astra wally sur kikourou

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1/06/2011

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Ville

Strasbourg (Bas-Rhin)

Débuts

2006

Taille

190 cms

Poids

78 kgs

Qui suis-je ?

un ancien fumeur qui s'est remis à faire du sport à 32 piges

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

CAP, vélo, natation

Devise

finir quoiqu'il arrive

Courses courues

Courses des Chateaux à Ottrott:10 km/
Courses de Lanxess à La wantzenau:10 km/
Corrida d'Illkirch:10 km /Foulées du Kochersberg à Willgotheim:10 km/
Courses de Strasbourg:10 km/
14ème foulées Epfigoises:10 km/
Courses vignoble d'alsace à Molsheim:10km/ Circuit des 2 communes à Lingolsheim : 10 km /
La Robertsauvienne : 10 km /
Les courses de Waldo : 15 km /
Nocturne du Hans : 12 km/ la Ronde de Kérity (Cotes d'Armor) 10 km / Les Crètes Vosgiennes : 12 km/ les foulées de la Moder : 10 km/ Les courses de Saverne : 10 km/ Foulée des 4 Portes : semi-marathon/ Les boucles Fédinoises : 10 km/ Run & bike de la Wantzenau 21km /
la ronde de Reynes chez Moumie et Bigout, un 18 km / les foulées du chocolat 10km / les foulées de Schirmeck 20km / la MAC6 à Niederbronn 24km / les foulées du Kochersberg 10km / Semi-marathon de Strasbourg / le tour du Taennchel 22.6 km

Meilleurs souvenirs/perfs

Meilleur souvenir le 24/06/07 :10 km à Molsheim avec la réunion des Kikoureurs / meilleure perf le 08/07/07 au 10 km de la Robertsauvienne en 39'35

Courses en projets (long terme)

marathon du vignoble d'Alsace, les crètes vosgiennes, la saintélyon

Courses en projets (rêves les plus fous)

marathon du Ballon d'Alsace / marathon du Jura Alsacien / marathon de Venise (non c'est pas en Alsace pour une fois !) / marathon du Luxembourg (pour un noctambule comme moi ç va le faire !)

Semaine d'entrainement type

3 courses/semaine. 9 km sur route et 15 km en forêt

Historique des blessures

tendinite au genou gauche / tendinite au tendon gauche / élongation du long fléchisseur propre du gros orteil (quelle vacherie ce truc)

Nourriture préférée

pot au feu/
asperges vinaigrette/
tarte à l'oignon/
goulash/
tomates mozzarella

Boisson préférée

perrier citron/
'ti punch/
gewurtztraminer

Ce que j'aime dans mon sport

aller jusqu'au bout de mes limites

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures et l'usure physique

L'étincelle des débuts !

ma toute 1ère course fin 2006. La montée du chateaux d'Ottrot. Fini en 48'51 mais heureux d'avoir fait la montée sans marcher

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

parce que j'aime ça tout simplement

• [15-03-2008] récit : VACANCES CATALANES, 62, 13
• [25-09-2007] récit : MON 1ER SEMI, 10
• [16-09-2007] récit : COURSES CHEZ LES "VALLONS", 12
• [05-09-2007] récit : welcome to the north Elsass, 11
• [30-08-2007] récit : LES MINIS CREPES...EUH CRETES PARDON, 8
• [29-08-2007] récit : MA RONDE EN ARMORIQUE, 7
• [22-07-2007] récit : LA PLUS BELLE COURSE D'ALSACE , 8
• [15-07-2007] récit : Waldo : 15 km en vallonée un vendredi soir, 2
• [09-07-2007] récit : La Robertsauvienne, 4
• [01-07-2007] récit : Le Circuit des Deux Communes, 3
• [24-06-2007] récit : réunion de kikoureurs au marathon du vignoble d'Alsace, 6
• [11-06-2007] récit : les 10 d'Epfig, 2

Il y a 55 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [11-07-2010] Trail du Pays Welche, 06:06:13 de Course à Pied (trail)
• [26-06-2010] Le Circuit de la Bièvre, 01:44:51 de Course à Pied
• [20-06-2010] Semi-Marathon du Vignoble d'Alsace, 01:33:27 de Course à Pied
• [13-06-2010] Les Foulées Epfigeoises - 10 km, 00:43:38 de Course à Pied
• [06-12-2009] La Course Vignes et Remparts, 00:43:24 de Course à Pied
• [16-05-2010] Les Foulées du Schebenberg - 13.5 km, 00:47:51 de Course à Pied
• [21-03-2010] Trail du Petit Ballon, 05:23:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [11-10-2009] Trail des Marcaires by Mizuno, 05:54:46 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-10-2009] La Montée au Château du Hohlandsbourg, 01:12:20 de Course à Pied
• [27-09-2009] Les Foulées des Quatre Portes - 21 km, 01:34:17 de Course à Pied
• [13-07-2009] Les Courses de Waldo - 15 km, 01:06:14 de Course à Pied
• [05-07-2009] La Robertsauvienne, 00:42:59 de Course à Pied
• [26-10-2008] Les Courses des Châteaux - 10 km, 00:41:54 de Course à Pied
• [13-09-2008] Les Foulées Savernoises - 10 km, 00:41:59 de Course à Pied
• [24-08-2008] Les Crêtes Vosgiennes, 03:15:54 de Course à Pied (trail)
• [22-06-2008] Marathon du Vignoble d'Alsace, 03:46:47 de Course à Pied
• [01-06-2008] Le Tour du Massif du Taennchel - 22,56 km, 01:55:40 de Course à Pied
• [18-05-2008] Les Courses sur route de Strasbourg - 21.1 km, 01:30:03 de Course à Pied
• [01-05-2008] Les Foulées du Kochersberg - 10 km, 00:40:58 de Course à Pied
• [20-04-2008] Le Grand Défi des Vosges - 24 km, 02:10:19 de Course à Pied (trail)
• [30-03-2008] Les Foulées de Schirmeck - 20 km, 01:36:25 de Course à Pied
• [24-03-2008] Les Foulées du Chocolat, 00:39:08 de Course à Pied
• [09-03-2008] La Ronde de Reynes-en-Vallespir, 01:18:26 de Course à Pied
• [30-09-2007] Les Boucles Fédinoises - 10 km, 00:39:39 de Course à Pied
• [23-09-2007] Les Foulées des Quatre Portes - 21 km, 01:29:30 de Course à Pied
• [15-09-2007] Les Courses de Saverne - 10 km, 00:40:16 de Course à Pied
• [09-09-2007] footing en forêt, 00:47:30 de Course à Pied
• [12-09-2007] footing en forêt, 00:44:27 de Course à Pied
• [08-09-2007] in the wooh, 00:49:21 de Course à Pied
• [01-09-2007] Les Foulées de la Moder - 10 km, 00:39:47 de Course à Pied
• [26-08-2007] Mini Crêtes, 01:04:30 de Course à Pied
• [15-08-2007] La Ronde de Kérity - 10 km, 00:41:14 de Course à Pied
• [28-07-2007] prépa semi, 01:15:00 de Course à Pied
• [22-10-2006] La Course des Châteaux, 00:48:51 de Course à Pied
• [19-11-2006] 10 km de Lanxess de la Wantzenau, 00:43:33 de Course à Pied
• [21-07-2007] La Nocturne du Hans, 00:51:17 de Course à Pied
• [13-07-2007] Les Courses de Waldo - 15 km, 01:03:46 de Course à Pied
• [08-07-2007] La Robertsauvienne, 00:39:35 de Course à Pied
• [01-07-2007] Le Circuit des Deux Communes, 00:40:18 de Course à Pied
• [24-06-2007] 10 km de Molsheim, 00:40:24 de Course à Pied
• [21-06-2007] en foret, 00:42:12 de Course à Pied
• [19-06-2007] le long du canal, 00:32:20 de Course à Pied
• [16-06-2007] Sans nom, 00:41:47 de Course à Pied
• [12-06-2007] Sans nom, 00:27:20 de Course à Pied
• [10-06-2007] Les Foulées Epfigeoises - 10 km, 00:42:20 de Course à Pied
• [06-06-2007] en foret, 00:42:54 de Course à Pied
• [28-05-2007] en foret, 00:43:00 de Course à Pied
• [30-05-2007] demi footing, 00:22:30 de Course à Pied
• [02-06-2007] toujours in the wood, 00:41:09 de Course à Pied
• [27-05-2007] the wood, 00:42:44 de Course à Pied

Résultats personnels

• [12-07-2010] résultat : Trail du Pays Welche, 06:06:13, 37/172
• [12-07-2010] résultat : Le Circuit de la Bièvre, 01:44:51, 37/187
• [27-06-2010] résultat : Semi-Marathon du Vignoble d'Alsace, 01:33:27, 70/783
• [14-06-2010] résultat : Les Foulées Epfigeoises - 10 km, 00:43:38, 66/471
• [13-06-2010] résultat : Les Foulées du Schebenberg - 13.5 km, 00:47:51, 66/253
• [13-06-2010] résultat : Trail du Petit Ballon, 05:23:00, 142/490
• [13-06-2010] résultat : La Course Vignes et Remparts, 00:43:24, 115/520
• [12-10-2009] résultat : Trail des Marcaires by Mizuno, 05:54:46, 127/254
• [05-10-2009] résultat : La Montée au Château du Hohlandsbourg, 01:12:20, 65/235
• [04-10-2009] résultat : Les Foulées des Quatre Portes - 21 km, 01:34:17, 172/792
• [16-07-2009] résultat : Les Courses de Waldo - 15 km, 01:06:14, 41/173
• [05-07-2009] résultat : La Robertsauvienne, 00:42:59, 72/380
• [15-11-2008] résultat : Les Courses des Châteaux - 10 km, 00:41:54, 111/1032
• [13-10-2008] résultat : La Course des Terrils - La Sauvage, 01:45:43, 74/747
• [13-10-2008] résultat : Les Foulées Savernoises - 10 km, 00:41:59, 65/364
• [24-08-2008] résultat : Les Crêtes Vosgiennes, 03:15:54, 213/947
• [23-06-2008] résultat : Marathon du Vignoble d'Alsace, 03:46:47, 46/382
• [02-06-2008] résultat : Le Tour du Massif du Taennchel - 22,56 km, 01:55:40, 79/316
• [19-05-2008] résultat : Les Courses sur route de Strasbourg - 21.1 km, 01:30:03, 190/1559
• [05-05-2008] résultat : Les Foulées du Kochersberg - 10 km, 00:40:58, 88/409
• [23-04-2008] résultat : Le Grand Défi des Vosges - 24 km, 02:10:19, 32/283
• [02-04-2008] résultat : Les Foulées de Schirmeck - 20 km, 01:36:25, 25/135
• [25-03-2008] résultat : Les Foulées du Chocolat, 00:39:08, 59/373
• [14-03-2008] résultat : La Ronde de Reynes-en-Vallespir, 01:18:26, 61/338
• [01-10-2007] résultat : Les Boucles Fédinoises - 10 km, 00:39:39, 28/382
• [23-09-2007] résultat : Les Foulées des Quatre Portes - 21 km, 01:28:41, 56/554
• [15-09-2007] résultat : Les Courses de Saverne - 10 km, 00:40:16, 49/464
• [01-09-2007] résultat : Les Foulées de la Moder - 10 km, 00:39:47, 61/297
• [27-08-2007] résultat : Mini Crêtes, 01:04:30, 85/594
• [26-08-2007] résultat : La Ronde de Kérity - 10 km, 00:41:14, 70/368
• [22-07-2007] résultat : La Nocturne du Hans, 00:51:17, 252/2324
• [14-07-2007] résultat : Les Courses de Waldo - 15 km, 01:03:46, 37/164
• [08-07-2007] résultat : La Robertsauvienne, 00:39:35, 48/362
• [01-07-2007] résultat : Le Circuit des Deux Communes, 00:40:18, 31/120
• [25-06-2007] résultat : 10 km de Molsheim, 00:40:24, 36
• [11-06-2007] résultat : Les Foulées Epfigeoises - 10 km, 00:42:20, 61/521
• [13-05-2007] résultat : Les Courses sur route de Strasbourg - 10 km, 00:41:16, 182/3336
• [20-05-2007] résultat : Les Foulées du Kochersberg - 10 km, 00:40:48, 67/374
• [25-07-2007] résultat : La Corrida de Noel d'Illkirch, 00:42:21, 375/1818
• [25-07-2007] résultat : 10 km de Lanxess de la Wantzenau, 00:43:33, 408/1074
• [25-07-2007] résultat : La Course des Châteaux, 00:48:51, 457/972