Voir la fiche de la course sur kikouroù
Saintésprint 2016 - Soucieu En Jarrest
avec 4 kivaoù, 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintexpress 2016 - Ste Catherine
avec 15 kivaoù, 2 récits pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintélyon - Relais à quatre 2016 - St étienne
avec 2 kivaoù, 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintélyon - Relais à deux 2016 - St étienne
avec 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
Saintélyon - Relais à trois 2016 - St étienne
avec 1 récit pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
Saintélyon 2016 - St étienne
avec 98 kivaoù, 27 récits pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
_Pierre_ a écrit:Grego On The Run a écrit:Bonjour vous tous,
Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/
Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/
N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.
Grego On The Run
Salut,
Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?
Merci pour ta réponse
tricky a écrit:_Pierre_ a écrit:Grego On The Run a écrit:Bonjour vous tous,
Dans deux articles de mon blog je fais le point sur ma préparation et sur la manière d'aborder la STL si cela vous intéresse.
Le point sur ma préparation
https://firstquartilerunners.wordpress. ... -le-bilan/
Mes objectifs et la stratgéie de course : notamment un point sur l'équipement que je préconise et le fait de partir léger léger léger...
https://firstquartilerunners.wordpress. ... icipation/
N'hésitez pas à me poser des questions sur ce fil.
Grego On The Run
Salut,
Tu le ranges où le gobelet ? Tu as quand même une petite ceinture ?
Merci pour ta réponse
Le gars fait 7h30 à la STL c'est une autre catégorie... ^^
Grego On The Run a écrit:
Finalement après réflexion et passage dans un magasin spécialisé j'ai acquis le gilet hyper léger de Salomon avec flasque (je n'en prendrai qu'une sur les deux) me permettant d'avoir les 0.5 l obligatoire...et de sauter le ravito de St Christo.
Bicshow a écrit:Est ce que quelqu'un a un profil plus les D+ cumulés ? Avec les distances et D+ intermédiaires
franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...
franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...
franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...
franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...
Mazouth a écrit:Bicshow a écrit:Est ce que quelqu'un a un profil plus les D+ cumulés ? Avec les distances et D+ intermédiaires
Tricky nous en a fait un là : http://www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=19&t=35432&start=920#p901599
Ah oui, J-1 sinon...
tricky a écrit:Perso, je l'ai imprimé et c'est tout à fait lisible...
Il faut cliquer sur la petite image et une 2ème fois : http://nsa38.casimages.com/img/2016/11/ ... 972048.jpg
Maintenant tu peux aussi te le faire toi-même !
Un peu facile de critiquer quand on a juste la peine de prendre l'info et qu'en plus on est incapable de l'utiliser correctement...
Passons....
Bon courage à toi Franck pour cette 180 !!
skumy a écrit:tricky a écrit:Perso, je l'ai imprimé et c'est tout à fait lisible...
Il faut cliquer sur la petite image et une 2ème fois : http://nsa38.casimages.com/img/2016/11/ ... 972048.jpg
Maintenant tu peux aussi te le faire toi-même !
Un peu facile de critiquer quand on a juste la peine de prendre l'info et qu'en plus on est incapable de l'utiliser correctement...
Passons....
Bon courage à toi Franck pour cette 180 !!
sympa l'ambiance. Bon ben pour le coup, je serais plus productif à mon taf aujourd'hui
a+ et bonne course à tous, éclatez vous bien
tidgi a écrit:franck de Brignais a écrit:H-22 pour la 180...
Avec un Franck pas serein du tout : une grosse crève depuis hier : nez bouché, toux, courbatures, gros mal de tronche...
Bref, c'est pas gagné cette histoire !!...
Tu verras demain matin : le froid vif matinal va tuer tous ces microbes.
Et à Beaunant tu seras déjà à pleine vitesse (ouais d'accord çà descend là, mais quand même).
marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?
Spir a écrit:marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?
piles de rechange pour la frontale
Spir a écrit:marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?
piles de rechange pour la frontale
coco38 a écrit:Spir a écrit:marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?
piles de rechange pour la frontale
Je prends une petite frontale de secours et pas de pile de rechange.
coco38 a écrit:Spir a écrit:marathon-Yann a écrit:Comme Benman et d'autres ici, j'envisage de partir très léger.
L'équipement obligatoire, c'est quoi ? Frontale, couverture survie, 1L d'eau, c'est bien ca ? J'en oublie ?
piles de rechange pour la frontale
Je prends une petite frontale de secours et pas de pile de rechange.
Benman a écrit:Bon, je crois que je vais tenter un petit coup de poker: partir léger sans sac ni ceinture. Je vais prendre une veste de vélo avec des poches à l'arrière pour un bidon 50 cl, une couverture de survie, un portable et une demi brique pliée en 2. Cette veste me sert habituellement pour le ski de fond.
Bonnet + gants Odlo de ski de fond... Tout ça testé ce soir... Je serai en total skating outfit
Benman_indécis
Mazouth a écrit:Y a la queue aux dossards
petit franck a écrit:Je me permets d ntervenir sur ce post pour savoir comment vous estimez les chronos saontelyon
J ai discute avec un ami coureur qui a fait 3'24 pour le marathn du beaujolais il fait sa première saintelyon et espère mettre moins de 7 heures je lui ai dit que ça m etobnerait que il fasse moins de 7 heures .
En terme de chrono la saintelyon a equvaut a un 100 kms route a peu près ?3'24 sur marathon j aurais pense que ça equivalait a environ 9 heures sur une saintelyon
Bravo a tous les coureurs de saintelyon
Bonne journée
Franck derrien
Benman a écrit:Bon, je crois que je vais tenter un petit coup de poker: partir léger sans sac ni ceinture. Je vais prendre une veste de vélo avec des poches à l'arrière pour un bidon 50 cl, une couverture de survie, un portable et une demi brique pliée en 2. Cette veste me sert habituellement pour le ski de fond.
Bonnet + gants Odlo de ski de fond... Tout ça testé ce soir... Je serai en total skating outfit
Benman_indécis
Mazouth a écrit:8)
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Saintésprint 2016 - Soucieu En Jarrest
avec 4 kivaoù, 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintexpress 2016 - Ste Catherine
avec 15 kivaoù, 2 récits pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintélyon - Relais à quatre 2016 - St étienne
avec 2 kivaoù, 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos, les résultats
Saintélyon - Relais à deux 2016 - St étienne
avec 573 récits au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
Saintélyon - Relais à trois 2016 - St étienne
avec 1 récit pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos
Saintélyon 2016 - St étienne
avec 98 kivaoù, 27 récits pour 2016 et 573 au total, 9 galeries photos, 26 vidéos