent, ça me casse un peu le moral mais je décide maintenant de me concentrer uniquement sur la course ! Ces 2 kms de montée sont passés à 11,6 km/h de moyenne.

 

 

J'essaye de récupérer un peu, je choppe au ravitaillement du sommet une tranche d'orange que j'ai du mal à avaler en courant ( surtout la peau ) ! Et me voilà dans la partie chemin, le 5ème kilo en 4'31'' est pénible, je serre les dents, le 6ème est encore plus dur (4'50'') et je m'arrête même 5 sec au ravitaillement d'eau !

 

 

Finalement ce court arrêt me fait du bien, je me sens mieux, et je passe les kilomètres 7 et 8 en 13,8 km/h de moyenne, mais j'ai du mal à accélérer quand même.
Vers la fin de la partie chemin, j'arrive à la hauteur de ma mère et de son ami qui sont venus m'en courager et féter leur rencontre lors de la Foulée des 2 Côtes 2006 avec une bouteille de vin mousseux. J'ai droit au passage à quelques gorgées !

Allez maintenant je me fais plaisir avec la descente, les 3 derniers kilomètres à plus de 16 km/h !

 

Enormément de monde à l'arrivée, je termine les 11 kms en 46'55'' soit 13,9 km/h en 39ème position sur 304 et 14ème sénior sur 61.
Bravo à Vincent Laurent qui finit 27ème en 45'24'' ( égalité 3 partout grrrrr ! ) et à
Jérome Bellon 29ème en 45'43'' !

 

 

Le ravitaillement est magnifiquement copieux !


 

Je gagne des bouteilles de vin et un joli plateau à la tombola ainsi qu'un panier garni, merci !

 

Cette course m'a apporté beaucoup de satisfactions, sur le plan de la forme, même si je n'étais pas à mon meilleur niveau, et au niveau du mental, j'étais optimiste et je me suis régalé !

J'espère que cette course continuera à être organisée !

Prochain rendez vous : le 7 octobre à St Génies de Malgoires aux Foulées du Nicolien

 

LE BLOG DE ZAKKARRI http://zakkarri.com/

11 commentaires

Commentaire de bigout66 posté le 23-09-2007 à 20:52:00

Super Zak tu améliores ton temps de 2'par rapport à l'année dernière !!!

Tant mieux si en plus tes sensations sont revenues, avec un peu d'entraînement tu vas vite retrouver ton niveau.
Elle a l'air bien sympa cette course avec la côte qui va bien et de très beaux paysages.

J'étais mort de rire en lisant tes inscriptions sur le sol, tu t'es laché !!!lol

@+ ;-)

Commentaire de titifb posté le 23-09-2007 à 21:44:00

Salut Zak !
Super ton récit ! Mais arrête de manger des oranges en course surtout sur 11 km. Et SURTOUT avec la peau !!!!!!
Bon, l'an prochain, je la fais avec toi...

Commentaire de McFly posté le 23-09-2007 à 23:00:00

Ahahahahahaaaaa, tu es trop fort Zap, maintenant tu tagues la route, mdr.
En tout cas ça fait plaisir de te voir revenir en forme. En plus, on voit à ton récit que tu t'es régalé. Bravo.

Commentaire de cat2513 posté le 24-09-2007 à 13:51:00

bravo pour cette belle course tant attendue !
elle avait l'air très sympa comme le montre les photos.
tes objectifs sont atteints (mieux que l'an dernier)et en finissant en plus dans la joie et l'euphorie !

à +
(t'sais : pas bon la peau des zoranges...)

Commentaire de espace_marathon88 posté le 24-09-2007 à 19:47:00

Bravo zakkarri

Bien content pour toi que tu ai retrouvé un moral de gagnant sur cette course des 2 cotes. Tu va vite retrouver ton niveau egalement!
Pas evident de courir avec cette chaleur du sud, enfin tu dois etre habitué a force lol.
Sympa d'etre aller faire des inscriptions sur la route le vendredi soir en sortant du boulot, on sent là le grand passionné!
allez à bientot et bravo aussi bien pour la course que pour les belles photos.
a+

Commentaire de moumie posté le 24-09-2007 à 19:47:00

coucou zak,

ha la course de ton village tu l'attendais de pied ferme hein? :-)

Félicitation pour cette course bien menée où tu n'as rencontré aucune difficulté pour respiratoire. Point très positif

Sympa les inscriptions au sol, tu t'es amusé à ce que je vois :-))

Bravo et à bientôt
Biz de la gazelle

Commentaire de Mustang posté le 24-09-2007 à 22:26:00

Bravo Zak, toujours beaucoup de soleil, de superbes photos! et une bonne perf!!! on ne parle pas des bouteilles!!!!!

Commentaire de cedre posté le 25-09-2007 à 09:45:00

Toi t'es un furieux ;-)
Belle course et joli chrono : mais tu es à quel club maintenant ?
allez zak , le taggeur fou

Commentaire de astra wally posté le 25-09-2007 à 10:22:00

salut Zak !

comme Mickael je te tire mon chapeau pour courir sous un soleil de plomb. Dans l'Est on est plutôt pluie et grisaille. Tu améliore ton chrono de 2' ? Eh ben la forme revient en trombe on dirait !Niveau dénivelé ça monte bien par chez toi donc bravo pour ta perf et ta course très bien gérée.

Commentaire de chtigrincheux posté le 25-09-2007 à 11:43:00

Tu es aussi loufoque que moi y a pas à dire ,venir la veille pour peindre sur le sol des encouragements ….
En plus tu pousse le bouchon à picoler quelques goûtes de mousseux ,que du bonheur tu as tout compris
Fais toi plaisir
A bientôt ,qui sait en 2008 tout peu arriver…..

Commentaire de Pasqui posté le 25-09-2007 à 11:44:00

Salut zak!
Mdr les photo où tu taquines les gros de la course! Et ta peau d'orange qui a eu du mal à passer...lol
En tout cas, belle course, beaux tags (!) et joli retour du "moyen tocard" qui deviendra bon! ;)

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