Récit de la course : 10 km de La Cité des Papes 2007, par calimero
L'auteur : calimero
La course : 10 km de La Cité des Papes
Date : 9/9/2007
Lieu : Avignon (Vaucluse)
Affichage : 1344 vues
Distance : 10km
Objectif : Pas d'objectif
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Dommage!Il ne manquait pas grand chose.
Cà y est ! Mon plan d’entraînement Marathon est lancé !! Et dans le cadre de celui-ci, en préambule, se trouve un 10kms. Pas besoin de chercher longtemps où et comment puisque celui d’Avignon tombe pile poil, de plus ce sera la 3éme fois que je le ferai !
Pas d’objectif de temps à tout prix même si un 39’30 m’irait très bien.
Cette 2éme semaine de plan a été moins chargée mais elle a été très perturbée par un fort mistral (jusqu’à 120km/h lundi et mardi !!!), Bonjour les fractionnés dans ces conditions !
Dimanche matin 7h: Le vent est toujours là, même si les rafales sont tombées aux environs de 70km/h, mon objectif risque d’être difficile à atteindre surtout avec la fin du parcours en montée.
Après 30’ de route, nous voilà rendus !
Il en manque une...Magali!
Nous serons 6 du club à participer, il faut que beaucoup de coureurs se donnent RDV ici car c’est la 1ére course classante de la région et sert d’étalonnage à beaucoup d’entre eux.
Les inscriptions ont lieu dans le cadre magnifique du hall de la mairie à 2 pas du célèbre Palais des Papes qui sert actuellement de support à la prophétie d’Avignon.
Un petit chèque de 7€ contre un débardeur en cadeau. Le plateau est extrêmement relevé comme d’habitude avec une victoire qui va se jouer aux alentours de 29’/29’30 avec le vent (record 28’53 par James THEURI pour ceux qui connaissent !), sachant en plus que le parcours n’est pas plat c’est dire !!
Après un petit échauffement tranquille avec mes potes, je décide de me placer pour le départ. Rappel de l’objectif : 39’30 ou alors être dans les 100 premiers en moins de 40’.
10h30, départ : Je suis avec Alain qui me sert souvent de repère, mais rapidement je suis seul ! Est-il mal ou est ce que je part trop vite comme souvent ? Il y a une 1ére boucle de 2kms en ville puis passage sur l’île de la Barthelasse par un long déjà face au vent.
Le 1er kilo est avalé en 3’51 : raisonnable !! Je suis bien calé dans un bon rythme, je ne verrai pas le 2éme kilo ! Au milieu du pont, un spectateur m’annonce dans les 98/99éme, impec ! J’ai maintenant un point de repère. 3éme kilo 11’51, toujours dans les temps mais cette fois je suis seul face au vent à essayer de boucher le trou n’arrivant pas à trouver quelqu’un qui a un rythme équivalent au mien. Ce sera le cas toute la course ! A mi-parcours je suis rattrapé par Mustafa, un collègue du club que je n’attendais pas mais en qui j’avais vu un grand potentiel pour cette saison. Passage aux 5 en 20’03, çà y est ! J’ai payé mes efforts, sachant que la fin du parcours est plus dure, je doute de descendre sous les 40’. Après un petit moment Mustafa, sur mes conseils, part seul et je ne le rattraperai plus !
Les 5 derniers kilos sont identiques à 4’ environ, mais il va me manquer quelques secondes pour faire moins de 40’car inconsciemment j’ai dû un peu lâcher car quand je vois le chrono d’arrivée il est trop tard pour accélérer !!
Temps final : 40’04 (grrrrrrrrrrrrr !), 86éme/439 arrivants et 31éme V1/132
Pas trop grave quand on sait la semaine d’entraînement qui m’attend !!
12 commentaires
Commentaire de Françoise 84 posté le 10-09-2007 à 22:32:00
Bonsoir !
Sympa ton CR ! J'y étais aussi , mais en dilettante : j'ai accompagné ma petite ( 15 ans ) pour qui c'était la course de rentrée , avec un de ses frères . La pôvre ! , ça a été dur : elle voulait abandonner , elle pleurait presque , je me sentais vraiment une mère indigne . Bon , elle a fini , première et unique cadette , 1h08 ... il faut bien des derniers !!! Mais je le referai pour moi l'an prochain , le parcours est pas mal pour un 10 bornes qualificatif . A + ?
Commentaire de moumie posté le 10-09-2007 à 22:38:00
coucou mon cali,
grr, 04' de trop, mais bon tu es dans les 100premiers :-))
bravo pour ta course, surtout si le vent a eu la bonne idée de t'accompagner tout le long.
Bon entraînement pour NY et à bientôt
Moumie
Commentaire de JLW posté le 10-09-2007 à 22:47:00
Avec du vent et qq faux plats cela vaut bien un peu moins de 40' va. Il faut relativiser tout cela. Bravo donc et merci au photographe pour ces belles photos.
Commentaire de l'ourson posté le 10-09-2007 à 22:48:00
Bravo Caliméro ! a ton âge... c'est pas si mal quand même ;-))) J'ai bien aimé la photo du Palais des Papes, j'y suis venu voir Le Roi Lear de Shakespeaere cet été au Festival d'Avignon et c'était vraiment grandiose :-)
Commentaire de espace_marathon88 posté le 11-09-2007 à 07:07:00
Bravo Calimero,
Excellent chrono tout de meme sur un tracé qui avait l'air sympa. Tu es en bonne route pour nous faire un marathon de reve a New-York. Bonne continuation dans ton plan d'entrainement
a+ (encore de belles photos!)
Commentaire de titifb posté le 11-09-2007 à 07:11:00
Salut Cali !
Je connais le parcours pour avoir déjà participé à cette course : il est difficile, demande de la relance, le passage du pont est loin d'être aisé, surtout au retour...Seul avec un vent comme il y avait dimanche...Dur dur. Bref, sur un "bon" 10 km sans vent, et peut-être dans un groupe de coureurs avec toi, tu nous le claquais ton 39'30 j'en suis sûre. J'dis pas ça pour te faire plaisir, mais parce que c'est vrai ! Bravo pour ta course même si tu es un peu déçu. Tu as un objectif plus important au bout de l'horizon, non ?
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 11-09-2007 à 07:42:00
Tu y arriveras, j'ai fait une fois 39'30 l'année de mes 50 berges et j'espère le refaire une fois avant les 60.
Bravo pour ta perf et ton CR.
Commentaire de bigout66 posté le 11-09-2007 à 13:59:00
Salut Cali,
pffiou quelle bombe, tu ne dois pas être déçu parce que ton temps est escellent surtout si on tient compte du parcours apparement pas tout plat et surtout le vent.
Moi je trouve que c'est très encourageant pour ton véritable objectif....-de 3h05 !!!et pourquoi pas soyons fou - de 3h00...:-)
Tu es en forme et ça fait plaisir à voir.
J'espère que tes tendons tiennent le coup.
@+ ;-)
Commentaire de Benoit_11 posté le 11-09-2007 à 20:17:00
Salut Calimero,
Bravo pour ta performance dans des conditions pas idéales.
Bonne continuation pour ta prépa marathon,
A bientôt j'espere,
Benoit
Commentaire de cedre posté le 12-09-2007 à 10:49:00
Well done my friend
without the wind, you are under 40 easily , no ?
but the goal was not to win but to be ready for the big apple marathon
good luck
PS : c'est pour te mettre en condition avant NY (penses à commencer à compter en miles )
a+
Commentaire de zakkarri posté le 12-09-2007 à 18:14:00
Slt Cali !
C'est quand meme un super chrono avec un parcours pas si plat que ça et un maudit vent !
A + mon pote !
Commentaire de McFly posté le 13-09-2007 à 13:48:00
Belle perf pour une course de prépa, ça n'avait pas l'air évident.
Bon entrainement et à te lire bientot du coté de NYC.
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